پیشنهاد میکنیم همین الان از این پست اسکرینشات بگیرید؛ چون نصفشب که تبِ ناگهانیِ کودک شروع میشه، فرصتی برای سرچ کردن و اشتباه کردن ندارید
این پست میتونه به خیلی از والدین در لحظات حساس تب کودک کمک کنهبه طور کلی تب، واکنش طبیعی بدن برای مبارزه با بیماریهاما در لحظاتی که بدن کودک داغ میشه، استرس والدین ممکنه باعث تصمیمهای اشتباه و خطرناک بشهپس مهمه که اشتباهات رو انجام ندید و در کنارش در زمان بروز تب ، دمای اتاق رو بین ۲۱ تا ۲۳ درجه سانتیگراد نگه دارید تا جریان ملایم هوا، به دفع طبیعی حرارت از پوست کودک کمک کنهو ثبت دقیق زمان علائم رو جدی بگیرید. مثل ساعت دقیق شروع تب، میزان دوز داروی مصرفی و نشانههای همراه، تا در زمان ویزیت به پزشک ارائه بدید تیم درمان در منزل دم هم در این لحظات حساس، کنار شماست:ما در مرکز تخصصی «دَم»، با اعزام متخصص اطفال و پرستاران مجرب به منزل شما، معاینه دقیق، کنترل اصولی تب و مراقبتهای لازم رو انجام میدیم تا بدون نیاز به خروج از منزل،در شرایط تب، فرزندتون بهترین درمان رو دریافت کنهشماره تماس جهت ثبت درخواست متخصص ویزیت اطفال در منزل حتی در روزهای تعطیل:
۰۲۱-۶۴۰۶۴لینک مشاوره آنلاین پزشکی، فوری و ۲۴ ساعته:boghrat.com/clinics/damclinicکانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :
@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic
این پست میتونه به خیلی از والدین در لحظات حساس تب کودک کمک کنهبه طور کلی تب، واکنش طبیعی بدن برای مبارزه با بیماریهاما در لحظاتی که بدن کودک داغ میشه، استرس والدین ممکنه باعث تصمیمهای اشتباه و خطرناک بشهپس مهمه که اشتباهات رو انجام ندید و در کنارش در زمان بروز تب ، دمای اتاق رو بین ۲۱ تا ۲۳ درجه سانتیگراد نگه دارید تا جریان ملایم هوا، به دفع طبیعی حرارت از پوست کودک کمک کنهو ثبت دقیق زمان علائم رو جدی بگیرید. مثل ساعت دقیق شروع تب، میزان دوز داروی مصرفی و نشانههای همراه، تا در زمان ویزیت به پزشک ارائه بدید تیم درمان در منزل دم هم در این لحظات حساس، کنار شماست:ما در مرکز تخصصی «دَم»، با اعزام متخصص اطفال و پرستاران مجرب به منزل شما، معاینه دقیق، کنترل اصولی تب و مراقبتهای لازم رو انجام میدیم تا بدون نیاز به خروج از منزل،در شرایط تب، فرزندتون بهترین درمان رو دریافت کنهشماره تماس جهت ثبت درخواست متخصص ویزیت اطفال در منزل حتی در روزهای تعطیل:۰۲۱-۶۴۰۶۴
لینک مشاوره آنلاین پزشکی، فوری و ۲۴ ساعته:boghrat.com/clinics/damclinicکانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic۱۰۶
سلامت قلب، شوخیبردار نیست گاهی بدن با نشونههایی کوچیک اما مهم، هشدارهای بزرگی به ما میده
اگر خودتان یا عزیزانتون با علائم زیر روبرو هستید، زمان رو برای بررسی متخصص قلب و عروق از دست ندهید:🟦 احساس سنگینی یا فشار در قفسه سینه🟦 ورم ناگهانی پاها و مچ پا (نشانه احتمالی نارسایی یا احتقان)🟦 تنگی نفس هنگام فعالیتهای معمولی یا در حالت درازکش🟦 نوسانات شدید فشارخون یا ضربان قلب نامنظم (آریتمی)🟦 خستگی مفرط و بیدلیل که با استراحت برطرف نمیشه🟦احساس گیجی یا سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن
چرا ویزیت متخصص قلب در منزل بهترین گزینهست؟ دوری از استرس ترافیک و آلودگی: استرس محیطی و جابهجایی برای بیمار قلبی خطرناکه؛ آرامش فرایند درمان در منزل، کمککنندهست. معاینه دقیق در محیط آرام: پزشک زمان بیشتری برای شنیدن شرححال و بررسی سبک زندگی بیمار در محیط واقعی زندگی داره. کاهش خطر عفونتهای بیمارستانی: بهویژه برای سالمندان و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفتری دارند. انجام خدمات جانبی در منزل: امکان انجام نوار قلب و چکاپ علائم حیاتی بدون نیاز به جابهجایی بیمار.
