ADHD در زنان اغلب با علائم پنهانتری مانند حواسپرتی، فراموشکاری، آشفتگی ذهنی و دشواری در مدیریت کارهای روزمره بروز میکند و ممکن است با اضطراب یا استرس اشتباه گرفته شود.
برای مطالعه بیشتر درباره علائم و ویژگیهای ADHD در زنان، لطفاً این مقاله را ببینید:
https://bayatco.ir/adhd-in-women/ کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات
07136472719
bayatco.ir
برای مطالعه بیشتر درباره علائم و ویژگیهای ADHD در زنان، لطفاً این مقاله را ببینید:
https://bayatco.ir/adhd-in-women/ کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات 07136472719 bayatco.ir۱
۵ خطای رایج والدین در برخورد با کودکان بیشفعال (ADHD)والدین گرامی، آیا میدانستید بسیاری از رفتارهایی که از فرزندتان سر میزند و شما را کلافه میکند، دست خود او نیست؟ ناآگاهی از نحوه برخورد با این کودکان، میتواند پروسه درمان را با بنبست مواجه کند.
در ادامه ۵ اشتباه بزرگی که والدین ناخواسته مرتکب میشوند را بررسی کردهایم:
️ ۱. برچسب زدن: «لجباز، تنبل یا بیادب!»بیشفعالی یک اختلال عصبتحولی (تفاوت در سیمکشی مغز) است، نه لجبازی یا بیادبی! وقتی به کودک برچسب میزنید، فقط عزتنفس او را تخریب کرده و رفتارهای مقاومتی او را شدیدتر میکنید.️ ۲. انتظار تمرکز طولانیمدتمغز کودک ADHD نمیتواند مانند همسالانش طولانیمدت روی یک کار متمرکز بماند. فعالیتهای آموزشی و درسی آنها باید کوتاه (مثلاً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) و همراه با وقفهها و استراحتهای منظم باشد.️ ۳. رگبار دستورات پیدرپی و مبهممغز این کودکان توانایی پردازش زنجیرهای از دستورات را ندارد. به جای اینکه بگویید: «دفترت رو بیار، مشق بنویس، بعدش هم مسواک بزن»، در هر مرحله فقط و فقط یک دستور کوتاه، واضح و مستقیم به او بدهید.️ ۴. تنبیه به دلیل بروز علائم اختلال!حواسپرتی، گم کردن مکرر وسایل و بیقراری حرکتی، علائم بیولوژیکی اختلال هستند، نه نافرمانی عمدی. تنبیه و داد زدن فقط سطح اضطراب کودک را بالا برده و علائم بیشفعالی را تشدید میکند. (جایگزین علمی: تشویق کوچکترین رفتارهای مثبت).️ ۵. پشت گوش انداختن مراجعه به متخصصبرخی والدین با این تصور که «بزرگ بشه خوب میشه» زمان طلایی درمان را از دست میدهند. بیشفعالی درماننشده در آینده به افت شدید تحصیلی، اضطراب، افسردگی و شکستهای شغلی در بزرگسالی منجر میشود.ما در کلینیک دکتر بیات (شیراز)، با استفاده از بهروزترین تکنولوژیهای علوم اعصاب شناختی از جمله:
نقشه مغزی (QEEG) جهت ارزیابی دقیق منشأ حواسپرتی لورتا نوروفیدبک جهت تقویت خودتنظیمی مغز و افزایش تمرکز بدون نیاز به داروهای سنگیندر کنار شما هستیم تا این مسیر را علمی و با آرامش طی کنید.
برای مشاوره و رزرو نوبت ارزیابی تخصصی: 07136472719 وبسایت رسمی مرکز تخصصی دکتر بیات: https://bayatco.ir آدرس: شیراز، بلوار ملاصدرا، کوچه۴، ساختمان سبحان۳۲
ذهنیسازی یعنی چه؟گاهی مشکل اصلی ما در رابطهها، خودِ رفتار نیست؛بلکه برداشت ما از نیت و احساسات دیگران است.
