بازارسال شده از
مکث آگاهانه یعنی چه؟
مکث آگاهانه یعنی قبل از اینکه هیجان کنترل گفتوگو را به دست بگیرد، چند دقیقه از بحث فاصله بگیریم تا آرامتر فکر کنیم.
این کار قهر کردن یا فرار از مشکل نیست؛ بلکه فرصتی برای جلوگیری از آسیب به رابطه است.
مارا به دوستان خود معرفی کنید
۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh
مکث آگاهانه یعنی قبل از اینکه هیجان کنترل گفتوگو را به دست بگیرد، چند دقیقه از بحث فاصله بگیریم تا آرامتر فکر کنیم.
این کار قهر کردن یا فرار از مشکل نیست؛ بلکه فرصتی برای جلوگیری از آسیب به رابطه است.
مارا به دوستان خود معرفی کنید۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh
بازارسال شده از
اینجوری یه خانومه با سیاست باش
هر چند همسر شما راستگو باشد اما نیاز نیست رازهای دوران مجردی یا خصوصی و خانواده خودتون رو که به زندگی آیندتون مربوط نیست باز گو کنید.هرگز همسرتون رو در شرایطی قرار ندین که مجبور بشه بین شما و مادرش یک نفر رو انتخاب کنه چون اصولا مردانی که سیاست ندارند یکی را انتخاب و دیگری رو ناراحت میکنند.وقتی در شهرستان به منزل خانواده همسرتان میروید بیش از چند روز موندنتون جالب نیست ،سعی کنید براشون تازگی داشته باشین .در خونه مادر شوهرتون برای انجام بعضی کار ها از او اجازه بگیرین از این کار شما او احترام دریافت میکند و سیاست مهمان بودن شما حفظ میشود،به هیچ عنوان در بحثهای خانوادگی آنها دخالت نکنین و از همسرتون طرفداری نکنین بگذارین خودشون حل کنند اونها از خون هم هستند و بعد از دعوا صمیمیتشون پا برجاست اما شما عروس اون خانواده هستین ! مارا به دوستان خود معرفی کنید۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh
هر چند همسر شما راستگو باشد اما نیاز نیست رازهای دوران مجردی یا خصوصی و خانواده خودتون رو که به زندگی آیندتون مربوط نیست باز گو کنید.هرگز همسرتون رو در شرایطی قرار ندین که مجبور بشه بین شما و مادرش یک نفر رو انتخاب کنه چون اصولا مردانی که سیاست ندارند یکی را انتخاب و دیگری رو ناراحت میکنند.وقتی در شهرستان به منزل خانواده همسرتان میروید بیش از چند روز موندنتون جالب نیست ،سعی کنید براشون تازگی داشته باشین .در خونه مادر شوهرتون برای انجام بعضی کار ها از او اجازه بگیرین از این کار شما او احترام دریافت میکند و سیاست مهمان بودن شما حفظ میشود،به هیچ عنوان در بحثهای خانوادگی آنها دخالت نکنین و از همسرتون طرفداری نکنین بگذارین خودشون حل کنند اونها از خون هم هستند و بعد از دعوا صمیمیتشون پا برجاست اما شما عروس اون خانواده هستین ! مارا به دوستان خود معرفی کنید۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh۵بازارسال شده از
۶۱بازارسال شده از
۵بازارسال شده از
۵
بازارسال شده از
مغز ما روی حالت اتو پایلوت( بدون خلبان و بطور خودکار ) کار میکند
مغز ما از اون شهروندان خوبیه که کارش تو صرفه جویی درسته مغز تلاش میکنه که مصرف انرژی رو تا حد ممکن کم بکنه مثلا کارهای تکراری رو مثل راه رفتن به بخش حافظه عضلانی میسپره (muscles memory )
وقتی برای بالا رفتن از پله ها شروع به حرکت میکنیم چند پله اول را طی کردیم ،برامون یک الگو از ارتفاع پله ساخته میشه و به حافظه میره اونوقت دیگه لازم نیست توجه کنیم پامون رو چقدر بلند کنیم تا به پله بعدی برسیم ، شاید چشم بسته هم اون مسیر را ادامه بدیم یا اگر با تلفن مشغولیم اصلا متوجه نشیم کی مسیر پله ها تموم شد
،اما اگر تو همین مسیر یک پله با اختلاف زیاد بلندتر یا کوتاهتر از پله بعدی باشه یک دفعه یک تجربه متفاوتی برامون اتفاق میفته چون امادگی این ارتفاع رو نداشتیم و روی اتو پایلوت بودیم و مغز این اختلاف چند میلی ثانیه ایی رو که پاش به پله بعدی برسه رو پیش بینی نکرده بود و تعادل بهم میخوره .
