آیا سبک زندگی میتواند بر آینده مغز تأثیر بگذارد؟مطالعهای از دانشگاه بوستون با استفاده از دادههای پروژه طولانیمدت مطالعه قلب فرامینگهام نشان میدهد برخی عوامل سبک زندگی میتوانند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.نکات کلیدی:🟢افزایش سن، مهمترین عامل خطر است.🟡کموزنی (BMI پایین) میتواند آسیبپذیری مغز را بیشتر کند.🟠کمخوابی مزمن روند کاهش تواناییهای شناختی را سرعت میبخشد.چرا این موضوع مهم است؟زوال عقل یکی از شایعترین علل ناتوانی در سالمندان است و درمان قطعی ندارد؛ بنابراین پیشگیری و کنترل عوامل خطر اهمیت زیادی دارد.خبر امیدوارکننده:پژوهشگران با کمک یادگیری ماشینی در حال توسعه ابزارهایی هستند که میتوانند بر اساس سبک زندگی افراد، خطر ابتلا به دمانس را حتی قبل از بروز علائم پیشبینی کنند.در آینده، ممکن است گوشی هوشمند شما زودتر از پزشک، نسبت به خطرات مغزی هشدار دهد!🟩جمعبندی:با اصلاح سبک زندگی—مثل خواب کافی، حفظ وزن مناسب و توجه به سلامت عمومی—میتوان تا حدی از سلامت مغز در سالهای آینده محافظت کرد.
@brainmemory
۱۱۱۱۱تمرین منظم تنفس عمیق و آهسته، الگوی:🟢۴ ثانیه دم، 🟡۴ ثانیه نگهداشت🟠 و ۶ ثانیه بازدمبا فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک باعث کاهش ضربان قلب و سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول میشود؛ اگر این تمرین را روزانه فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه در محیطی آرام انجام دهید، بهمرور میتواند بهطور قابلتوجهی اضطراب را کاهش داده و احساس آرامش ذهنی و تمرکز را افزایش دهد.@brainmemory۱۰۳۲۱يكشنبه ١٤٠٥/٠١/٣٠🩺تيم توانبخشی با کادری مجرب اماده خدمات رسانی به درمانجویان گرامی است.
برای رزرو نوبت پیام دهید: ٠٩١٢٨٥٧٢٥٢٨@brainmemory
۲۱۱
روز دختر بر تمامی دختران پر تلاش و عزیز این سرزمین مبارک باد🩷۳۶۴۲
چهارشنبه ١٤٠٥/٠۲/۰۲آغاز به موقع درمان مى تواند اعتماد به نفس و کیفیت زندگی بيمار را به طور قابل توجهى بهبود دهد.🩺تيم توانبخشی با کادری مجرب اماده خدمات رسانی به درمانجویان گرامی است.
برای رزرو نوبت پیام دهید: ٠٩١٢٨٥٧٢٥٢٨@brainmemory
۵۱
روز روانشناس و مشاور گرامی باد این روز را به تمامی فعالان و تلاشگران حوزه سلامت روان تبریک عرض میکنیم و برایشان سلامتی، موفقیت و سربلندی آرزومندیم.@brainmemory
این روز را به تمامی فعالان و تلاشگران حوزه سلامت روان تبریک عرض میکنیم و برایشان سلامتی، موفقیت و سربلندی آرزومندیم.@brainmemory۲۹۴