میدونستین نوعی افسردگی داریم که بهش میگن «افسردگی لبخند»؟
افسردگی پنهان، یا همون چیزی که بهش میگن "افسردگی لبخند"، وقتی اتفاق میافته که فرد ظاهرش رو شاد و موفق نشون میده، ولی از درون داره با کلی مشکل دستوپنجه نرم میکنه. گاهی این افسردگی به قدری عمیق هست که خود فرد هم به روشنی از وجودش اطلاع نداره.
علائمش ممکنه خیلی واضح باشه، مثل غمِ همیشگی و بیحوصلگی، یا اینکه خیلی ظریف باشه، مثل تغییر کردنِ الگوی خواب، وزن یا حتی عادتهای غذایی. تشخیص این حالت خیلی مهمه، چون اگه درمان نشه، بدتر هم میشه. خیلیا به خاطر ترس از قضاوت بقیه، بیاعتمادی به دکترها یا اینکه نمیخوان باری روی دوش بقیه باشن، این وضعیت رو مخفی میکنن. اما واقعیت اینه که حمایتِ آدمهای نزدیک و کمک گرفتن از متخصص، میتونه تاثیری خیلی مهم در روند بهبودشون داشته باشه.
لطفاً خودتون رو تنها نگذارید
| @daroonvabiroon |
افسردگی پنهان، یا همون چیزی که بهش میگن "افسردگی لبخند"، وقتی اتفاق میافته که فرد ظاهرش رو شاد و موفق نشون میده، ولی از درون داره با کلی مشکل دستوپنجه نرم میکنه. گاهی این افسردگی به قدری عمیق هست که خود فرد هم به روشنی از وجودش اطلاع نداره. علائمش ممکنه خیلی واضح باشه، مثل غمِ همیشگی و بیحوصلگی، یا اینکه خیلی ظریف باشه، مثل تغییر کردنِ الگوی خواب، وزن یا حتی عادتهای غذایی. تشخیص این حالت خیلی مهمه، چون اگه درمان نشه، بدتر هم میشه. خیلیا به خاطر ترس از قضاوت بقیه، بیاعتمادی به دکترها یا اینکه نمیخوان باری روی دوش بقیه باشن، این وضعیت رو مخفی میکنن. اما واقعیت اینه که حمایتِ آدمهای نزدیک و کمک گرفتن از متخصص، میتونه تاثیری خیلی مهم در روند بهبودشون داشته باشه.لطفاً خودتون رو تنها نگذارید
| @daroonvabiroon |
۱۰۲
۷۲
تقریباً همهی انسانها در طول زندگی خود حداقل یک خاطرهی ساختگی یا تحریفشده دارند.
️چرا ؟ چون حافظه مثل دوربین نیست و هنگام بازیابی خاطرات، مغز اطلاعات را بازسازی میکند، نه بازپخش!
این بازسازی تحتتأثیر عوامل مختلف قرار میگیرد، مثل:- گذر زمان- اطلاعات جدید- پیشنهاد یا سؤالهای جهتدار- باورهای فعلی- احساسات
به همین دلیل تقریباً همهٔ افراد، حتی باهوشترین و دقیقترین آنها، در زندگی خود خاطراتی دارند که بخشی از آنها نادرست یا کاملاً ساختگی است.
| @daroonvabiroon |
️چرا ؟ چون حافظه مثل دوربین نیست و هنگام بازیابی خاطرات، مغز اطلاعات را بازسازی میکند، نه بازپخش!این بازسازی تحتتأثیر عوامل مختلف قرار میگیرد، مثل:- گذر زمان- اطلاعات جدید- پیشنهاد یا سؤالهای جهتدار- باورهای فعلی- احساسات
به همین دلیل تقریباً همهٔ افراد، حتی باهوشترین و دقیقترین آنها، در زندگی خود خاطراتی دارند که بخشی از آنها نادرست یا کاملاً ساختگی است.
| @daroonvabiroon |
۸۱
اگر کودکی اضطراب داره، انجام بازیهای تعادلی، مثل راه رفتن روی مسیری خاص، ایستادن روی یک پا و ... سیستمی به اسم وستیبولار رو تحریک میکنه و موجب کاهش اضطراب میشه.
