بازارسال شده از Deleted Account
۱
۵:۵۴
بازارسال شده از دانشجویان
۱
۶:۰۰
۲۴
۲:۵۱
بازارسال شده از Deleted Account
ششمین دوره مسابقات قرآن کریم باران وحی به شیوه غیرحضوری و از طریق سامانه سها (منوی سامانه همگروه ) در بخش ها و رشته های گوناگون با اهدای جوایز ارزنده به نفرات برتر در دو مرحله استانی و کشوری برگزار می گردد.
رشته های این دوره از مسابقات:تحقیق ترتیل حفظ عمومیحفظ تخصصیصحیح خوانیفهم قرآن صحت قرائت نمازدعاخوانیاذاننهج البلاغهصحیفه سجادیهقصه گویینقاشیخوشنویسیمداحی
در 3 گروه سنی:زیر 12 سال12 تا 16 سال بالای 16 سال
مددجویان محترم می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر، با همکاران ما در حوزه فرهنگی ادارات تماس حاصل نمایند.منتظر شما هستیم
معاونت امور فرهنگی کمیته امداد امام خمینی(ره)
رشته های این دوره از مسابقات:تحقیق ترتیل حفظ عمومیحفظ تخصصیصحیح خوانیفهم قرآن صحت قرائت نمازدعاخوانیاذاننهج البلاغهصحیفه سجادیهقصه گویینقاشیخوشنویسیمداحی
در 3 گروه سنی:زیر 12 سال12 تا 16 سال بالای 16 سال
مددجویان محترم می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر، با همکاران ما در حوزه فرهنگی ادارات تماس حاصل نمایند.منتظر شما هستیم
معاونت امور فرهنگی کمیته امداد امام خمینی(ره)
۱
۳:۵۱
بازارسال شده از محسنی عاطفه
یا بشیر

آیا خاطرتان هست دنبال راهی آسانتر برای ارسال اثر خود بودید؟؟
خب به فضل الهی و پیگیری همکاران گرامی این امکان به وجود آمد. 



https://hamgoroh.ir/index.php/panel/general


وارد این صفحه شوید و بدون دریافت رمز اثر خود را بارگذاری نمایید.
این راه فقط برای افرادی است که در سامانه ثبت نام کرده و هنوز اثری نفرستاده اند، طبیعتا اگر کسی هنوز ثبت نام نکرده است باید از مسیر قبلی وارد شود. 
در زیر سایه قرآن زندگی پر برکتی داشته باشید ان شاء الله.
در زیر سایه قرآن زندگی پر برکتی داشته باشید ان شاء الله.
۱
۱۰:۵۰
قابل توجه دانش آموزان عزیز جهت پویش تلاوت سوره فتح ومسابقه کتابخوانی طوفان الاقصی ابتدا ازطریق ورود به سامانه سهاسپس ورودبه سامانه همگروه تاپایان آبان ماه شرکت نمایید
۱۷
۷:۲۷
بازارسال شده از مریم شاه ویسی
۱
۴:۰۸
۱۱
۱۶:۲۲
بازارسال شده از مقیمی
به همه ی ما آموزش رانندگی داده میشه اما بهمون یاد نمیدن چجوری با سیستم ذهنمون برخورد کنیم تا استرسمون کم بشه تازه حتی رفتارهایی داریم که باعث بدتر شدن اوضاع هم میشهاسترس کاری میکنه که تقریبا فلج بشی، نتونی چیزهایی که دوست داری رو انجام بدی، حتی پژوهش ها نشون داده قدرت هوشی شما رو هم کاهش میده+و در بدترین زمان بهترین چیزها رو از ما بگیره
اما بدن ما ظرفیت فوق العادهای برای کنترل استرس داره!اول تشخیص بده نوع استرسی که داری تجربه می کنی کدومهاسترس فوری، فقط در برخورد با چیز خاصییا دائمی که همیشه همراهت هستشناسایی جنس استرس باعث میشه بهش مسلط تر بشیطرز فکرت در مورد استرس رو تغییر بده، استرس یه سوخت می مونه که اگه درست ازش استفاده کنی باعث رشدت میشه، مثل استرس شب امتحان که باعث میشه یه عده درس بخونن و نمرات خوبی بگیرن
۳ تکنیک برای کنترل استرساگه استرست از نوع فوریه، ازت می خوام نفس های عمیق بکشی اما آهسته، آهسته دم و باز دم داشته باش و این کارها رو بارها تکرار کن، اکسیژن بدنت رو بالا می بره و باعث میشه آروم بشی
۲) آه فیزیولوژیکیسریع نفس بکش اما آروم بده بیرونبازدم آهسته، ضربان قلب و فشار خون رو کاهش میدهتعادل بدن روبه حالت قبل از استرس بر میگردونه