ذهنیسازی یا منتالیزیشن یعنی بتوانیم فکر کنیم:طرف مقابل چه احساسی دارد؟چرا این رفتار را انجام داده؟آیا برداشت من از او، واقعاً درست است؟این مهارت کمک میکند:کمتر سوءتفاهم کنیمواکنشهای عجولانه نداشته باشیمروابط عاطفی و خانوادگی سالمتری داشته باشیمهیجانهای خودمان را بهتر مدیریت کنیمچرا این موضوع مهم است؟وقتی ذهنیسازی ضعیف میشود، ممکن است رفتار دیگران را سریع و قطعی قضاوت کنیم؛ در حالی که پشت هر رفتار، یک فکر، احساس یا نیت وجود دارد.
خبر خوب:ذهنیسازی یک مهارت قابل تقویت است و در درمانهای روانشناختی هم روی آن کار میشود.
برای مطالعه کامل مقاله: https://bayatco.ir/mentalization/
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco
ذهنیسازی یا منتالیزیشن یعنی بتوانیم فکر کنیم:
طرف مقابل چه احساسی دارد؟چرا این رفتار را انجام داده؟آیا برداشت من از او، واقعاً درست است؟این مهارت کمک میکند:کمتر سوءتفاهم کنیمواکنشهای عجولانه نداشته باشیمروابط عاطفی و خانوادگی سالمتری داشته باشیمهیجانهای خودمان را بهتر مدیریت کنیمچرا این موضوع مهم است؟وقتی ذهنیسازی ضعیف میشود، ممکن است رفتار دیگران را سریع و قطعی قضاوت کنیم؛ در حالی که پشت هر رفتار، یک فکر، احساس یا نیت وجود دارد.خبر خوب:ذهنیسازی یک مهارت قابل تقویت است و در درمانهای روانشناختی هم روی آن کار میشود. برای مطالعه کامل مقاله: https://bayatco.ir/mentalization/ کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco۲۱
کلینیک ما، همیشه در خدمت و همراه شماست.
درمان اعتیاد فقط با اراده نیستاعتیاد یک اختلال پیچیده در مغز، روان و رفتار است و معمولاً فقط با تصمیم لحظهای برای ترک برطرف نمیشود.بسیاری از افراد در مسیر ترک، با ولع مصرف، بیخوابی، اضطراب، تحریکپذیری، ضعف تمرکز و عود دوباره روبهرو میشوند.
نوروفیدبک چه کمکی میکند؟نوروفیدبک یک روش درمانی غیرتهاجمی و مبتنی بر آموزش مغز است که میتواند به موارد زیر کمک کند:کاهش ولع مصرفبهبود کنترل تکانهکاهش اضطراببهتر شدن خوابتنظیم هیجاناتافزایش توانایی خودکنترلی
در برخی موارد، لورتا نوروفیدبک هم با دقت بیشتر برای هدف قرار دادن شبکههای مغزی مرتبط با اعتیاد استفاده میشود.
چرا این روش مهم است؟چون در اعتیاد، فقط رفتار درگیر نیست؛ الگوهای مغزی هم تغییر کردهاند و برای درمان مؤثر باید هم به مغز و هم به رفتار توجه شود.
برای مطالعه کامل مقاله: https://bayatco.ir/درمان-اعتیاد-با-نوروفیدبک/
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco
نوروفیدبک چه کمکی میکند؟نوروفیدبک یک روش درمانی غیرتهاجمی و مبتنی بر آموزش مغز است که میتواند به موارد زیر کمک کند:
کاهش ولع مصرفبهبود کنترل تکانهکاهش اضطراببهتر شدن خوابتنظیم هیجاناتافزایش توانایی خودکنترلیدر برخی موارد، لورتا نوروفیدبک هم با دقت بیشتر برای هدف قرار دادن شبکههای مغزی مرتبط با اعتیاد استفاده میشود.
چرا این روش مهم است؟چون در اعتیاد، فقط رفتار درگیر نیست؛ الگوهای مغزی هم تغییر کردهاند و برای درمان مؤثر باید هم به مغز و هم به رفتار توجه شود.
