این روزا بیشتر مراقب استخون‌هات باش!پوکی استخوان بیماری‌ایه که باعث کاهش استحکام استخوان‌ها می‌شه و احتمال شکستگی رو بالا می‌بره. نکته مهم اینه که این بیماری معمولا تا وقتی شکستگی اتفاق نیفته، علامت واضحی نداره.
۲۰ اکتبر، روز جهانی پوکی استخوانه. هدف این روز اینه که آگاهی درباره سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان و تشخیص به‌موقع اون بیشتر بشه.
برای مراقبت از استخوان‌هات این چند نکته رو جدی بگیر: کلسیم و پروتئین کافی مصرف کن. آزمایش ویتامین D بده تا در صورت کمبود مکمل مصرف کنی. فعالیت بدنی منظم، به‌خصوص ورزش‌های تحمل وزن و تقویت عضلات، رو در برنامه‌ات بذار. سیگار و الکل رو کنار بذار.🩺 اگه سابقه شکستگی با ضربه خفیف، یائسگی زودرس و مصرف طولانی‌مدت کورتون داشتی با متخصص مشورت کن و در صورت لزوم سنجش تراکم استخوان انجام بده.
با دکترِتو می‌تونی از بهترین پزشکان متخصص ارتوپدی نوبت حضوری، تلفنی، متنی و یا ویدیویی دریافت کنی🩺 لیست بهترین متخصص ارتوپدی در ایران لیست بهترین متخصص ارتوپدی در تهران لیست بهترین متخصص ارتوپدی در اصفهان لیست بهترین متخصص ارتوپدی در شیراز
۲۰ اکتبر، روز جهانی پوکی استخوانه. هدف این روز اینه که آگاهی درباره سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان و تشخیص به‌موقع اون بیشتر بشه. برای مراقبت از استخوان‌هات این چند نکته رو جدی بگیر:
کلسیم و پروتئین کافی مصرف کن. آزمایش ویتامین D بده تا در صورت کمبود مکمل مصرف کنی. فعالیت بدنی منظم، به‌خصوص ورزش‌های تحمل وزن و تقویت عضلات، رو در برنامه‌ات بذار. سیگار و الکل رو کنار بذار.🩺 اگه سابقه شکستگی با ضربه خفیف، یائسگی زودرس و مصرف طولانی‌مدت کورتون داشتی با متخصص مشورت کن و در صورت لزوم سنجش تراکم استخوان انجام بده.با دکترِتو می‌تونی از بهترین پزشکان متخصص ارتوپدی نوبت حضوری، تلفنی، متنی و یا ویدیویی دریافت کنی
🩺 لیست بهترین متخصص ارتوپدی در ایران لیست بهترین متخصص ارتوپدی در تهران لیست بهترین متخصص ارتوپدی در اصفهان لیست بهترین متخصص ارتوپدی در شیراز۸۶
آخرین باری کی آزمایش دادی؟🧪خیلی وقت‌ها فقط وقتی سراغ پزشک و آزمایش می‌ریم که یه مشکلی سراغمون اومده؛ درحالی‌که بعضی مشکلات سلامتی ممکنه مدت‌ها بدون علامت مشخص پیش برن.
چکاپ می‌تونه به بررسی وضعیت سلامت و شناسایی بعضی مشکلات در مراحل اولیه کمک کنه؛ البته فاکتورهای لازم برای آزمایش برای همه یکی نیست.
بسته به سن، سابقه خانوادگی، شرایط جسمی و عوامل خطر، پزشک ممکنه بررسی موارد زیر رو پیشنهاد بده:🩸 قند خون: برای بررسی دیابت یا پیش‌دیابت در افراد واجد شرایط چربی خون: برای ارزیابی یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی🩺 آزمایش‌های عملکرد کلیه و کبد: در صورت نیاز و با توجه به شرایط فرد🩸 شمارش سلول‌های خون (CBC): برای بررسی مواردی مثل کم‌خونی، در صورت نیاز
یادت باشه چکاپ کامل به معنی انجام همه آزمایش‌ها نیست. آزمایش‌های غیرضروری ممکنه هزینه اضافی ایجاد کنن یا به بررسی‌های بیشتر منجر بشن؛ پس بهتره برنامه چکاپ متناسب با شرایط خودت باشه.
