بازارسال شده از
نشانه های افراد #بیش_فعال یا ADHD:
افراد بیش فعال نمیتوانند برای مدتی طولانی روی انجام کار یا یه موضوع مشخصی #تمرکز کنند.
این افراد بهراحتی وظایفشان را فراموش می کنند یا ترتیب انجام آنها از یادشان میرود.
این افراد به راحتی دچار #حواسپرتی میشوند. در واقع، هر اتفاق کوچکی میتواند تمرکز آنها را بر هم بزند.
بهسختی میتوانند برای مدتی هم که شده آرام و بیتحرک باشند.
غالباً نمیتوانند منتظر به پایان رسیدن صحبتهای سایرین بوده و دائماً حرف دیگران را #قطع میکنند
افراد بیش فعال نمیتوانند برای مدتی طولانی روی انجام کار یا یه موضوع مشخصی #تمرکز کنند.
این افراد بهراحتی وظایفشان را فراموش می کنند یا ترتیب انجام آنها از یادشان میرود.
این افراد به راحتی دچار #حواسپرتی میشوند. در واقع، هر اتفاق کوچکی میتواند تمرکز آنها را بر هم بزند.
بهسختی میتوانند برای مدتی هم که شده آرام و بیتحرک باشند.
غالباً نمیتوانند منتظر به پایان رسیدن صحبتهای سایرین بوده و دائماً حرف دیگران را #قطع میکنند
۱بازارسال شده از
از همسـرتـان دفــاع کنـیـداگــر دیگــران در غیـاب همسـرتان از او بدگویی میکنند به آنها میدان ندهید که با فراغ بال از همسرتان بدگویی کنند. شنیـدن بدگویی از همسـر علاوه بر آنکه غیبت و گناه است، موجب میشود به تدریج رفتار شما نیز نسبت به همسرتان تغییر کند و نسبت به زندگی خود دلسرد و بیانگیزه شوید.برای اینکـه طرف مقـابل ناراحت نشـود حتی شده به شوخی و خنده، از همسرتان دفاع کنید. یقیناً این کار شما هم ثواب دارد و هم عامل محبوبیّت شما در نزد همسرتان خواهد شد.بازارسال شده از
مدیریتِ استرسِ ناشی از «ساندویچ شدن» بین نسلها
بزرگسالانِ میانسال اغلب همزمان مسئولیتِ فرزندان و مراقبت از والدینِ سالمند را بر عهده دارند. این فشارِ مضاعف میتواند فرد را به نقطه جوش برساند. کلیدِ حلِ این مسئله، یادگیریِ «واگذاری» و «مرزگذاری» است. فرد باید بپذیرد که نمیتواند همه را ۱۰۰ درصد راضی نگه دارد و نباید خود را فدایِ انتظاراتِ غیرمنطقیِ اطرافیان کند. مراقبت از خود، در اینجا یک انتخابِ خودخواهانه نیست، بلکه ضرورتی برای حفظِ توانمندی در ایفایِ نقشهای ضروری است.
༄ུ༄ུبا ماهمراه باشید و ما به دیگران معرفی کنید : ┈••✾•✾••┈
بزرگسالانِ میانسال اغلب همزمان مسئولیتِ فرزندان و مراقبت از والدینِ سالمند را بر عهده دارند. این فشارِ مضاعف میتواند فرد را به نقطه جوش برساند. کلیدِ حلِ این مسئله، یادگیریِ «واگذاری» و «مرزگذاری» است. فرد باید بپذیرد که نمیتواند همه را ۱۰۰ درصد راضی نگه دارد و نباید خود را فدایِ انتظاراتِ غیرمنطقیِ اطرافیان کند. مراقبت از خود، در اینجا یک انتخابِ خودخواهانه نیست، بلکه ضرورتی برای حفظِ توانمندی در ایفایِ نقشهای ضروری است.
