*به مسیرت ایمان داشته باش 🤍
*
گاهی مسیر زندگی آرام پیش نمیرود…پر از تغییر، چالش و لحظههایی است که ممکن است باعث شود به خودت شک کنی.
اما یادت باشد؛ هر قدم کوچک تو را به نسخه قویتر و آگاهتر خودت نزدیک میکند.
به زمانبندی خودت اعتماد کن، با خودت مهربان باش و باور داشته باش که تلاشهای امروزت، نتیجههای زیبای فردا را میسازند.
تو در مسیر رشد هستی… حتی اگر هنوز مقصد را ندیدهای.بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۳ تا ۱۸ )#انگیزه #باور_به_خود #رشد_فردی #امید #اعتماد_به_مسیر #سلامت_روان #زنان #قدرت_زنان
*گاهی مسیر زندگی آرام پیش نمیرود…پر از تغییر، چالش و لحظههایی است که ممکن است باعث شود به خودت شک کنی.
اما یادت باشد؛ هر قدم کوچک تو را به نسخه قویتر و آگاهتر خودت نزدیک میکند.
به زمانبندی خودت اعتماد کن، با خودت مهربان باش و باور داشته باش که تلاشهای امروزت، نتیجههای زیبای فردا را میسازند.
تو در مسیر رشد هستی… حتی اگر هنوز مقصد را ندیدهای.بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۳ تا ۱۸ )#انگیزه #باور_به_خود #رشد_فردی #امید #اعتماد_به_مسیر #سلامت_روان #زنان #قدرت_زنان۴
تغییرات بدن که کسی بهتون نمیگه!بارداری فقط به بزرگ شدن شکم ختم نمیشه... 🤍
ممکنه یهو بیشتر خسته بشی، پوستت تغییر کنه، حس بویاییت قویتر بشه یا حتی بعضی روزها بدون دلیل مشخصی احساساتیتر باشی.
همهی این تغییرات، بخشی از مسیر شگفتانگیز ساختن یه زندگی جدیده.
آگاهی از این تغییرات باعث میشه با آرامش بیشتری این دوران رو پشت سر بذاری و کمتر نگران چیزهایی بشی که کاملاً طبیعی هستن.
شما کدوم تغییر دوران بارداری رو تجربه کردین که قبلش هیچکس دربارهش بهتون نگفته بود؟
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰تا ۱۸ )#بارداری #مادر_باردار #زنان_و_زایمان #مراقبت_بارداری #سلامت_مادر #تغییرات_بارداری۳
بدن تو، خونهی یه زندگی جدیده، بهش احترام بذار.این روزها بدنت داره یکی از مهمترین کارهای دنیا رو انجام میده؛ ساختن یک انسان کوچک و دوستداشتنی.
پس اگر زودتر خسته میشی، بیشتر استراحت میخوای یا نیاز داری بیشتر به خودت برسی، کاملاً طبیعیه.
غذای خوب، خواب کافی، آرامش و مهربونی با خودت، بهترین هدیهایه که هم به خودت میدی و هم به کوچولویی که منتظر دیدنش هستی.
یادت باشه:تو فقط مادر آینده نیستی، الان هم داری قهرمانانه کار بزرگی انجام میدی.