برای مطالعه کامل مقاله: https://bayatco.ir/درمان-اعتیاد-با-نوروفیدبک/ کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco۱
استرس یا اضطراب؟ تفاوت این دو را بشناسیم!خیلی وقتها کلمات «استرس» و «اضطراب» را به جای هم به کار میبریم، اما از نظر علمی و روانشناسی، این دو تفاوتهای مهمی با هم دارند. شناخت این تفاوتها اولین قدم برای مدیریت و درمان آنهاست:
️ استرس (Stress):علت: معمولاً در پاسخ به یک اتفاق بیرونی مشخص و واقعی (مثل امتحان، حجم کاری زیاد، یا یک حادثه خطرناک) رخ میدهد.ماهیت: یک واکنش فیزیکی و بیولوژیکی بدن برای بقا و مواجهه با شرایط سخت است.ماندگاری: بعد از برطرف شدن آن موقعیت یا حادثه، استرس نیز فروکش میکند و از بین میرود.تاثیر: همیشه منفی نیست؛ گاهی به اندازه متوسط میتواند محرک و مثبت باشد تا کارها را بهتر جلو ببرید. اضطراب (Anxiety):علت: میتواند بدون دلیل واضح یا در پاسخ به موقعیتهای نهچندان خطرناک و روزمره رخ دهد.ماهیت: در واقع واکنش ذهنی و درونی شما به استرس است که با نگرانیهای مداوم همراه میشود.ماندگاری: حتی بعد از تمام شدن موقعیت یا حادثه هم از بین نمیرود و در ذهن فرد باقی میماند.تاثیر: اثرات منفی و فرسایندهی بسیاری بر کیفیت زندگی، خواب، تمرکز و سلامت جسمی دارد. چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟اگر احساس دلشوره، نگرانی مداوم، تپش قلب یا بیقراری طولانیمدت دارید که کارکرد روزمرهتان را مختل کرده، درمانهای تخصصی تکنولوژیک (مثل لورتا) و درمان شناختی رفتاری میتوانند به شما کمک کنند تا آرامش را دوباره به زندگی خود برگردانید. کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco وبسایت: bayatco.ir#استرس #اضطراب #سلامت_روان #دکتر_بیات #شیراز #کلینیک_روانشناسی #درمان_اضطراب #نوروفیدبک #ADHD #روانشناس_شیراز
۲
بیشفعالی و نقص توجه (ADHD) و خطر خودکشی: یک واقعیت که باید جدی گرفت!خیلیها فکر میکنند ADHD فقط شیطنت کودکان یا حواسپرتی بزرگسالان است. اما آمارها در دنیای پزشکی نشان میدهد که این اختلال، فراتر از یک چالش ساده تمرکزی است و میتواند زندگی افراد را در معرض آسیبهای جدی قرار دهد.
تحقیقات اخیر نشان داده است که بزرگسالان مبتلا به ADHD به دلیل برخی ویژگیهای مغزی، ریسک بالاتری برای تجربهی افکار خودکشی دارند. اما چرا؟
۳ عامل اصلی که نباید نادیده گرفت:
۱. تکانشگری شدید: سیستم ترمز مغز در ADHD ضعیفتر عمل میکند. وقتی فرد دچار بحران میشود، ممکن است بدون فکر کردن به عواقب، دست به کارهای خطرناک بزند.
۲. نوسانات شدید خلقی: هیجانات در افراد ADHD بسیار شدید است. یک شکست کوچک میتواند به یک بحران عاطفی بزرگ تبدیل شود.
۳. احساس شکست مداوم: تجربیات تلخِ ناشی از عدم تمرکز در کار و تحصیل، عزتنفس فرد را هدف قرار میدهد و او را مستعد افسردگی و ناامیدی میکند.
اما خبر خوب اینجاست:
ADHD یک وضعیت دائمی نیست. مغز قابلیت تغییر و بهبود دارد (نوروپلاستیسیته). با تشخیص درست و درمانهای مغز محور، میتوان این مسیر را تغییر داد.
در کلینیک تخصصی بیش فعالی و نقص توجه دکتر بیات، ما به جای درمانهای سنتی، مستقیماً روی تنظیم الگوهای مغزی کار میکنیم تا:
کنترل تکانه افزایش یابد. هیجانات متعادلتر شوند. عملکردهای اجرایی مغز تقویت شوند.
اگر خودتان یا عزیزنتان با علائم شدید ADHD و افت خلقی دستوپنجه نرم میکنید، نادیده گرفتن آن راه حل نیست. اولین قدم، یک ارزیابی دقیق مغزی است.
