آلزایمر فقط فراموشی نداره فراموشی هم فقط علامت آلزایمر نیست.تا دو کلمه یادتون میره نگین آلزایمر گرفتم. استرس، چالش های فکری حل نشده، مشغله کاری و...همگی میتونند باعث فراموشی موقت بشوند و فراموشی موقت هم استرس درست میکنه و به همین ترتیب ادامه دارد.
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
۴۱آیا میدانستید بوی استرس قابل انتقال استانسانها میتوانند نشانههای شیمیاییِ استرس را (ناخودآگاه) دریافت کنند. وقتی عرق فردِ مضطرب در محیط پخش میشود، فعالیت آمیگدالِ دیگران هم بالا میرود—نوعی سرایت هیجانی شیمیایی.پس اگر میخواهید استرس کمتری در طول روز تجربه کنید، بهتر است افرادی را برای معاشرت انتخاب کنیم که استرس کمتری منتقل می کنند.
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
۲همایش روز روانشناس و مشاور فقط یک همایش نیست؛ یک پکیج کامل آموزش و شبکهسازی
روز همایش پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت از ساعت ۱۷ الی ۲۱ واقع در مجموعه همایش های تخت جمشید شاندیز در زمان های مشخص و برنامه ریزی شده: سخنرانی اساتید برجسته ۳ نشست تخصصی کاربردی
روز بعد، جمعه ۱۱ اردیبهشت از ساعت ۹ صبح واقع در کوثر ۴۳، دانشگاه عطار ۲ کارگاه رایگان از ۱۰ کارگاه تخصصی ویژه شرکتکنندگان به انتخاب خودتان گواهی معتبر حضور در همایش و کارگاه ها از سازمان بهزیستی استان و انجمن های روانشناسی استان با امکان ترجمه
دعوت از ۳ نفر = دریافت ۱ کارگاه رایگان اضافه هزینه: ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان تخفیف ۳۰٪ با کد تخفیف Doustkam30
ظرفیت در حال تکمیل است. همین حالا ثبتنام کنید لینک ثبتنام:https://eventway.ir/next/events/moshaver08706 گروه اطلاعرسانی:https://rubika.ir/joing/BABICFFJG0KZJRXJPXURDMQDOXMZEXPL
فقط یک همایش نیست؛ یک پکیج کامل آموزش و شبکهسازیروز همایش پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت از ساعت ۱۷ الی ۲۱ واقع در مجموعه همایش های تخت جمشید شاندیز در زمان های مشخص و برنامه ریزی شده: سخنرانی اساتید برجسته ۳ نشست تخصصی کاربردی روز بعد، جمعه ۱۱ اردیبهشت از ساعت ۹ صبح واقع در کوثر ۴۳، دانشگاه عطار ۲ کارگاه رایگان از ۱۰ کارگاه تخصصی ویژه شرکتکنندگان به انتخاب خودتان گواهی معتبر حضور در همایش و کارگاه ها از سازمان بهزیستی استان و انجمن های روانشناسی استان با امکان ترجمه دعوت از ۳ نفر = دریافت ۱ کارگاه رایگان اضافه هزینه: ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان تخفیف ۳۰٪ با کد تخفیف Doustkam30ظرفیت در حال تکمیل است.
همین حالا ثبتنام کنید لینک ثبتنام:https://eventway.ir/next/events/moshaver08706 گروه اطلاعرسانی:https://rubika.ir/joing/BABICFFJG0KZJRXJPXURDMQDOXMZEXPL
۷ عادت ثروتمندان برای دوری از ولخرجی
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
۵
یک زنهیچ آسیبی نمیتواند به تو برساندجز این که تو را نادیده بگیرد ...!