برای یه مادر باردار این پست رو بفرست
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰تا ۱۸ )#بارداری #مادر_شدن #سلامت_بارداری #زنان_و_زایمان #مادر_باردار #مراقبت_در_بارداری۲
چند ترفند ساده برای راحتی بیشتر در بارداریلازم نیست همه چیز سخت و طاقتفرسا باشه؛ گاهی چند تغییر کوچیک میتونه حال روزهای بارداری رو خیلی بهتر کنه:
آب کافی بنوشید به خواب و استراحت اهمیت بدید فعالیت بدنی سبک داشته باشید وعدههای غذایی سبک و منظم بخورید🦶 برای کاهش ورم، پاها رو کمی بالاتر قرار بدید در صورت نیاز، با مشورت پزشک از گن بارداری مناسب استفاده کنید.هر بارداری منحصر به فرده و مهمترین کار، گوش دادن به نیازهای بدن خودتونه. 🤍
شما چه چیزی توی دوران بارداری بیشتر از همه بهتون کمک کرده؟ تجربههاتون رو برامون بنویسید
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#بارداری #گن_بارداری #مادر_باردار #زنان_و_زایمان #سلامت_بارداری #مراقبت_بارداری۲
*درمان ناباروری؛ شروع یک مسیر امیدوارکننده* ناباروری پایان راه نیست؛ با تشخیص دقیق علت و انتخاب روش درمانی مناسب، بسیاری از زوجها میتوانند به رویای شیرین والد شدن نزدیکتر شوند. 🤍
از بررسیهای اولیه تا روشهای تخصصی مانند IUI، IVF و سایر درمانها، هر قدم با برنامهریزی و همراهی پزشک متخصص انجام میشود.
امید، آگاهی و درمان درست؛ سه قدم مهم برای رسیدن به نتیجه مطلوب.بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#درمان_ناباروری #ناباروری #IVF #IUI #سلامت_باروری
۱
*آزمایشات ناباروری؛ اولین قدم برای پیدا کردن علت* برای درمان موفق ناباروری، ابتدا باید علت دقیق مشخص شود. آزمایشهای تخصصی به پزشکان کمک میکنند تا وضعیت هورمونها، تخمکگذاری، رحم، لولههای رحمی و کیفیت اسپرم را بررسی کنند.
تشخیص درست، مسیر درمان را کوتاهتر و هدفمندتر میکند.اگر مدت زمان زیادی برای بارداری تلاش کردهاید، بررسیهای تخصصی میتواند اولین قدم مهم شما باشد. 🤍بله
اینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#آزمایش_ناباروری #ناباروری #سلامت_زنان #سلامت_مردان #باروری۱
روزهای قبل از پریود فقط تغییرات جسمی نیست؛ خیلی وقتها روی احساسات و آرامش ما هم تأثیر میگذارد.اما با چند تغییر ساده میتوان این دوران را راحتتر سپری کرد:
تنفس عمیق و آرامسازی خواب کافی و منظم فعالیت بدنی سبک نوشیدنیهای گرم و آرامبخش نوشتن احساسات و کاهش استرس
بدن شما در این روزها بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز دارد 🤍
شما در دوران PMS بیشتر چه چیزی را تجربه میکنید؟ بیحوصلگی، اضطراب یا درد؟بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#PMS #سلامت_زنان #قاعدگی #هورمون #زنان
تنفس عمیق و آرامسازی خواب کافی و منظم فعالیت بدنی سبک نوشیدنیهای گرم و آرامبخش نوشتن احساسات و کاهش استرسبدن شما در این روزها بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز دارد 🤍
شما در دوران PMS بیشتر چه چیزی را تجربه میکنید؟ بیحوصلگی، اضطراب یا درد؟
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#PMS #سلامت_زنان #قاعدگی #هورمون #زنان
اگر در روزهای قبل از پریود زودتر عصبی میشوید یا احساساتتان شدیدتر میشود، تنها نیستید.
در دوران PMS تغییرات هورمونی، کاهش برخی انتقالدهندههای عصبی مثل سروتونین، استرس و خستگی میتوانند روی خلقوخو اثر بگذارند.
این تغییرات به معنی «بد اخلاق بودن» نیست؛ بدن شما در حال تجربه یک تغییر طبیعی است.
با خواب کافی، تغذیه مناسب، کاهش استرس و توجه به نیازهای بدن میتوانید این علائم را بهتر کنترل کنید
شما در PMS بیشتر عصبی میشوید یا حساس و احساسی؟بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#PMS #سندروم_پیش_از_قاعدگی #سلامت_بانوان #هورمون #پزشکی
در دوران PMS تغییرات هورمونی، کاهش برخی انتقالدهندههای عصبی مثل سروتونین، استرس و خستگی میتوانند روی خلقوخو اثر بگذارند.
