سلام
️
️۷۲مواجهه با سوالات و اضطراب کودک در شرایط بحران( قسمت دوم)
چقدر به او بگوییم؟اگر کودک از شما پرسید: «چی شده؟»، به جای سکوتِ سنگین یا دروغ، از فرمول «صداقتِ محدود» استفاده کنید.بگویید: «بزرگترها دارن درباره مسائل مهمی با هم صحبت میکنن که شاید کمی نگرانکننده باشه، اما کارِ ما بزرگترها اینه که مراقبِ امنیت شما باشیم. تو نگران نباش.»🫂
لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
چقدر به او بگوییم؟
اگر کودک از شما پرسید: «چی شده؟»، به جای سکوتِ سنگین یا دروغ، از فرمول «صداقتِ محدود» استفاده کنید.بگویید: «بزرگترها دارن درباره مسائل مهمی با هم صحبت میکنن که شاید کمی نگرانکننده باشه، اما کارِ ما بزرگترها اینه که مراقبِ امنیت شما باشیم. تو نگران نباش.»🫂لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
۷۳۱
۱۲مواجهه با سوالات و اضطراب کودک در شرایط بحران ( قسمت سوم)
انتقالِ آرامش، نه اطلاعات
او اضطراب را از شما «میقاپد»!کودکان بیش از آنکه به کلمات ما گوش دهند، «حس» ما را کپی میکنند. اگر دست شما میلرزد اما میگویید «چیزی نیست»، کودک بیشتر میترسد.قبل از آرام کردنِ کودک، ابتدا خودتان را آرام کنید. یک نفس عمیق، یک لیوان آب، یا چند لحظه سکوت.یادمان باشد: والدِ مضطرب نمیتواند پناهگاهِ امنی بسازد. اول ماسک اکسیژن خودتان را بزنید.
لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
انتقالِ آرامش، نه اطلاعات
او اضطراب را از شما «میقاپد»!کودکان بیش از آنکه به کلمات ما گوش دهند، «حس» ما را کپی میکنند. اگر دست شما میلرزد اما میگویید «چیزی نیست»، کودک بیشتر میترسد.قبل از آرام کردنِ کودک، ابتدا خودتان را آرام کنید. یک نفس عمیق، یک لیوان آب، یا چند لحظه سکوت.
یادمان باشد: والدِ مضطرب نمیتواند پناهگاهِ امنی بسازد. اول ماسک اکسیژن خودتان را بزنید.لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
۹۱
سلام
۹مراقبت از سلامت روان کودک در مسیر سوگواری
پنهان کردن کامل غم لازم نیست
کودک وقتی میبیند والدش گریه میکند اما بعدش دوباره کارهای روزمره را انجام میدهد، یاد میگیرد غم قابلتحمل است.
ثبات از هر توضیحی مهمتر است
در ایام عزاداری: • ساعت خواب تقریباً ثابت • غذا خوردن منظم • آغوش بیشتر
اینها احساس امنیت میسازد.
پاسخ به سوال سخت کودک
اگر بپرسد: «برمیگرده؟»صادق ولی ساده بگویید:«نه عزیزم، وقتی کسی میمیره برنمیگرده، ولی ما میتونیم یادش رو نگه داریم.»
مراقب ترسِ مرگ در کودک باشید
بعد از یک فقدان، ممکن است بپرسد:«تو هم میمیری؟»جواب امن این است:«همهی آدمها یک روز میمیرن، ولی الان سالمم و کنارتم.»
از جملات کلیشهای پرهیز کنید
«خواست خدا بود»«قوی باش»اینها به کودک کمک نمیکند، فقط سردرگمش میکند.
جلوی کودک حرفهای ترسناک نزنید
جملاتی مثل:«دنیا دیگه امن نیست»«هر لحظه ممکنه نوبت ما باشه»برای ذهن کودک بسیار اضطرابزاست.
کودک را مجبور به گریه نکنید
بعضی بچهها بازی میکنند، بعضی گوشهگیر میشوند.هیچکدام بیاحترامی نیست.سوگ کودک رفتوبرگشتی است.
لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
پنهان کردن کامل غم لازم نیست
کودک وقتی میبیند والدش گریه میکند اما بعدش دوباره کارهای روزمره را انجام میدهد، یاد میگیرد غم قابلتحمل است.
ثبات از هر توضیحی مهمتر است
در ایام عزاداری: • ساعت خواب تقریباً ثابت • غذا خوردن منظم • آغوش بیشتر
اینها احساس امنیت میسازد.
پاسخ به سوال سخت کودک
اگر بپرسد: «برمیگرده؟»صادق ولی ساده بگویید:«نه عزیزم، وقتی کسی میمیره برنمیگرده، ولی ما میتونیم یادش رو نگه داریم.»
مراقب ترسِ مرگ در کودک باشید
بعد از یک فقدان، ممکن است بپرسد:«تو هم میمیری؟»جواب امن این است:«همهی آدمها یک روز میمیرن، ولی الان سالمم و کنارتم.»
