ما میدانیم که مواجهه با فریادها، بیاحترامیها و پرخاشگریِ یک نوجوان، چقدر میتواند خستهکننده، آزاردهنده و حتی کمرشکن باشد. گاهی از شدت خشم، تنها چیزی که میخواهیم این است که ما هم با او فریاد بزنیم تا بفهمد اشتباه میکند.
در این پست، ۳ قدم عملی را برایتان نوشتهایم تا به جای وارد شدن به میدان جنگ، نقش یک «لنگرگاه آرام» را برای او ایفا کنید.
️
دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
در این پست، ۳ قدم عملی را برایتان نوشتهایم تا به جای وارد شدن به میدان جنگ، نقش یک «لنگرگاه آرام» را برای او ایفا کنید.
️دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
۱
«امروز کلی ورزش کردم، پس اجازه دارم هر چی میخوام بخورم!»
آیا این جمله در ذهن شما هم تکرار میشود؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این ویدئو را تماشا کنید.
دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
آیا این جمله در ذهن شما هم تکرار میشود؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این ویدئو را تماشا کنید.
دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
۱
چرا ورزش کردنِ زیاد، گاهی باعث پرخوریِ بیشتر میشود؟
در این پست، سه دلیل روانشناختی که باعث میشود ورزش کردن به جای سلامت، منجر به پرخوری شود را بررسی کردهایم.
برای آشنایی با دورهها و کارگاههای بیشتر، به سایت دکتر تیم مراجعه کنید.
doctoreteam.ir
"دکترتیم؛ متخصصیم که همیشه همراهتیم!"
┏━━━━━━━━━━┓ @doctoreteam ┗━━━━━━━━━━┛
در این پست، سه دلیل روانشناختی که باعث میشود ورزش کردن به جای سلامت، منجر به پرخوری شود را بررسی کردهایم.
برای آشنایی با دورهها و کارگاههای بیشتر، به سایت دکتر تیم مراجعه کنید.
doctoreteam.ir"دکترتیم؛ متخصصیم که همیشه همراهتیم!"
┏━━━━━
━━━━━┓ @doctoreteam ┗━━━━━━━━━━┛۱
۱
۱
«چرا وقتی رژیم میگیرم، دوباره چاقتر میشم؟!»
اگر این سوال همیشه در ذهن شما هست، احتمالاً شما در دام *«چرخه قحطی» گرفتار شدهاید.
بسیاری از ما فکر میکنیم برای لاغری، باید بدنمان را «تنبیه» کنیم؛ یعنی کالری را به شدت محدود کنیم یا غذاهای محبوبمان را کلاً حذف کنیم. اما حقیقت این است که بدن شما این رفتار را به عنوان یک «حمله به بقا»* تلقی میکند!
در این پست توضیح دادیم که چرخهی قحطی چطور عمل میکند و چطور رژیمهای غیر اصولی، ما را به سمت پرخوری بیشتر سوق میدهند.
دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
اگر این سوال همیشه در ذهن شما هست، احتمالاً شما در دام *«چرخه قحطی» گرفتار شدهاید.
بسیاری از ما فکر میکنیم برای لاغری، باید بدنمان را «تنبیه» کنیم؛ یعنی کالری را به شدت محدود کنیم یا غذاهای محبوبمان را کلاً حذف کنیم. اما حقیقت این است که بدن شما این رفتار را به عنوان یک «حمله به بقا»* تلقی میکند!
در این پست توضیح دادیم که چرخهی قحطی چطور عمل میکند و چطور رژیمهای غیر اصولی، ما را به سمت پرخوری بیشتر سوق میدهند.
دکترتیمتیم تخصصی مشاوره
@doctoreteam
در این پست توضیح دادیم که چرخهی قحطی چطور عمل میکند و چطور رژیمهای غیر اصولی، ما را به سمت پرخوری بیشتر سوق میدهند.
* این پست را برای کسی که در حال رژیمهای خیلی سخت است بفرست؛ شاید این پیام، شروعِ یک تغییرِ سالم باشد. *
برای آشنایی با دورهها و کارگاههای بیشتر، به سایت دکتر تیم مراجعه کنید.
doctoreteam.ir
"دکترتیم؛ متخصصیم که همیشه همراهتیم!"
┏━━━━━━━━━━┓ @doctoreteam ┗━━━━━━━━━━┛
*
این پست را برای کسی که در حال رژیمهای خیلی سخت است بفرست؛ شاید این پیام، شروعِ یک تغییرِ سالم باشد. *برای آشنایی با دورهها و کارگاههای بیشتر، به سایت دکتر تیم مراجعه کنید.
doctoreteam.ir"دکترتیم؛ متخصصیم که همیشه همراهتیم!"
┏━━━━━
━━━━━┓ @doctoreteam ┗━━━━━━━━━━┛
