خیلی وقتها وقتی یک کودک موقع جدا شدن از پدر یا مادرش گریه میکنه، بهشون میچسبه یا برای رفتن به مهد و مدرسه مقاومت میکنه، سریع نتیجه میگیریم که:«خیلی وابسته شده.»یا«داره بهونه میاره.»
اما شاید ماجرا به این سادگی نباشه.شاید چیزی که ما به شکل گریه، چسبیدن یا مقاومت میبینیم، با چیزی که واقعا وجود داره متفاوت باشه . ممکنه پشت این رفتارها، ترس، نگرانی یا احساس ناامنی پنهان شده باشه.خیلی وقتها متوجه احساسی که پشت اون رفتار قرار داره نمیشیم و دقیقاً همینجاست که ممکنه نیاز واقعی کودک دیده نشه.
در روزهای آینده قراره بیشتر درباره ترس از جدایی و نگرانیهایی که بعضی کودکان موقع دور شدن از والدین تجربه میکنن صحبت کنیم#روشنا_دریا_دلدرمانگر کودک و نوجوان
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۲۱ عشق، جادوی غیرقابل پیشبینی نیست!دکتر سوزان جانسون (بنیانگذار رویکرد EFT) نگاه ما را به عشق برای همیشه تغییر داد. او در یکی از زیباترین جملاتش میگوید:
«عشق، یک پدیده اسرارآمیز و غیرقابل کنترل نیست که به یکباره بیاید و ناگهان ناپدید شود. عشق، یک فرآیند دلبستگی منطقی و قابل فهم است. ما میتوانیم یاد بگیریم که چطور پیوندهای عاطفی گسسته را دوباره ترمیم کنیم، به شرطی که جرأت روبرو شدن با نیازهای اصیلِ خودمان را داشته باشیم.»
خیلی از مراجعین با این ترس وارد اتاق درمان میشوند که: «نکند عشقِ بین ما تمام شده باشد؟» اما از نگاه رویکرد هیجانمدار (EFT)، عشق شبیه به یک موجود زنده است که اگر "امنیت" و "پاسخگویی" دریافت نکند، به کما میرود؛ اما نمیمیرد.
چه زمانی پیوند عاطفی دوباره زنده میشود؟زمانی که یاد بگیریم به جای "حمله کردن" یا "سکوت کردن"، از لایههای زیرین قلبمان حرف بزنیم. وقتی به جای گفتن «تو همیشه بیتوجهی!»، جرات کنیم و بگوییم: «میترسم که دیگر در قلبت جایی نداشته باشم.»
ترمیم رابطه، یک مهارت است که از شناخت همین نیازهای اصیل شروع میشود. برای رسیدن به یک رابطهی امن، هیچوقت دیر نیست.
#یگانه_کسائیانزوج درمانگر /مشاور پیش از ازدواج
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۳برشی_از_کتابتحلیل_روانشناختیسه روز در تخت ماندم اما نخوابیدم.- «آندریا» نامزدم مرتب برایم آب یا میوه می آورد که به ندرت میتوانستم بخورم.- پنجره باز بود تا هوای تازه بیاید اما هوای اتاق گرم و گرفته بود. - به یاد می آورم از اینکه باز هنوز نفس میکشیدم متحیر بودم.- میدانم که اغراق آمیز به نظر میرسد، ولی افسردگی و اضطراب برای شما افکار اغراق آمیز ایجاد میکند تا با آنها مشغول شوید. - به هر حال هیچ علاجی نبود.- میخواستم بمیرم. نه، این حرف به طور کامل درست نیست؛ من نمیخواستم بمیرم، فقط نمیخواستم زنده باشم.مرگ چیزی بود که مرا میترساند و مرگ تنها برای کسانی که زندگی کرده اند اتفاق می افتد.بی شمار کسانی بوده اند که هرگز زندگی نکرده اند. من میخواستم یکی از آنها باشم. همان آرزوی قدیمی معروف؛ هیچ وقت بدنیا نیامدن! - چه نعمتی میتوانست باشد عادی بودن!ویژگی عجیب افسردگی این است که حتی اگر افکار خودکشی زیادی در سر داشته باشید، ترس از مرگ به قوت خود باقی ست.فرق افسرده بودن در این است که در مرحله خودکشی، درد زنده بودن به سرعت افزایش میابد.
