د
۱۶:۵۱
چرا دچار بیحسی، مورمور یا گزگز در صورت و بدن می شویم؟دلایل اصلی این مشکلات را برایتان نوشتم:
اختلال در عملکرد اعصاب محیطی آسیب یا فشار روی اعصاب باعث میشه پیامهای حسی بهدرستی منتقل نشن.
کمبود ویتامینهای گروه B (بهویژه B12) کمبود B12 یکی از شایعترین علل بیحسی، مورمور و گزگز دست و پاست.
فشار روی عصبها (دیسک، تنگی کانال) 🦴دیسک گردن یا کمر میتونه مسیر پیام عصبی رو مختل کنه.
اضطراب و استرس شدید استرس میتونه باعث گزگز، سوزنسوزن شدن و بیحسی گذرا بشه.
اختلال در گردش خون 🩹کاهش خونرسانی به اندامها باعث احساس کرختی یا مورمور میشه.
دیابت و آسیب عصبی قند خون بالا بهمرور اعصاب رو تخریب میکنه (نوروپاتی دیابتی).
فشار طولانیمدت روی اندامها 🪑نشستن یا خوابیدن نادرست میتونه بهطور موقت عصب رو تحت فشار بذاره.
بیماریهای مغز و نخاع در موارد نادر، بیماریهایی مثل اماس میتونن چنین علائمی ایجاد کنن.
مصرف برخی داروها برخی داروها عوارض عصبی مثل گزگز یا بیحسی دارن.
چه زمانی باید آنرا جدی گرفت؟ اگر بیحسی مداوم، یکطرفه، همراه با ضعف یا اختلال حرکتیه، بررسی فوری ضروریه.
---
توجه مهم:بیحسی، مورمور یا گزگز مداوم رو نباید نادیده گرفت؛ تشخیص زودهنگام از آسیبهای دائمی جلوگیری میکنه.
---
دکتر مهدی دهقانیمتخصص مغز و اعصاب
ا
=============راستی، اگر این علائم رو تجربه میکنی و میخوای علت دقیقش مشخص بشه یا نوبت بگیری، به منشی نوبتدهی پیام بده
منشی نوبتدهی در بله: 09383117711آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونکتلفن: 02144477467
ساعت پاسخگویی: ۱۲ ظهر تا ۱۵
ا
=============این مطلب رو بفرست برای عزیزانت
مطالب بالای کانال رو هم بخون؛ کلی نکته مهم برات گذاشتم @clinicbrain۱۶:۵۱
۹:۲۹
هر فراموشی، آلزایمر نیست !دلایل مختلفی برای فراموشی وجود دارد. مثلا ۹ مدل فراموشی های زیر، معمولاً نشانه اختلال اضطرابی است!
فراموشی همراه با استرس و نگرانی وقتی فراموشی بیشتر در زمانهای اضطراب رخ میده، معمولاً ریشهی عصبی_روانی داره نه تخریب حافظه.
یاد نیاوردن اسمها و کلمات آشنا اضطراب باعث «قفل موقت» دسترسی مغز به واژهها میشه، نه از بین رفتن حافظه.
فراموشیهای مقطعی و متغیر یعنی یک روز عراموشی شدیدتر و روز دیگه بهتر؛ این نوسان به نفع اضطرابه، نه آلزایمر.
به خاطر آوردن بعد از آرام شدن وقتی استرس کم میشه، اطلاعات دوباره به یاد میان؛ نشانهی سالم بودن حافظهست.
فراموشی در موقعیتهای اجتماعی یا امتحان اضطراب عملکردی تمرکز رو مختل میکنه و باعث فراموشی موقت میشه.
حواسپرتی بهجای فراموشی واقعی مغز مضطرب تمرکز کافی نداره، بنابراین ثبت اطلاعات ناقص انجام میشه.
همراهی با علائم جسمی اضطراب تپش قلب، لرزش، تعریق یا دلشوره اغلب همزمان با فراموشی دیده میشن.
نگرانی افراطی درباره خود فراموشی ترس از «نکند آلزایمر باشد» خودش اضطراب رو تشدید و فراموشی رو بیشتر میکنه.
بهبود با خواب و آرامش با خواب کافی و کاهش استرس، عملکرد حافظه بهوضوح بهتر میشه.
قابل درمان بودن این نوع فراموشی با درمان اضطراب، حافظه به حالت طبیعی برمیگرده و جای نگرانی نیست.
---
توجه مهم:اگر فراموشی همراه با اضطراب، بیخوابی یا دلشورهست، ولی مسیر زندگی روزمره رو مختل نکرده، احتمالاً منشأ اضطرابی داره؛ با این حال بررسی تخصصی توصیه میشه.
---
دکتر مهدی دهقانیمتخصص مغز و اعصابا
=============راستی، اگر میخوای نوع فراموشیت بررسی بشه، خیالت از بابت حافظه راحت بشه یا نوبت بگیری، به منشی نوبتدهی پیام بده
منشی نوبتدهی در (بله و روبیکا): 09383117711آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونکتلفن: 02144477467
ساعت پاسخگویی: ۱۲ ظهر تا ۱۵
ا
=============این مطلب رو بفرست برای عزیزانت
مطالب بالای کانال رو هم بخون؛ کلی نکته مهم برات گذاشتم @ClinicBrain۹:۳۰
️۱۳:۵۱
میدونستی هم «استرس خوب» داریم و هم «استرس بد» ؟!!در زیر تفاوتشون رو برات نوشتم تا بدونی استرسی که داری، خوبه یا بد...
