مطالعه روی ۹۰۰ نفر: استفاده بیش از حد اینترنت، کیفیت زندگی را کاهش میدهد مقایسه مداوم در شبکههای اجتماعی احساس ناکافی بودن را تشدید میکندنتایج یک پژوهش نشان میدهد استفاده بیش از حد و کنترلنشده از اینترنت نهتنها استرس را کاهش نمیدهد، بلکه میتواند خلقوخو را بدتر کند و به روابط، کار و زندگی روزمره آسیب بزند.این مطالعه که در نشریه علمی PLOS One منتشر شده، با بررسی حدود ۹۰۰ بزرگسال آلمانی نشان داده است افرادی که به شکل افراطی از اینترنت استفاده میکنند، بیشتر دچار استرس، خلقوخوی منفی و بیتوجهی به مسئولیتهای شخصی و اجتماعی هستند.کارشناسان میگویند دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد. زمانی که ساعتهای طولانی در شبکههای اجتماعی یا وبسایتها وقت میگذرانیم، تحرک بدنیمان کاهش مییابد؛ عاملی که برای سلامت جسم و روان ضروری است. همچنین خیره شدن طولانیمدت به صفحه نمایش و جابهجایی مداوم بین پیامها، ایمیلها و شبکههای اجتماعی، مغز را خسته میکند.از سوی دیگر، مقایسه مداوم زندگی خود با تصاویر و روایتهای گزینششده دیگران در شبکههای اجتماعی نیز احساس نارضایتی و ناکافی بودن را افزایش میدهد.کارشناسان پیشنهاد میکنند در طول هفته زمانهایی بدون تلفن و اینترنت برای خود نظر بگیرید؛ فعالیتهایی مانند پیادهروی، بازیهای گروهی، طبیعتگردی یا دیدار حضوری با دوستان و خانواده میتواند جایگزین مناسبی برای ساعتها پرسهزدن در فضای مجازی باشد.
قابل تامله!
از این به بعد سعی میکنم دیگه مصرف نکنم...
از این به بعد سعی میکنم دیگه مصرف نکنم...
۲۱۱۰۷۱۱
کارتهای طلایی در تربیت فرزندان
۴
پیامبر خدا (ص): «أَکرِموا أَولادَکُم» (فرزندانتان را گرامی بدارید)(مکارم الأخلاق، ج ۱، ص ۴۷۸)
فرزندان ما «اعتماد به نفس» را از عشق پدرانه و «عزت نفس» را از عشق بیقیدوشرط مادرانه میآموزند.عشق پدرانه معمولاً با تحسینِ دستاوردها و پیشرفتهای کودک همراه است؛ اما عشق مادرانه عشقی بدون شرط است و میگوید: "تو عزیزی، فقط به این خاطر که هستی!"فقدان این عشقِ بیقیدوشرط باعث میشود انسان در بزرگسالی، ارزش خود را تنها در گرو عوامل بیرونی (مثل شغل، تحصیلات، ثروت یا ظاهر) بداند و با از دست دادن آنها، احساس بیارزشی کند.چگونه فرزندمان را "عزیز" بداریم و بذر عزت نفس را در او بکاریم؟احساسات کودک را درک کنیم، صبورانه بشنویم و پاسخی مناسب بدهیم.برای او وقت صرف کنیم، همبازیش شویم و تماس چشمی و آغوش امن را دریغ نکنیم.به رویاها و علایقش احترام بگذاریم و به او اطمینان دهیم که در مسیر رسیدن به آنها، حمایت عاشقانه ما را دارد.باور کنید کودکی که از درون احساس ارزشمندی کند، در آینده نیز پیشرفتهای اجتماعی اصیلتری خواهد داشت؛ بدون آنکه بخواهد تمام انرژی نازنین خود را صرفِ اثباتِ "خوب بودن" و جلب تأیید دیگران کند!