🧪 برای شروع می‌تونی با پذیرش آنلاین و بدون معطلی در آزمایشگاه دکترتو برای انجام آزمایش‌های موردنیازت اقدام کنی. بهترین آزمایشگاه های آنلاین ایران
چکاپ می‌تونه به بررسی وضعیت سلامت و شناسایی بعضی مشکلات در مراحل اولیه کمک کنه؛ البته فاکتورهای لازم برای آزمایش برای همه یکی نیست.
بسته به سن، سابقه خانوادگی، شرایط جسمی و عوامل خطر، پزشک ممکنه بررسی موارد زیر رو پیشنهاد بده:🩸 قند خون: برای بررسی دیابت یا پیش‌دیابت در افراد واجد شرایط چربی خون: برای ارزیابی یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی🩺 آزمایش‌های عملکرد کلیه و کبد: در صورت نیاز و با توجه به شرایط فرد🩸 شمارش سلول‌های خون (CBC): برای بررسی مواردی مثل کم‌خونی، در صورت نیاز یادت باشه چکاپ کامل به معنی انجام همه آزمایش‌ها نیست. آزمایش‌های غیرضروری ممکنه هزینه اضافی ایجاد کنن یا به بررسی‌های بیشتر منجر بشن؛ پس بهتره برنامه چکاپ متناسب با شرایط خودت باشه.🧪 برای شروع می‌تونی با پذیرش آنلاین و بدون معطلی در آزمایشگاه دکترتو برای انجام آزمایش‌های موردنیازت اقدام کنی. بهترین آزمایشگاه های آنلاین ایران
۲۱۶
موج آنفلوآنزا در راهه، چطور از خودمون مراقبت کنیم؟
با نزدیک شدن به روزهای سرد سال، احتمال افزایش عفونت‌های تنفسی بیشتر می‌شه. برای اینکه ریسک ابتلا به آنفلوآنزا رو کمتر کنی، این ۴ نکته رو جدی بگیر. واکسن آنفلوآنزا رو طبق توصیه پزشک دریافت کن. خواب کافی داشته باش و تغذیه متنوع رو جدی بگیر. 🧼 دست‌هات رو مرتب بشور و در محیط‌های شلوغ و کم‌تهویه ماسک بزن. اگر علائم بیماری داری، تماس نزدیک با دیگران رو محدود کن.
یادت باشه، هیچ خوراکی یا مکملی به‌تنهایی جلوی آنفلوآنزا رو نمی‌گیره؛ واکسیناسیون و رعایت بهداشت مهم‌ترن. این پیام رو برای کسی بفرست که می‌خوای امسال کمتر بیمار بشه! 🩺 اگر علائم تنفسی داری، می‌تونی همین الان از بهترین دکتر عفونی ایران نوبت بگیری.
بهترین دکتر عفونی تهرانبهترین دکتر عفونی شیرازبهترین دکتر عفونی اصفهانبهترین دکتر عفونی مشهد
با نزدیک شدن به روزهای سرد سال، احتمال افزایش عفونت‌های تنفسی بیشتر می‌شه. برای اینکه ریسک ابتلا به آنفلوآنزا رو کمتر کنی، این ۴ نکته رو جدی بگیر.
واکسن آنفلوآنزا رو طبق توصیه پزشک دریافت کن. خواب کافی داشته باش و تغذیه متنوع رو جدی بگیر. 🧼 دست‌هات رو مرتب بشور و در محیط‌های شلوغ و کم‌تهویه ماسک بزن. اگر علائم بیماری داری، تماس نزدیک با دیگران رو محدود کن.یادت باشه، هیچ خوراکی یا مکملی به‌تنهایی جلوی آنفلوآنزا رو نمی‌گیره؛ واکسیناسیون و رعایت بهداشت مهم‌ترن.