شماره تماس مرکز دم جهت اعزام متخصص قلب و عروق به منزل: ۰۲۱۶۴۰۶۴
۲۴ ساعته حتی در روزهای تعطیل، در سراسر تهران، با یک تماس آماده اعزام و پاسخگوی شماییم
گاهی بدن با نشونههایی کوچیک اما مهم، هشدارهای بزرگی به ما میده اگر خودتان یا عزیزانتون با علائم زیر روبرو هستید، زمان رو برای بررسی متخصص قلب و عروق از دست ندهید:🟦 احساس سنگینی یا فشار در قفسه سینه🟦 ورم ناگهانی پاها و مچ پا (نشانه احتمالی نارسایی یا احتقان)🟦 تنگی نفس هنگام فعالیتهای معمولی یا در حالت درازکش🟦 نوسانات شدید فشارخون یا ضربان قلب نامنظم (آریتمی)🟦 خستگی مفرط و بیدلیل که با استراحت برطرف نمیشه🟦احساس گیجی یا سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدنچرا ویزیت متخصص قلب در منزل بهترین گزینهست؟
دوری از استرس ترافیک و آلودگی: استرس محیطی و جابهجایی برای بیمار قلبی خطرناکه؛ آرامش فرایند درمان در منزل، کمککنندهست. معاینه دقیق در محیط آرام: پزشک زمان بیشتری برای شنیدن شرححال و بررسی سبک زندگی بیمار در محیط واقعی زندگی داره. کاهش خطر عفونتهای بیمارستانی: بهویژه برای سالمندان و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفتری دارند. انجام خدمات جانبی در منزل: امکان انجام نوار قلب و چکاپ علائم حیاتی بدون نیاز به جابهجایی بیمار.شماره تماس مرکز دم جهت اعزام متخصص قلب و عروق به منزل: ۰۲۱۶۴۰۶۴۲۴ ساعته حتی در روزهای تعطیل، در سراسر تهران، با یک تماس آماده اعزام و پاسخگوی شماییم
۱۸مرکز درمان در منزل دم این بار دم، برای یکی از شما والدینی که رویکردهای هوشمندانه و اصولی در مدیریتِ اضطرابِ پزشکیِ کودکان دارید،هدیه ویژهای در نظر گرفته تا حالا شده برای یه معاینه ساده یا یه تزریق، مجبور بشید کلی قولوقرار بذارید یا کلِ خونه رو بسیج کنید تا کوچولوتون راضی بشه؟ خیلی از ماها این تجربه رو داشتیم و میدونیم که چقدر لحظاتِ حساسی هستن مدیریتِ ترس کودک از معاینات پزشکی، موضوع مهمیه که بر پایهی «امنیتِ روانی» و «اعتمادسازی» بنا میشه حالا شما برامون بگید چه روشی برای ایجاد آرامش در فرزندتون دارید؟ از تجربیاتِ موفقتون (یا حتی اونایی که خیلی جواب ندادن!) برامون بنویسید، دم در ادامه بهتون میگه که بهترین راهکارها برای مدیریت این موضوع، چه راهکارهایی هستند dam.clinic
این بار دم، برای یکی از شما والدینی که رویکردهای هوشمندانه و اصولی در مدیریتِ اضطرابِ پزشکیِ کودکان دارید،هدیه ویژهای در نظر گرفته تا حالا شده برای یه معاینه ساده یا یه تزریق، مجبور بشید کلی قولوقرار بذارید یا کلِ خونه رو بسیج کنید تا کوچولوتون راضی بشه؟ خیلی از ماها این تجربه رو داشتیم و میدونیم که چقدر لحظاتِ حساسی هستن مدیریتِ ترس کودک از معاینات پزشکی، موضوع مهمیه که بر پایهی «امنیتِ روانی» و «اعتمادسازی» بنا میشه حالا شما برامون بگید چه روشی برای ایجاد آرامش در فرزندتون دارید؟ از تجربیاتِ موفقتون (یا حتی اونایی که خیلی جواب ندادن!) برامون بنویسید، دم در ادامه بهتون میگه که بهترین راهکارها برای مدیریت این موضوع، چه راهکارهایی هستند dam.clinic