- ژان لوک گدار
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
- ژان لوک گدار
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
۲۱
کارگاه رایگان دوشنبه -۱۱ خرداد ماهخانواده ناامن، نوجوان و اعتیادمدرس: سینا گندمی
هلدینگ دوستکام
هلدینگ دوستکام
آخرین شهروندِ کشوری که دیگر وجود نداشت!مکان: ایستگاه فضایی «میر» زمان: زمستان ۱۹۹۱نگارنده: ناشناس
«سرگئی کریکالف» چمدانش را بسته بود تا بعد از ۵ ماه مأموریت فضایی، به زمین برگردد و دخترِ یکسالهاش را در آغوش بگیرد. اما ناگهان پیامِ رادیوییِ عجیبی از مسکو رسید: «سرگئی... ما نمیتوانیم تو را برگردانیم. کشوری که تو را به فضا فرستاد، دیگر وجود ندارد!» تصور کنید بیرون از سیاره زمین در حال بازگشت به خانه این خبر را دریافت کنید! طنز تلخیست، نه؟!در همان چند ماه، اتحاد جماهیر شوروی روی زمین فروپاشیده بود و به چند کشور تقسیم شده بود.اقتصاد نابود شده و پایگاهِ فرود، حالا در کشورِ جدیدی (قزاقستان) بود که برای اجازه فرود، پولِ کلانی میخواست!و قسمت مسخره داستان این بود که روسیه جدید پولی نداشت! رادیو قطع شد و سرگئی در تاریکیِ بیانتهایِ فضا، واردِ کشندهترین شکنجهیِ روانیِ جهان شد: «بلاتکلیفیِ مطلق». آدمها میتوانند اخبارِ بد را تحمل کنند، اما انتظار و بلاتکلیفی، روان را متلاشی میکند. به او میگفتند: «شاید ماهِ بعد معلوم نیست، فقط صبر کن.»سرگئی میدانست که اگر غصه بخورد و چشمانتظارِ اخبارِ زمین بماند، در آن لولهیِ فلزی دیوانه خواهد شد. پس کاری کرد که تنها راهِ زنده ماندن در بلاتکلیفی است: او «روتینهایِ کوچک» را جایگزینِ امیدهایِ واهی کرد او هر روز سرِ ساعت بیدار میشد، دو ساعت روی تردمیل میدوید تا عضلاتش تحلیل نرود، فیلترهایِ اکسیژن را تمیز میکرد و با تجهیزاتِ خراب ور میرفت. او ایستگاه را زنده نگه داشت. سرگئی به جایِ نگاه کردن به سیاهیِ ترسناکِ فضا، فقط حواسش به سفت کردنِ پیچ و مهرههایِ جلویِ دستش بود.سرانجام، بعد از ۳۱۱ روز بلاتکلیفی، یک سفینهیِ آلمانی با پرداختِ هزینهها او را برگرداند.سرگئی در بزرگترین بلاتکلیفیِ تاریخ زنده ماند، چون اجازه نداد تعلیقِ بیرون، روانِ درونش را متوقف کند. نامهای کوتاه به تویی که این قصه را میخوانی: این روزها در ایران، خیلی از ما دقیقاً شبیهِ سرگئی شدهایم؛ معلق در یک فضایِ تاریک.چه فرقی میکند وقتی در خانه باشیم یا هر لحظه نگران ویران شدن خانه؟ما بیشتر از هر کسی شبیه سرگئی هستیم اما در خانه اقتصاد بیثبات است، سایه جنگ بر سر ما و قیمتهایی هر روز تغییر میکنند، آیندهیِ شغلیمان روی هواست و مدام منتظریم ببینیم «بالاخره چه میشود؟». این بلاتکلیفیِ کشنده باعث شده خیلیهایمان در «اتاقِ انتظارِ زندگی» بپوسیم؛ پروژهها را نصفه رها کردهایم، یادگیری را متوقف کردهایم و فقط در شبکههای اجتماعی اخبار را میبلعیم تا شاید روزنهای پیدا شود. اما رفیقِ وقتی همهچیز در تعلیق است، تو معلق نمان! تو نمیتوانی قیمتِ دلارِ فردا صبح یا اخبارِ خاورمیانه را کنترل کنی، اما میتوانی مهارتت را ارتقا دهی. تو نمیتوانی زمانِ رسیدنِ «سفینهیِ نجات» را تعیین کنی، اما میتوانی فیلترِ روانت را تمیز نگه داری تو نمیتوانی جلویِ طوفانِ تورم را در این سرزمین عجایب بگیری یا تیترهایِ تاریکِ اخبار را عوض کنی اما هنوز دستانِ گرمی داری که میتوانی با آنها گلدانِ تشنهیِ اتاقت را آب بدهی یا دستِ عزیزت را بگیری. رفیقِ جان اگر امشب در سرمایِ این بلاتکلیفیِ کشنده مچاله شدهای، از تو میخواهیم زل زدن به این سیاهیِ بیرحم را رها کنی.پیچ و مهرههایِ کوچکِ زندگیِ خودت را سفت کن، نگذار سرمایِ بیرون، چراغِ ایستگاهِ روانت را خاموش کند. تو فقط با لجاجتی باشکوه ادامه بده این بلاتکلیفی ابدی نیست. بالاخره این سفینهیِ سرگردان هم به زمین مینشیند و جاذبهیِ زندگی، با عشق تو را در آغوش میکِشد و در گوشت زمزمه میکند:دیدی تمام شد؟چقدر دلمان برایت تنگ شده بود؛ خوشآمدی به خانه.