عاطفه عبدی - روانشناس
پیامبر خدا (ص): «أَکرِموا أَولادَکُم» (فرزندانتان را گرامی بدارید)(مکارم الأخلاق، ج ۱، ص ۴۷۸)
فرزندان ما «اعتماد به نفس» را از عشق پدرانه و «عزت نفس» را از عشق بیقیدوشرط مادرانه میآموزند.عشق پدرانه معمولاً با تحسینِ دستاوردها و پیشرفتهای کودک همراه است؛ اما عشق مادرانه عشقی بدون شرط است و میگوید: "تو عزیزی، فقط به این خاطر که هستی!"فقدان این عشقِ بیقیدوشرط باعث میشود انسان در بزرگسالی، ارزش خود را تنها در گرو عوامل بیرونی (مثل شغل، تحصیلات، ثروت یا ظاهر) بداند و با از دست دادن آنها، احساس بیارزشی کند.چگونه فرزندمان را "عزیز" بداریم و بذر عزت نفس را در او بکاریم؟احساسات کودک را درک کنیم، صبورانه بشنویم و پاسخی مناسب بدهیم.برای او وقت صرف کنیم، همبازیش شویم و تماس چشمی و آغوش امن را دریغ نکنیم.به رویاها و علایقش احترام بگذاریم و به او اطمینان دهیم که در مسیر رسیدن به آنها، حمایت عاشقانه ما را دارد.باور کنید کودکی که از درون احساس ارزشمندی کند، در آینده نیز پیشرفتهای اجتماعی اصیلتری خواهد داشت؛ بدون آنکه بخواهد تمام انرژی نازنین خود را صرفِ اثباتِ "خوب بودن" و جلب تأیید دیگران کند!
عاطفه عبدی - روانشناس۴
گامی در جهت ارتقای ایمنی مدرسه
تابستان در مدرسه ما تنها فصل استراحت نیست، بلکه فرصتی ارزشمند برای یادگیری، برنامهریزی و ارتقای سطح کیفی خدمات آموزشی و رفاهی است. از آنجا که حفظ سلامت و امنیت دانشآموزان همواره بالاترین اولویت ماست، در تابستان امسال برنامهی ویژه آموزش کمک های اولیه برای کادر مدرسه تدارک دیده شد.
https://daneshschools.com/gholhak/first-aid/
تابستان در مدرسه ما تنها فصل استراحت نیست، بلکه فرصتی ارزشمند برای یادگیری، برنامهریزی و ارتقای سطح کیفی خدمات آموزشی و رفاهی است. از آنجا که حفظ سلامت و امنیت دانشآموزان همواره بالاترین اولویت ماست، در تابستان امسال برنامهی ویژه آموزش کمک های اولیه برای کادر مدرسه تدارک دیده شد.
https://daneshschools.com/gholhak/first-aid/
۱۳
۵ راهکار ساده برای کاهش خستگی هنگام ایستادن طولانی
۱
اگر فردی دچار خفگی شد چه کنیم؛ چند ثانیه برای نجات یک جان فرصت دارید️با دیدن این ویدئوی آموزشی، روش صحیح کمک به فرد دچار خفگی را یاد بگیریم تا شاید روزی بتوانیم جان یکی از عزیزانمان را نجات دهیم.️ هشدار: خفگی میتواند در کمتر از چند دقیقه جان یک انسان را بگیرد. انجام اقدامات نادرست یا تأخیر در امدادرسانی، خطر آسیبهای جبرانناپذیر و مرگ را افزایش میدهد.
آینهی رفتار ما...
دوران نوجوانی، فصل گذار و بحرانهای درونی است.
در این دوران حساس، نوع رابطه ما بزرگترها میتواند از آنها انسانهایی مضطرب و پرخاشگر بسازد، یا برعکس، افرادی بااعتمادبهنفس و آرام.
محبت کردنِ بیبهانه:نوجوانان پشت نقاب استقلالطلبیشان، به شدت تشنهی محبت هستند. محبتی که فقط مختص به زمانِ موفقیت آنها نباشد. آنها باید بدانند در هر صورت، آغوش و قلب والدین امنترین پناهگاه آنهاست.
تشویق کردن به جای تخریب:درست مانند تصویر سمت راستِ ویدیو،، یک همراهی ساده و تشویق کردن نوجوان برای تلاشهایش (حتی تلاشهای کوچک)،، موتور محرکِ انگیزه در او را روشن میکند.
مسئولیت دادن:نوجوان میخواهد بزرگ شدنش دیده شود. با سپردن مسئولیتهای متناسب با سنش، به او پیام میدهید که: «من به تو و تواناییهایت اعتماد دارم.» این کار حس ارزشمندی را در او به شدت تقویت میکند.
