بلاتکلیف سفرنامه ای است از یک سفر متفاوت! سفری کوتاه به استانبول که تا شب آخر موفق و طبق برنامه پیش رفت اما درست در آخرین شب، جنگ دوازده روزه در ایران آغاز شد...«بلاتکلیف» را از طاقچه دریافت کنیدhttps://taaghche.com/book/249061
#کتاب_خوب_بخوانیم!#منصور_ضابطیان#بلاتکلیفی
حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست ۶۱
برشی از کتاب بلاتکلیف نوشته منصور ضابطیانروزهای جنگ در کنار همه ی تلخی ها، عیار دوستی ها هم مشخص می شود. اینکه یکباره رودی از محبت، آن هم از طرف آدم هایی که اصلا انتظار نداری به سویت سرازیر می شود... تنها رودی در جهان که دوست داری در اعماق آن غرق شوی. آدم هایی نگرانت می شوند که هیچ انتظار نداری تو را به یاد داشته باشند. عشق های شکست خورده ی قدیمی سر برمی آورند و آدم ها به یاد روزها و لحظه های خوش گذشته می افتند! شاید این یادآوری ها شیرین باشد اما در اصل و ماهیت یک تلخیِ پنهان دارد. چرا باید مصیبتی به بار بیاید تا آدم ها مهربان تر بشوند؟! با خودم قرار می گذارم که اگر به سلامت رسیدیم و خطر رفع شد، به همه ی دوستان درجه ی دو و سه زنگ بزنم و بهشان بگویم که چقدر دوستشان دارم. به دیدارشان بروم و بگویم که بنیاد جهان سست تر از آن است که بخواهیم به فردایش تکیه کنیم و امروز را نباید از دست داد. با خودم قرار می گذارم که.......
«بلاتکلیف» را از طاقچه دریافت کنید.https://taaghche.com/book/249061
#کتاب_خوب_بخوانیم#منصور_ضابطیان #نشر_مون#بلاتکلیف
حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar۱۰۲از معجزه ی ارتباط با دیگران غافل نشیم!
وقتی در موقعیت های پیچیده، تلخ یا بحرانی زندگی قرار می گیریم، مغز ما تلاش می کنه ازمون در مقابل خطر محافظت کنه اما متاسفانه همه ی تلاش هایی که می کنه ممکنه درست نباشه!
یکی از تله هایی که مغز سر راه ما میذاره اینه که بهمون میگه:ارتباطت رو با همه قطع کن!
و این دقیقا اون کاریه که میتونه مارو گیر بندازه و در شرایط بحرانی زمینگیر کنه!
این روزهاهر قدر می تونیم سراغ آدم های سالم زندگی مون بریم و ارتباط های امن و واقعی مون رو تقویت کنیم.
ارتباط بدون تنش با افراد بی حاشیه، یکی از منابع مهم انرژی مثبته که آروم و بی سروصدا، حال ما و اطرافیان مون رو بهتر می کنه.
حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده
دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar
وقتی در موقعیت های پیچیده، تلخ یا بحرانی زندگی قرار می گیریم، مغز ما تلاش می کنه ازمون در مقابل خطر محافظت کنه اما متاسفانه همه ی تلاش هایی که می کنه ممکنه درست نباشه! یکی از تله هایی که مغز سر راه ما میذاره اینه که بهمون میگه:ارتباطت رو با همه قطع کن!و این دقیقا اون کاریه که میتونه مارو گیر بندازه و در شرایط بحرانی زمینگیر کنه!
این روزهاهر قدر می تونیم سراغ آدم های سالم زندگی مون بریم و ارتباط های امن و واقعی مون رو تقویت کنیم. ارتباط بدون تنش با افراد بی حاشیه، یکی از منابع مهم انرژی مثبته که آروم و بی سروصدا، حال ما و اطرافیان مون رو بهتر می کنه.
حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar۲۷۲خودتو سرِ پا نگه دار!
با ورزش... با هنر... 🫂با روابط دوستانه و رفت و آمدهای خانوادگی...🪴 با رسیدگی به گلدون ها... با تمیز کردن آکواریوم...🦜 با غذا دادن به پرنده ها... با سر و کله زدن با بچه ها...خودتو سرِ پا نگه دار! هر جوری که می تونی و می دونی...
یه وقتا انگار روزگار همه ی زورشو میزنه که آدمارو بکوبه زمین...ما چقدر محکم و قوی پای زندگی وایسادیم؟
این روزها...تو برای اینکه بتونی خودت و زندگیت رو سرِ پا نگه داری چی کار میکنی؟ حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar۲۶۳
۱۷۶۲
۲۸۲🥱🥱🥱
چرا با وجود مصرف ملاتونین، باز هم شب ها خوابم نمیبره؟
ملاتونین یا به اصطلاح هورمون خواب، ماده ایه که در بدن، به اندازه ی مناسب تولید میشه و چرخه خواب و بیداری فرد رو تنظیم می کنه. ماجرا اینجوریه که وقتی هوا رو به تاریکی می ره، مقدار ملاتونین در بدن بیشتر میشه تا ما رو برای خواب آماده کنه. حالا اگر کسی در شرایطی قرار بگیره که خوابش به هم بریزه، ممکنه پزشک داروی ملاتونین رو به عنوان مکمل برای کمک به تنظیم ساعت زیستی بدن تجویز کنه.مثلا کسی که در سفر، به خاطر اختلاف ساعت کشورها دچار جت لگ میشه یا کسی که شیفت کارش موقتا از روز به شب تغییر کرده باشه.
خوبه بدونیم که: ملاتونین داروی خوابآور قوی نیست؛ بیشتر برای تنظیم زمان خواب به بدن کمک می کنه.
ملاتونین برای حل مساله ی بی خوابی همه ی افراد، مناسب و اثربخش نیست.
ملاتونین مثل هر داروی دیگری، لازمه با مشورت و صلاحدید پزشک مصرف بشه.
برای حل مساله ی بی خوابی، به جای مصرف خودسرانه ی ملاتونین، علت بی خوابی رو شناسایی و برطرف کنین.🥱🥱🥱
حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده
دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar
🥱🥱چرا با وجود مصرف ملاتونین، باز هم شب ها خوابم نمیبره؟
ملاتونین یا به اصطلاح هورمون خواب، ماده ایه که در بدن، به اندازه ی مناسب تولید میشه و چرخه خواب و بیداری فرد رو تنظیم می کنه. ماجرا اینجوریه که وقتی هوا رو به تاریکی می ره، مقدار ملاتونین در بدن بیشتر میشه تا ما رو برای خواب آماده کنه. حالا اگر کسی در شرایطی قرار بگیره که خوابش به هم بریزه، ممکنه پزشک داروی ملاتونین رو به عنوان مکمل برای کمک به تنظیم ساعت زیستی بدن تجویز کنه.مثلا کسی که در سفر، به خاطر اختلاف ساعت کشورها دچار جت لگ میشه یا کسی که شیفت کارش موقتا از روز به شب تغییر کرده باشه.
خوبه بدونیم که: ملاتونین داروی خوابآور قوی نیست؛ بیشتر برای تنظیم زمان خواب به بدن کمک می کنه. ملاتونین برای حل مساله ی بی خوابی همه ی افراد، مناسب و اثربخش نیست.ملاتونین مثل هر داروی دیگری، لازمه با مشورت و صلاحدید پزشک مصرف بشه.برای حل مساله ی بی خوابی، به جای مصرف خودسرانه ی ملاتونین، علت بی خوابی رو شناسایی و برطرف کنین.🥱🥱🥱حوریه سادات فخر | کارشناس ارشد مشاوره خانواده دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست @delghavidaar۲۶۲