سلام و عشق دخترااا
کلاس های بادی فلکس ترکیبی از حرکتهای گسترده انعطافی ، حرکتهای پایه ژیمناستیک ،یوگا و پیلاتس
جلسات انعطاف پا ، خم به عقب و کمر ، انعطاف کتف ، پا باز ۱۸۰ فرونت و کلاسیک .....
این ورزش برای فرمدهی بدن زنانه واقعا معجزه میکنه
حرکت های نمایشی رو میتونی بزنی
توان عضلات و دامنه حرکتیت افزایش پیدا میکنه
حس جوونی و شادابی
خبر مهم:
میتوند یک جلسه رایگان شرکت کنید تا با این ورزش و تمریناتش آشنا بشید!!!
برای اطلاع از تایم کلاس ها به آیدی زیر پیام بدید:@pegahafzali
کلاس های بادی فلکس ترکیبی از حرکتهای گسترده انعطافی ، حرکتهای پایه ژیمناستیک ،یوگا و پیلاتس جلسات انعطاف پا ، خم به عقب و کمر ، انعطاف کتف ، پا باز ۱۸۰ فرونت و کلاسیک ..... این ورزش برای فرمدهی بدن زنانه واقعا معجزه میکنه حرکت های نمایشی رو میتونی بزنیتوان عضلات و دامنه حرکتیت افزایش پیدا میکنهحس جوونی و شادابی خبر مهم:میتوند یک جلسه رایگان شرکت کنید تا با این ورزش و تمریناتش آشنا بشید!!!
برای اطلاع از تایم کلاس ها به آیدی زیر پیام بدید:@pegahafzali
۵۱۱
تمرینات کششی تخصصی بچه های بادی فلکسبرای آشنایی بیشتر با این رشته مارو دنبال کنید۶
گیف
۰۰:۱۳
«دیر نیست که شروع کنم؟»بسیاری از شما نگران هستید که آیا در سنین بالاتر هم میشود انعطافپذیری را بالا برد؟پاسخ ما این است: *هر زمان که شروع کنید، یعنی زمان مناسب است!
اگرچه سرعت پیشرفت در کودکی بیشتر است، اما بدن شما با تمرینات منظم ما، توانایی تغییر و سازگاری خواهد داشت.
کلاسهای تخصصی انعطاف مجموعه ما منتظر شماست.*@pegahafzali
#انعطاف #ورزش_بانوان
---
۵
روزتو با این تمرینات صبح گاهی پرانرژی شروع کن !
تو هر وضعیت ۳۰ ثانیه باقی بمون و کشش آخر (child pose) رو یک الی ۲ دقیقه نگه دار
تو هر وضعیت ۳۰ ثانیه باقی بمون و کشش آخر (child pose) رو یک الی ۲ دقیقه نگه دار
۴۱
گیف
۰۰:۵۳
بدنسازی های تخصصی بادیفلکس حرکت هارو با دقت تمرین کنیدهر حرکت ۳ست۱۵تاییبرای تاثیرگذاری حتما تعداد رو رعایت کنید
حرکت هارو با دقت تمرین کنیدهر حرکت ۳ست۱۵تاییبرای تاثیرگذاری حتما تعداد رو رعایت کنید۵
گیف
۰۰:۰۶
از حرکت های اصلی بادیفلکسکی دوست داره به ما بپیونده؟!
کی دوست داره به ما بپیونده؟!۷۳۱
سلام دخترا یه مدت نبودیم دوباره برگشتیم۸
گیف
۰۰:۰۸
کلاس های انعطاف ما و پیشرفت بچهها۷
یکی از اون حرکتهای قشنگی که قراره تو کلاس بادی فلکس یادبگیری
۵