گاهی وقتا هیچ تلاشی نمیکنی و انتظارِ نتایج عجیب و غریب داری، ولی وقتی کوچکترین تلاشی میکنی.. با اولین نتیجه تازه متوجه میشی که چقدر اشتباه فکر میکردی و اون موقع دیگه دست از تلاش بر نمیداری چون اون حس خوب رو تجربه کردی 
@bornaplusA
@bornaplusA۱
وقتی منتظر خبر خوبی هستیم و نتیجه منفی میشود، احساس ناامیدی، غم و شکست کاملاً طبیعی است. این تجربهها بخشی از زندگی هستند، اما میتوان با چند راهکار به خود کمک کرد تا بهتر با این شرایط کنار بیاییم:
1. احساسات خود را بپذیرید: اجازه دهید احساس ناراحتی یا ناامیدی به طور طبیعی اتفاق بیفتد. سرکوب کردن احساسات تنها آنها را قویتر میکند.
2. نقاط مثبت را پیدا کنید: اگرچه سخت است، سعی کنید در هر اتفاقی درس یا نکته مثبتی پیدا کنید. شاید این نتیجه فرصتی باشد برای یافتن راهی بهتر یا فکر کردن به گزینههای دیگر.
3. حمایت بگیرید: صحبت کردن با دوستان یا خانواده میتواند به شما کمک کند احساسات خود را پردازش کنید و آرامش پیدا کنید.
4. چشمانداز بلندمدت داشته باشید: گاهی شکستها در کوتاهمدت بزرگ به نظر میرسند، اما در طولانیمدت میتوانند به نقطه شروع چیزی بهتر تبدیل شوند.
5. برای آینده برنامهریزی کنید: به جای اینکه در گذشته بمانید، روی گامهای بعدی خود تمرکز کنید. چه کاری میتوانید انجام دهید تا دفعه بعد نتیجه بهتری بگیرید؟
6. زمان بدهید: به خودتان زمان بدهید تا آرام شوید و شرایط را بهتر درک کنید. عجله در تصمیمگیری ممکن است استرس را بیشتر کند.
در نهایت، به یاد داشته باشید که زندگی پر از فراز و نشیب است و هر تجربهای، چه خوب و چه بد، ما را قویتر و آگاهتر میکند.دکتر صفری روانشناس
1. احساسات خود را بپذیرید: اجازه دهید احساس ناراحتی یا ناامیدی به طور طبیعی اتفاق بیفتد. سرکوب کردن احساسات تنها آنها را قویتر میکند.
2. نقاط مثبت را پیدا کنید: اگرچه سخت است، سعی کنید در هر اتفاقی درس یا نکته مثبتی پیدا کنید. شاید این نتیجه فرصتی باشد برای یافتن راهی بهتر یا فکر کردن به گزینههای دیگر.
3. حمایت بگیرید: صحبت کردن با دوستان یا خانواده میتواند به شما کمک کند احساسات خود را پردازش کنید و آرامش پیدا کنید.
4. چشمانداز بلندمدت داشته باشید: گاهی شکستها در کوتاهمدت بزرگ به نظر میرسند، اما در طولانیمدت میتوانند به نقطه شروع چیزی بهتر تبدیل شوند.
5. برای آینده برنامهریزی کنید: به جای اینکه در گذشته بمانید، روی گامهای بعدی خود تمرکز کنید. چه کاری میتوانید انجام دهید تا دفعه بعد نتیجه بهتری بگیرید؟
6. زمان بدهید: به خودتان زمان بدهید تا آرام شوید و شرایط را بهتر درک کنید. عجله در تصمیمگیری ممکن است استرس را بیشتر کند.
در نهایت، به یاد داشته باشید که زندگی پر از فراز و نشیب است و هر تجربهای، چه خوب و چه بد، ما را قویتر و آگاهتر میکند.دکتر صفری روانشناس
۲بهترین هوشهای مصنوعی برای اطلاعات عمومی1. ChatGPT قابلیت پاسخگویی سریع و دقیق به سوالات عمومی و تخصصی.مناسب برای گفتگوهای تعاملی و یادگیری.