تحلیل روانشناختی: روایت بالا، تصویری واقعی از افسردگی شدید و افکار خودکشی غیرفعال است؛ جایی که فرد دیگر نمیتواند رنج زنده بودن را تحمل کند.افکار تحریف شده ای که در این متن دیده میشود: انزوا و بیحالی شدید – «سه روز در تخت ماندم اما نخوابیدم»تفکر اغراقآمیز و سیاه و سفید – «هیچ علاجی نبود» آرزوی نیستی – «کاش هرگز به دنیا نمیآمدم»نکته مهم این است که این افکار واقعیت ندارند، هرچند برای فرد کاملاً واقعی به نظر میرسند.شاید تعبیر ساده برای افسردگی این باشد که افسردگی: مانند عینکی تیره است که همه چیز را سیاه و بدور از واقعیت نشان میدهد.در جلسات روان درمانی، یاد می گیریم این عینک را برداریم، افکار تحریف شده را بازبینی کنیم، روی معنای گم شده کار کنیم و درنهایت قدم های کوچک اما واقعی برای برگشتن به زندگی برداریم.کتاب:#دلایلی_برای_زنده_ماندناز مت هیگ#دکتر_فاطمه_رحیم_نژادمتخصص روان شناسی بالینی/رواندرمانگر شناختی رفتاری
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۱۱آنچه سوگ را بسیار دردناک میکند، این است که باید با بخشی از خودمان خداحافظی کنیم.گویی که بخشی از ما، با فرد از دست رفته یکی شده بود و حالا باید برای قسمتی از خودمان سوگواری کنیم.
#امید_سلطانی_میرزاییمتخصص روان شناسی بالینی ( طرحواره درمانگر)
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
#امید_سلطانی_میرزاییمتخصص روان شناسی بالینی ( طرحواره درمانگر)
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۱۱گاهی اوقات، تمام چیزی که از تو دیده میشود، یک واکنشِ تند، یک سکوتِ طولانی یا یک بیحوصلگیِ همیشگی است. دیگران فقط «لبهی کوه یخ» را میبینند؛ یعنی همان رفتاری که بیرون میریزی. اما کسی نیست که ببیند زیر این رفتار، چه طوفانی در جریان است.
آنها نمیبینند که چقدر خستهای؛ از تلاش برای برآورده کردنِ انتظارات، از جنگیدن با افکارِ خودت، از احساسِ اینکه هیچکس واقعاً نمیفهمد در سرت چه میگذرد، و از این فشارِ سنگین که باید مدام «درست» باشی.
گاهی اوقات، خشم یا سکوت تو، در واقع فریادِ درونیات برای شنیده شدن است. فریاد برای اینکه بگویی: «من اینجا هستم، من واقعاً دارم حس میکنم، اما کلمات برای بیانِ این همه آشفتگی کافی نیستند.»
دنیا ممکن است فکر کند تو داری «مسئله درست میکنی»، اما حقیقت این است که تو فقط در حالِ تلاش برای «بقا» و پیدا کردنِ خودت در میانهی این همه صدا هستی.
یادت باشد، آنچه در درون تو میگذرد، کوچک و بیارزش نیست؛ حتی اگر دیگران اینطور فکر کنند. تو لایق این هستی که شنیده شوی، نه برای اصلاح شدن، بلکه فقط برای اینکه دیده شوی.
#یگانه_حیدر_حسین روان درمانگر تخصصی نوجوان
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
آنها نمیبینند که چقدر خستهای؛ از تلاش برای برآورده کردنِ انتظارات، از جنگیدن با افکارِ خودت، از احساسِ اینکه هیچکس واقعاً نمیفهمد در سرت چه میگذرد، و از این فشارِ سنگین که باید مدام «درست» باشی.
گاهی اوقات، خشم یا سکوت تو، در واقع فریادِ درونیات برای شنیده شدن است. فریاد برای اینکه بگویی: «من اینجا هستم، من واقعاً دارم حس میکنم، اما کلمات برای بیانِ این همه آشفتگی کافی نیستند.»