༄ུ
༄ུبا ماهمراه باشید و ما به دیگران معرفی کنید : ┈••✾•✾••┈۱پست ۱: نقش کلیدی خانواده در پیشگیری از اعتیاد
خانواده، اولین سنگر پیشگیری از اعتیاد!
والدین گرامی، آگاه باشید که شما مهمترین نقش را در محافظت از فرزندانتان در برابر خطرات اعتیاد ایفا میکنید. محیط امن و پرمهر خانه، جایی است که پایههای اعتماد به نفس، عزت نفس و سلامت روان فرزندانتان بنا نهاده میشود. چگونه خانواده میتواند سپر فرزندان باشد؟
ارتباط مؤثر و باز: با فرزندانتان حرف بزنید، به حرفهایشان گوش دهید و احساساتشان را درک کنید. فضایی ایجاد کنید که آنها بتوانند بدون ترس از قضاوت، مشکلات و نگرانیهایشان را با شما در میان بگذارند.وقتگذاری با کیفیت: صرف زمان کافی برایپیوند عاطفی شما را با فرزندتان قویتر میکند و او را کمتر به سمت روابط ناسالم سوق میدهد.الگو بودن: رفتار شما بهترین درس برای فرزندتان است. نشان دهید که چگونه با استرسها کنار میآیید، چگونه روابط سالمیبرقرار میکنید و چگونه از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت میکنید.حمایت بیقید و شرط: فرزندتان را همانطور که هست بپذیرید و در مسیر رشد از او حمایت کنید. این حمایت، اعتماد به نفس او را افزایش داده و او را در برابر فشارهای بیرونی مقاومتر میسازد.نظارت هوشمندانه: ضمن احترام به حریمحریم خصوصی، از فعالیتها، دوستان و علایق فرزندتان آگاه باشید. این نظارت باید به گونهای باشد که احساس استقلال او را خدشهدار نکند.یادمان باشد: پیشگیری از اعتیاد یک فرایند مستمر است و پایه و اساس آن، درک متقابل، عشق و حمایتی است که در کانون گرم خانواده جریان دارد.
#پیشگیری_از_اعتیاد #خانواده_سالم #والدین_آگاه #هفته_مبارزه_با_مواد_مخدر #تربیت_فرزند
خانواده، اولین سنگر پیشگیری از اعتیاد! والدین گرامی، آگاه باشید که شما مهمترین نقش را در محافظت از فرزندانتان در برابر خطرات اعتیاد ایفا میکنید. محیط امن و پرمهر خانه، جایی است که پایههای اعتماد به نفس، عزت نفس و سلامت روان فرزندانتان بنا نهاده میشود.
چگونه خانواده میتواند سپر فرزندان باشد؟ارتباط مؤثر و باز: با فرزندانتان حرف بزنید، به حرفهایشان گوش دهید و احساساتشان را درک کنید. فضایی ایجاد کنید که آنها بتوانند بدون ترس از قضاوت، مشکلات و نگرانیهایشان را با شما در میان بگذارند.وقتگذاری با کیفیت: صرف زمان کافی برایپیوند عاطفی شما را با فرزندتان قویتر میکند و او را کمتر به سمت روابط ناسالم سوق میدهد.الگو بودن: رفتار شما بهترین درس برای فرزندتان است. نشان دهید که چگونه با استرسها کنار میآیید، چگونه روابط سالمیبرقرار میکنید و چگونه از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت میکنید.حمایت بیقید و شرط: فرزندتان را همانطور که هست بپذیرید و در مسیر رشد از او حمایت کنید. این حمایت، اعتماد به نفس او را افزایش داده و او را در برابر فشارهای بیرونی مقاومتر میسازد.نظارت هوشمندانه: ضمن احترام به حریمحریم خصوصی، از فعالیتها، دوستان و علایق فرزندتان آگاه باشید. این نظارت باید به گونهای باشد که احساس استقلال او را خدشهدار نکند.یادمان باشد: پیشگیری از اعتیاد یک فرایند مستمر است و پایه و اساس آن، درک متقابل، عشق و حمایتی است که در کانون گرم خانواده جریان دارد.