ارادتمند همه خوباناحمدرضا فتوّت پژوهشگر پسادکتری روانشناسی سیاسی دکتری روانشناسی صنعتی سازمانی
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
«سرگئی کریکالف» چمدانش را بسته بود تا بعد از ۵ ماه مأموریت فضایی، به زمین برگردد و دخترِ یکسالهاش را در آغوش بگیرد. اما ناگهان پیامِ رادیوییِ عجیبی از مسکو رسید: «سرگئی... ما نمیتوانیم تو را برگردانیم. کشوری که تو را به فضا فرستاد، دیگر وجود ندارد!» تصور کنید بیرون از سیاره زمین در حال بازگشت به خانه این خبر را دریافت کنید! طنز تلخیست، نه؟!در همان چند ماه، اتحاد جماهیر شوروی روی زمین فروپاشیده بود و به چند کشور تقسیم شده بود.اقتصاد نابود شده و پایگاهِ فرود، حالا در کشورِ جدیدی (قزاقستان) بود که برای اجازه فرود، پولِ کلانی میخواست!و قسمت مسخره داستان این بود که روسیه جدید پولی نداشت! رادیو قطع شد و سرگئی در تاریکیِ بیانتهایِ فضا، واردِ کشندهترین شکنجهیِ روانیِ جهان شد: «بلاتکلیفیِ مطلق». آدمها میتوانند اخبارِ بد را تحمل کنند، اما انتظار و بلاتکلیفی، روان را متلاشی میکند. به او میگفتند: «شاید ماهِ بعد معلوم نیست، فقط صبر کن.»سرگئی میدانست که اگر غصه بخورد و چشمانتظارِ اخبارِ زمین بماند، در آن لولهیِ فلزی دیوانه خواهد شد. پس کاری کرد که تنها راهِ زنده ماندن در بلاتکلیفی است: او «روتینهایِ کوچک» را جایگزینِ امیدهایِ واهی کرد او هر روز سرِ ساعت بیدار میشد، دو ساعت روی تردمیل میدوید تا عضلاتش تحلیل نرود، فیلترهایِ اکسیژن را تمیز میکرد و با تجهیزاتِ خراب ور میرفت. او ایستگاه را زنده نگه داشت. سرگئی به جایِ نگاه کردن به سیاهیِ ترسناکِ فضا، فقط حواسش به سفت کردنِ پیچ و مهرههایِ جلویِ دستش بود.سرانجام، بعد از ۳۱۱ روز بلاتکلیفی، یک سفینهیِ آلمانی با پرداختِ هزینهها او را برگرداند.سرگئی در بزرگترین بلاتکلیفیِ تاریخ زنده ماند، چون اجازه نداد تعلیقِ بیرون، روانِ درونش را متوقف کند. نامهای کوتاه به تویی که این قصه را میخوانی: این روزها در ایران، خیلی از ما دقیقاً شبیهِ سرگئی شدهایم؛ معلق در یک فضایِ تاریک.چه فرقی میکند وقتی در خانه باشیم یا هر لحظه نگران ویران شدن خانه؟ما بیشتر از هر کسی شبیه سرگئی هستیم اما در خانه اقتصاد بیثبات است، سایه جنگ بر سر ما و قیمتهایی هر روز تغییر میکنند، آیندهیِ شغلیمان روی هواست و مدام منتظریم ببینیم «بالاخره چه میشود؟». این بلاتکلیفیِ کشنده باعث شده خیلیهایمان در «اتاقِ انتظارِ زندگی» بپوسیم؛ پروژهها را نصفه رها کردهایم، یادگیری را متوقف کردهایم و فقط در شبکههای اجتماعی اخبار را میبلعیم تا شاید روزنهای پیدا شود. اما رفیقِ وقتی همهچیز در تعلیق است، تو معلق نمان! تو نمیتوانی قیمتِ دلارِ فردا صبح یا اخبارِ خاورمیانه را کنترل کنی، اما میتوانی مهارتت را ارتقا دهی. تو نمیتوانی زمانِ رسیدنِ «سفینهیِ نجات» را تعیین کنی، اما میتوانی فیلترِ روانت را تمیز نگه داری تو نمیتوانی جلویِ طوفانِ تورم را در این سرزمین عجایب بگیری یا تیترهایِ تاریکِ اخبار را عوض کنی اما هنوز دستانِ گرمی داری که میتوانی با آنها گلدانِ تشنهیِ اتاقت را آب بدهی یا دستِ عزیزت را بگیری. رفیقِ جان اگر امشب در سرمایِ این بلاتکلیفیِ کشنده مچاله شدهای، از تو میخواهیم زل زدن به این سیاهیِ بیرحم را رها کنی.پیچ و مهرههایِ کوچکِ زندگیِ خودت را سفت کن، نگذار سرمایِ بیرون، چراغِ ایستگاهِ روانت را خاموش کند. تو فقط با لجاجتی باشکوه ادامه بده این بلاتکلیفی ابدی نیست. بالاخره این سفینهیِ سرگردان هم به زمین مینشیند و جاذبهیِ زندگی، با عشق تو را در آغوش میکِشد و در گوشت زمزمه میکند:دیدی تمام شد؟چقدر دلمان برایت تنگ شده بود؛ خوشآمدی به خانه.
ارادتمند همه خوباناحمدرضا فتوّت پژوهشگر پسادکتری روانشناسی سیاسی دکتری روانشناسی صنعتی سازمانی
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
۸۲🟡یک استراتژی کسب آرامش در درجه اول بیانیهای است برای چیزهایی که نباید مشغولشان شویم. یک استراتژی مشابه برای زندگیتان قرار دهید: چیزهایی را که نباید در زندگی دنبال کنید، روی کاغذ بیاورید و هر وقت گزینهای مطرح شد آن را با فهرست آنچه که نباید سراغشان بروید، بسنجید. این کار نه تنها شما را از به دردسر افتادن حفظ میکند، بلکه کلی از زمانتان را برای اندیشیدن آزاد خواهد کرد.
🟣یک بار این فکر سخت را به سرانجام برسانید و بعد به جای آنکه هر بار که دری گشودهشد، بنشینید و ذهنتان را مشغول کنید، فقط به این لیست مراجعه کنید.
بسیاری از دروازهها ارزش وارد شدن را ندارند حتی وقتی که دستگیرههای درشان بهراحتی بچرخد و باز شود.
رولف دوبلی
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
🟣یک بار این فکر سخت را به سرانجام برسانید و بعد به جای آنکه هر بار که دری گشودهشد، بنشینید و ذهنتان را مشغول کنید، فقط به این لیست مراجعه کنید.
بسیاری از دروازهها ارزش وارد شدن را ندارند حتی وقتی که دستگیرههای درشان بهراحتی بچرخد و باز شود.رولف دوبلیهلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
افرادی که بیش از حد فکر میکنند، تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشون دارن، مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته!
فکر کردن بیش از حد، یعنی هنر خلق مشکلاتی که از اول وجود نداشتند!
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com
فکر کردن بیش از حد، یعنی هنر خلق مشکلاتی که از اول وجود نداشتند!
هلدینگ روانشناسی دوستکامآدرس ساختمان مرکزی: مشهد، تقاطع بلوار جلال و فرهنگ، پلاک ۱۲۳ ساختمان دوستکام۰۹۱۵۲۱۳۶۷۵۵۰۹۰۲۲۱۱۰۰۷۵۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸@DoustkamholdingWww.doustkamholding.com