دانام | Danam
هر کسی که برای کنکور جدی جلو میره، یه جایی با حرفهای دلسردکننده روبهرو میشه. این حرفها همون لحظه اثر زیادی ندارن، اما بعدا توی ذهنت برمیگردن و کمکم میشن بخشی از طرز فکری که باهاش تصمیم میگیری
حرف منفی خودش مسئله نیست؛ مسئله اینه که بدون بررسی میپذیریش. هر حرفی که میشنوی، یه «ادعا»ست نه واقعیت. اگر بدون تحلیل وارد ذهنت بشه، تبدیل میشه به معیار تصمیمگیری. از اینجا به بعد، رفتار تو دیگه از فکر خودت نمیاد، از همون حرف میاد.
۵۷حرف منفی دوران کنکور.mp3
۰۲:۱۷-۳.۲۱ مگابایت
پادکست شب دانام
حرف منفی دوران کنکور
اگه تو هم درگیر این مسئله ای... این پادکست برای توست 🤍
حرف منفی دوران کنکور
اگه تو هم درگیر این مسئله ای... این پادکست برای توست 🤍
۴۲چند دقیقه قبل از خواب، برمیگردی روی تخت و درس های نیمهکاره یکییکی تو ذهنت ردیف میشن. حس میکنی کنترل روز از دستت خارج شده.
هر روز بین درس های جدید و درس هایی که عقبی گیر میکنی و آخرشم از هیچکدوم راضی نیستی.
این وضعیت حتی با برنامهریزی بهتر هم حل نمیشه. اتفاقا هرچی بیشتر سعی میکنی روزتو مدیریت کنی، کمتر به درسات میرسی.
فکر میکنی یه برنامه ریزی اصولی بتونه درستش کنه، ولی مسئله اصلا این نیست.
یه جای کار هست که اصلا بهش توجه نمیکنی.
هر روز بین درس های جدید و درس هایی که عقبی گیر میکنی و آخرشم از هیچکدوم راضی نیستی.
این وضعیت حتی با برنامهریزی بهتر هم حل نمیشه. اتفاقا هرچی بیشتر سعی میکنی روزتو مدیریت کنی، کمتر به درسات میرسی.
فکر میکنی یه برنامه ریزی اصولی بتونه درستش کنه، ولی مسئله اصلا این نیست.
یه جای کار هست که اصلا بهش توجه نمیکنی.
۱۲۶۵۰دانام | Danam
چند دقیقه قبل از خواب، برمیگردی روی تخت و درس های نیمهکاره یکییکی تو ذهنت ردیف میشن. حس میکنی کنترل روز از دستت خارج شده. هر روز بین درس های جدید و درس هایی که عقبی گیر میکنی و آخرشم از هیچکدوم راضی نیستی. این وضعیت حتی با برنامهریزی بهتر هم حل نمیشه. اتفاقا هرچی بیشتر سعی میکنی روزتو مدیریت کنی، کمتر به درسات میرسی. فکر میکنی یه برنامه ریزی اصولی بتونه درستش کنه، ولی مسئله اصلا این نیست. یه جای کار هست که اصلا بهش توجه نمیکنی.
تو برای چک کردن گوشیت برنامهریزی نداری، ولی ناخودآگاه میری سمتش.پس چرا کارهای مهمت اینطوری انجام نمیشن؟
اگر درس های مهمت هی عقب میافتن، مشکل اینه که هنوز به عادت تبدیل نشدن.چیزی که عادت نشه، آخر روز همیشه جا میمونه، هرچقدر هم براش برنامه بریزی.
پس یا همین روند رو ادامه میدی،یا باید یاد بگیری چطور کارهای مهمت رو از حالت «تصمیم هر روزه» تبدیل کنی به «عادت»
اگر درس های مهمت هی عقب میافتن، مشکل اینه که هنوز به عادت تبدیل نشدن.چیزی که عادت نشه، آخر روز همیشه جا میمونه، هرچقدر هم براش برنامه بریزی.