#پیشگیری_از_اعتیاد #خانواده_سالم #والدین_آگاه #هفته_مبارزه_با_مواد_مخدر #تربیت_فرزند
پست ۲: مهارتهای زندگی، واکسن روانی فرزندان علیه اعتیاد
کدام مهارتها فرزندان شما را در برابر اعتیاد واکسینه میکند؟
در دنیای پرچالش امروز، مسلح کردن فرزندان به “مهارتهای زندگی” کلید موفقیت و سلامت آنهاست. این مهارتها مانند واکسنی قوی، آنها را در برابر آسیبهای اجتماعی از جمله اعتیاد مقاوم میسازد. مهمترین مهارتهایی که باید به فرزندانمان بیاموزیم:
تصمیمگیری سالم: توانایی سنجش گزینهها، در نظر گرفتن پیامدها و انتخاب بهترین راه، حتی در شرایط سخت.حل مسئله: برخورد منطقی و سازنده با مشکلات به جای اجتناب یا ناامیدی.تفکر انتقادی: تجزیه و تحلیل اطلاعات،تشخیص حقیقت از شایعه و مقاومت در برابر تبلیغات منفی یا فشارهای گروهی.ارتباط مؤثر: بیان شفاف احساسات، نیازها و نظرات، و همچنین گوش دادن فعالانه به دیگران.مدیریت هیجانات: شناخت و کنترل احساساتی چون خشم، اضطراب و ناکامی به شیوهای سالم.مقابله با استرس: یافتن راههای سازنده برای تخلیه تنش و آرامسازی ذهن.“نه” گفتن قاطعانه: توانایی رد کردن پیشنهادهای نادرست یا خطرناک، بدون احساس گناه یا ترس.اعتماد به نفس و عزت نفس: باور به تواناییها و ارزش ذاتی خود، که مانع از جستجوی تأیید در راههای غلط میشود. چگونه این مهارتها را آموزش دهیم؟با صحبت کردن، مثال زدن، تشویق به استقلال، دادن مسئولیتهای متناسب با سن، و مهمتر از همه، با تمرین عملی در موقعیتهای روزمره.
اجازه ندهیم فرزندانمان بدون سپر مهارتهای زندگی، پا به دنیای پرخطر بگذارند.
#مهارت_های_زندگی #پیشگیری_از_اعتیاد #فرزندپروری #والدین_موفق #تربیت_کودک #سلامت_اجتماعی #هفته_مبارزه_با_مواد_مخدر
کدام مهارتها فرزندان شما را در برابر اعتیاد واکسینه میکند؟ در دنیای پرچالش امروز، مسلح کردن فرزندان به “مهارتهای زندگی” کلید موفقیت و سلامت آنهاست. این مهارتها مانند واکسنی قوی، آنها را در برابر آسیبهای اجتماعی از جمله اعتیاد مقاوم میسازد.
مهمترین مهارتهایی که باید به فرزندانمان بیاموزیم:تصمیمگیری سالم: توانایی سنجش گزینهها، در نظر گرفتن پیامدها و انتخاب بهترین راه، حتی در شرایط سخت.حل مسئله: برخورد منطقی و سازنده با مشکلات به جای اجتناب یا ناامیدی.تفکر انتقادی: تجزیه و تحلیل اطلاعات،تشخیص حقیقت از شایعه و مقاومت در برابر تبلیغات منفی یا فشارهای گروهی.ارتباط مؤثر: بیان شفاف احساسات، نیازها و نظرات، و همچنین گوش دادن فعالانه به دیگران.مدیریت هیجانات: شناخت و کنترل احساساتی چون خشم، اضطراب و ناکامی به شیوهای سالم.مقابله با استرس: یافتن راههای سازنده برای تخلیه تنش و آرامسازی ذهن.“نه” گفتن قاطعانه: توانایی رد کردن پیشنهادهای نادرست یا خطرناک، بدون احساس گناه یا ترس.اعتماد به نفس و عزت نفس: باور به تواناییها و ارزش ذاتی خود، که مانع از جستجوی تأیید در راههای غلط میشود.