استرس خوب (Eustress) چیست؟ استرسی کوتاهمدت و کنترلپذیر که باعث افزایش تمرکز، انگیزه و عملکرد مغز میشه؛ مثل استرس قبل از امتحان یا ارائه.
استرس بد (Distress) چیست؟ استرسی طولانیمدت، شدید یا غیرقابلکنترل که به مغز و بدن آسیب میزنه و باعث خستگی ذهنی میشه.
تأثیر استرس خوب روی مغز باعث ترشح متعادل آدرنالین و کورتیزول میشه و حافظه، سرعت تصمیمگیری و یادگیری رو تقویت میکنه.
تأثیر استرس بد روی مغز افزایش مزمن کورتیزول به سلولهای مغزی (بهویژه هیپوکامپ) آسیب میزنه و تمرکز و حافظه رو کاهش میده.
مدتزمان استرس؛ عامل کلیدی تفاوت استرس خوب کوتاهمدته، اما استرس بد هفتهها یا ماهها ادامه داره و بدن فرصت بازیابی پیدا نمیکنه.
احساس کنترل یا ناتوانی در استرس خوب فرد احساس کنترل داره؛ اما در استرس بد حس درماندگی و فشار دائمی ایجاد میشه.
اثر بر خواب و انرژی استرس خوب معمولاً بعد از پایان موقعیت فروکش میکنه؛ ولی استرس بد باعث بیخوابی و خستگی مداوم میشه.
ارتباط با بیماریهای مغزی 🧬استرس بد مزمن خطر اضطراب، افسردگی، اختلال تمرکز و حتی زوال شناختی رو افزایش میده.
واکنش بدن به استرس خوب تقویت سیستم ایمنی و آمادگی ذهنی؛ بدن پس از آن سریع به حالت تعادل برمیگرده.
چه زمانی استرس خوب تبدیل به استرس بد میشود؟ وقتی استرس طولانی، تکرارشونده و بدون استراحت یا حمایت ذهنی ادامه پیدا کنه.
---
توجه مهم:اگر استرس شما مداوم، همراه با بیخوابی، تپش قلب، فراموشی یا اضطراب شد، حتماً نیاز به بررسی تخصصی مغز و اعصاب وجود داره.
---
دکتر مهدی دهقانیمتخصص مغز و اعصاب
ا
=============راستی، اگر میخوای سطح استرس مغزت رو بررسی کنی، راهکارهای علمی کنترل استرس رو بدونی یا نوبت بگیری، به منشی نوبتدهی پیام بده
منشی نوبتدهی در بله: 09383117711آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونکتلفن: 02144477467
ساعت پاسخگویی: ۱۲ ظهر تا ۱۵
ا
=============این مطلب رو بفرست برای عزیزانت
مطالب بالای کانال رو هم بخون؛ کلی نکته مهم برات گذاشتم @clinicbrain۱۳:۵۳
چرا دچار فراموشی میشویم ؟!اگر مطالب تازه زود یادت میرود، یا مثل سابق نمیتوانی حفظ کنی، فقط علتش آلزایمر یا حواسپرتی نیست. برایت ۱۰ دلیل مهم دیگر را مینویسم کمبود خواب باکیفیتخواب، زمان تثبیت حافظه است؛ بیخوابی باعث میشود اطلاعات وارد حافظه بلندمدت نشوند.
استرس و اضطراب مزمنهورمون کورتیزول، مسیرهای حافظه را مختل میکند و یادگیری را ضعیف میسازد.
حواسپرتی دیجیتالچککردن مداوم موبایل و شبکههای اجتماعی، تمرکز عمیق را از مغز میگیرد.
کمبود ویتامینهای گروه Bبهویژه B12 و B6 که برای انتقال پیامهای عصبی ضروریاند.
️ @clinicbrain️ @clinicbrainادامه...
۱۶:۳۴
خستگی ذهنی مداوممغز خسته، اولویت را به بقا میدهد نه ذخیره اطلاعات جدید.
تغذیه نامناسبکمبود پروتئین، اُمگا-۳ و منیزیم یادگیری را مختل میکند.
یادگیری بدون درگیری فعالخواندن یا شنیدنِ منفعلانه، حافظه پایداری ایجاد نمیکند.
️ @clinicbrain️ @clinicbrainادامه...
۱۶:۳۴
اضطراب هنگام یادگیریوقتی مغز در حالت هشدار است، بخش حافظه بهخوبی فعال نمیشود.
افزایش سن بدون تمرین ذهنیمغز هم مثل عضله نیاز به تمرین دارد؛ بدون تمرین ضعیف میشود.
اختلالات خواب پنهان (مثل آپنه خواب)حتی با خواب طولانی، اگر کیفیت پایین باشد، حافظه آسیب میبیند.
---
توجه مهم:فراموشی اطلاعات جدید همیشه نشانه آلزایمر نیست؛ اغلب به سبک زندگی، خواب، تغذیه و استرس مربوط میشود.
---
دکتر مهدی دهقانیمتخصص مغز و اعصاب
ا
=============اگر احساس میکنی یادگیریات ضعیف شده یا مطالب یادت نمیماند و میخوای وضعیت مغزت بررسی بشه، به منشی نوبتدهی پیام بده
منشی نوبتدهی در (بله): 09383117711آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونکتلفن: 02144477467
ساعت پاسخگویی: ۱۲ ظهر تا ۱۵
ا
=============این مطلب رو برای اونایی که «همهچی یادشون میره» بفرست
مطالب بالایی کانال رو هم بخون؛ کلی نکته کاربردی برای تقویت مغز گذاشتم ️ @clinicbrain️ @clinicbrain۱۶:۳۶