دنیا ممکن است فکر کند تو داری «مسئله درست میکنی»، اما حقیقت این است که تو فقط در حالِ تلاش برای «بقا» و پیدا کردنِ خودت در میانهی این همه صدا هستی.
یادت باشد، آنچه در درون تو میگذرد، کوچک و بیارزش نیست؛ حتی اگر دیگران اینطور فکر کنند. تو لایق این هستی که شنیده شوی، نه برای اصلاح شدن، بلکه فقط برای اینکه دیده شوی.
#یگانه_حیدر_حسین روان درمانگر تخصصی نوجوان
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۳۱
کارگاه والد و کودک چگونه از احساسات کودک برای رشد خودآگاهی و تنظیم هیجان استفاده کنیم؟(ویژه والدین و کودکان ۵ تا ۷ سال)مدت: ۶۰ دقیقهتاریخ برگزاری: ۱۳ تیرماه
بخش ۱: چطور احساسات روزمره کودک را به فرصتی برای رشد تبدیل کنیم؟
بخش ۲ : مهمترین اشتباه والدین بعد از گریه، خشم و ناراحتی کودک
بخش ۳ : وقتی کودک احساسش را بیان میکند، چه واکنشی بیشترین اثر را دارد؟
بخش ۴ : باورهای اشتباهی که ناخواسته رشد هیجانی کودک را متوقف میکنند
بخش ۵ : جملههایی که به کودک احساس امنیت هیجانی میدهند
بخش ۶ : چطور به کودک کمک کنیم احساساتش را نامگذاری کند؟
بخش ۷: چگونه خودآگاهی هیجانی را در کودک پرورش دهیم؟
بخش ۸ : مسیر تبدیل احساسات روزمره به مهارت تنظیم هیجان
تلفن جهت ثبت نام : 09058055876
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
بخش ۱: چطور احساسات روزمره کودک را به فرصتی برای رشد تبدیل کنیم؟بخش ۲ : مهمترین اشتباه والدین بعد از گریه، خشم و ناراحتی کودکبخش ۳ : وقتی کودک احساسش را بیان میکند، چه واکنشی بیشترین اثر را دارد؟بخش ۴ : باورهای اشتباهی که ناخواسته رشد هیجانی کودک را متوقف میکنندبخش ۵ : جملههایی که به کودک احساس امنیت هیجانی میدهندبخش ۶ : چطور به کودک کمک کنیم احساساتش را نامگذاری کند؟بخش ۷: چگونه خودآگاهی هیجانی را در کودک پرورش دهیم؟بخش ۸ : مسیر تبدیل احساسات روزمره به مهارت تنظیم هیجانتلفن جهت ثبت نام : 09058055876
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۳
کلینیک روانشناسی و مشاوره درنگ برگزار میکند:
کارگاه «مرزهای دوستداشتنی؛ از خودم تا دیگری»
ما دخترها قدرتِ عجیبی داریم؛ قدرتِ «مراقبت کردن». اما قبل از همه، باید یاد بگیریم از «خودمون» مراقبت کنیم
این کارگاه برای شماست تا یاد بگیرید چطور حریمِ شخصیتون رو مثل یک حبابِ امن، شفاف و دوستداشتنی دور خودتون نگه دارید.مرزهایی که به ما آسیب نمیزنن، بلکه به ما کمک میکنن تا شکوفا بشیم
در این ۶ جلسه قرار نیست دیوار بکشیم.قراره یاد بگیریم چطور با احترام، فاصلههامون رو مدیریت کنیم
روزهای برگزاری یکشنبه و سه شنبهشروع کارگاه از سه شنبه 16 تیرماه
تلفن جهت ثبت نام:09058055876
@derangpsyclinic
کارگاه «مرزهای دوستداشتنی؛ از خودم تا دیگری»
ما دخترها قدرتِ عجیبی داریم؛ قدرتِ «مراقبت کردن». اما قبل از همه، باید یاد بگیریم از «خودمون» مراقبت کنیم
این کارگاه برای شماست تا یاد بگیرید چطور حریمِ شخصیتون رو مثل یک حبابِ امن، شفاف و دوستداشتنی دور خودتون نگه دارید.مرزهایی که به ما آسیب نمیزنن، بلکه به ما کمک میکنن تا شکوفا بشیم
در این ۶ جلسه قرار نیست دیوار بکشیم.قراره یاد بگیریم چطور با احترام، فاصلههامون رو مدیریت کنیم
روزهای برگزاری یکشنبه و سه شنبهشروع کارگاه از سه شنبه 16 تیرماه
تلفن جهت ثبت نام:09058055876@derangpsyclinic
۱
یکشنبهها با کتاب در دلشدگان
این هفته با کتاب «کوهستان تویی» در کنار هم هستیم.
