د
خیلیها فکر میکنن وقتی در قاعدگی ورم میکنن، نباید آب بخورن. اتفاقاً برعکس! هرچقدر بیشتر آب بخوری، بدن کمتر نمک و آب اضافه رو حبس میکنه.مصرف نمک رو تو این دوران کم کن تا اون حس سنگینی و پف کردگی سریعتر برطرف بشه.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۱۵
منیزیم به شل شدن عضلات (از جمله رحم) کمک میکنه و میتونه دردهای قاعدگی رو کم کنه. شکلات تلخ بالای ۷۰٪، بادام، موز و سبزیجات برگسبز تیرهرنگ بهترین منابع طبیعی برای تامین منیزیم هستن.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۱۶
اگر ورزش سبک تا متوسط داری، یک میانوعده کوچک با کربوهیدرات ساده و کمی پروتئین خوبه؛ مثل موز + کمی ماست، یا نان تست + پنیر. این کار کمک میکنه انرژی داشته باشیــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۱۲
تارهای مو از جنس پروتئینه. اگه رژیمهای سخت و بدون پروتئین بگیری، اولین جایی که بدن قربانی میکنه موهاست (چون مو برای زنده موندن بدن ضروری نیست). تخممرغ، حبوبات و گوشت بدون چربی برای ساختار مو حیاتیان. ریزش موی ناگهانی اولین هشدار سوءتغذیه است.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۲۲
#تبلیغات
️ اینجا لینگِریاست و تو آموزشگاه زبان شخصی سازی شدهی خودتو داری.
️ اینجا آموزش زبان و کوچینگ VIP و حرفهای برای گروه سنی بزرگسال (۱۸ سال به بالا) با کیفیت بینظیر انجام میشه.
️ ما بهت کمک میکنیم زبان انگلیسی رو با سبک، سرعت و بر اساس هدف و نیاز خودت یاد بگیری.
️ کافیه با ما همراه باشی و آموزشها رو قدم به قدم دنبال کنی.
اینستاگرام:https://www.instagram.com/lingarea?igsh=YXo3a3NieWY1dzRo
تلگرام: https://t.me/Lingareaبله: @Lingareaایتا:https://eitaa.com/lingarea
شناسه:https://ble.ir/Lingarea
☆ Lingarea ☆
️ اینجا لینگِریاست و تو آموزشگاه زبان شخصی سازی شدهی خودتو داری. ️ اینجا آموزش زبان و کوچینگ VIP و حرفهای برای گروه سنی بزرگسال (۱۸ سال به بالا) با کیفیت بینظیر انجام میشه. ️ ما بهت کمک میکنیم زبان انگلیسی رو با سبک، سرعت و بر اساس هدف و نیاز خودت یاد بگیری. ️ کافیه با ما همراه باشی و آموزشها رو قدم به قدم دنبال کنی. اینستاگرام:https://www.instagram.com/lingarea?igsh=YXo3a3NieWY1dzRo تلگرام: https://t.me/Lingareaبله: @Lingareaایتا:https://eitaa.com/lingarea شناسه:https://ble.ir/Lingarea☆ Lingarea ☆
بازارسال شده از
میوهها و سبزیجات: روزانه انواع مختلفی از میوهها و سبزیجات رنگارنگ را مصرف کنید. این مواد سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانها هستند که به پیشگیری از بیماریها کمک میکنند.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0بازارسال شده از
لبنیات یا جایگزینهای آن: شیر، ماست و پنیر منابع خوبی از کلسیم و ویتامین D هستند. اگر به لبنیات حساسیت دارید، از نوشیدنیهای گیاهی غنی شده با کلسیم و ویتامین D استفاده کنید
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0
#تبلیغات
🟩شاپرک، آکادمی بین المللی زبان انگلیسی کودکان🟨 اگه دوست دارید شماهم یک کودک دوزبانه داشته باشیداونم فقط در عرض سه ماهبرای دریافت مشاوره رایگان پیام بدین کافیه شماره تماستون رو به آیدی پشتیبانی ارسال کنید https://ble.ir/shaparakenglish https://ble.ir/shaparakenglishیا روی لینک زیر بزن و شمارتو وارد کن https://survey.porsline.ir/s/RxRN1pOt https://survey.porsline.ir/s/RxRN1pOtبرای ورود به کانال ما روی این لینک بزن تا عضو دائمی بشی و مسیر یادگیری واقعی زبان فرزندت رو شروع کنی ble.ir/join/8GKx5ZvJeDble.ir/join/8GKx5ZvJeD
🟩شاپرک، آکادمی بین المللی زبان انگلیسی کودکان🟨 اگه دوست دارید شماهم یک کودک دوزبانه داشته باشیداونم فقط در عرض سه ماه
برای دریافت مشاوره رایگان پیام بدین کافیه شماره تماستون رو به آیدی پشتیبانی ارسال کنید https://ble.ir/shaparakenglish https://ble.ir/shaparakenglishیا روی لینک زیر بزن و شمارتو وارد کن https://survey.porsline.ir/s/RxRN1pOt https://survey.porsline.ir/s/RxRN1pOtبرای ورود به کانال ما روی این لینک بزن تا عضو دائمی بشی و مسیر یادگیری واقعی زبان فرزندت رو شروع کنی ble.ir/join/8GKx5ZvJeDble.ir/join/8GKx5ZvJeD
زیره (سبز یا سیاه) برای نفخ و سنگینی بعد غذا معروفه و تا حدی هم پشتوانه علمی داره چون روی اسپاسمهای روده اثر میذاره. به غذا اضافهاش کنی، هم خوشطعم میشه هم معده کمتر غر میزنه.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۴
میوه های قرمز مثل گوجهفرنگی، هندوانه، توتفرنگی و انار معمولاً ترکیباتی مثل لیکوپن و آنتیاکسیدانهای قوی دارن. این مواد به محافظت از رگها و کم کردن آسیب اکسیداتیو کمک میکنن.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکی
کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید@danestanipezeshkii0
#بیماری#دانستنی_های_پزشکی#پزشکی#درمان#نکات_پزشکیکانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید
@danestanipezeshkii0۷۲