پس یا همین روند رو ادامه میدی،یا باید یاد بگیری چطور کارهای مهمت رو از حالت «تصمیم هر روزه» تبدیل کنی به «عادت»
۱۱۴۲۰هیچکاری نمیکنی فقط زمان میگذره. دلت میخواد مثل گوشی چک کردن، راحت بری سر درسِت ولی به این نکته دقت نمیکنی که درس خوندن رو میشه خیلی راحت تبدیل به عادت کرد. ولی هیچوقت نمیتونی اینکارو بکنی اگه فقط روی برنامه ریزی تمرکز کنی.
یک هفته بعد نصب اینستا خیلی راحت عادت میکنی به اکسپلورگردی. کاملا ناخودآگاه. پس مغز تو میتونه عادت بسازه. فقط باید؟؟ خودآگاهش کنی! چون اگه یاد نگیری خودت برای خودت عادت بسازی مغزت به هرچیزی که براش جذاب تره عادت میکنه.
میتونی به این امید بشینی که مغزت شانسی و ناخودآگاه به درس خوندن عادت کنه و بازم آخر روز حس کنی روزت از دست رفته یا میتونی کنترلو دستت بگیری و خودت هر عادتی که میخوای رو برای خودت بسازی.
چطوری؟ خیلی راحت!با استفاده از تکنیک های Zero-Decision Start, Anchor Trigger, Ridiculously Small Action, No-Decision Continuation, Guilt-Free Exit
توضیح بدیم؟
یک هفته بعد نصب اینستا خیلی راحت عادت میکنی به اکسپلورگردی. کاملا ناخودآگاه. پس مغز تو میتونه عادت بسازه. فقط باید؟؟ خودآگاهش کنی! چون اگه یاد نگیری خودت برای خودت عادت بسازی مغزت به هرچیزی که براش جذاب تره عادت میکنه.
میتونی به این امید بشینی که مغزت شانسی و ناخودآگاه به درس خوندن عادت کنه و بازم آخر روز حس کنی روزت از دست رفته یا میتونی کنترلو دستت بگیری و خودت هر عادتی که میخوای رو برای خودت بسازی.
چطوری؟ خیلی راحت!با استفاده از تکنیک های Zero-Decision Start, Anchor Trigger, Ridiculously Small Action, No-Decision Continuation, Guilt-Free Exit
توضیح بدیم؟
۳۵۸۲۱بعد از صبحانه میدونی باید درسو شروع کنی... ولی نمیکنی. بعد از مدرسه هم همینه.
اینا بهترین فرصت های توئه ولی آخر شب فقط حسرتش میمونه. فکر میکنی بهشون نمیرسی چون اراده نداری! ولی نه. مشکل جای دیگست. مشکل اینه براشون برنامه جدی داری!
یه سوال.برای گوشی چک کردنت هم برنامه میریزی؟
میری اینستا، میری اکسپلور. خیلی راحت! چرا؟ چون مغزت میدونه هر وقت بهش خوش نگذره میتونه ازش بیاد بیرون.
موقع شروع درس چی؟برنامه ریزی جدیت خرابش میکنه. بهونه دادی رفت. برنامه میگه باید ۹۰ دقیقه بخونی! حالا مغزت یه بهونه داره. اگر بهم خوش نگذره اجازه ندارم قطعش کنم! پس ریسک نمیکنم و شروع نمیکنم!
اگر موقع شروع درس به مغزت اطمینان ندی اجازه داره رهاش کنه! اصلا شروعش نمیکنه. میتونی برنامه بریزی بگی هر روز ۸ صبح ۹۰ دقیقه زیست میخونم و باز ببینی برنامه هات تیک نخورده! یا بجاش از این تکنیک استفاده کنی. اسمش چیه؟ Guilt-Free Exit
یعنی موقع شروع درس به خودت اجازه بدی اگه خوش نگذشت ولش کنی! حالا دیگه مغزت هیچ بهونه ای نداره.
