از کجا بفهمیم اضطراب طبیعی است یا نیاز به درمان دارد؟اضطراب همیشه دشمن ما نیست. کمی نگرانی پیش از امتحان، مصاحبه یا یک تصمیم مهم طبیعی است و حتی میتواند به آمادگی بیشتر کمک کند.
اما اضطراب زمانی به یک مشکل جدی تبدیل میشود که:• بدون دلیل مشخص ادامه پیدا کند• کنترل نگرانیها دشوار شود• خواب، تمرکز یا اشتها را مختل کند• با تپش قلب، تنش عضلانی یا مشکلات گوارشی همراه باشد• باعث اجتناب از کار، تحصیل، رانندگی یا حضور در جمع شود• روابط و فعالیتهای روزمره را محدود کند
گاهی فرد میگوید: «همیشه همینطور بودهام»؛ اما عادت کردن به اضطراب، به معنای طبیعی بودن آن نیست.
اختلالات اضطرابی قابل بررسی و درماناند.انتخاب روش مناسب باید بر اساس شرایط هر فرد انجام شود.
هدف درمان این نیست که دیگر هیچ نگرانیای نداشته باشید؛ هدف این است که اضطراب، تصمیمها و زندگی شما را کنترل نکند.
کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ bayatco.ir ble.ir/bayatco۲🧩 آیا لورتا نوروفیدبک برای بیشفعالی و اضطراب مناسب است؟
لورتا نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی است که در آن فعالیت الکتریکی مغز ثبت میشود و فرد از طریق تصویر یا صدا بازخورد دریافت میکند. هدف، تمرین خودتنظیمی است.
پیش از شروع لورتا نوروفیدبک بهتر است این سؤالها پاسخ داده شوند:• تشخیص فرد دقیقاً چیست؟• آیا مشکلات خواب، اضطراب یا اختلال یادگیری نیز وجود دارد؟• هدف درمان ،کاهش کدام نشانههاست؟• پیشرفت چگونه اندازهگیری خواهد شد؟• آیا رواندرمانی، آموزش والدین یا دارودرمانی نیز لازم است؟• چه زمانی باید پروتکل درمان بازبینی شود؟
درمان حرفهای فقط به نشستن مقابل یک دستگاه محدود نمیشود. ارزیابی بالینی، انتخاب پروتکل متناسب و سنجش منظم تغییرات اهمیت زیادی دارند.
در کلینیک دکتر بیات، انتخاب لورتا نوروفیدبک پس از بررسی شرایط هر فرد انجام میشود؛ چون درمان مؤثر، از شناخت دقیق مسئله شروع میشود.
کلینیک تخصصی بیشفعالی /تمرکز و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ bayatco.ir ble.ir/bayatco
لورتا نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی است که در آن فعالیت الکتریکی مغز ثبت میشود و فرد از طریق تصویر یا صدا بازخورد دریافت میکند. هدف، تمرین خودتنظیمی است.
پیش از شروع لورتا نوروفیدبک بهتر است این سؤالها پاسخ داده شوند:• تشخیص فرد دقیقاً چیست؟• آیا مشکلات خواب، اضطراب یا اختلال یادگیری نیز وجود دارد؟• هدف درمان ،کاهش کدام نشانههاست؟• پیشرفت چگونه اندازهگیری خواهد شد؟• آیا رواندرمانی، آموزش والدین یا دارودرمانی نیز لازم است؟• چه زمانی باید پروتکل درمان بازبینی شود؟
درمان حرفهای فقط به نشستن مقابل یک دستگاه محدود نمیشود. ارزیابی بالینی، انتخاب پروتکل متناسب و سنجش منظم تغییرات اهمیت زیادی دارند.
در کلینیک دکتر بیات، انتخاب لورتا نوروفیدبک پس از بررسی شرایط هر فرد انجام میشود؛ چون درمان مؤثر، از شناخت دقیق مسئله شروع میشود.
کلینیک تخصصی بیشفعالی /تمرکز و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ bayatco.ir ble.ir/bayatco۳
🫀 آیا اضطراب میتواند باعث علائم جسمی شود؟
اضطراب فقط یک احساس ذهنی نیست. هنگام اضطراب، سیستم هشدار بدن فعال میشود و ممکن است تغییراتی واقعی در ضربان قلب، تنفس، عضلات و دستگاه گوارش ایجاد کند.
نشانههای جسمی رایج اضطراب عبارتاند از:
• تپش قلب یا احساس کوبش قلب• نفستنگی یا احساس کمبود اکسیژن• لرزش، تعریق یا گرگرفتگی• سرگیجه، سبکی سر یا گزگز دستوپا• گرفتگی عضلات گردن، شانه و فک• سردرد یا احساس فشار در سر• دلدرد، تهوع، نفخ یا تغییر اجابت مزاج• خستگی، بیخوابی و کاهش تمرکز
وجود این علائم بهتنهایی ثابت نمیکند که علت آنها اضطراب است. برای بررسی دقیقتر، زمان شروع، محرک احتمالی، مدت و شدت نشانهها را یادداشت کنید. کاهش مصرف کافئین، خواب منظم و تنفس آرام با بازدم طولانیتر میتواند به کاهش تحریک بدنی کمک کند.