از جملات کلیشهای پرهیز کنید
«خواست خدا بود»«قوی باش»اینها به کودک کمک نمیکند، فقط سردرگمش میکند.
جلوی کودک حرفهای ترسناک نزنید
جملاتی مثل:«دنیا دیگه امن نیست»«هر لحظه ممکنه نوبت ما باشه»برای ذهن کودک بسیار اضطرابزاست.
کودک را مجبور به گریه نکنید
بعضی بچهها بازی میکنند، بعضی گوشهگیر میشوند.هیچکدام بیاحترامی نیست.سوگ کودک رفتوبرگشتی است.
لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
۷۲
سلام روز جمعه خوبی داشته باشید.
روز جمعه خوبی داشته باشید.۱۰۱رازِ نشستن کودک در رستوران
اول از همه، سن مهم است.کودک دو ساله با کودک پنج ساله فرق دارد. هرچه سن پایینتر، انتظار کمتر.
قبل از رفتن به رستوران، تمرین کوتاه داشته باشید.مثلاً در خانه بگویید: «میریم رستوران، اونجا باید روی صندلی بشینیم تا غذا بیاد. اگه خسته شدی میتونی آروم بگی.»ذهن کودک نیاز به پیشبینی دارد.
زمان را هوشمندانه انتخاب کنید.وقتی گرسنهی شدید یا خسته است، احتمال بیقراری چند برابر میشود.
چند ابزار آرام همراه داشته باشید، اما نه تبلت بهعنوان اولین گزینه.کتاب کوچک، مداد و کاغذ، اسباببازی بیصدا.چیزی که فقط مخصوص بیرون رفتن باشد جذابتر است.
او را درگیر کنید.بگویید: «به نظرت غذا چقدر طول میکشه بیاد؟»یا «میشه بشماری چند تا میز اینجاست؟»مغز درگیر = بدن آرامتر.
انتظار واقعبینانه داشته باشید.اگر ۲۰ دقیقه نشست، موفقیت است.کودک پیشدبستانی توان نشستن طولانی ندارد.
اگر بیقرار شد، تهدید نکنید.آرام بگویید: «میبینم حوصلهات سر رفته. بیا یه دقیقه بریم بیرون راه بریم.»تنظیم قبل از انفجار بهتر از دعوا بعد از آن است.
و مهمتر از همه:رفتار شما مدل اوست.اگر شما کلافه، عصبی یا درگیر گوشی باشید، او هم تنظیم نمیشود
لینک عضویت در کانال
http://ble.ir/donyaye_darune_koodak
اول از همه، سن مهم است.
کودک دو ساله با کودک پنج ساله فرق دارد. هرچه سن پایینتر، انتظار کمتر.قبل از رفتن به رستوران، تمرین کوتاه داشته باشید.مثلاً در خانه بگویید: «میریم رستوران، اونجا باید روی صندلی بشینیم تا غذا بیاد. اگه خسته شدی میتونی آروم بگی.»ذهن کودک نیاز به پیشبینی دارد.زمان را هوشمندانه انتخاب کنید.وقتی گرسنهی شدید یا خسته است، احتمال بیقراری چند برابر میشود.چند ابزار آرام همراه داشته باشید، اما نه تبلت بهعنوان اولین گزینه.کتاب کوچک، مداد و کاغذ، اسباببازی بیصدا.چیزی که فقط مخصوص بیرون رفتن باشد جذابتر است.او را درگیر کنید.بگویید: «به نظرت غذا چقدر طول میکشه بیاد؟»یا «میشه بشماری چند تا میز اینجاست؟»مغز درگیر = بدن آرامتر.انتظار واقعبینانه داشته باشید.اگر ۲۰ دقیقه نشست، موفقیت است.کودک پیشدبستانی توان نشستن طولانی ندارد.اگر بیقرار شد، تهدید نکنید.آرام بگویید: «میبینم حوصلهات سر رفته. بیا یه دقیقه بریم بیرون راه بریم.»تنظیم قبل از انفجار بهتر از دعوا بعد از آن است.و مهمتر از همه:رفتار شما مدل اوست.اگر شما کلافه، عصبی یا درگیر گوشی باشید، او هم تنظیم نمیشودلینک عضویت در کانال
http://ble.ir/donyaye_darune_koodak
۷
۸از سوالات شما عزیزان:وقتی بچم قهر میکنه،چیکار کنم؟
کودکان قهر کردن رو به روشهای مختلفی تجربه میکنند؛ گاهی با سکوت، گاهی با قهر کردن و رو برگرداندن، و گاهی با نشان دادن رفتارهای چالشبرانگیز. اما واکنش درست ما به این قهر چیست؟ آیا باید نادیده بگیریم تا خودش تموم شه، یا اینکه با او صحبت کنیم؟
1. تأیید احساس، نه رفتار:اولین گام، اینه که به کودک نشان بدیم احساسش را درک میکنیم، حتی اگر با رفتارش موافق نباشیم. حالا چطوری؟ میتونیم بهش بگیم: «میبینم که الان ناراحتی/عصبانی هستی چون...» میتوانه به کودک کمک کنه احساسش را بشناسه و درک کنه این کار به معنای تأیید قهر نیست، بلکه تأییدِ هیجانی هست که منجر به قهر شده.