لینک منبع علمی این موضوع:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24964928/]
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco
تحقیقات اخیر نشان داده است که بزرگسالان مبتلا به ADHD به دلیل برخی ویژگیهای مغزی، ریسک بالاتری برای تجربهی افکار خودکشی دارند. اما چرا؟
۳ عامل اصلی که نباید نادیده گرفت:
۱. تکانشگری شدید: سیستم ترمز مغز در ADHD ضعیفتر عمل میکند. وقتی فرد دچار بحران میشود، ممکن است بدون فکر کردن به عواقب، دست به کارهای خطرناک بزند.
۲. نوسانات شدید خلقی: هیجانات در افراد ADHD بسیار شدید است. یک شکست کوچک میتواند به یک بحران عاطفی بزرگ تبدیل شود.
۳. احساس شکست مداوم: تجربیات تلخِ ناشی از عدم تمرکز در کار و تحصیل، عزتنفس فرد را هدف قرار میدهد و او را مستعد افسردگی و ناامیدی میکند.
اما خبر خوب اینجاست:
ADHD یک وضعیت دائمی نیست. مغز قابلیت تغییر و بهبود دارد (نوروپلاستیسیته). با تشخیص درست و درمانهای مغز محور، میتوان این مسیر را تغییر داد.
در کلینیک تخصصی بیش فعالی و نقص توجه دکتر بیات، ما به جای درمانهای سنتی، مستقیماً روی تنظیم الگوهای مغزی کار میکنیم تا:
کنترل تکانه افزایش یابد. هیجانات متعادلتر شوند. عملکردهای اجرایی مغز تقویت شوند.اگر خودتان یا عزیزنتان با علائم شدید ADHD و افت خلقی دستوپنجه نرم میکنید، نادیده گرفتن آن راه حل نیست. اولین قدم، یک ارزیابی دقیق مغزی است.
لینک منبع علمی این موضوع:[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24964928/]
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco۱ویدیوی جدید دکتر حسین بیات رو از این لینک در آپارات ببینید https://www.aparat.com/v/bri569d
https://www.aparat.com/v/bri569dچرا دانشآموزان مبتلا به ADHD در تحصیل دچار چالش میشوند؟بسیاری از والدین و معلمان، مشکلات تحصیلیِ کودکانِ مبتلا به ADHD را به «بیانگیزگی» یا «تنبلی» نسبت میدهند. اما علمِ اعصاب (Neuroscience) حقیقت متفاوتی را نشان میدهد.
۱. چالشِ «سیستم اجرایی» مغزمشکل اصلی در ADHD، «دانستن» نیست، بلکه «انجام دادن» است. قشر پیشپیشانی مغز در این افراد که مسئول برنامهریزی، سازماندهی، مدیریت زمان و به تأخیر انداختنِ پاداش است، با تأخیر در بلوغ مواجه است. برای یک دانشآموز مبتلا به ADHD، نوشتن یک تکلیف ساده شبیه به کوهنوردی بدون تجهیزات است.
۲. اختلال در توجه پایدارمغز ADHD به شدت به محرکهای جذاب واکنش نشان میدهد، اما حفظ توجه روی موضوعات یکنواخت (مثل حل تمرینات ریاضی یا خواندن کتاب) برایش دشوار است. این «خستگی مغزیِ سریع»، باعث میشود دانشآموز به سرعت از کلاس و درس فاصله بگیرد.
۳. بدتنظیمی هیجانی و ترس از شکستتجربهی مکررِ «نمیتوانم»، «فراموش کردم» یا «باز هم نمره کم گرفتم»، منجر به اضطراب تحصیلی و کاهش عزتنفس میشود. این اضطراب خود یک مانع بزرگ دیگر برای تمرکز ایجاد میکند و چرخهی معیوبِ شکستِ تحصیلی را کامل میکند.درمانهای مغز-محور؛ فراتر از دارودر کلنیک تخصصی دکتر بیات، ما به دنبال اصلاح ریشهای این عملکردها هستیم:نقشه مغزی(QEEG): برای دیدن اینکه دقیقاً کدام بخش مغز در هنگام تمرکز دچار اختلال است (مثلاً امواج تتا یا بتا).لورتانوروفیدبک(loreta Neurofeedback ): به مغز یاد میدهیم که چگونه به حالت «تمرکز» بازگردد و امواج مغزی مرتبط با حواسپرتی را کاهش دهد.توانبخشی شناختی: تمریناتی که مستقیماً عملکردهای اجرایی مغز (حافظه کاری، برنامهریزی و کنترل تکانه) را تقویت میکند.نتیجهگیری:
تحصیل برای دانشآموزِ ADHD، میدان نبرد است. به جای فشار آوردن برای «بیشتر درس خواندن»، باید روی «آموزشِ مغز برای بهتر درس خواندن» تمرکز کرد.