۳) ذهن مثل یک عضلهستاین طبیعیه وقتی داری کار جدیدی انجام میدی، استرس بگیری چون موقعیت جدیده و ذهنت احساس خطر میکنه اما یادت باشه استرس اون لحظه مثل حبابه هرچقدر اون کار رو بیشتر انجام بدی حباب استرس برات راحت تر از بین میره و ذهنت مثل یه عضله قوی تر میشه
و در آخربا استرس درگیر نشو سعی نکن مخفی کنی اونجوری اوضاع بدتر میشه، اونو مثل یه دوست نگران کنار خودت ببین و حتی در آغوشش بکش
اما بدن ما ظرفیت فوق العادهای برای کنترل استرس داره!اول تشخیص بده نوع استرسی که داری تجربه می کنی کدومهاسترس فوری، فقط در برخورد با چیز خاصییا دائمی که همیشه همراهت هستشناسایی جنس استرس باعث میشه بهش مسلط تر بشیطرز فکرت در مورد استرس رو تغییر بده، استرس یه سوخت می مونه که اگه درست ازش استفاده کنی باعث رشدت میشه، مثل استرس شب امتحان که باعث میشه یه عده درس بخونن و نمرات خوبی بگیرن
۳ تکنیک برای کنترل استرساگه استرست از نوع فوریه، ازت می خوام نفس های عمیق بکشی اما آهسته، آهسته دم و باز دم داشته باش و این کارها رو بارها تکرار کن، اکسیژن بدنت رو بالا می بره و باعث میشه آروم بشی
۲) آه فیزیولوژیکیسریع نفس بکش اما آروم بده بیرونبازدم آهسته، ضربان قلب و فشار خون رو کاهش میدهتعادل بدن روبه حالت قبل از استرس بر میگردونه
۳) ذهن مثل یک عضلهستاین طبیعیه وقتی داری کار جدیدی انجام میدی، استرس بگیری چون موقعیت جدیده و ذهنت احساس خطر میکنه اما یادت باشه استرس اون لحظه مثل حبابه هرچقدر اون کار رو بیشتر انجام بدی حباب استرس برات راحت تر از بین میره و ذهنت مثل یه عضله قوی تر میشه
و در آخربا استرس درگیر نشو سعی نکن مخفی کنی اونجوری اوضاع بدتر میشه، اونو مثل یه دوست نگران کنار خودت ببین و حتی در آغوشش بکش
۱
۵:۰۱
بازارسال شده از مقیمی
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
ریلکس کردن تکتک اعضای بدن
مدیتیشن یا مراقبه
مشت کوبیدن
میتوانید بالش یا کوسنی را بردارید و روی پاهای خود بگذارید و سپس تا میتوانید به روی آن بکوبید. به این شکل نیز به طور کامل از خشم، تخلیه میشوید.
میتوانید این کار را نیز از کودکی به فرزندان خود بیاموزید تا هرگاه که عصبانی هستند، به یک بالش و یا کیسهٔ بوکس بکوبند.
به این طریق خواهید دید که دیگر عصبانیت خود را بر سر خواهر یا برادر کوچکتر یا بر روی شما خالی نمیکنند.
تکنیک فریاد زدن:میتوانید کوسن و یا بالشی را بردارید و جلوی دهان خود بگذارید و تا جائی که میتوانید درون آن فریاد بزنید تا به طور کامل از خشم تخلیه شوید.
به کوه یا دشت بروید و در آنجا، تا میتوانید فریاد بزنید. میتوانید این کار را نیز به عنوان یک بازی و یا تفریح به فرزندان و اعضای خانوادهٔ خود بیاموزید تا هر گاه که به طبیعت رفتید، این کار را انجام دهند و به این طریق به شکل معجزه آسائی از بارهای منفی تخلیه شوند.
ماساژ دادن شقیقهها: میتوانید شقیقههای خود را با کمی روغن ”لاوندر“ و یا ”اسطوخدوس“ بسیار ملایم و نرم و به شکل دایرهای به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار برای رفع سردردها و فشارهای درون سر و به خصوص سردردهای میگرنی، بسیار مفید است.
خنک کردن بدن و خون:
دوش گرفتن، شستوشوی دست و صورت و یا نوشیدن آب خنک میتواند علاوه بر متعادل کردن انرژی در بدن، به میزان زیادی باعث خنک شدن بدن و خون گردد که خود در کاهش خشم، بسیار مفید است.
_اهمیت نوشتن در رفع خشم:
نوشتن آنچه که باعث خشم شده است و سوزاندن آن قبل از طلوع آفتاب نیز معجزه میکند.
