مبتلایان به دیابت نان و برنج را حذف کنند؟ حذف کربوهیدرات ها کار اشتباهی است و برخی به دلیل قند بالای بیماران به افراد توصیه میکنند نان و برنج را از سبد غذایی خود حذف کنند.در بیماران چاق دیابتی اگر حدود ۱۰ درصد وزن افراد کم شود، گامی موثر در کنترل قند خون خواهد بود.در بیماران دیابتی مقدار کربوهیدرات های دریافتی از یک حدی نباید کمتر باشد و این موضوع بیشتر در خصوص افراد تزریق کننده انسولین صدق می کند.
۱🩺 خواب کافی؛ کلید کنترل دیابت و فشار خون
دکتر مهناز امینی، فوقتخصص بیماریهای ریه و فلوشیپ خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد
خواب کافی به اندازهی تنفس و تغذیه برای بدن ضروری است. کمخوابی یا خواب بیکیفیت میتواند باعث افزایش قند خون، تشدید فشار خون و حتی بروز دیابت**شود.
**خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شبانهروز، خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. آپنه خواب (قطع تنفس هنگام خواب) با کاهش اکسیژن خون، تعادل قند خون را بر هم میزند. برخی داروهای فشار خون در شب ممکن است موجب بیخوابی یا کابوس شوند.
برای داشتن خوابی آرام و سالم:کافئین کمتر بنوشید، ساعت خواب منظمی داشته باشید، وسایل دیجیتال را پیش از خواب کنار بگذارید و دمای اتاق را متعادل نگه دارید.
#نبض_سلامت #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #خواب #دیابت #فشار_خون
https://eitaa.com/mums_info
دکتر مهناز امینی، فوقتخصص بیماریهای ریه و فلوشیپ خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد
خواب کافی به اندازهی تنفس و تغذیه برای بدن ضروری است. کمخوابی یا خواب بیکیفیت میتواند باعث افزایش قند خون، تشدید فشار خون و حتی بروز دیابت**شود.
**خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شبانهروز، خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. آپنه خواب (قطع تنفس هنگام خواب) با کاهش اکسیژن خون، تعادل قند خون را بر هم میزند. برخی داروهای فشار خون در شب ممکن است موجب بیخوابی یا کابوس شوند. برای داشتن خوابی آرام و سالم:کافئین کمتر بنوشید، ساعت خواب منظمی داشته باشید، وسایل دیجیتال را پیش از خواب کنار بگذارید و دمای اتاق را متعادل نگه دارید.#نبض_سلامت #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #خواب #دیابت #فشار_خون
https://eitaa.com/mums_info
۲همراهان عزیز DiaPo سلام اپلیکیشن خودمراقبتی DiaPoآماده شده تا به شما کمک کنه با افزایش سطح آگاهیتون بتونید بهتر از سلامت خودتون مراقبت کنید. لطفا فرم زیر را تکمیل کنید تا بدونیم سطح دانش شما از دیابت چقدر هست.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSl8eYXYvSAIslTfsFVnXiW0BGwDUuEKviP3rjiLr1yh2QHg/viewform?embedded=true
اپلیکیشن خودمراقبتی DiaPoآماده شده تا به شما کمک کنه با افزایش سطح آگاهیتون بتونید بهتر از سلامت خودتون مراقبت کنید. لطفا فرم زیر را تکمیل کنید تا بدونیم سطح دانش شما از دیابت چقدر هست.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSl8eYXYvSAIslTfsFVnXiW0BGwDUuEKviP3rjiLr1yh2QHg/viewform?embedded=true
۱