راهکارهای طلایی برای رهایی از میگرن!
رسیدیم به بخش عملی! چطور تعادل را به سر بازگردانیم؟
۱. ماساژ و محیط:• مزاج سرد
ماساژ شقیقهها با روغن سیاهدانه یا بادام شیرین • مزاج گرم
استفاده از کمپرسهای خنک و روغنهای تسکیندهنده
۲. رژیم غذایی (کلید درمان):• رطوبت زیاد
کاهش لبنیات سرد • التهاب زیاد
پرهیز از غذاهای تند و تحریککننده • آرامش عصب
دمنوش گلگاوزبان
۳. روتین سلامتی:• خواب منظم و به موقع
• تنفس عمیق برای اکسیژنرسانی به مغز
آکادمی سبک زندگی سالم
مصرف «آب گرم و ولرم» و پرهیز از آب یخ در زمان حمله، به آرام شدن عروق مغزی کمک شایانی میکند.
امیدواریم این مجموعه آموزشی برای شما مفید بوده باشد. اگر سوالی دارید یا میخواهید بدانید چه غذایی برای شما مناسبتر است، در کامنتها یا پیامها با ما در میان بگذارید.
آکادمی سبک زندگی سالم
امیدواریم این مجموعه آموزشی برای شما مفید بوده باشد. اگر سوالی دارید یا میخواهید بدانید چه غذایی برای شما مناسبتر است، در کامنتها یا پیامها با ما در میان بگذارید. آکادمی سبک زندگی سالم
سلام صبح بخیــــــــر
زندگیتــــــــون پراز دادههای خداونــــــــد
سلام صــبـــحــــــــتون بخیر
زندگیتــــــــون پراز دادههای خداونــــــــد
سلام صــبـــح
ــــــــتون بخیر
تخممرغ آبپز را حتما در وعده صبحانه میل کنید !
چربیخون را کاهش میدهد
کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
سبب شادابی و سلامت پوست و مو میشود
بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
استرس و اضطراب را کم میکند
سرشار از امگا ۳ میباشد
عضله سازی میکند
خطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش میدهد
آکادمی سبک زندگی سالم
چربیخون را کاهش میدهدکمک بزرگی به کاهش وزن میکندسبب شادابی و سلامت پوست و مو میشودبیماریهای قلبی را کاهش میدهداسترس و اضطراب را کم میکندسرشار از امگا ۳ میباشدعضله سازی میکندخطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش میدهدآکادمی سبک زندگی سالم
خودِ عزیزم:
تاریکی که از راه رسید، نور باش!
به اندوه اگر رسیدی ، شادیِ بی دلیل باش.
زخمی اگر دیدی ، مرهم باش
رنجی اگر چشیدی ، آرامش باش
اگر دفن شدی ، دانه باش و جوانه بزن
دیوارهای بلند را پرنده باش🫀
آکادمی سبک زندگی سالم
۱به وقـــتش مـــتوجه نبودم اما دانــه دانــه رنـــجهایی که به من میرسید، آجری بود که جـــهان مرا میساخت و ارتفاع دید مرا بلندتر میکرد.
من با هر رنـــج، پـــختهتر میشدم و بیشتر میفهمیدم و بیشتر میسنجیدم و پله پله آگاهتر میشدم.
رنـــجها ســنگ مــحک بودند و عــیار مرا میسنجیدند و مـــقاومتِ من بود که
ثـــابـــت میکرد چــــقدر مــیارزم
آکادمی سبک زندگی سالم
از پوکی استخوان میترسید صبحانه املت قارچ بخورید
سرشار از کلسیم ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.
آکادمی سبک زندگی سالم
بازارسال شده از تبادلات رایگان شبانه سنتری دورهمی
دمنوشها و نوشیدنیهای گیاهی تغذیه سالم و انتخابهای روزانه اصلاح سبک زندگی و همراهی ۲۴ ساعته🤍 تجربههای واقعی و مسیر آرومتر زندگی
نه رژیمهای عجیب
نه فشار
نه افراط
فقط قدمهای کوچیک برای حس بهتر.
خوش اومدی
اینجا قراره سبک تر زندگی کنیم
@donyajavaheriniya
ble.ir/join/ODBiMDBjYj
بازارسال شده از تبادلات رایگان شبانه سنتری دورهمی
بسم الله الرحمن الرحیم🪴️#کانالپیشنهادویژه_عضویـتدیگه نمیتونی طلا بخری
هرچی میخریهمه متوجه میشن بدل انداختی
️_ی کانال پیدا کردم که مدلاش با طلا
مو نمیزنهانواع اکسسوری های فانتری و طرح طلا و ... #ست و #نیم_ست #دستبند #گردنبند #گوشواره#کیفیت وارداتی و#تنوع فوق العاده ble.ir/join/Fh7PXGuAXV
ble.ir/join/Fh7PXGuAXV
#ارسال_رایگان به سراسر ایران
.
༄𝐋𝐢𝐬𝐭 3
︎ تا مثبت 10k───────────╭シ🪴 ارزانسرای بانوی شیک پوش ble.ir/join/Bn53vyW653╰
╭シ🪴کدبـانـوشـوble.ir/join/ZWVjOWNmOD╰╭シ🪴 گالری درسا @galerydorsa╰ ╭シ🪴حراجی کیف و کفش شهریاری ble.ir/join/OGIwZDY4Zj╰╭シ🪴شوکو لاو chocolove ble.ir/chocolove╰╭シ🪴 تیم معجزه سلامتی ble.ir/join/YzYwMTliOD╰ ╭シ🪴 رزآرا (آرایشی )ble.ir/join/NzQyZTM2Nj╰╭シ🪴سلامتکده ماهلین بانو ble.ir/join/NTI2ZGI0ZD╰╭シ🪴یه فنجان حال خوب@yek_fenjan_hal_khob╰╭シ🪴سیسمونی گل گندم@ggolgandomm╰ ╭シ🪴آکادمی سبک زندگی سالم ble.ir/join/ODBiMDBjYj╰
──────────── تبادلات پــــر جذب سنتری دورهمی⇊ @tabsantori_dorhami🪴 لیست مثبت 10k اعضا