فردا صبح اینو تست میکنی یا نه؟
اینا بهترین فرصت های توئه ولی آخر شب فقط حسرتش میمونه. فکر میکنی بهشون نمیرسی چون اراده نداری! ولی نه. مشکل جای دیگست. مشکل اینه براشون برنامه جدی داری!
یه سوال.برای گوشی چک کردنت هم برنامه میریزی؟
میری اینستا، میری اکسپلور. خیلی راحت! چرا؟ چون مغزت میدونه هر وقت بهش خوش نگذره میتونه ازش بیاد بیرون.
موقع شروع درس چی؟برنامه ریزی جدیت خرابش میکنه. بهونه دادی رفت. برنامه میگه باید ۹۰ دقیقه بخونی! حالا مغزت یه بهونه داره. اگر بهم خوش نگذره اجازه ندارم قطعش کنم! پس ریسک نمیکنم و شروع نمیکنم!
اگر موقع شروع درس به مغزت اطمینان ندی اجازه داره رهاش کنه! اصلا شروعش نمیکنه. میتونی برنامه بریزی بگی هر روز ۸ صبح ۹۰ دقیقه زیست میخونم و باز ببینی برنامه هات تیک نخورده! یا بجاش از این تکنیک استفاده کنی. اسمش چیه؟ Guilt-Free Exit
یعنی موقع شروع درس به خودت اجازه بدی اگه خوش نگذشت ولش کنی! حالا دیگه مغزت هیچ بهونه ای نداره.
فردا صبح اینو تست میکنی یا نه؟
۱۹۱۳۲نشستی فکر میکنی نهایی فقط ۶۰٪ روی رشته و دانشگاهت اثر داره. ولی دقت نمیکنی هر نمرهای که میگیری، مستقیم روی کنکورت هم اثر میذاره.
چیزی که از تاثیر نهایی میبینی فقط یه بخششه. بقیش رو نادیده میگیری. فکر میکنی اگه امتحانات نهاییتو خوب ندی میتونی جبرانش کنی ولی نه! فقط کافیه یه امتحانش رو بد بدی تا ببینی چطور استرست برای کنکور زیاد میشه و انگیزه ات کم میشه و نتیجه کنکورت بخاطر نهایی افت میکنه! پس نهایی ۶۰ درصد ماجرا نیست، همه ماجراست. چون کلی تاثیر پنهان دیگه هم داره که نمیدونی!!
میدونم شرایط کشور استرست رو برای نهایی زیاد کرده ولی چه کاری براش کردی؟ تو که میدونی فقط کافیه یه اشتباه کوچیک کنی تو نهایی تا اخرش یه حسرت بمونه که چقدر رشته و دانشگاهت جابجا شده!
هرکی فهمیده باشه، میدونه چی میگم.
چیزی که از تاثیر نهایی میبینی فقط یه بخششه. بقیش رو نادیده میگیری. فکر میکنی اگه امتحانات نهاییتو خوب ندی میتونی جبرانش کنی ولی نه! فقط کافیه یه امتحانش رو بد بدی تا ببینی چطور استرست برای کنکور زیاد میشه و انگیزه ات کم میشه و نتیجه کنکورت بخاطر نهایی افت میکنه! پس نهایی ۶۰ درصد ماجرا نیست، همه ماجراست. چون کلی تاثیر پنهان دیگه هم داره که نمیدونی!!
میدونم شرایط کشور استرست رو برای نهایی زیاد کرده ولی چه کاری براش کردی؟ تو که میدونی فقط کافیه یه اشتباه کوچیک کنی تو نهایی تا اخرش یه حسرت بمونه که چقدر رشته و دانشگاهت جابجا شده!
هرکی فهمیده باشه، میدونه چی میگم.