این پیام رو برای کسی بفرست که می‌خوای امسال کمتر بیمار بشه! 🩺 اگر علائم تنفسی داری، می‌تونی همین الان از بهترین دکتر عفونی ایران نوبت بگیری.بهترین دکتر عفونی تهرانبهترین دکتر عفونی شیرازبهترین دکتر عفونی اصفهانبهترین دکتر عفونی مشهد
۸۶۵۱
با دکترتو کلینیک خدمات درمانی، دندان‌پزشکی و زیبایی رو راحت‌تر انجام بدهیکی از مهم‌ترین قدم‌های شروع مسیر رسیدگی به سلامتی مثل درمان مشکلات دندان یا انجام خدمات زیبایی پیدا کردن مرکز مناسب و انتخاب خدمات متناسب با نیازمونه.
دکترتو کلینیک اینجاست تا مسیر دسترسی به خدمات سلامت و زیبایی رو برات راحت‌تر کنه. با دکترتو کلینیک می‌تونی خدمات مختلف رو بررسی کنی و برای رسیدگی به سلامتیت، کار رو ساده‌تر کنی.🩺🦷
دکترتو کلینیک یه امکان کاربردی دیگه هم برای کاربرانش فراهم کرده! برای بعضی از خدمات، امکان پرداخت اقساطی با دکترپی فراهمه؛ یعنی می‌تونی هزینه رو به‌جای پرداخت یک‌جا، در ۴ قسط پرداخت کنی. خدمات دکترتو کلینیک و شرایط پرداخت رو اینجا ببین همین الان برای خودت و عزیزانت نوبت بگیر!۱۱۲
آنتی‌بیوتیک رو برای هر سرماخوردگی مصرف نکن!گلودرد داری؟ آبریزش بینی شروع شده؟ سریع سراغ آنتی‌بیوتیک نرو!
آنتی‌بیوتیک‌ها روی عفونت‌های باکتریایی اثر دارن، نه ویروس‌هایی مثل عامل سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
این ۳ اشتباه می‌تونن دردسرساز بشن: مصرف آنتی‌بیوتیک بدون تجویز پزشک استفاده از داروی باقی‌مونده از بیماری قبلی تغییر یا قطع خودسرانه درمان تجویزشده
مصرف نادرست آنتی‌بیوتیک می‌تونه باعث عوارض دارویی و مقاومت میکروبی بشه؛ یعنی بعضی عفونت‌ها در آینده سخت‌تر درمان بشن.
این پیام رو برای کسی بفرست که با هر سرماخوردگی آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنه!🩺 اگر علائمت ادامه پیدا کرده یا بدتر شده، همین الان از بهترین دکتر عمومی ایران نوبت بگیر.
بهترین دکتر عمومی تهرانبهترین دکتر عمومی شیرازبهترین دکتر عمومی تبریزبهترین دکتر عمومی اصفهانبهترین دکتر عمومی رشت
آنتی‌بیوتیک‌ها روی عفونت‌های باکتریایی اثر دارن، نه ویروس‌هایی مثل عامل سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
این ۳ اشتباه می‌تونن دردسرساز بشن:
مصرف آنتی‌بیوتیک بدون تجویز پزشک استفاده از داروی باقی‌مونده از بیماری قبلی تغییر یا قطع خودسرانه درمان تجویزشدهمصرف نادرست آنتی‌بیوتیک می‌تونه باعث عوارض دارویی و مقاومت میکروبی بشه؛ یعنی بعضی عفونت‌ها در آینده سخت‌تر درمان بشن.
این پیام رو برای کسی بفرست که با هر سرماخوردگی آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنه!🩺 اگر علائمت ادامه پیدا کرده یا بدتر شده، همین الان از بهترین دکتر عمومی ایران نوبت بگیر.بهترین دکتر عمومی تهرانبهترین دکتر عمومی شیرازبهترین دکتر عمومی تبریزبهترین دکتر عمومی اصفهانبهترین دکتر عمومی رشت
۱۸۳۱
برای صحبت با پزشک، لازم نیست همیشه از خونه بیرون بری!
باید با متخصص مشورت کنی و نمی‌تونی بری پیش دکتر؟ با پیام و تماس هم راحت نیستی؟ مشاوره ویدیویی دکترتو رو امتحان کن!