همراهی شما، نبض تپنده دَم
قدردان مشارکت و نظرات ارزشمندتون در پستهای تعاملیمون هستیم و تک تک نظراتتون رو میخونیمبرنده خوششانس هدیه «تخفیف ۵۰ درصدی خدمات مشاوره آنلاین مرکز دم» هم مشخص شد! میتونید اسم برنده رو در تصویر بالا مشاهده کنید ازحالا امکان استفاده از تخفیفِ خدمات مشاوره مرکز دم در زمینه مشاوره با پزشک عمومی، پزشک متخصص، زنان و مامایی، روانشناسی و حتی مراقبتهای پرستاری و... برای این همراه عزیزمون با تخفیف ویژه فعاله
و اما خبر خوش برای دوستان جدیدی که به جمع ما پیوستند، هدایا، تخفیفها و شرایط ویژه مرکز «دَم» در پستهای آینده، بازهم ادامه داره … پس با ما همراه باشید
@Dam_Clinic ۰۲۱-۶۴۰۶۴
قدردان مشارکت و نظرات ارزشمندتون در پستهای تعاملیمون هستیم و تک تک نظراتتون رو میخونیم
برنده خوششانس هدیه «تخفیف ۵۰ درصدی خدمات مشاوره آنلاین مرکز دم» هم مشخص شد! میتونید اسم برنده رو در تصویر بالا مشاهده کنید ازحالا امکان استفاده از تخفیفِ خدمات مشاوره مرکز دم در زمینه مشاوره با پزشک عمومی، پزشک متخصص، زنان و مامایی، روانشناسی و حتی مراقبتهای پرستاری و... برای این همراه عزیزمون با تخفیف ویژه فعاله و اما خبر خوش برای دوستان جدیدی که به جمع ما پیوستند، هدایا، تخفیفها و شرایط ویژه مرکز «دَم» در پستهای آینده، بازهم ادامه داره … پس با ما همراه باشید @Dam_Clinic ۰۲۱-۶۴۰۶۴۱۹
مرکز درمان در منزل دم کانال رسمی مرکز درمان در منزل دم
کانال رسمی مرکز درمان در منزل دمvitamin-DK2-01.mp3
۰۵:۳۲-۷.۷۷ مگابایت
پادکست "یک دم"قسمت اول با حقایقی مهم درباره "مصرف ویتامین D" با حضور دکتر دانیال آلبویه، پزشک عمومیاگر شما هم مدتهاست که ویتامین D مصرف میکنید، این محتوا رو از دست ندید
این روزها که در فضای سوشال مدیا مصرف انواع ویتامینها و مکملها بیشتر از همیشه مطرحه، خیلی مهمه که بدونیم هر ویتامین رو چطور مصرف کنیم تا به نتایج مفید برسیماگر هم مصرف مکملهای دیگهای رو در برنامه روزانهتون دارید میتونید برامون کامنت کنید تا در قسمتهای بعد به دغدغه شما بپردازیم کانال رسمی مرکز درمان در منزل دم۱۲۷۲
از مشاوره آنلاین تا درمان در منزل، قدم به قدم، کنارِ شما والدین عزیز هستیم قدم اول؛ راحتی خیال شما در زمان بروز زردی نوزادتون، خیلی راحت از طریق مشاوره آنلاین (تصویری، تلفنی یا متنی) میتونید با متخصصهای ما صحبت کنید تا وضعیت نوزاد رو همون لحظه ارزیابی کنند. لینک مشاوره پزشکی آنلاین مرکز