چگونه این مهارتها را آموزش دهیم؟با صحبت کردن، مثال زدن، تشویق به استقلال، دادن مسئولیتهای متناسب با سن، و مهمتر از همه، با تمرین عملی در موقعیتهای روزمره.اجازه ندهیم فرزندانمان بدون سپر مهارتهای زندگی، پا به دنیای پرخطر بگذارند.
#مهارت_های_زندگی #پیشگیری_از_اعتیاد #فرزندپروری #والدین_موفق #تربیت_کودک #سلامت_اجتماعی #هفته_مبارزه_با_مواد_مخدر
*سلام و احترام به تمامی هنرمندان گرامی نقاش و خوشنویس
با افتخار اعلام میداریم که مسابقه ملی نقاشی و خوشنویسی با جوایز نقدی و غیرنقدی ارزشمند برگزار میشود.
اگر در زمینهٔ نقاشی یا خوشنویسی استعداد و خلاقیت دارید، این فرصت مغتنم را از دست ندهید.
مسابقه به صورت کاملاً غیرحضوری برگزار خواهد شد و آثار برگزیده در نمایشگاه کمیته امداد به نمایش عموم درمیآید و در صورت فروش، وجوه آن مستقیماً به حساب هنرمند واریز میگردد.
علاوه بر آن
جوایز نقدی بخش نقاشی:- رتبه اول کشوری: ۲۰ میلیون تومان - رتبه دوم کشوری: ۱۸ میلیون تومان - رتبه سوم کشوری: ۱۵ میلیون تومان - رتبه اول استانی: ۱۰ میلیون تومان - رتبه دوم استانی: ۸ میلیون تومان - رتبه سوم استانی: ۵ میلیون تومان جوایز نقدی بخش خوشنویسی:- رتبه اول کشوری: ۱۵ میلیون تومان - رتبه دوم کشوری: ۱۲ میلیون تومان* - رتبه سوم کشوری: ۱۰ میلیون تومان
- رتبه اول استانی: ۵ میلیون تومان
- رتبه دوم استانی: ۳ میلیون تومان
- رتبه سوم استانی: ۲ میلیون تومان
هنرمندان محترم، خلاقیت و استعداد خود را به عرصهٔ نمایش بگذارید و از جوایز ارزشمند بهرهمند شوید.جهت کسب اطلاعات بیشتر:روز سهشنبه به اتاق ۳ مراجعه نمائید.
*منتظر حضور و آثار فاخر شما هستیم.*
با افتخار اعلام میداریم که مسابقه ملی نقاشی و خوشنویسی با جوایز نقدی و غیرنقدی ارزشمند برگزار میشود.
اگر در زمینهٔ نقاشی یا خوشنویسی استعداد و خلاقیت دارید، این فرصت مغتنم را از دست ندهید.
مسابقه به صورت کاملاً غیرحضوری برگزار خواهد شد و آثار برگزیده در نمایشگاه کمیته امداد به نمایش عموم درمیآید و در صورت فروش، وجوه آن مستقیماً به حساب هنرمند واریز میگردد.
علاوه بر آن
جوایز نقدی بخش نقاشی:- رتبه اول کشوری: ۲۰ میلیون تومان - رتبه دوم کشوری: ۱۸ میلیون تومان - رتبه سوم کشوری: ۱۵ میلیون تومان - رتبه اول استانی: ۱۰ میلیون تومان - رتبه دوم استانی: ۸ میلیون تومان - رتبه سوم استانی: ۵ میلیون تومان جوایز نقدی بخش خوشنویسی:- رتبه اول کشوری: ۱۵ میلیون تومان - رتبه دوم کشوری: ۱۲ میلیون تومان* - رتبه سوم کشوری: ۱۰ میلیون تومان
- رتبه اول استانی: ۵ میلیون تومان
- رتبه دوم استانی: ۳ میلیون تومان
- رتبه سوم استانی: ۲ میلیون تومان
هنرمندان محترم، خلاقیت و استعداد خود را به عرصهٔ نمایش بگذارید و از جوایز ارزشمند بهرهمند شوید.جهت کسب اطلاعات بیشتر:روز سهشنبه به اتاق ۳ مراجعه نمائید.