۱۳۲۲۹دانام | Danam
نشستی فکر میکنی نهایی فقط ۶۰٪ روی رشته و دانشگاهت اثر داره. ولی دقت نمیکنی هر نمرهای که میگیری، مستقیم روی کنکورت هم اثر میذاره. چیزی که از تاثیر نهایی میبینی فقط یه بخششه. بقیش رو نادیده میگیری. فکر میکنی اگه امتحانات نهاییتو خوب ندی میتونی جبرانش کنی ولی نه! فقط کافیه یه امتحانش رو بد بدی تا ببینی چطور استرست برای کنکور زیاد میشه و انگیزه ات کم میشه و نتیجه کنکورت بخاطر نهایی افت میکنه! پس نهایی ۶۰ درصد ماجرا نیست، همه ماجراست. چون کلی تاثیر پنهان دیگه هم داره که نمیدونی!! میدونم شرایط کشور استرست رو برای نهایی زیاد کرده ولی چه کاری براش کردی؟ تو که میدونی فقط کافیه یه اشتباه کوچیک کنی تو نهایی تا اخرش یه حسرت بمونه که چقدر رشته و دانشگاهت جابجا شده! هرکی فهمیده باشه، میدونه چی میگم.
دور و برت کاغد خودکار نیست؟ چون اگه میخوای تو این شرایط تصمیم بگیری که از برنامه فاینال کلاب دانام استفاده نکنی و ازش خارج بشی باید همین حالا یک کاغذ و خودکار برداری و برای خودت یک برنامه کامل تا امتحانات نهایی بنویسی!!
میدونم میخوای برنامه داشته باشی ولی نمیدونی چطور باید واسه خودت برنامه بریزی. توضیح بدیم؟
میدونم میخوای برنامه داشته باشی ولی نمیدونی چطور باید واسه خودت برنامه بریزی. توضیح بدیم؟
۱۸۶۵دانام | Danam
دور و برت کاغد خودکار نیست؟ چون اگه میخوای تو این شرایط تصمیم بگیری که از برنامه فاینال کلاب دانام استفاده نکنی و ازش خارج بشی باید همین حالا یک کاغذ و خودکار برداری و برای خودت یک برنامه کامل تا امتحانات نهایی بنویسی!! میدونم میخوای برنامه داشته باشی ولی نمیدونی چطور باید واسه خودت برنامه بریزی. توضیح بدیم؟
هر شب دفترتو چک میکنی میبینی نمیتونی برنامه هاتو انجام بدی. میخوای حلش کنی نمیدونی باید از کجا درستش کنی. من بهت میگم. باید برگردیم به ریشه قضیه. ریشه مشکل جاییه که دیدنش تو وهله اول سخته پس بذار من بهت بگم مشکل کجاست. مشکل برمیگرده به وقتی که نشستی چون یه کاغذ و خودکار داری هرچیزی مینویسی اسمشم میذاری برنامه. برنامه اصول داره. ولی دونستن اصولش هم کمکت نمیکنه! برای اینکه اصول برنامه رو یادبگیری باید رابطه بین workload و fragmentation رو تخصصی یاد بگیری. که خودش یه کتاب مفصله و داریم روش کار میکنیم. ولی حتی خوندنش هم کمکت نمیکنه اگر برای کنکور و نهایی میخوای نتیجه بگیری!
وقتی توی زیست سوال حل میکنی میبینی با یه بخش دیگه ترکیب شده و نمیتونی حلش کنی و ناامید میشی. اینجا مشکل زیست نیست. مشکل برنامه ریزیته. ولی برنامه ریزی هم یادبگیری مشکل حل نمیشه. چون برای برنامه ریزی کنکور علاوه بر اینا نیاز داری تخصصی هر مبحث، نقاط ابهام هر مبحث و نیازمندی مرور و ترکیب بخش های مختلف رو بدونی. هر بخش با بخش دیگه متفاوته برنامه اش. تازه برنامه ایده آل هر دانش آموز هم متفاوته. یعنی باید یه معادله پیشرفته حل کنی که یه عالمه متغیر پنهان داره. مباحث، شخصیت، بازه زمانی، مرور، ترکیب و ظرفیت شناختی، فرگمنتیشن و ورکلود!
