لیفت و جوانسازی طی ۶ جلسه کار با دستگاه لیپوزیرو🧨
پروسه درمان ادامه دارد...
ماساژ درمانیمصرف ویتامین سیمصرف کلاژن خوراکیورزش منظممصرف مایعات کافیپروتئین کافی رژیم
همگی برای لیفتینگ تاثیرگذارند
اینجا برای شما بهترین مسیر و انتخاب میکنیم
@calorichi
پروسه درمان ادامه دارد...
ماساژ درمانیمصرف ویتامین سیمصرف کلاژن خوراکیورزش منظممصرف مایعات کافیپروتئین کافی رژیم
همگی برای لیفتینگ تاثیرگذارند
اینجا برای شما بهترین مسیر و انتخاب میکنیم
@calorichi
۲۱
هوس شیرینی کردی؟ این ۳ کار رو امتحان کن!اگه بعد از غذا یا وسط روز دلت شیرینی می‌خواد، لازم نیست با گرسنگی کشیدن باهاش مقابله کنی.
۱. وعده‌هات رو کامل بخور.ترکیب پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید کمک می‌کنه مدت بیشتری سیر بمونی. ۲. میوه رو از برنامه غذاییت حذف نکن.سیب، موز یا چند تکه میوه همراه با ماست می‌تونه انتخاب خوبی برای میان‌وعده باشه. ۳. به الگوی هوس‌هات دقت کن.ببین بیشتر چه زمانی هوس شیرینی می‌کنی؛ وقتی گرسنه‌ای، خسته‌ای یا استرس داری؟ و حتما اول ۱-۲ لیوان آب بنوش نکته مهم: برای کاهش مصرف قند، لازم نیست همه کربوهیدرات‌ها یا میوه‌ها رو حذف کنی؛ از قندهای افزوده شروع کن.@calorichi
https://calorichi.com/
۵
یه سؤال چالشی!
می‌دونستی اگه برنج رو بپزی، خنک کنی و دوباره گرم کنی، ممکنه بخشی از نشاسته‌ش مقاوم بشه؟
حالا حدس بزن…
می‌دونستی اگه برنج رو بپزی، خنک کنی و دوباره گرم کنی، ممکنه بخشی از نشاسته‌ش مقاوم بشه؟
حالا حدس بزن…
جواب سوال گزینه ۱ هستش
کالریش کمتر میشهچون نشاسته مقاوم و بدن نمیتونه ازش استفاده کنه... به همین خاطر به افراد دیابتی و کسایی که کربوهیدرات زیاد استفاده میکنند توصیه میشه برنج و به این صورت مصرف کنند.
@calorichi
کالریش کمتر میشهچون نشاسته مقاوم و بدن نمیتونه ازش استفاده کنه... به همین خاطر به افراد دیابتی و کسایی که کربوهیدرات زیاد استفاده میکنند توصیه میشه برنج و به این صورت مصرف کنند.
@calorichi
۴۲۱
آهسته غذا خوردن می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.مغز برای تشخیص سیری به زمان نیاز دارد. زمانی که غذا را با عجله می‌خوریم، ممکن است بیشتر از نیاز واقعی بدن کالری دریافت کنیم. جویدن کامل غذا و صرف زمان بیشتر برای وعده‌های غذایی می‌تواند احساس سیری را بهتر فعال کند و به کنترل اشتها کمک کند.
@calorichi
۳
فرنی جو دو سر و سیب مناسب صبحانه و میان وعده 🤌
کالری حدودی ۲۰۰-۲۵۰ عدد
میتونید مقدار دانه چیا رو یک ق مربا خوری استفاده کنید تا کالری کمتری دریافت کنید
@calorichi
۳۱۱
تلنگر امشب:شاید هیچوقت قرار نیست، بهترین زمان بیاد!تو فقط شروع کن؛برای دوباره زیستن، تلاش کردن، ساختن
احتمالا همین امشب هم فرصت خوبیه...
@calorichi
۱