*منتظر حضور و آثار فاخر شما هستیم.*
۱۰ اطلاعیه مهمبا سلام و احترام
به اطلاع میرساند، همزمان با برگزاری «هشتمین جشنواره ملی قرآنی باران وحی»، فرصت ارزشمندی برای شناسایی، پرورش و معرفی استعدادهای شما در رشتههای قصهگویی، روایتگری، گویندگی و تولید پادکست فراهم شده است.
چنانچه در هر یک از این زمینهها دارای استعداد، علاقه یا مهارت هستید، این فرصت را از دست ندهید. شرکت در این جشنواره علاوه بر امکان ارتقای توانمندیهای فردی، زمینه حضور و رقابت در سطح استان و کشور را فراهم کرده و شرکتکنندگان میتوانند از جوایز ارزنده نقدی و غیرنقدی بهرهمند شوند.
برگزاری دورههای آموزشی و مشاوره تخصصی با حضور اساتید برجسته جوایز رشتههای قصهگویی، روایتگری و گویندگی:• نفر اول کشوری: ۲۰ میلیون تومان• نفر دوم کشوری: ۱۸ میلیون تومان• نفر سوم کشوری: ۱۶ میلیون تومان•نفر اول استانی:۵ میلیون تومان•نفر دوم استانی:۳ میلیون تومان•نفر سوم استانی:۲ میلیون تومان جوایز رشته پادکست:• نفر اول کشوری:۱۵ میلیون تومان •نفر دوم کشوری:۱۲ میلیون تومان •نفر سوم کشوری:۱۰ میلیون تومان•نفر اول استانی:۵ میلیون تومان •نفر دوم استانی:۳ میلیون تومان •نفر سوم استانی:۲ میلیون تومان جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام، روز سهشنبه و چهارشنبه به اتاق شماره ۳ مراجعه فرمایید.منتظر حضور و درخشش شما عزیزان در این رویداد قرآنی هستیم.
۵سلام صبح تون بخیر
عزیزانی که نوبت مشاوره لازم دارند با مددکار خود هماهنگ کنند و یا به شماره زیر پیام دهند:۰۹۳۰۱۳۹۱۲۹۴️ قابل توجه مادرانی که فرزندشون دچار افت تحصیلی شدند️ مادرانی که نگران روابط و رفتارهای نوجوان شون هستند ️ عروس خانومایی که در شرف ازدواج هستند لطفا از این فرصت استفاده کنید.[ - «تغییر از لحظهای آغاز میشود که تصمیم میگیری به جای تکرار رنجهای قدیمی، راهی جدید برای زیستن بیاموزی.»]
️ اولویت با عزیزانی است که زودتر اقدام می کنند️ زمان مشاوره برای هر مددجو ۴۵ دقیقه در نظر گرفته می شودلطفا لطفا
️ سر ساعتی که با شما هماهنگ میشود در کمیته حضور داشته باشید تا حقی از شما ضایع نشود.️ نوبت گرفتن و عدم حضور شما یعنی ضایع کردن حق ديگران.️منتظر شما هستیم برای : مشاوره فردی مشاوره در زمینه مدیریت استرس و اضطراب بهبود روابط بین فردی و خانوادگی برنامهریزی برای رشد شخصی و حرفهای️ درفضای امن و دوستانه برای گفتگو ️با ما همراه شوید و گامی به سوی بهبود کیفیت زندگی خود بردارید. ما در کنار شما هستیم تا بهترین نسخه از خودتان را پیدا کنید!