boghrat.com/clinics/damclinicمشاوره پزشکی مرکز علاوه بر بهصرفه بودن، فوری و در دسترس همیشگی شماست قدم دوم؛ اعزام پزشک و پرستار به منزل شماخوبیِ کار اینجاست؛ اگه متخصص تشخیص بده که نوزاد نیاز به دستگاه یا معاینه حضوری داره، ما بلافاصله وضعیت رو از «مشاوره پزشکی» به «اعزام حضوری» تغییر میدیم. یعنی تیم درمانی ما به همراه دستگاههای استانداردِ فتوتراپی،به منزلتون اعزام میشن تا درمان نوزاد در محیطِ امن و آرومِ منزل شروع بشه🩺چرا سالهاست که خانوادهها به «دَم» اعتماد میکنند؟ ارزیابی دقیق: همهچیز زیر نظر مستقیم تیم درمانی پیش میره. امنیتِ و آرامش: نوزاد کنار خودتون و به دور از آلودگیهای محیطی درمان میشه. پاسخگویی همیشگی: ما ۲۴ ساعته در تمام ۲۲ منطقه تهران، برای درمان عزیزانتون همراه شماییم.شماره تماس مرکز درمان در منزل دم: 02164064
قدم اول؛ راحتی خیال شما در زمان بروز زردی نوزادتون، خیلی راحت از طریق مشاوره آنلاین (تصویری، تلفنی یا متنی) میتونید با متخصصهای ما صحبت کنید تا وضعیت نوزاد رو همون لحظه ارزیابی کنند. لینک مشاوره پزشکی آنلاین مرکزboghrat.com/clinics/damclinic
مشاوره پزشکی مرکز علاوه بر بهصرفه بودن، فوری و در دسترس همیشگی شماست قدم دوم؛ اعزام پزشک و پرستار به منزل شماخوبیِ کار اینجاست؛ اگه متخصص تشخیص بده که نوزاد نیاز به دستگاه یا معاینه حضوری داره، ما بلافاصله وضعیت رو از «مشاوره پزشکی» به «اعزام حضوری» تغییر میدیم. یعنی تیم درمانی ما به همراه دستگاههای استانداردِ فتوتراپی،به منزلتون اعزام میشن تا درمان نوزاد در محیطِ امن و آرومِ منزل شروع بشه🩺چرا سالهاست که خانوادهها به «دَم» اعتماد میکنند؟ ارزیابی دقیق: همهچیز زیر نظر مستقیم تیم درمانی پیش میره. امنیتِ و آرامش: نوزاد کنار خودتون و به دور از آلودگیهای محیطی درمان میشه. پاسخگویی همیشگی: ما ۲۴ ساعته در تمام ۲۲ منطقه تهران، برای درمان عزیزانتون همراه شماییم.شماره تماس مرکز درمان در منزل دم: 02164064۱۴۳
اگر شما یا یکی از عزیزانتون مدتهاست با مشکلاتی مثل خون در ادرار، پروستات، سنگ کلیه یا مثانه، بیاختیاری ادرار، احتباس ادراری، تکرر ادرار، دردهای لگنی، درد پهلو یا سوزش ادرار درگیر هستید، این علائم و مشکلات رو پشت گوش نندازید چرا که زمان یک عامل مهم در درمانههرچه بیماری زودتر تشخیص داده بشه، معمولاً درمان سادهتر،کمهزینهتر و مؤثرتر پیش میره.برای دریافت خدمات تخصصی اورولوژی در منزل ، میتونید روی کمک ویژه متخصصین مرکز درمان در منزل دم حساب کنید