سرگرم کردن خود: از آنجائی که ذهن، نمیتواند دو کار را هم زمان انجام دهد، پس ما میتوانیم، با سر گرم کردن خود، خود را از فکرهای منفی دور ساخته و میزان خشم را از بین ببریم و یا دست کم کاهش دهیم.
انجام اموری مانند:نواختن و یا گوش دادن به یک ساز و موسیقی ملایم مورد علاقه انجام یک کار هنری مورد علاقه مانند نقاشی، خطاطی، خیاطی و...
تماشای طلوع و غروب خورشید که در متعادل ساختن چاکراها و ایجاد آرامش، بسیار مفید است. رفتن به طبیعت، نگاه کردن حتی به یک شاخه گل و انرژی گرفتن ازطبیعت خندیدن حتی به شکل تصنعی و یا بیدلیل تا هورمونهای بدن تغییر کند.
تلفن زدن به یک دوستخوابیدن به اندازه کافی تماشای یک فیلم کمدی، لذتبخش و شادیآور.
_ ورزش کردن: پیادهروی و یا دویدن آهسته نیز در کاهش میزان خشم و یا دفعات عصبانی شدن و به طور کلی تسلط بر خشم، بسیار مفید است
انجام دم باز دم عمیق برای گرفتن اکسیژن کافی از هوای تازه و انرژی حیاتی بیشتر
ریلکس کردن تکتک اعضای بدن
مدیتیشن یا مراقبه
مشت کوبیدن
میتوانید بالش یا کوسنی را بردارید و روی پاهای خود بگذارید و سپس تا میتوانید به روی آن بکوبید. به این شکل نیز به طور کامل از خشم، تخلیه میشوید.
میتوانید این کار را نیز از کودکی به فرزندان خود بیاموزید تا هرگاه که عصبانی هستند، به یک بالش و یا کیسهٔ بوکس بکوبند.
به این طریق خواهید دید که دیگر عصبانیت خود را بر سر خواهر یا برادر کوچکتر یا بر روی شما خالی نمیکنند.
تکنیک فریاد زدن:میتوانید کوسن و یا بالشی را بردارید و جلوی دهان خود بگذارید و تا جائی که میتوانید درون آن فریاد بزنید تا به طور کامل از خشم تخلیه شوید.
به کوه یا دشت بروید و در آنجا، تا میتوانید فریاد بزنید. میتوانید این کار را نیز به عنوان یک بازی و یا تفریح به فرزندان و اعضای خانوادهٔ خود بیاموزید تا هر گاه که به طبیعت رفتید، این کار را انجام دهند و به این طریق به شکل معجزه آسائی از بارهای منفی تخلیه شوند.
ماساژ دادن شقیقهها: میتوانید شقیقههای خود را با کمی روغن ”لاوندر“ و یا ”اسطوخدوس“ بسیار ملایم و نرم و به شکل دایرهای به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار برای رفع سردردها و فشارهای درون سر و به خصوص سردردهای میگرنی، بسیار مفید است.
خنک کردن بدن و خون:
دوش گرفتن، شستوشوی دست و صورت و یا نوشیدن آب خنک میتواند علاوه بر متعادل کردن انرژی در بدن، به میزان زیادی باعث خنک شدن بدن و خون گردد که خود در کاهش خشم، بسیار مفید است.
_اهمیت نوشتن در رفع خشم:
نوشتن آنچه که باعث خشم شده است و سوزاندن آن قبل از طلوع آفتاب نیز معجزه میکند.
سرگرم کردن خود: از آنجائی که ذهن، نمیتواند دو کار را هم زمان انجام دهد، پس ما میتوانیم، با سر گرم کردن خود، خود را از فکرهای منفی دور ساخته و میزان خشم را از بین ببریم و یا دست کم کاهش دهیم.
انجام اموری مانند:نواختن و یا گوش دادن به یک ساز و موسیقی ملایم مورد علاقه انجام یک کار هنری مورد علاقه مانند نقاشی، خطاطی، خیاطی و...
تماشای طلوع و غروب خورشید که در متعادل ساختن چاکراها و ایجاد آرامش، بسیار مفید است. رفتن به طبیعت، نگاه کردن حتی به یک شاخه گل و انرژی گرفتن ازطبیعت خندیدن حتی به شکل تصنعی و یا بیدلیل تا هورمونهای بدن تغییر کند.
تلفن زدن به یک دوستخوابیدن به اندازه کافی تماشای یک فیلم کمدی، لذتبخش و شادیآور.
_ ورزش کردن: پیادهروی و یا دویدن آهسته نیز در کاهش میزان خشم و یا دفعات عصبانی شدن و به طور کلی تسلط بر خشم، بسیار مفید است
انجام دم باز دم عمیق برای گرفتن اکسیژن کافی از هوای تازه و انرژی حیاتی بیشتر
۱
۷:۵۹