ینی اگر بخوای برنامه بنویسی واسه خودت باید اول یه دور کل مباحث رو تموم کنی بعدش تازه فقط یکی از پیش نیاز های برنامه نویسی رو داری!
هم ما هم شما میدونید چنین چیزی غیر ممکنه و وقتشم ندارید.
وقتی توی زیست سوال حل میکنی میبینی با یه بخش دیگه ترکیب شده و نمیتونی حلش کنی و ناامید میشی. اینجا مشکل زیست نیست. مشکل برنامه ریزیته. ولی برنامه ریزی هم یادبگیری مشکل حل نمیشه. چون برای برنامه ریزی کنکور علاوه بر اینا نیاز داری تخصصی هر مبحث، نقاط ابهام هر مبحث و نیازمندی مرور و ترکیب بخش های مختلف رو بدونی. هر بخش با بخش دیگه متفاوته برنامه اش. تازه برنامه ایده آل هر دانش آموز هم متفاوته. یعنی باید یه معادله پیشرفته حل کنی که یه عالمه متغیر پنهان داره. مباحث، شخصیت، بازه زمانی، مرور، ترکیب و ظرفیت شناختی، فرگمنتیشن و ورکلود!
ینی اگر بخوای برنامه بنویسی واسه خودت باید اول یه دور کل مباحث رو تموم کنی بعدش تازه فقط یکی از پیش نیاز های برنامه نویسی رو داری!
هم ما هم شما میدونید چنین چیزی غیر ممکنه و وقتشم ندارید.
۳۷۸دانام | Danam
هر شب دفترتو چک میکنی میبینی نمیتونی برنامه هاتو انجام بدی. میخوای حلش کنی نمیدونی باید از کجا درستش کنی. من بهت میگم. باید برگردیم به ریشه قضیه. ریشه مشکل جاییه که دیدنش تو وهله اول سخته پس بذار من بهت بگم مشکل کجاست. مشکل برمیگرده به وقتی که نشستی چون یه کاغذ و خودکار داری هرچیزی مینویسی اسمشم میذاری برنامه. برنامه اصول داره. ولی دونستن اصولش هم کمکت نمیکنه! برای اینکه اصول برنامه رو یادبگیری باید رابطه بین workload و fragmentation رو تخصصی یاد بگیری. که خودش یه کتاب مفصله و داریم روش کار میکنیم. ولی حتی خوندنش هم کمکت نمیکنه اگر برای کنکور و نهایی میخوای نتیجه بگیری! وقتی توی زیست سوال حل میکنی میبینی با یه بخش دیگه ترکیب شده و نمیتونی حلش کنی و ناامید میشی. اینجا مشکل زیست نیست. مشکل برنامه ریزیته. ولی برنامه ریزی هم یادبگیری مشکل حل نمیشه. چون برای برنامه ریزی کنکور علاوه بر اینا نیاز داری تخصصی هر مبحث، نقاط ابهام هر مبحث و نیازمندی مرور و ترکیب بخش های مختلف رو بدونی. هر بخش با بخش دیگه متفاوته برنامه اش. تازه برنامه ایده آل هر دانش آموز هم متفاوته. یعنی باید یه معادله پیشرفته حل کنی که یه عالمه متغیر پنهان داره. مباحث، شخصیت، بازه زمانی، مرور، ترکیب و ظرفیت شناختی، فرگمنتیشن و ورکلود! ینی اگر بخوای برنامه بنویسی واسه خودت باید اول یه دور کل مباحث رو تموم کنی بعدش تازه فقط یکی از پیش نیاز های برنامه نویسی رو داری! هم ما هم شما میدونید چنین چیزی غیر ممکنه و وقتشم ندارید.
خیلی سخت شد، خب چرا بجای اینهمه تصمیم و محاسبه، برنگردیم به همون برنامه فاینال کلاب دانام؟؟ بزنید = فاینال کلاب
بزنید = فاینال کلاب۲۳۷۲