بدنت داره فریاد میزنه:"به من توجه کـن!" "سلامتی تو مثل گنجه،ارزش مراقبـــــــــــــــــــــت داره! "@clinicetapesh
۱"یه کار کوچیک ولی خیلی مؤثرمیتونی انجام بدی!" کانالمونو به دوستات، خواهر، یا کسایی که ممکنه مثل تو دنبال امید و راه درست باشن معرفی کن🥰با این کار شاید بتونی زندگی یه نفررو تغییر بــــدی..
لینک کانال روبیکا : Http://rubika.ir/clinicetapesh2لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/joinchat/2683897002Ca713e2b96eلینک پیج اینستاگرام : https://www.instagram.com/clinicetapesh?igsh=MXVnc2N3NDY0eHE3aw==لینک کانال بله : @clinicetapesh.🧿داشتن هدف خوبه، ولی اگه فعلا هدف خاصی ندارید، سعی کنید عادتهای خوب رو تو زندگیتون بیشتر کنید، اهداف هم به موقعش خودشون رو نشون میدن. عادتهای خوب: 🧿بیداری صبح زود، ورزش، غذای سالم، خواب کافی، حذف قند و شکر و نمک، حذف سیگار، خوردن آب کافی، روتین صبح و شب، مطالعه، مدیتیشن و...
۱چه زمانی باید برای عفونت مراجعه کنیم؟اگر هر یک از علائم زیر را دارید مراجعه به متخصص زنان را به تعویق نیندازید:
*
خارش مداوم سوزش ترشحات غیرطبیعی بوی نامطبوع درد هنگام رابطه عفونتهای مکرر خیلی از مشکلات زنان اگر زود تشخیص داده شوند، درمان راحتتر و سریعتری خواهند داشت@clinicetapesh
۸۰٪ خانمها این اشتباه را انجام میدهند…
«من که هیچ علائمی ندارم، پس نیازی به چکاپ ندارم!»
این جمله را تقریباً هر روز از مراجعین میشنویم…
اما واقعیت این است که بسیاری از بیماریهای زنان، از جمله بعضی عفونتها، تغییرات دهانه رحم و حتی برخی مشکلات تخمدان، ممکن است تا مدتها هیچ علامتی نداشته باشند
یعنی ممکن است احساس سلامتی کامل داشته باشید، اما یک معاینه ساده بتواند مشکلی را خیلی زود تشخیص دهد.
چکاپ سالانه فقط برای افراد بیمار نیست؛برای کسانی است که میخواهند سالم بمانند.
مراقبت از خودتان را به فردا موکول نکنید
@clinicetapesh
«من که هیچ علائمی ندارم، پس نیازی به چکاپ ندارم!»این جمله را تقریباً هر روز از مراجعین میشنویم…
اما واقعیت این است که بسیاری از بیماریهای زنان، از جمله بعضی عفونتها، تغییرات دهانه رحم و حتی برخی مشکلات تخمدان، ممکن است تا مدتها هیچ علامتی نداشته باشند
یعنی ممکن است احساس سلامتی کامل داشته باشید، اما یک معاینه ساده بتواند مشکلی را خیلی زود تشخیص دهد.
چکاپ سالانه فقط برای افراد بیمار نیست؛برای کسانی است که میخواهند سالم بمانند. مراقبت از خودتان را به فردا موکول نکنید@clinicetapesh
هر چند وقت یکبار باید معاینه زنان انجام دهیم؟یکی از سوالات پرتکرار مراجعین:
«اگر مشکلی نداشته باشم، باز هم باید معاینه بشوم؟»پاسخ: بله.
به طور کلی توصیه میشود خانمها حتی در صورت نداشتن علائم، سالی یکبار برای معاینه و چکاپ مراجعه کنند.
اما اگر موارد زیر را دارید، ممکن است نیاز به مشاوره زودتر باشد:
عفونتهای مکرر زگیل تناسلی خونریزیهای غیرطبیعی درد لگن سابقه بیماریهای زنان برنامه چکاپ برای هر فرد، با توجه به شرایط او تعیین میشود@clinicetapesh
ناهار مفید برای بانوان مبتلا بهکیست تخمدان خوراک مرغ و نخود سبزیجات بخارپز ترکیــــــــــــب:- ۱ تکه سینه مرغ گریلشده- ½ لیوان نخود پخته- بروکلی و کدو سبز بخارپز- کمی آبلیمو و روغن زیتون چرا کمککنندهست؟ مرغ → پروتئین باکیفیت و کمک به احساس سیری نخود → سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی بروکلی و کدو سبز → حاوی آنتیاکسیدان و ویتامینهای مفید روغن زیتون → منبع چربیهای غیراشباع مفید⊹ ناهارهای سرشار از پروتئین، فیبر و سبزیجات، انتخاب مناسبی برای حمایت از سلامت هورمونی و مدیریت کیست تخمدان هستند. 🤍
⊹@clinicetapesh
و اما عزیز من.. زندگی که فقط فتح قلهها نیست زندگی گاهی بیرون آمدن از درههاست.
۱