بعضی وقت‌ها نوشتن علائم توی چت یا صحبت تلفنی کافی نیست؛ دلمون می‌خواد پزشک رو ببینیم، ارتباط چشمی داشته باشیم و راحت‌تر حرف بزنیم.مشاوره تصویری دکترتو برای همینه!
پزشک رو حین صحبت می‌بینی. می‌تونی راحت‌تر سؤال‌هات رو بپرسی و نگرانی‌هات رو مطرح کنی. بدون رفت‌وآمد به مطب، از راه دور با پزشک مشورت می‌کنی.
این خدمات برای پرسیدن سوالات پزشکی و پیگیری بعضی مشکلات مناسبه؛ البته ممکنه پزشک برای تشخیص دقیق‌تر، معاینه حضوری رو ضروری بدونه.مشاوره ویدیویی دکترِتو🩺
باید با متخصص مشورت کنی و نمی‌تونی بری پیش دکتر؟ با پیام و تماس هم راحت نیستی؟ مشاوره ویدیویی دکترتو رو امتحان کن!بعضی وقت‌ها نوشتن علائم توی چت یا صحبت تلفنی کافی نیست؛ دلمون می‌خواد پزشک رو ببینیم، ارتباط چشمی داشته باشیم و راحت‌تر حرف بزنیم.
مشاوره تصویری دکترتو برای همینه! پزشک رو حین صحبت می‌بینی. می‌تونی راحت‌تر سؤال‌هات رو بپرسی و نگرانی‌هات رو مطرح کنی. بدون رفت‌وآمد به مطب، از راه دور با پزشک مشورت می‌کنی.این خدمات برای پرسیدن سوالات پزشکی و پیگیری بعضی مشکلات مناسبه؛ البته ممکنه پزشک برای تشخیص دقیق‌تر، معاینه حضوری رو ضروری بدونه.مشاوره ویدیویی دکترِتو🩺
۱۴۳۱
ویتامین C چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی داره؟ویتامین C یکی از مواد مغذی مهم برای حفظ سلامت بدنه که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنه. این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خودش از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنه و در ترمیم بافت‌ها هم نقش داره.پس بهتره با انتخاب مواد غذایی مناسب، این ویتامین رو به‌اندازه کافی دریافت کنی. فکر می‌کنی فقط پرتقال ویتامین C داره؟اگه می‌خوای ویتامین C بیشتری از غذاها دریافت کنی، این خوراکی‌ها رو به برنامه غذایی‌ات اضافه کن. 🫑 فلفل دلمه‌ای قرمز کیوی توت‌فرنگی بروکلی پرتقال و سایر مرکباتویتامین C چه فایده‌ای داره؟
به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنه. در ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌ها نقش داره. جذب آهن گیاهی رو افزایش می‌ده.یادت باشه مصرف بیشتر ویتامین C لزوماً از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کنه؛ پس به‌جای مصرف خودسرانه مکمل‌ها، تغذیه متنوع رو در اولویت بذار.
🩺 برای دریافت برنامه غذایی متناسب با نیاز بدنت، از بهترین دکتر تغذیه ایران نوبت بگیر.
بهترین دکتر تغذیه تهرانبهترین دکتر تغذیه شیرازبهترین دکتر تغذیه تبریز
۲۰۹
🩺 چجوری پزشک مناسب برای خودمون پیدا کنیم؟
برای انتخاب پزشک مناسب، این چندتا نکته رو در نظر بگیر: تخصص پزشک: اول ببین چه تخصصی برای مشکلت مناسبه. اگه مطمئن نیستی، پزشک عمومی می‌تونه راهنماییت کنه. سابقه و تجربه: تحصیلات، تخصص و تجربه پزشک در درمان مشکل مشابه رو بررسی کن. نظر بیماران: تجربه مراجعه‌کننده‌های قبلی رو بخون، اما فقط به امتیاز پزشک اکتفا نکن. دسترسی مطب: آدرس مطب، هزینه ویزیت، بیمه‌های طرف قرارداد و زمان نوبت‌دهی رو هم در نظر بگیر. زمان نوبت: ببین چه زمانی می‌تونی ویزیت بشی و آیا این زمان با شرایطت هماهنگه.