مزایای خدمت ویزیت متخصص اورولوژی در منزل:ویزیت در محیط امن و راحت، بدون نیاز به رفتوآمد و معطلیحفظ حریم خصوصی بیمار، مخصوصاً در مشکلات حساسی مثل بیاختیاری یا مشکلات پروستاتمناسب برای سالمندان و بیماران کمتوانکاهش استرس حضور در درمانگاهها و مراکز شلوغارزیابی سریعتر علائم مهمی مثل خون در ادرار، احتباس ادراری یا عفونتهای مکررامکان شروع روند درمان و پیگیری تخصصی با هماهنگی بهتربهرهمندی از تجربه و نگاه تخصصی برای مشکلات شایع اورولوژی، بدون اتلاف وقتما در مرکز دم به صورت شبانهروزی حتی در روزهای تعطیل جهت تشخیص و درمان آماده اعزام به منزل شماییم: ۰۲۱۶۴۰۶۴کانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :
@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic
چرا که زمان یک عامل مهم در درمانههرچه بیماری زودتر تشخیص داده بشه، معمولاً درمان سادهتر،کمهزینهتر و مؤثرتر پیش میره.برای دریافت خدمات تخصصی اورولوژی در منزل ، میتونید روی کمک ویژه متخصصین مرکز درمان در منزل دم حساب کنیدمزایای خدمت ویزیت متخصص اورولوژی در منزل:
ویزیت در محیط امن و راحت، بدون نیاز به رفتوآمد و معطلیحفظ حریم خصوصی بیمار، مخصوصاً در مشکلات حساسی مثل بیاختیاری یا مشکلات پروستاتمناسب برای سالمندان و بیماران کمتوانکاهش استرس حضور در درمانگاهها و مراکز شلوغارزیابی سریعتر علائم مهمی مثل خون در ادرار، احتباس ادراری یا عفونتهای مکررامکان شروع روند درمان و پیگیری تخصصی با هماهنگی بهتربهرهمندی از تجربه و نگاه تخصصی برای مشکلات شایع اورولوژی، بدون اتلاف وقتما در مرکز دم به صورت شبانهروزی حتی در روزهای تعطیل جهت تشخیص و درمان آماده اعزام به منزل شماییم: ۰۲۱۶۴۰۶۴کانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic۱۰۲
پانسمان تخصصی زخمهای دیابتی در منزلاگر در خانوادهتون فردی مبتلا به دیابت دارید، این پست میتونه براتون مهم و کاربردی باشه. پس اسکرینشات فراموش نشهزخمهای دیابتی از جمله زخمهایی هستند که نباید ساده از کنارشون گذشت؛ چون برای کنترل و درمان درست، به مراقبت تخصصی و پیگیری منظم نیاز دارنددر مرکز ما، پرستاران و کارشناسان تخصصی زخم با هماهنگی کامل پزشکان، برای هر بیمار یک برنامه درمانی متناسب با شرایط ارائه میدن؛ از ارزیابی اولیه تا پانسمان تخصصی و پیگیری روند بهبوداگر برای پانسمان زخم دیابتی عزیزانتون به دنبال مراقبت حرفهای، مادام و مطمئن در منزل هستید، برای دریافت اطلاعات بیشتر با مرکز دم درارتباط باشید:
۰۲۱۶۴۰۶۴با امکان اعزام حتی در روزهای تعطیل، همراه شما و عزیزانتون هستیمکانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :
@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic
زخمهای دیابتی از جمله زخمهایی هستند که نباید ساده از کنارشون گذشت؛ چون برای کنترل و درمان درست، به مراقبت تخصصی و پیگیری منظم نیاز دارنددر مرکز ما، پرستاران و کارشناسان تخصصی زخم با هماهنگی کامل پزشکان، برای هر بیمار یک برنامه درمانی متناسب با شرایط ارائه میدن؛ از ارزیابی اولیه تا پانسمان تخصصی و پیگیری روند بهبوداگر برای پانسمان زخم دیابتی عزیزانتون به دنبال مراقبت حرفهای، مادام و مطمئن در منزل هستید، برای دریافت اطلاعات بیشتر با مرکز دم درارتباط باشید:۰۲۱۶۴۰۶۴با امکان اعزام حتی در روزهای تعطیل، همراه شما و عزیزانتون هستیم
کانال رسمی مرکز درمان در منزل دم :@Dam_Clinic
نشانی سایت مرکز درمان درمنزل دم:Dam.clinic۹۱
"از شنبه شروع میکنم"آشناست؟ نه؟!همون شنبهای که قراره رژیم رو شروع کنیمهمون شنبهای که دیگه قرار نیست ریزهخواری کنیمهمون شنبهای که میخوایم جدی جدی پایبندی به مسیر تناسب اندام رو شروع کنیماما وقتی شاغلید، خستهاید، ذهنتون درگیره و برنامهتون فشردهست، رژیم گرفتن فقط به انگیزه ربط نداره؛ به یک برنامه اصولی، قابلاجرا و متناسب با سبک زندگیتون نیاز داره۵ راهکار طلایی رژیم در محیط کار روزتون رو با صبحانه پروتئینی شروع کنید، تا دیرتر گرسنه بشید و ریزهخواری کمتر بشه. میانوعده سالم همراهتون داشته باشید، مثل مغزها، میوه، ماست یا خرما تا سراغ تنقلات ناسالم نرید. آب خوردن رو جدی بگیرید، خیلی وقتها چیزی که فکر میکنید گرسنگیه، درواقع کمآبیه. ناهارتون رو از قبل برنامهریزی کنید، وقتی گرسنه و بیبرنامه باشید، میرید سراغ فست فود و غذای پرکالری. هر ۱ تا ۲ ساعت چند دقیقه حرکت کنید، هم به متابولیسمتون کمک میکنه، هم جلوی خستگی و پرخوری عصبی رو میگیره.
در واقع خیلی وقتها مشکل این نیست که نمیتونیدادامه بدید؛ مشکل اینه که رژیمی که گرفتید، برای ساعت کاری، استرس روزانه و شرایط واقعی زندگیتون طراحی نشده
اینجاست که متخصصین تغذیه دَم کنار شما هستند تا با بررسی شرایط بدنی، سبک زندگی و عادتهای غذاییتون، برنامهای به شما ارائه بدن که فقط روی کاغذ خوب نباشه؛ بلکه بتونید واقعاً بهش پایبند بمونید و نتیجه بگیریداگر هم قبل از شروع، نیازمند بررسی وضعیت دقیق بدنیتون با خدماتی مثل چکاپ و آزمایش، باشید میتونید از مشاوره آنلاین پزشکی دَم هم استفاده کنید، کاملا به صرفه ویزیت بشید، آزمایش رو زیر نظر پزشک بدید و بررسی رو دریافت کنید تا مسیر کاهش وزن و رژیمتون با دید دقیقتر و مطمئنتری شروع بشه boghrat.com/clinics/damclinic اگر هم شاغلید و دوست دارید نکات طلایی رژیم در محیط کار رو از همین شنبه براتون بفرستیم، کافیه کلمه «شاغل» رو، توی بخش کامنتها بنویسید، تا راهنماییهای لازم به صورت کاملا رایگان براتون ارسال بشه