این کار هم هیجانات و احساسات منفی رو تخلیه میکنه و هم به کودک فرصت میده تا با مسائل روانی خودش رو به رو شه .
دنیای کودکان رو بشناسیم تا جهانی سلامت براشون رقم بز
نیم.
| @daroonvabiroon |
این کار هم هیجانات و احساسات منفی رو تخلیه میکنه و هم به کودک فرصت میده تا با مسائل روانی خودش رو به رو شه .
دنیای کودکان رو بشناسیم تا جهانی سلامت براشون رقم بز
نیم.
| @daroonvabiroon |
۳۴۲به دوران دو کس را اگر دیدمی به دور ســـر هـــر دو گردیـــــدمی یکی آنــکه گوید بــد من به من دگـــر آنکه پرسد بـــد خویشتن
-فردوسی
-فردوسی
۹
برای حفظ سلامت روان، میکوشم دو ویژگی را در خود تقویت کنم:
• واقعیتپذیری• مسئولیتپذیری
واقعیتپذیری یعنی این که فرد بتواند رویدادها، محدودیتها و پیامدهای رفتار و تصمیمهای خود را بدون انکار یا تحریف بپذیرد؛ ویژگیای که با بلوغ هیجانی و تابآوری نیز ارتباط دارد.
مسئولیتپذیری یعنی آنکه فرد بپذیرد خودش مسئول برآوردهکردن نیازها، انتخابها و پیامدهای رفتار خویش است و این کار را بدون آسیبزدن به دیگران انجام دهد.
| @daroonvabiroon |
• واقعیتپذیری• مسئولیتپذیری
واقعیتپذیری یعنی این که فرد بتواند رویدادها، محدودیتها و پیامدهای رفتار و تصمیمهای خود را بدون انکار یا تحریف بپذیرد؛ ویژگیای که با بلوغ هیجانی و تابآوری نیز ارتباط دارد.
مسئولیتپذیری یعنی آنکه فرد بپذیرد خودش مسئول برآوردهکردن نیازها، انتخابها و پیامدهای رفتار خویش است و این کار را بدون آسیبزدن به دیگران انجام دهد.
| @daroonvabiroon |
۱۲۱بیامـــوزمت کیمیـــــای سعــــادتز همصحبت بد جدایی جدایی
-حافظ
-حافظ
۳۲
از هر پدر و مادری چه نوع فرزندی به وجود میاد؟کارل گوستاو یونگ، روانشناس سوئیسی، معتقد بود بعضی از آدمها دو چهره دارن. یک چهره همون چیزیه که به دیگران ـ و حتی گاهی به خودشون ـ نشون میدن. یونگ به این بخش میگفت «پرسونا» یا نقاب (Persona). در مقابل، بخشی از شخصیت هم پشت این نقاب پنهان میمونه که یونگ اون رو «سایه» (Shadow) مینامید.
اما زندگی همیشه ساده پیش نمیره. وقتی یکی از والدین در رفتاری دچار افراط میشه، ممکنه در فرزندش تمایلی شکل بگیره که در جهت مخالف اون رفتار حرکت کنه؛ نوعی مقاومت ناخودآگاه.
مثلاً اگر پدر یا مادری بیش از حد منظم و وسواسی باشه، ممکنه فرزندی بزرگ بشه که شلخته و بینظم باشه.
یا اگر والدینی بیش از حد زاهدانه و پارسانما زندگی کنن، ممکنه فرزندی رشد کنه که پولدوست و حسابگر باشه.
یونگ در این باره میگه:«هیچ چیز بیشتر از زندگیِ نزیستهٔ والدین روی فرزندانشان تأثیر نمیذاره.»
برای همین توصیه میکنه وقتی با فرزندتون اختلاف جدی پیدا میکنین، از خودتون بپرسین:
«نکنه افراط فرزندم، واکنشی به افراط من در جهت مخالف باشه؟»
این موضوع تا حدی شبیه قانون سوم نیوتنه که میگه:«هر عملی، عکسالعملی مساوی و در جهت مخالف داره.»
منبع: دیدگاههای روانشناسی تحلیلی کارل گوستاو یونگ| @daroonvabiroon |
۱۱