حالا چطور همه این موارد رو یک‌جا بررسی کنی؟توی دکترِتو می‌تونی پزشک‌ها رو بر اساس تخصص و شهر جست‌وجو کنی، اطلاعاتشون رو ببینی، نظرات بیماران رو بخونی و نوبت‌های باز رو بررسی کنی.
برای انتخاب پزشک مناسب، این چندتا نکته رو در نظر بگیر:
تخصص پزشک: اول ببین چه تخصصی برای مشکلت مناسبه. اگه مطمئن نیستی، پزشک عمومی می‌تونه راهنماییت کنه. سابقه و تجربه: تحصیلات، تخصص و تجربه پزشک در درمان مشکل مشابه رو بررسی کن. نظر بیماران: تجربه مراجعه‌کننده‌های قبلی رو بخون، اما فقط به امتیاز پزشک اکتفا نکن. دسترسی مطب: آدرس مطب، هزینه ویزیت، بیمه‌های طرف قرارداد و زمان نوبت‌دهی رو هم در نظر بگیر. زمان نوبت: ببین چه زمانی می‌تونی ویزیت بشی و آیا این زمان با شرایطت هماهنگه. حالا چطور همه این موارد رو یک‌جا بررسی کنی؟توی دکترِتو می‌تونی پزشک‌ها رو بر اساس تخصص و شهر جست‌وجو کنی، اطلاعاتشون رو ببینی، نظرات بیماران رو بخونی و نوبت‌های باز رو بررسی کنی.۸۸
با اولین سرفه و آبریزش بینی سریع سراغ قرص کلداکس نرو!کلداکس ممکنه بعضی علائم سرماخوردگی رو موقتا تسکین بده، اما نه ویروس رو از بین می‌بره، نه باعث می‌شه سرماخوردگی زودتر خوب بشه! برای چه مواردی پزشک کلداکس تجویز می‌کنه؟ تب، سردرد و بدن‌درد آبریزش بینی و عطسه گرفتگی بینی سرفه‌های خشکچ اما مصرف خودسرانه کلداکس چه خطراتی داره؟ آسیب کبدی: کلداکس استامینوفن داره. مصرف هم‌زمانش با داروهای دیگه حاوی استامینوفن می‌تونه باعث مسمومیت و حتی آسیب شدید کبد بشه. خواب‌آلودگی و گیجی: بعضی مدل‌ها ترکیبات خواب‌آور دارن و ممکنه تو کارهای روزانه اختلال ایجاد کنن. تپش قلب و افزایش فشار خون: بعضی ترکیبات کلداکس ممکنه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری قلبی مناسب نباشن. تداخل دارویی: مصرف هم‌زمان بعضی مدل‌های کلداکس با داروهای ضدافسردگی و سایر داروها می‌تونه خطرناک باشه. اگه علائم سرماخوردگیت شدید شده یا بهتر نمی‌شه، می‌تونی از طریق دکترتو با پزشک عمومی مشورت کنی. بهترین دکتر عمومی ایران بهترین دکتر عمومی تهرانبهترین دکتر عمومی شیرازبهترین دکتر عمومی تبریزبهترین دکتر عمومی اصفهان۱۰۹
فکر می‌کنی هرچی کمتر بخوری، بیشتر لاغر می‌شی؟!خیلی‌ها فکر می‌کنن اگه وعده‌های غذایی رو حذف کنن یا گرسنه بمونن، سریع‌تر چربی می‌سوزونن!اما واقعیت اینه که گرسنگی کشیدن، لزوما به معنی چربی‌سوزی بیشتر نیست!
پس چطور غذا بخوریم که به کاهش چربی بدن کمک کنه؟دکتر احمد اسماعیل‌زده، متخصص تغذیه، درباره باورهای اشتباه رژیم‌های لاغری و روش صحیح غذا خوردن برای کاهش چربی بدن توضیح می‌ده. ویدیو رو توی آپارات ببین این ویدیو رو برای کسی بفرست که برای لاغر شدن، مدام وعده‌های غذاییش رو حذف می‌کنه!۵۴