همون شنبهای که قراره رژیم رو شروع کنیمهمون شنبهای که دیگه قرار نیست ریزهخواری کنیمهمون شنبهای که میخوایم جدی جدی پایبندی به مسیر تناسب اندام رو شروع کنیماما وقتی شاغلید، خستهاید، ذهنتون درگیره و برنامهتون فشردهست، رژیم گرفتن فقط به انگیزه ربط نداره؛ به یک برنامه اصولی، قابلاجرا و متناسب با سبک زندگیتون نیاز داره۵ راهکار طلایی رژیم در محیط کار روزتون رو با صبحانه پروتئینی شروع کنید، تا دیرتر گرسنه بشید و ریزهخواری کمتر بشه. میانوعده سالم همراهتون داشته باشید، مثل مغزها، میوه، ماست یا خرما تا سراغ تنقلات ناسالم نرید. آب خوردن رو جدی بگیرید، خیلی وقتها چیزی که فکر میکنید گرسنگیه، درواقع کمآبیه. ناهارتون رو از قبل برنامهریزی کنید، وقتی گرسنه و بیبرنامه باشید، میرید سراغ فست فود و غذای پرکالری. هر ۱ تا ۲ ساعت چند دقیقه حرکت کنید، هم به متابولیسمتون کمک میکنه، هم جلوی خستگی و پرخوری عصبی رو میگیره.در واقع خیلی وقتها مشکل این نیست که نمیتونیدادامه بدید؛ مشکل اینه که رژیمی که گرفتید، برای ساعت کاری، استرس روزانه و شرایط واقعی زندگیتون طراحی نشده
اینجاست که متخصصین تغذیه دَم کنار شما هستند تا با بررسی شرایط بدنی، سبک زندگی و عادتهای غذاییتون، برنامهای به شما ارائه بدن که فقط روی کاغذ خوب نباشه؛ بلکه بتونید واقعاً بهش پایبند بمونید و نتیجه بگیرید
اگر هم قبل از شروع، نیازمند بررسی وضعیت دقیق بدنیتون با خدماتی مثل چکاپ و آزمایش، باشید میتونید از مشاوره آنلاین پزشکی دَم هم استفاده کنید، کاملا به صرفه ویزیت بشید، آزمایش رو زیر نظر پزشک بدید و بررسی رو دریافت کنید تا مسیر کاهش وزن و رژیمتون با دید دقیقتر و مطمئنتری شروع بشه boghrat.com/clinics/damclinic اگر هم شاغلید و دوست دارید نکات طلایی رژیم در محیط کار رو از همین شنبه براتون بفرستیم، کافیه کلمه «شاغل» رو، توی بخش کامنتها بنویسید، تا راهنماییهای لازم به صورت کاملا رایگان براتون ارسال بشه۶۶
این روزا ممکنه توی سوشال مدیا این اسم رو بارها شنیده باشیم، "کورتیزول" همون هورمونی که بهش میگن هورمون استرس ؛ اما کورتیزول دقیقاً چیه؟ واقعیت اینه که کورتیزول به خودی خود خطرناک نیست!اتفاقا بدن ما برای بیدار شدن، تنظیم قند خون، کنترل التهاب و مقابله با شرایط پراسترس ، به کورتیزول نیاز دارهمشکل از جایی شروع میشه که استرس مزمن، کمخوابی، تغذیه نامنظم و فشار روانی مداوم باعث میشن سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بمونهاونوقته که ممکنه بدن با نشونههایی مثل اینها واکنش نشون بده:خستگی مداومبیخوابی یا خواب بیکیفیتافزایش اشتها، مخصوصاً به شیرینیتجمع چربی شکمیتحریکپذیری و اضطرابافت تمرکزنوسان قند خوندر قدمهای اول ، برای کمک به تنظیم کورتیزول چه کارهایی مفیدند؟