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco
۱. چالشِ «سیستم اجرایی» مغزمشکل اصلی در ADHD، «دانستن» نیست، بلکه «انجام دادن» است. قشر پیشپیشانی مغز در این افراد که مسئول برنامهریزی، سازماندهی، مدیریت زمان و به تأخیر انداختنِ پاداش است، با تأخیر در بلوغ مواجه است. برای یک دانشآموز مبتلا به ADHD، نوشتن یک تکلیف ساده شبیه به کوهنوردی بدون تجهیزات است.
۲. اختلال در توجه پایدارمغز ADHD به شدت به محرکهای جذاب واکنش نشان میدهد، اما حفظ توجه روی موضوعات یکنواخت (مثل حل تمرینات ریاضی یا خواندن کتاب) برایش دشوار است. این «خستگی مغزیِ سریع»، باعث میشود دانشآموز به سرعت از کلاس و درس فاصله بگیرد.
۳. بدتنظیمی هیجانی و ترس از شکستتجربهی مکررِ «نمیتوانم»، «فراموش کردم» یا «باز هم نمره کم گرفتم»، منجر به اضطراب تحصیلی و کاهش عزتنفس میشود. این اضطراب خود یک مانع بزرگ دیگر برای تمرکز ایجاد میکند و چرخهی معیوبِ شکستِ تحصیلی را کامل میکند.درمانهای مغز-محور؛ فراتر از دارودر کلنیک تخصصی دکتر بیات، ما به دنبال اصلاح ریشهای این عملکردها هستیم:نقشه مغزی(QEEG): برای دیدن اینکه دقیقاً کدام بخش مغز در هنگام تمرکز دچار اختلال است (مثلاً امواج تتا یا بتا).لورتانوروفیدبک(loreta Neurofeedback ): به مغز یاد میدهیم که چگونه به حالت «تمرکز» بازگردد و امواج مغزی مرتبط با حواسپرتی را کاهش دهد.توانبخشی شناختی: تمریناتی که مستقیماً عملکردهای اجرایی مغز (حافظه کاری، برنامهریزی و کنترل تکانه) را تقویت میکند.نتیجهگیری:
تحصیل برای دانشآموزِ ADHD، میدان نبرد است. به جای فشار آوردن برای «بیشتر درس خواندن»، باید روی «آموزشِ مغز برای بهتر درس خواندن» تمرکز کرد.
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات آدرس: شیراز، ملاصدرا، انتهای کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه سوم تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025 کانال بله: ble.ir/bayatco۲
کلینیک تخصصی ADHD و اضطراب دکتر بیات
تقدیم میکند:کارگاه آموزشی غلبه بر اهمال کاری (PROCRASTINATION)ویژه عمومزمان برگزاری: پنجشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۵ساعت: ۱۷ الی ۱۹ظرفیت محدود دکتر حسین بیاتروان شناس بالینی | مدرس دانشگاهمتخصص روان شناسی سلامت
جهت ثبت نام با این شماره تماس بگیرید: تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025
آدرس:شیراز خیابان ملاصدرا انتهای کوچه ۴ ساختمان سبحان طبقه سوم
تقدیم میکند:کارگاه آموزشی غلبه بر اهمال کاری (PROCRASTINATION)
ویژه عمومزمان برگزاری: پنجشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۵ساعت: ۱۷ الی ۱۹ظرفیت محدود دکتر حسین بیاتروان شناس بالینی | مدرس دانشگاهمتخصص روان شناسی سلامتجهت ثبت نام با این شماره تماس بگیرید:
تلفن ثابت: 07136472719 تلفن همراه: 09380578025آدرس:شیراز خیابان ملاصدرا انتهای کوچه ۴ ساختمان سبحان طبقه سوم
۱