۴
شکست پایان راهه یا فرصتی برای یادگیری؟ جواب این سؤال به مدل ذهنی ما بستگی داره. بیاید دو نوع مدل ذهنی رو با هم بررسی کنیم: ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد. ذهنیت ثابت مثل یک پازل تکمیلشده میمونه؛ همهچیز رو تغییرناپذیر میبینه. افراد با این ذهنیت باور دارن استعداد و تواناییها ذاتی و غیرقابل تغییرن. شکست رو نشانه ناتوانی میدونن، موفقیت دیگران رو تهدید تلقی میکنن و از چالشها فاصله میگیرن. اما ذهنیت رشد مثل یک پازل نیمهتمامه؛ همیشه جایی برای یادگیری و پیشرفت وجود داره. افراد با این ذهنیت، شکست رو بخشی از مسیر یادگیری میبینن و هر تجربه رو فرصتی no برای رشد بیشتر در نظر میگیرن. تمرکزشون روی یادگیری مداومه و از چالشها استقبال میکنن.۳
۳
این ویدیو فقط درباره ترشی و شیرینی نیست؛ درباره قدرت ذهن ماست.همونطور که فقط با شنیدن «لیمو و نمک» دهنت آب افتاد، بدون اینکه چیزی بخوری…زندگی هم همینطور کار میکنه:فکر قبل از واقعیت، واکنش قبل از تجربه، نتیجه قبل از عمل ساخته میشه.
اما ماجرا فقط فکر نیست.عادتها و باورها مثل یه فیلتر دائمی کنار گوش ذهنمون ایستادن.اونا تعیین میکنن دنیا رو چطور ببینیم، چطور برداشت کنیم و حتی چطور احساس کنیم.
اگه عادتهات سمت نگرانی باشه، هر فرصت رو تهدید میبینی.اگه باورهات محدودکننده باشن، حتی شیرینترین اتفاقها طعم ترش میگیرن.و برعکس…وقتی عادتهای سالم و باورهای سازنده میسازی، بدن و ذهن شروع میکنن به همکاری باهات مقاومت در برابر تو.
اگه میخوای طعم زندگیت رو خودت انتخاب کنی، از اینجا شروع کن:عادتها و باورها.
خودت را دوست داشته باش وبه خودت احترام بذار@CafeHamMasir
اما ماجرا فقط فکر نیست.عادتها و باورها مثل یه فیلتر دائمی کنار گوش ذهنمون ایستادن.اونا تعیین میکنن دنیا رو چطور ببینیم، چطور برداشت کنیم و حتی چطور احساس کنیم.
اگه عادتهات سمت نگرانی باشه، هر فرصت رو تهدید میبینی.اگه باورهات محدودکننده باشن، حتی شیرینترین اتفاقها طعم ترش میگیرن.و برعکس…وقتی عادتهای سالم و باورهای سازنده میسازی، بدن و ذهن شروع میکنن به همکاری باهات مقاومت در برابر تو.
اگه میخوای طعم زندگیت رو خودت انتخاب کنی، از اینجا شروع کن:عادتها و باورها.
خودت را دوست داشته باش وبه خودت احترام بذار@CafeHamMasir۳امید
امید، توانایی خاص گونهٔ انسان است.انسان شاید تنها موجودی است کهمیتواند وضعیت خود را نه آنگونه که هست، بلکه آنگونه که میتواند باشد، تصور کند.از همین تصور نیرو بگیرد؛و با تکیه بر آن، بر هر ترسی غلبه کند.
@CafeHamMasir
محمدرضا شعبانعل
امید، توانایی خاص گونهٔ انسان است.انسان شاید تنها موجودی است کهمیتواند وضعیت خود را نه آنگونه که هست، بلکه آنگونه که میتواند باشد، تصور کند.از همین تصور نیرو بگیرد؛و با تکیه بر آن، بر هر ترسی غلبه کند.
@CafeHamMasir
محمدرضا شعبانعل
۳
ما انرژی ذهنی محدودی داریم و اگر اون انرژی رو صرف موضوعات کماهمیت بکنیم، موقع کارها و تصمیمهای مهم، دیگه انرژی کافی نداریم.اگر رفتارهای خودمون رو بررسی کنیم، احتمالاً میبینیم که خیلی وقتا توجهمون رو روی موضوعاتی گذاشتیم که اهمیت چندانی نداشتن یا میزان انرژی و توجهی که به یه موضوع اختصاص دادم با اهمیت اون متناسب نبوده. برای همین خوبه که قبل از انجام هر کاری ما هم این سؤال رو از خودمون بپرسیم.۲
تحقیقات ثابت کرده شاد بودن پیش نیاز موفقیت است. شادی را انتخاب کنیم و آن را گسترش دهیم.@CafeHamMasir۳سلام دوست منصبح بخیر
گاهی خداوند درها را نمیبندد تا ما را متوقف کند؛درها را میبندد تا مسیر بهتری را پیدا کنیم.
اگر چیزی مطابق خواسته تو پیش نرفت،فوراً آن را شکست نامگذاری نکن.
بعضی از نعمتها،در لباس تغییر مسیر وارد زندگی ما میشوند.