خواب کافی و منظمکاهش مصرف کافئین در ساعات پایانی روزوعدههای غذایی منظم و متعادلفعالیت بدنی سبک تا متوسطمدیریت استرس با تنفس، مدیتیشن یا پیادهرویکاهش فشارهای فرساینده روزمره تا حد امکاناگر مدتی هست احساس میکنید استرس، خستگی، بیخوابی یا تغییرات اشتها روی زندگیتون اثر گذاشته، صحبت با یک متخصص میتونه به شما کمک کنه ریشه فشارهای روانیتون رو بهتر بشناسید و مسیر کنترل استرس روآگاهانهتر شروع کنید مشاوره روانشناسی آنلاین دَم این امکان رو برای شما فراهم کرده تا بدون نیاز به مراجعه حضوری، با هزینهای کاملا مقرون به صرفهتر از کلینیکها، از هرجا که هستید با روانشناس گفتوگو کنید و برای مدیریت استرس و فشارهای ذهنی، کمک تخصصی بگیرید لینک مشاوره آنلاین:boghrat.com/clinics/damclinicدر کنار این، اگر نیاز به بررسی دقیقتر وجود داشته باشه، امکان آزمایش در منزل و دریافت نوبت متخصص غدد و متابولیسم هم به راحتی فراهمه. شماره تماس مرکز درمان درمنزل دم:*۰۲۱۶۴۰۶۴*
این اسم رو بارها شنیده باشیم، "کورتیزول" همون هورمونی که بهش میگن هورمون استرس ؛ اما کورتیزول دقیقاً چیه؟ واقعیت اینه که کورتیزول به خودی خود خطرناک نیست!اتفاقا بدن ما برای بیدار شدن، تنظیم قند خون، کنترل التهاب و مقابله با شرایط پراسترس ، به کورتیزول نیاز دارهمشکل از جایی شروع میشه که استرس مزمن، کمخوابی، تغذیه نامنظم و فشار روانی مداوم باعث میشن سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بمونهاونوقته که ممکنه بدن با نشونههایی مثل اینها واکنش نشون بده:خستگی مداومبیخوابی یا خواب بیکیفیتافزایش اشتها، مخصوصاً به شیرینیتجمع چربی شکمیتحریکپذیری و اضطرابافت تمرکزنوسان قند خوندر قدمهای اول ، برای کمک به تنظیم کورتیزول چه کارهایی مفیدند؟خواب کافی و منظمکاهش مصرف کافئین در ساعات پایانی روزوعدههای غذایی منظم و متعادلفعالیت بدنی سبک تا متوسطمدیریت استرس با تنفس، مدیتیشن یا پیادهرویکاهش فشارهای فرساینده روزمره تا حد امکاناگر مدتی هست احساس میکنید استرس، خستگی، بیخوابی یا تغییرات اشتها روی زندگیتون اثر گذاشته، صحبت با یک متخصص میتونه به شما کمک کنه ریشه فشارهای روانیتون رو بهتر بشناسید و مسیر کنترل استرس روآگاهانهتر شروع کنید مشاوره روانشناسی آنلاین دَم این امکان رو برای شما فراهم کرده تا بدون نیاز به مراجعه حضوری، با هزینهای کاملا مقرون به صرفهتر از کلینیکها، از هرجا که هستید با روانشناس گفتوگو کنید و برای مدیریت استرس و فشارهای ذهنی، کمک تخصصی بگیرید لینک مشاوره آنلاین:boghrat.com/clinics/damclinicدر کنار این، اگر نیاز به بررسی دقیقتر وجود داشته باشه، امکان آزمایش در منزل و دریافت نوبت متخصص غدد و متابولیسم هم به راحتی فراهمه. شماره تماس مرکز درمان درمنزل دم:*۰۲۱۶۴۰۶۴*۵