رابطه فقط دوست داشتن نیست؛ احساس امنیت هم هست.
آدمی که دلبستگی ایمن داره، توی رابطه هم صمیمیت رو تجربه میکنه، هم از دست دادن خودش رو نمیترسه. اما دلبستگی ناایمن معمولاً با ترس، تردید، وابستگی زیاد یا فاصله گرفتنهای ناگهانی خودش رو نشون میده.
*دلبستگی ایمن یعنی:
آرامش در رابطه، اعتماد، گفتوگوی سالم و توانایی نزدیک شدن بدون ترس.
دلبستگی ناایمن* یعنی: ترس از رها شدن، حساسیت زیاد، نیاز به اطمینان مداوم یا فرار از صمیمیت.
خبر خوب اینه که سبک دلبستگی، یک حکم همیشگی نیست. با آگاهی، تجربه رابطه سالم و کار درمانی، میشه الگوهای قدیمی رو شناخت و تغییر داد.
کلینیک روانشناسی بهجت `ble.ir/join/3Vc3pJpoxq`
#دلبستگی_ایمن #دلبستگی_ناایمن #سبک_دلبستگی #روابط_عاطفی #زوج_درمانی #آگاهی_هیجانی #سلامت_روان #کلینیک_بهجت
آدمی که دلبستگی ایمن داره، توی رابطه هم صمیمیت رو تجربه میکنه، هم از دست دادن خودش رو نمیترسه. اما دلبستگی ناایمن معمولاً با ترس، تردید، وابستگی زیاد یا فاصله گرفتنهای ناگهانی خودش رو نشون میده.
*دلبستگی ایمن یعنی:
آرامش در رابطه، اعتماد، گفتوگوی سالم و توانایی نزدیک شدن بدون ترس.
دلبستگی ناایمن* یعنی: ترس از رها شدن، حساسیت زیاد، نیاز به اطمینان مداوم یا فرار از صمیمیت.
خبر خوب اینه که سبک دلبستگی، یک حکم همیشگی نیست. با آگاهی، تجربه رابطه سالم و کار درمانی، میشه الگوهای قدیمی رو شناخت و تغییر داد.
کلینیک روانشناسی بهجت `ble.ir/join/3Vc3pJpoxq`#دلبستگی_ایمن #دلبستگی_ناایمن #سبک_دلبستگی #روابط_عاطفی #زوج_درمانی #آگاهی_هیجانی #سلامت_روان #کلینیک_بهجت
۲۱
ایونت از دلبستگی تا عشق سالم
۲
دلبستگی!کلمهای که شاید کمتر شنیده باشیم، اما هر روز در رابطههایمان زندگیاش میکنیم.
اگر با دیر جواب دادن یک پیام، ذهنت پر از فکر میشود…اگر مدام نگران از دست دادن آدمی هستی که دوستش داری…اگر از صمیمیت فرار میکنی یا برعکس، همیشه به دنبال اطمینان گرفتن هستی…
شاید مسئله فقط رفتار طرف مقابل نباشد.
دلبستگی، الگوی ناآگاهانهای است که از سالهای اولیه زندگی شکل میگیرد و روی انتخابها، احساس امنیت، اعتماد و حتی شیوه عشق ورزیدن ما اثر میگذارد
اگر با دیر جواب دادن یک پیام، ذهنت پر از فکر میشود…اگر مدام نگران از دست دادن آدمی هستی که دوستش داری…اگر از صمیمیت فرار میکنی یا برعکس، همیشه به دنبال اطمینان گرفتن هستی…
شاید مسئله فقط رفتار طرف مقابل نباشد.
دلبستگی، الگوی ناآگاهانهای است که از سالهای اولیه زندگی شکل میگیرد و روی انتخابها، احساس امنیت، اعتماد و حتی شیوه عشق ورزیدن ما اثر میگذارد
۴
خبر خوب این است که سبک دلبستگی، سرنوشت نیست.وقتی آن را بشناسیم، میتوانیم الگوهای تکراری را تغییر دهیم و قدم به قدم به سمت رابطهای امنتر و آرامتر حرکت کنیم.
۳ چرا بعضی حرفها بیشتر از خودِ اتفاقها به ما آسیب میزنند؟فرض کنید دو نفر یک جمله را میشنوند:
«بعداً باهات صحبت میکنم.»نفر اول با خودش میگوید:
«حتماً الان سرش شلوغه.»اما نفر دوم فکر میکند:
«حتماً از دستم ناراحته… شاید دیگه نمیخواد باهام حرف بزنه…»جالب اینجاست که اتفاق برای هر دو یکسان بوده؛ اما برداشتشان کاملاً متفاوت است.
در روانشناسی، ما بیشتر از اینکه از خودِ اتفاقها آسیب ببینیم، از برداشتی که از آنها میکنیم آسیب میبینیم.ذهن ما عاشق پر کردن جاهای خالی است؛ اما همیشه با واقعیت این کار را نمیکند، بلکه با ترسها، تجربههای گذشته و باورهای خودش این خلأها را پر میکند.
قبل از اینکه نتیجهگیری کنید یا خودتان را درگیر افکار منفی کنید، فقط یک سؤال از خودتان بپرسید: «آیا چیزی که الان به آن فکر میکنم، واقعیت است یا فقط برداشت من از واقعیت؟»گاهی همین یک سؤال ساده، میتواند جلوی ساعتها نگرانی، سوءتفاهم و دلخوری را بگیرد. 🤍
۲ همه آدمهایی که وارد زندگیت میشوند، قرار نیست تا آخر بمانند…گاهی ما تمام انرژیمان را صرف نگه داشتن آدمها میکنیم، در حالی که مهمتر از نگه داشتن یک رابطه، ساختن یک رابطه سالم است.
رابطهای که برای ماندنش مجبور باشی مدام خودت را تغییر بدهی، احساساتت را پنهان کنی یا از ترس از دست دادن، از خواستههایت بگذری… احتمالاً رابطهای نیست که به تو آرامش بدهد. عشق سالم، قرار نیست همیشه بدون اختلاف باشد؛قرار است جایی باشد که حتی وسط اختلاف، احساس امنیت و احترام کنی. یادت باشد:گاهی بزرگترین نشانه یک رابطه خوب، هیجان زیاد نیست…آرامشی است که کنار آن آدم تجربه میکنی. 🤍۳
فروغ فرخزاد شرح حال دقیقی از حال و اوضاع فعلی ما داشته؛ گفته:
«فعلاً میسازم؛چه میشود کرد؟مگر میشود دنیا را پاره کرد و از داخلش خوشبختی درآورد؟همین است که هست.»
«فعلاً میسازم؛چه میشود کرد؟مگر میشود دنیا را پاره کرد و از داخلش خوشبختی درآورد؟همین است که هست.»
۱جعبه ی گوش پاک کن از دست دختر کوچولو افتاد و هرکدام گوشه ای افتادند. دخترک ناراحت شد. مادربزرگ گفت عیب نداره جمع کردنشون راحته به این فکرکن که اگه جعبه کبریت می ریخت باید سر و تهشون رو مرتب می کردی...به قول شاعر:" چو بد پیش آید از بدتر بیندیش"
۲