درد جدید یا شدید قفسه سینه، غش، تنگی نفس قابلتوجه یا علائم عصبی ناگهانی را به اضطراب نسبت ندهید و برای ارزیابی فوری پزشکی اقدام کنید.
مطالعه مرتبط در سایت بیات:
اضطراب پنهان:https://bayatco.ir/اضطراب-پنهان/
اختلالات روانتنی:https://bayatco.ir/psychosomatic/
در کلینیک دکتر بیات، علائم جسمی و روانی در کنار یکدیگر بررسی میشوند؛ زیرا درمان مؤثر از تشخیص دقیق علت نشانهها شروع میشود.
کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ https://bayatco.ir/ https://ble.ir/bayatco
اضطراب فقط یک احساس ذهنی نیست. هنگام اضطراب، سیستم هشدار بدن فعال میشود و ممکن است تغییراتی واقعی در ضربان قلب، تنفس، عضلات و دستگاه گوارش ایجاد کند.
نشانههای جسمی رایج اضطراب عبارتاند از:
• تپش قلب یا احساس کوبش قلب• نفستنگی یا احساس کمبود اکسیژن• لرزش، تعریق یا گرگرفتگی• سرگیجه، سبکی سر یا گزگز دستوپا• گرفتگی عضلات گردن، شانه و فک• سردرد یا احساس فشار در سر• دلدرد، تهوع، نفخ یا تغییر اجابت مزاج• خستگی، بیخوابی و کاهش تمرکز
وجود این علائم بهتنهایی ثابت نمیکند که علت آنها اضطراب است. برای بررسی دقیقتر، زمان شروع، محرک احتمالی، مدت و شدت نشانهها را یادداشت کنید. کاهش مصرف کافئین، خواب منظم و تنفس آرام با بازدم طولانیتر میتواند به کاهش تحریک بدنی کمک کند.
درد جدید یا شدید قفسه سینه، غش، تنگی نفس قابلتوجه یا علائم عصبی ناگهانی را به اضطراب نسبت ندهید و برای ارزیابی فوری پزشکی اقدام کنید.
مطالعه مرتبط در سایت بیات:اضطراب پنهان:https://bayatco.ir/اضطراب-پنهان/
اختلالات روانتنی:https://bayatco.ir/psychosomatic/
در کلینیک دکتر بیات، علائم جسمی و روانی در کنار یکدیگر بررسی میشوند؛ زیرا درمان مؤثر از تشخیص دقیق علت نشانهها شروع میشود.
کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ https://bayatco.ir/ https://ble.ir/bayatco۲
مغز از پیچیده ترین ،شگفت انگیزترین وجالب ترین هاست،که یکی از ویژگی های آن انعطاف پذیری عصبی(neuroplasticity)هست،یعنی با اموزش وتمرین حتی درسالمندی قابلیت تغییر را دارد…یکی از این آموزش ها با لورتا نوروفیدبک رخ میدهد….
۲۱
حمله پانیک در خواب چیست؟گاهی فرد در میانه خواب، ناگهان با ترس شدید، تپش قلب، تعریق، لرزش یا احساس خفگی بیدار میشود. به این تجربه «حمله پانیک شبانه» گفته میشود.
حمله پانیک در خواب لزوماً بهدنبال کابوس اتفاق نمیافتد و ممکن است فرد نتواند علت مشخصی برای آن پیدا کند. نشانهها معمولاً در مدت کوتاهی شدت میگیرند و سپس بهتدریج کاهش مییابند.
اگر با چنین تجربهای بیدار شدید:• ابتدا در جای امن بنشینید و پاها را روی زمین قرار دهید.• نفس را حبس نکنید؛ آرام نفس بکشید و بازدم را کمی طولانیتر کنید.• چند شیء، صدا یا حس قابلمشاهده در محیط را نام ببرید.• از اندازهگیری مکرر نبض و جستوجوی فوری علائم در اینترنت خودداری کنید.• زمان حمله، مدت آن، مصرف کافئین و وضعیت خواب آن روز را یادداشت کنید.
آپنه خواب، مشکلات تیروئید، آسم، رفلاکس و بعضی مشکلات قلبی نیز میتوانند باعث بیداری ناگهانی و نشانههای مشابه شوند. بنابراین حملات شبانه مکرر یا اولین تجربه شدید باید بهصورت حرفهای ارزیابی شود.