امروز با ذهنی باز به زندگی نگاه کن.
شاید فرصت بزرگی در جایی پنهان شده باشد که انتظارش را نداری.@CafeHamMasir
گاهی خداوند درها را نمیبندد تا ما را متوقف کند؛درها را میبندد تا مسیر بهتری را پیدا کنیم.
اگر چیزی مطابق خواسته تو پیش نرفت،فوراً آن را شکست نامگذاری نکن.
بعضی از نعمتها،در لباس تغییر مسیر وارد زندگی ما میشوند.
امروز با ذهنی باز به زندگی نگاه کن.
شاید فرصت بزرگی در جایی پنهان شده باشد که انتظارش را نداری.@CafeHamMasir
۳۱یادآوری امروزت: مولانا در یکی از حکایتهای مثنوی میگوید:«اگر دانهای کاشتی، تا زمانی که به ثمر ننشسته، آن را برای کسی بازگو نکن؛ چرا که حتی اگر کلاغی جای آن دانه را یاد بگیرد، ممکن است حاصل کارت را از دست بدهی؛ چه برسد به اینکه آدمها از آن باخبر شوند.»
بسیاری از ایدهها، هدفها، برنامهها و آرزوهای ما، پیش از آنکه به بار بنشینند، در اثر قضاوتها، حسادتها، مخالفتها یا حتی تعریف و تمجیدهای زودهنگام، انرژی و نیروی خود را از دست میدهند.
پس هر ایده، هدف، فکر و برنامهای که در ذهن دارید، تا زمانی که به ثمر ننشسته، کمتر دربارهاش سخن بگویید؛ بگذارید نتیجه، خودش گویای تلاش شما باشد.@CafeHamMasir
بسیاری از ایدهها، هدفها، برنامهها و آرزوهای ما، پیش از آنکه به بار بنشینند، در اثر قضاوتها، حسادتها، مخالفتها یا حتی تعریف و تمجیدهای زودهنگام، انرژی و نیروی خود را از دست میدهند.
پس هر ایده، هدف، فکر و برنامهای که در ذهن دارید، تا زمانی که به ثمر ننشسته، کمتر دربارهاش سخن بگویید؛ بگذارید نتیجه، خودش گویای تلاش شما باشد.@CafeHamMasir
۲۱🥱 کمخوابی = هوس هلههوله!
تا حالا شده یه شب درس داشتی، یا تا دیروقت پای گوشی موندی و فرداش از خواب بیدار شدی، بعد دیدی دلت فقط شیرینی، چیپس یا فستفود میخواد؟
این فقط یه تصادف نیست.وقتی کم میخوابی، مغزت یهجورایی «سوتی» میده.بخش منطقی مغز (اون قسمتی که میگه: «نه، این برات خوب نیست!») ضعیفتر میشه.اما بخش هیجانی (اون قسمتی که میگه: «یالا! الان خوشحالم کن!») قویتر میشه.
یه تحقیق توی ژورنال Sleep نشون داد کسایی که خواب کم داشتن، روز بعد بیشتر غذاهای پرچرب و شیرین انتخاب کردن. چون مغزشون دنبال جایزه سریع بوده، نه انتخاب درست.
یعنی چی؟ یعنی کمخوابی مثل اینه که فردا صبح، مغزت فرمان ماشین رو بده دست یه بچه شیطون که فقط دنبال بستنی و پیتزاست!
تمرین امشب:به جای اینکه بگی «از فردا رژیم میگیرم»، فقط یه کار ساده بکن: امشب نیم ساعت زودتر بخواب. فردا ببین بدنت هنوز هم همونقدر هوس شیرینی و هلههوله داره یا نه.این کار کوچیک میتونه اولین قدم برای انتخابهای سالمترت باشه.@CafeHamMasir
تا حالا شده یه شب درس داشتی، یا تا دیروقت پای گوشی موندی و فرداش از خواب بیدار شدی، بعد دیدی دلت فقط شیرینی، چیپس یا فستفود میخواد؟
این فقط یه تصادف نیست.وقتی کم میخوابی، مغزت یهجورایی «سوتی» میده.
بخش منطقی مغز (اون قسمتی که میگه: «نه، این برات خوب نیست!») ضعیفتر میشه.اما بخش هیجانی (اون قسمتی که میگه: «یالا! الان خوشحالم کن!») قویتر میشه. یه تحقیق توی ژورنال Sleep نشون داد کسایی که خواب کم داشتن، روز بعد بیشتر غذاهای پرچرب و شیرین انتخاب کردن. چون مغزشون دنبال جایزه سریع بوده، نه انتخاب درست.یعنی چی؟ یعنی کمخوابی مثل اینه که فردا صبح، مغزت فرمان ماشین رو بده دست یه بچه شیطون که فقط دنبال بستنی و پیتزاست!
تمرین امشب:به جای اینکه بگی «از فردا رژیم میگیرم»، فقط یه کار ساده بکن: امشب نیم ساعت زودتر بخواب. فردا ببین بدنت هنوز هم همونقدر هوس شیرینی و هلههوله داره یا نه.این کار کوچیک میتونه اولین قدم برای انتخابهای سالمترت باشه.@CafeHamMasir۲