میخوام بگممیشه به اینهم فکر کرد ما دنیا رو اونطور که هست نمیبینیم اونطوری میبینیم که عادت کردیم
و حالا اگر مغز ما براساس ارتباط اولیه اش میزان فاصله از کسی که دوستش داریم را ذخیره کرده باشه ، آیا اتو پایلوت ( بدون خلبان ) ، قدمهامون رو به سمت اون فرد دوست داشتنی نمیداریم آیا براوردمون از فاصله با اون فرد حسب عادت یا بر حسب واقعیت موجود ؟
#مغز و روان
مارا به دوستان خود معرفی کنید۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh
مغز ما از اون شهروندان خوبیه که کارش تو صرفه جویی درسته مغز تلاش میکنه که مصرف انرژی رو تا حد ممکن کم بکنه مثلا کارهای تکراری رو مثل راه رفتن به بخش حافظه عضلانی میسپره (muscles memory )
وقتی برای بالا رفتن از پله ها شروع به حرکت میکنیم چند پله اول را طی کردیم ،برامون یک الگو از ارتفاع پله ساخته میشه و به حافظه میره اونوقت دیگه لازم نیست توجه کنیم پامون رو چقدر بلند کنیم تا به پله بعدی برسیم ، شاید چشم بسته هم اون مسیر را ادامه بدیم یا اگر با تلفن مشغولیم اصلا متوجه نشیم کی مسیر پله ها تموم شد
،اما اگر تو همین مسیر یک پله با اختلاف زیاد بلندتر یا کوتاهتر از پله بعدی باشه یک دفعه یک تجربه متفاوتی برامون اتفاق میفته چون امادگی این ارتفاع رو نداشتیم و روی اتو پایلوت بودیم و مغز این اختلاف چند میلی ثانیه ایی رو که پاش به پله بعدی برسه رو پیش بینی نکرده بود و تعادل بهم میخوره .
میخوام بگممیشه به اینهم فکر کرد ما دنیا رو اونطور که هست نمیبینیم اونطوری میبینیم که عادت کردیم
و حالا اگر مغز ما براساس ارتباط اولیه اش میزان فاصله از کسی که دوستش داریم را ذخیره کرده باشه ، آیا اتو پایلوت ( بدون خلبان ) ، قدمهامون رو به سمت اون فرد دوست داشتنی نمیداریم آیا براوردمون از فاصله با اون فرد حسب عادت یا بر حسب واقعیت موجود ؟
#مغز و روان
مارا به دوستان خود معرفی کنید۰۹۳۷۹۰۳۷۳۳۲https://ble.ir/dr_kashandeh۲
۱۱بازارسال شده از
ایشون عالی هستن عالی
۲8080442523940167425_1485107336417979.mp3
۰۵:۱۸-۹.۷۱ مگابایت
اگر صدای ذهنت را تغییر ندهی، همان صدا آیندهای را میسازد که از آن فرار میکنی.
تا وقتی صدای ذهنت تغییر نکند، شرایط زندگیت هم همان داستان همیشگی را تکرار میکند.
اما اگر صدای ذهنی تغییر کند چه اتفاقی میافتد؟
فرض کن هر روز با خودت بگویی:
«من در حال رشد هستم.»
«خداوند همیشه راهی پیش پای من قرار میدهد.»
«من لایق نعمت و موفقیت هستم.»
این جملات به تنهایی معجزه نمیکنند، اما اگر آنها را باور کنی و با احساس تجربه کنی، حالت درونی تغییر میکند. وقتی حالت درونی تغییر کند:
اعتمادبهنفست بیشتر میشود.
تصمیمهای بهتری میگیری.
فرصتهایی را میبینی که قبلاً از کنارت رد میشدند.
با آرامش بیشتری اقدام میکنی.
احتمال رسیدن به هدفت افزایش پیدا میکند.هر بار که صدای ذهنیات را عوض میکنی، فقط افکارت را تغییر نمیدهی؛ بلکه کیفیت احساست، نوع انتخابهایت و در نتیجه، کیفیت زندگیات را نیز دگرگون میکنی.»
به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید
https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین@noor1406
سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدماتwww.nasialotfi.com
تا وقتی صدای ذهنت تغییر نکند، شرایط زندگیت هم همان داستان همیشگی را تکرار میکند.
اما اگر صدای ذهنی تغییر کند چه اتفاقی میافتد؟
فرض کن هر روز با خودت بگویی:
«من در حال رشد هستم.»
«خداوند همیشه راهی پیش پای من قرار میدهد.»
«من لایق نعمت و موفقیت هستم.»
این جملات به تنهایی معجزه نمیکنند، اما اگر آنها را باور کنی و با احساس تجربه کنی، حالت درونی تغییر میکند. وقتی حالت درونی تغییر کند:
اعتمادبهنفست بیشتر میشود.
تصمیمهای بهتری میگیری.
فرصتهایی را میبینی که قبلاً از کنارت رد میشدند.
با آرامش بیشتری اقدام میکنی.
احتمال رسیدن به هدفت افزایش پیدا میکند.هر بار که صدای ذهنیات را عوض میکنی، فقط افکارت را تغییر نمیدهی؛ بلکه کیفیت احساست، نوع انتخابهایت و در نتیجه، کیفیت زندگیات را نیز دگرگون میکنی.»
به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین
@noor1406سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات
www.nasialotfi.com۷۱