2. Google Bard:از قدرت جستجوی گوگل برای پاسخدهی استفاده میکند.مناسب برای اطلاعات بهروز و مرتبط با وب.
3. Wolfram Alpha:عالی برای محاسبات ریاضی، تحلیل دادهها و اطلاعات علمی.بیشتر مناسب سوالات عددی و دقیق.
4. Bing AI (مایکروسافت):ترکیبی از جستجو و هوش مصنوعی با توانایی درک بهتر زبان طبیعی.مناسب برای یافتن اطلاعات تازه و اخبار.
5. Perplexity AI:طراحی شده برای پاسخهای مختصر و همراه با ارجاعات معتبر.مناسب برای افرادی که به دنبال منابع دقیق هستند.#هوش_مصنوعی
۱کمبود ویتامین D در ۷۵ درصد ایرانیهامعاون بهداشت وزارت بهداشت:
کمبود ویتامین D گریبانگیر ۷۵ درصد ایرانیهاست.آفتاب به عنوان منبع اصلی ویتامین D شناخته میشود.میزان کمبود ویتامین D نسبت به کمبود کلسیم بیشتر است.#ویتامین_D یادآوری: فردا صبح پخش ویتامین D ماه دی هدف سلامتی بیشتر ۴سی عادت ناپسند اجتماعی :
۱. خیره شدن به دیگران۲. با دهانپر حرف زدن۳. قطع کردن حرف دیگران۴. اظهار فضل و دانایی کردن۵. بلند حرف زدن۶. خیلی محکم یا شل دست دادن۷. پرخوری در میهمانی ها۸. گذاشتن آرنج روی میز۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه ۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت ۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن ۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع۲۴. کشیدن سیگار در جمع۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یاعبوس بودن در جمع ۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوالپرسی۲۸. بدگویی از دیگران۲۹. فضولی کردن۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
در فرهنگسازی و انتشار این مطلب کوشا باشیم
۱. خیره شدن به دیگران۲. با دهانپر حرف زدن۳. قطع کردن حرف دیگران۴. اظهار فضل و دانایی کردن۵. بلند حرف زدن۶. خیلی محکم یا شل دست دادن۷. پرخوری در میهمانی ها۸. گذاشتن آرنج روی میز۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه ۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت ۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن ۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع۲۴. کشیدن سیگار در جمع۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یاعبوس بودن در جمع ۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوالپرسی۲۸. بدگویی از دیگران۲۹. فضولی کردن۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
در فرهنگسازی و انتشار این مطلب کوشا باشیم
پوسیدگی مغز؛ واژه سال ۲۰۲۴ از نگاه دانشگاه آکسفورد کشف شد.این اصطلاح به کاهش عملکرد تفکر، حافظه و تحلیل اشاره دارد؛ مشکلی که امروزه به دلیل مصرف بیشازحد محتوای بیکیفیت و بیچالش، بهویژه در فضای مجازی، در حال افزایش است.#پوسیدگی_مغز
هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن
۱ سال نو مبارک انگلیسی: Happy New Yearعربی: سنة جديدة سعيدة اردو: نیا سال مبارک ہوپشتویی: نوې کال دمبارک شهاسپرانتو: Feliĉan Novjaronترکیه ایی: Mutlu Yıllarآذربایجانی: Yeni iliniz mübarəkفرانسوی: Bonne Annéeآلمانی: Frohes neues Jahrایتالیایی: Felice anno nuovoاسپانیایی: Feliz Año Nuevoدانمارکی: Godt nytårمجاری: Boldog új évetازبکی: Yangi yilingiz bilanلهستانی: szczęśliwego Nowego Rokuلاتینی: A New Anno Felixویتنامی: chúc mừng năm mớiتایلندیی: สวัสดีปีใหม่کردی(کرمانجی): sersala ve mibarek beویتنامی: chúc mừng năm mớiپنجابی: ਨਵਾ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕیونانی: Ευτυχισμένο το νέο έτοςارمنی: Շնորհավոր Նոր Տարիروسی: С Новым Годомکره ای: 새해 복 많이 받으세요ژاپنی: 明けましておめでとうございますچینی: 新年快乐گرجی: გილოცავთ დამდეგ ახალ წელს.پرتغالی: Feliz Ano Novoسوئدی: gott nytt årرومانیایی: An Nou Fericitمالزیایی: Selamat Tahun Baruهندی: नया साल मुबारक होاندونزیایی: Selamat Tahun Baru۳۲