پرهیز از امر و نهیِ افراطی:همانطور که در تصویر سمت چپ میبینید، کنترلگری مداوم، نصیحتهای طولانی و بکننکنهای بیوقفه، نتیجهای جز خشم، لجبازی و فاصله گرفتن نوجوان از شما ندارد.
عیسی گودرزی
پدرومادر گرامی؛خوشحال میشویم اگر از تجربههای ارزشمند خودتان در ارتباط با نوجوانان در بخش دیدگاه دانش و سلامت برایمان بنویسید.
#ارتباط_با_نوجوان#تجربه_گردانی
دوران نوجوانی، فصل گذار و بحرانهای درونی است.
در این دوران حساس، نوع رابطه ما بزرگترها میتواند از آنها انسانهایی مضطرب و پرخاشگر بسازد، یا برعکس، افرادی بااعتمادبهنفس و آرام.
محبت کردنِ بیبهانه:نوجوانان پشت نقاب استقلالطلبیشان، به شدت تشنهی محبت هستند. محبتی که فقط مختص به زمانِ موفقیت آنها نباشد. آنها باید بدانند در هر صورت، آغوش و قلب والدین امنترین پناهگاه آنهاست.
تشویق کردن به جای تخریب:درست مانند تصویر سمت راستِ ویدیو،، یک همراهی ساده و تشویق کردن نوجوان برای تلاشهایش (حتی تلاشهای کوچک)،، موتور محرکِ انگیزه در او را روشن میکند.
مسئولیت دادن:نوجوان میخواهد بزرگ شدنش دیده شود. با سپردن مسئولیتهای متناسب با سنش، به او پیام میدهید که: «من به تو و تواناییهایت اعتماد دارم.» این کار حس ارزشمندی را در او به شدت تقویت میکند.
پرهیز از امر و نهیِ افراطی:همانطور که در تصویر سمت چپ میبینید، کنترلگری مداوم، نصیحتهای طولانی و بکننکنهای بیوقفه، نتیجهای جز خشم، لجبازی و فاصله گرفتن نوجوان از شما ندارد.
عیسی گودرزیپدرومادر گرامی؛خوشحال میشویم اگر از تجربههای ارزشمند خودتان در ارتباط با نوجوانان در بخش دیدگاه دانش و سلامت برایمان بنویسید.
#ارتباط_با_نوجوان#تجربه_گردانی
۹بازارسال شده از دبیرستان دانش (دوره اول)
خانوادههای گرامی و دانشآموزان عزیز سلام
تابستان فرصت طلایی و بینظیری است تا در کنار استراحت، با سرگرمیهای هدفمند، مسیر هدایت و رشدمان را نیز دنبال کنیم. ما معتقدیم نباید ظرفیت فوقالعادهی فضای مجازی را در آموزش و پرورش دستکم بگیریم.در راستای همین هدف، دبیران دلسوز ما با عشق و علاقه وقت میگذارند و محتواهای متنوعی را در «کانالها و گروههای بله» آماده میکنند که جا دارد صمیمانه از آنها قدردانی کنیم.
تنوع این کانالها دقیقاً برای پاسخگویی به سلیقهها و استعدادهای گوناگون شما ایجاد شده است؛ بنابراین از شما خواهشمندیم با شرکت در نظرسنجی زیر به ما بگویید در این روزها، پیگیر مطالب کدامیک از این کانالها و گروهها هستید.
تابستان فرصت طلایی و بینظیری است تا در کنار استراحت، با سرگرمیهای هدفمند، مسیر هدایت و رشدمان را نیز دنبال کنیم. ما معتقدیم نباید ظرفیت فوقالعادهی فضای مجازی را در آموزش و پرورش دستکم بگیریم.در راستای همین هدف، دبیران دلسوز ما با عشق و علاقه وقت میگذارند و محتواهای متنوعی را در «کانالها و گروههای بله» آماده میکنند که جا دارد صمیمانه از آنها قدردانی کنیم.
تنوع این کانالها دقیقاً برای پاسخگویی به سلیقهها و استعدادهای گوناگون شما ایجاد شده است؛ بنابراین از شما خواهشمندیم با شرکت در نظرسنجی زیر به ما بگویید در این روزها، پیگیر مطالب کدامیک از این کانالها و گروهها هستید.