مطالعه مرتبط در سایت بیات:درمان پانیک:https://bayatco.ir/درمان-پانیک/
درمان بیخوابی بدون دارو:https://bayatco.ir/treating-insomnia-without-medication/
در کلینیک تخصصی لورتا نوروفیدبک دکتر بیات، حملههای شبانه با توجه به الگوی خواب، وضعیت جسمی، محرکها و سابقه اضطراب بررسی میشوند؛ چون هر بیداری ترسناک الزاماً پانیک نیست.
کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ https://bayatco.ir/ https://ble.ir/bayatco۳ ویژگیهای منحصربهفرد افراد بیشفعالبیشفعالی فقط به معنای حواسپرتی یا تحرک زیاد نیست. بسیاری از افراد دارای ADHD در کنار چالشهای مربوط به تمرکز، برنامهریزی و مدیریت زمان، ویژگیهای ارزشمندی مانند خلاقیت، انرژی بالا، کنجکاوی، تفکر متفاوت و تمرکز عمیق بر موضوعات موردعلاقهشان دارند.
شناخت درست این ویژگیها کمک میکند بهجای قضاوتکردن، توانمندیها و نیازهای واقعی این افراد را بهتر درک کنیم.
برای آشنایی بیشتر، این ویدئوی کوتاه و کاربردی را ببینید: https://www.aparat.com/v/tizrd7d کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر بیاتارائهدهنده درمانهای مغزمحور۳ آیا افراد بیشفعال واقعاً تنبل هستند؟بهتعویقانداختن کارها، شروعنکردن یک فعالیت یا نیمهکاره رهاکردن آن همیشه به معنای تنبلی نیست. افراد دارای اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) ممکن است در شروع کار، برنامهریزی، مدیریت زمان، حفظ تمرکز و ادامهدادن فعالیتهای کمجذابیت با دشواری روبهرو شوند.
بنابراین رفتاری که از بیرون «تنبلی» دیده میشود، گاهی میتواند نتیجه مشکلات عملکردهای اجرایی باشد.
در این ویدئو توضیح میدهیم چرا نباید افراد بیشفعال را زود قضاوت کرد و چه چیزی پشت این رفتارها قرار دارد: https://www.aparat.com/v/kkzx37l کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر بیاتارائهدهنده درمانهای مغزمحور۳
تفاوت حمله پانیک و حمله قلبی چیست؟تپش قلب، درد قفسه سینه، تعریق، تهوع، سرگیجه و تنگی نفس ممکن است هم در حمله پانیک و هم در مشکلات قلبی دیده شوند. به همین دلیل نمیتوان فقط بر اساس یک نشانه، این دو وضعیت را در خانه از یکدیگر تشخیص داد.
در حمله پانیک معمولاً:
• ترس شدید و ناگهانی ایجاد میشود.• علائم در مدت کوتاهی به اوج میرسند.• لرزش، گزگز، احساس غیرواقعیبودن محیط یا ترس از مرگ دیده میشود.• شدت نشانهها معمولاً بهتدریج کمتر میشود.
در حمله قلبی ممکن است:
• فشار، سنگینی یا فشردگی در قفسه سینه وجود داشته باشد.• درد به بازو، پشت، گردن، فک یا بالای شکم انتشار پیدا کند.• تنگی نفس، عرق سرد، تهوع یا ضعف شدید ایجاد شود.• علائم هنگام فعالیت شروع شوند یا ادامه پیدا کنند.
این تفاوتها قطعی نیستند. علائم قلبی در زنان، سالمندان و افراد مبتلا به دیابت نیز ممکن است الگوی متفاوتی داشته باشند.
اگر درد قفسه سینه جدید، شدید یا مداوم است، به قسمتهای دیگر بدن انتشار دارد یا همراه با غش، عرق سرد و تنگی نفس قابلتوجه است، منتظر نمانید و فوراً از خدمات اورژانسی کمک بگیرید.
نوروفیدبک و لورتا نوروفیدبک در کلینیک دکتر بیات بهصورت تخصصی، پس از ارزیابی و متناسب با شرایط هر مراجعهکننده انجام میشوند.
مطالعه مرتبط در سایت بیات:درمان پانیک:https://bayatco.ir/درمان-پانیک/
کلینیک تخصصی درمان اضطراب و استرس:https://bayatco.ir/clinic-stress-shiraz/
پس از کنار گذاشتن علتهای جسمی، حملات پانیک تکرارشونده را میتوان با ارزیابی تخصصی و برنامه درمانی متناسب مدیریت کرد.
کلینیک تخصصی بیشفعالی و اضطراب دکتر حسین بیات شیراز، ملاصدرا، کوچه ۴، مجتمع سبحان، طبقه ۳ ۰۷۱۳۶۴۷۲۷۱۹ | ۰۹۳۸۰۵۷۸۰۲۵ https://bayatco.ir/ https://ble.ir/bayatco۱