این تغییرات به معنی «بد اخلاق بودن» نیست؛ بدن شما در حال تجربه یک تغییر طبیعی است.
با خواب کافی، تغذیه مناسب، کاهش استرس و توجه به نیازهای بدن میتوانید این علائم را بهتر کنترل کنید
شما در PMS بیشتر عصبی میشوید یا حساس و احساسی؟
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#PMS #سندروم_پیش_از_قاعدگی #سلامت_بانوان #هورمون #پزشکی۲
انتخابهای غذایی شما در روزهای قبل از پریود میتواند روی شدت بعضی علائم PMS تأثیر بگذارد.
برای کمک به بدن در این دوران: مواد غذایی حاوی منیزیم مثل مغزها و شکلات تلخ منابع امگا ۳ مثل ماهی و گردو مواد غذایی دارای ویتامین B6 مثل موز🥬 سبزیجات برگ سبز برای تأمین مواد مغذی
همچنین بهتر است مصرف نمک، کافئین و خوراکیهای خیلی فرآوریشده را کمتر کنید تا نفخ و ناراحتیهای بدنی کمتر شود.
بدن شما در دوران PMS بیشتر هوس شیرینی میکند یا خوراکیهای شور؟بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )
#تغذیه_زنان #PMS #سلامت_زنان #قاعدگی #سبک_زندگی_سالم
برای کمک به بدن در این دوران:
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل مغزها و شکلات تلخ منابع امگا ۳ مثل ماهی و گردو مواد غذایی دارای ویتامین B6 مثل موز🥬 سبزیجات برگ سبز برای تأمین مواد مغذیهمچنین بهتر است مصرف نمک، کافئین و خوراکیهای خیلی فرآوریشده را کمتر کنید تا نفخ و ناراحتیهای بدنی کمتر شود.
بدن شما در دوران PMS بیشتر هوس شیرینی میکند یا خوراکیهای شور؟
بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#تغذیه_زنان #PMS #سلامت_زنان #قاعدگی #سبک_زندگی_سالم
۲
بعد از بارداری، بدن شما نیاز به زمان و مراقبت دارد؛ نه رژیمهای سخت و حذفهای افراطی
کاهش وزن اصولی بعد از زایمان یعنی: تغذیه متعادل دریافت مواد مغذی کافی تحرک مناسب با شرایط بدن صبر و پیوستگی
هدف فقط کم کردن عدد ترازو نیست؛ هدف برگشتن به حس خوب و سلامت بدن شماست 🤍
اگر تازه زایمان کردید یا درباره رژیم بعد از بارداری سوال دارید، با ما در ارتباط باشید.بلهاینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#بارداری #کاهش_وزن_بعد_از_زایمان #تغذیه_مادر #سلامت_زنان #مادر_و_نوزاد
کاهش وزن اصولی بعد از زایمان یعنی:
تغذیه متعادل دریافت مواد مغذی کافی تحرک مناسب با شرایط بدن صبر و پیوستگیهدف فقط کم کردن عدد ترازو نیست؛ هدف برگشتن به حس خوب و سلامت بدن شماست 🤍
اگر تازه زایمان کردید یا درباره رژیم بعد از بارداری سوال دارید، با ما در ارتباط باشید.بله
اینستاگرام آپاراتتماس: ۰۹۰۳۷۲۸۷۴۲۳و ۰۲۱۹۱۰۹۷۱۱۱(پاسخگویی: شنبه تا چهارشنبه،ساعت ۱۰ تا ۱۸ )#بارداری #کاهش_وزن_بعد_از_زایمان #تغذیه_مادر #سلامت_زنان #مادر_و_نوزاد۲