2. تعیین حد و مرز روشن:در عین حال، باید به کودک یادآوری کنیم که قهر کردن، روش سالمی برای بیان ناراحتی نیست. میتونیم بگیم: «وقتی قهر میکنی و حرف نمیزنی، من نمیفهمم چه مشکلی داری. بیا با هم حرف بزنیم تا کمکت کنم.» یا «اینکه رو برمیگردونی، مشکل ما رو حل نمیکنه.»
3. کنجکاوی برای یافتن علت:سعی کنید به زبان ساده از او بپرسید چرا ناراحته . آیا گرسنشه؟خسته؟ احساس میکنه نادیده گرفته شده؟ یا در برقراری ارتباط با همسن هاش مشکل داره؟
4. آموزش مهارتهای ارتباطی:اینجاست که نقش آموزشی ما پررنگ میشه. به جای انتظار برای رفع قهر، به او یاد بدیم چطور درخواستش رو به شکل کلامی و محترمانه بیان کنه. مثلاً: «به جای قهر کردن، میتونی بگی: "من این اسباببازی رو میخوام" یا "لطفاً به من توجه کن".» این آموزش باید در زمان آرامش و به صورت بازیگونه تکرار بشه.نه تو اوج ناراحتی و خشم.
5. عدم پاداشدهی به قهر:قهر کردن نباید برای کودک نتیجهی مثبتی داشته باشه. یعنی اگه کودک قهر کرد و ما فوراً برای جلب رضایت او، خواستهاش را برآورده کنیم، یاد میگیره که قهر کردن راهی برای رسیدن به خواستههاست. پس، در صورت امکان، پاسخ مثبت به درخواستها باید پس از پایان قهر و بیان مناسب آن باشه .
هدف ما این نیست که کودک دیگه هیچوقت ناراحت نشه، بلکه یاد بگیره چطوری ناراحتیهاشو به شیوهای سالم و سازنده بیان کنه و از پس آنها بربیاد.
لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
کودکان قهر کردن رو به روشهای مختلفی تجربه میکنند؛ گاهی با سکوت، گاهی با قهر کردن و رو برگرداندن، و گاهی با نشان دادن رفتارهای چالشبرانگیز. اما واکنش درست ما به این قهر چیست؟ آیا باید نادیده بگیریم تا خودش تموم شه، یا اینکه با او صحبت کنیم؟
1. تأیید احساس، نه رفتار:اولین گام، اینه که به کودک نشان بدیم احساسش را درک میکنیم، حتی اگر با رفتارش موافق نباشیم. حالا چطوری؟ میتونیم بهش بگیم: «میبینم که الان ناراحتی/عصبانی هستی چون...» میتوانه به کودک کمک کنه احساسش را بشناسه و درک کنه این کار به معنای تأیید قهر نیست، بلکه تأییدِ هیجانی هست که منجر به قهر شده.
2. تعیین حد و مرز روشن:در عین حال، باید به کودک یادآوری کنیم که قهر کردن، روش سالمی برای بیان ناراحتی نیست. میتونیم بگیم: «وقتی قهر میکنی و حرف نمیزنی، من نمیفهمم چه مشکلی داری. بیا با هم حرف بزنیم تا کمکت کنم.» یا «اینکه رو برمیگردونی، مشکل ما رو حل نمیکنه.»
3. کنجکاوی برای یافتن علت:سعی کنید به زبان ساده از او بپرسید چرا ناراحته . آیا گرسنشه؟خسته؟ احساس میکنه نادیده گرفته شده؟ یا در برقراری ارتباط با همسن هاش مشکل داره؟
4. آموزش مهارتهای ارتباطی:اینجاست که نقش آموزشی ما پررنگ میشه. به جای انتظار برای رفع قهر، به او یاد بدیم چطور درخواستش رو به شکل کلامی و محترمانه بیان کنه. مثلاً: «به جای قهر کردن، میتونی بگی: "من این اسباببازی رو میخوام" یا "لطفاً به من توجه کن".» این آموزش باید در زمان آرامش و به صورت بازیگونه تکرار بشه.نه تو اوج ناراحتی و خشم.
5. عدم پاداشدهی به قهر:قهر کردن نباید برای کودک نتیجهی مثبتی داشته باشه. یعنی اگه کودک قهر کرد و ما فوراً برای جلب رضایت او، خواستهاش را برآورده کنیم، یاد میگیره که قهر کردن راهی برای رسیدن به خواستههاست. پس، در صورت امکان، پاسخ مثبت به درخواستها باید پس از پایان قهر و بیان مناسب آن باشه .
هدف ما این نیست که کودک دیگه هیچوقت ناراحت نشه، بلکه یاد بگیره چطوری ناراحتیهاشو به شیوهای سالم و سازنده بیان کنه و از پس آنها بربیاد.لینک عضویت در کانالhttp://ble.ir/donyaye_darune_koodak
۶۲