دربارهٔ کتاب:ی تسلط بر خود و خودسازیست. این کتاب در هفت فصل به موضوعات کلیدی همچون رهاکردن گذشته، تقویت هوش هیجانی، آیندهسازی و عبور از الگوهای مخرب میپردازد.
مکان: چشمهٔ دلشدگان، شعبه وکیلآب«کوهستان تویی» سفری از خودتخریبی بهسواد زمان: یکشنبه ۱۴ تیرماه، ساعت ۱۷:۳۰
میزبان: امید سلطانی میرزایی (روان درمانگر )
حضور برای تمام علاقهمندان آزاد و رایگان است.لطفاً برای هماهنگی و ثبتنام، به آیدی زیر پیام دهید: @Cheshmehdelshodegan
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
این هفته با کتاب «کوهستان تویی» در کنار هم هستیم.
دربارهٔ کتاب:ی تسلط بر خود و خودسازیست. این کتاب در هفت فصل به موضوعات کلیدی همچون رهاکردن گذشته، تقویت هوش هیجانی، آیندهسازی و عبور از الگوهای مخرب میپردازد. مکان: چشمهٔ دلشدگان، شعبه وکیلآب«کوهستان تویی» سفری از خودتخریبی بهسواد زمان: یکشنبه ۱۴ تیرماه، ساعت ۱۷:۳۰ میزبان: امید سلطانی میرزایی (روان درمانگر ) حضور برای تمام علاقهمندان آزاد و رایگان است.لطفاً برای هماهنگی و ثبتنام، به آیدی زیر پیام دهید: @Cheshmehdelshodegan#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۳۱
کلینیک روانشناسی درنگ در راستای مسئولیت اجتماعی، همدلی و همراهی با مردم عزیز، صمیمی و خونگرم جنوب کشورمان ایران، اعلام میدارد که خدمات روانشناختی خود را بهصورت آنلاین و کاملاً رایگان در اختیار این عزیزان قرار میدهد.
این طرح با هدف حمایت از سلامت روان، کاهش فشارهای روانی ناشی از شرایط دشوار و ایجاد فضایی امن برای شنیده شدن و دریافت حمایت تخصصی، تا اطلاع ثانوی ادامه خواهد داشت.
امیدواریم در این روزهای سخت، بتوانیم سهم کوچکی در کاهش رنج و افزایش امید داشته باشیم.
#درنگ_ریشهی_امید_میشود🌱
تلفن جهت رزرو وقت مشاوره:
09058055876
@derangpsyclinic
این طرح با هدف حمایت از سلامت روان، کاهش فشارهای روانی ناشی از شرایط دشوار و ایجاد فضایی امن برای شنیده شدن و دریافت حمایت تخصصی، تا اطلاع ثانوی ادامه خواهد داشت.
امیدواریم در این روزهای سخت، بتوانیم سهم کوچکی در کاهش رنج و افزایش امید داشته باشیم.
#درنگ_ریشهی_امید_میشود🌱
تلفن جهت رزرو وقت مشاوره:
09058055876
@derangpsyclinic
۳۱
اگر احساس میکنید بعد از یک فقدان، شکست، جنگ، جدایی یا هر بحران دیگری، زندگی از مسیرش خارج شده است، این گروه درمانی میتواند فضایی امن برای بازسازی، همدلی و رشد باشد.
بازسازی، از همان لحظهای آغاز میشود که تصمیم میگیریم تسلیم نشویم.
تلفن جهت رزرو وقت:
09058055876
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
بازسازی، از همان لحظهای آغاز میشود که تصمیم میگیریم تسلیم نشویم.
تلفن جهت رزرو وقت:
09058055876
#درنگ_ریشه_امید_میشود🌱
@derangpsyclinic
۲