زمان بسیار ارزشمند است. وقتی یک روز را پشت سر می گذارید، یک روز کمتر در اختیار دارید. پس مطمئن شوید تمام روزهایتان را عاقلانه سپری می کنید
@dr_life
@dr_life
۱
هیچ وقت نگویید ای کاش کمی آسان تر بود، بلکه آرزو کنید خودتان بهتر عمل کنید. آرزو نکنید ای کاش مشکلات کمتری وجود داشت، بلکه سعی کنید مهارت های بیشتری کسب کنید. آرزو نکنید ای کاش با چالش های کمتری مواجه می شدید، بلکه به دنبال خرد بیشتری باشید
@dr_life
@dr_life
۲
سلام دوستانعزیزانی که درخواست جلسه مشاوره و کوچینگ در زمینه های زیر را دارند ، لطفا به آیدی زیر پیام دهند .آرامش و شادکامی در زندگی ، خانواده و رابطه عاطفیبهبود افسردگی ، اضطراب و استرسمعنا درمانی و رشد و بهبود با معنویتعبور از سوگ و بازگشت به زندگی دوبارهموفقیت ، بهره وری و توسعه فردیسیستم سازی ، رشد و توسعه کسب و کار@samirashastiiآیدی کانال آرامش، بهره وری و موفقیت@dr_life
آرامش و شادکامی در زندگی ، خانواده و رابطه عاطفیبهبود افسردگی ، اضطراب و استرسمعنا درمانی و رشد و بهبود با معنویتعبور از سوگ و بازگشت به زندگی دوبارهموفقیت ، بهره وری و توسعه فردیسیستم سازی ، رشد و توسعه کسب و کار@samirashastiiآیدی کانال آرامش، بهره وری و موفقیت@dr_life۳ دسته انسان ها وارد زندگیت میشن.m4a
۰۰:۵۳-۸۷۸.۸۸ کیلوبایت
در کمتر از ۱ دقیقه ، پادکست رو گوش کن و آدم هایی که وارد زندگیت میشن رو تحلیل کن
ارتباطاتتون پر از خوشی
@dr_life
ارتباطاتتون پر از خوشی
@dr_life
🥳۲
صبح بخیر؛ امروز را زندگی کن...صبح فقط آغاز یک روز جدید نیست؛یادآوری این حقیقت است که زندگی همین لحظه است.
ذهن ما عادت دارد میان حسرتِ دیروز و نگرانیِ فردا سرگردان باشد؛ اما پژوهشهای روانشناسی نشان میدهند هرچه بیشتر توجه خود را به لحظهی اکنون بیاوریم، اضطراب کاهش مییابد، احساس رضایت بیشتر میشود و حتی مغز، آرامش را عمیقتر تجربه میکند.
امروز، فقط چند دقیقه مکث کن...گرمای فنجان چایت را حس کن،به صدای پرندهها گوش بده،هوای صبح را عمیق نفس بکش،و از بودن کنار عزیزانت آگاهانه لذت ببر.
خوشبختی معمولاً در اتفاقهای بزرگ پنهان نشده است؛در همین لحظههای کوچکی زندگی میکند که از کنارشان بیتفاوت عبور میکنیم.
امروز را نه با عجله، بلکه با حضور آغاز کن.شاید زیباترین لحظهی زندگیات، همین لحظهای باشد که اکنون در آن نفس میکشی.
صبحتان سرشار از آرامش، آگاهی و لذت از تکتک لحظههای زندگی.@dr_life
۲۱۱داستان ۲ راهب.m4a
۰۱:۳۸-۱.۵۶ مگابایت
۱
اصلگرایی؛ هنر گفتن «نه» برای ساختن یک زندگی بزرگ
همه ما روزانه با دهها انتخاب، درخواست و مسئولیت روبهرو هستیم. مشکل این نیست که زمان کم داریم؛ مشکل این است که انرژی و تمرکزمان را روی کارهایی خرج میکنیم که واقعاً مهم نیستند. انسان موفق، کسی نیست که بیشترین کار را انجام میدهد؛ بلکه کسی است که مهمترین کارها را انجام میدهد.
اصلگرایی به ما یاد میدهد که لازم نیست به همه فرصتها «بله» بگوییم. هر «بله» به یک موضوع کماهمیت، در واقع یک «نه» به اهداف بزرگ زندگی ماست. اگر میخواهیم آرامش بیشتری داشته باشیم و بهرهوری بالاتری تجربه کنیم، باید شجاعت انتخاب کردن و حذف کردن را یاد بگیریم.
افراد اصلگرا پیش از هر تصمیم از خود میپرسند:«آیا این کار واقعاً ارزش وقت و انرژی من را دارد؟»اگر پاسخ روشن و قاطع نباشد، با آرامش آن را کنار میگذارند.
وقتی چیزهای غیرضروری را حذف میکنیم، ذهنمان آرامتر میشود، تصمیمهایمان دقیقتر میشود و برای کارهای ارزشمند انرژی بیشتری خواهیم داشت. موفقیت واقعی، حاصل انجام صدها کار نیست؛ حاصل انجام چند کار درست، با تمام وجود است.
یادت باشد:گاهی بزرگترین قدم برای پیشرفت، انجام دادن یک کار جدید نیست؛ بلکه کنار گذاشتن دهها کار غیرضروری است. هرچه انتخابهایت آگاهانهتر باشد، آرامش، موفقیت و بهرهوری بیشتری را در زندگی تجربه خواهی کرد.
@dr_life
همه ما روزانه با دهها انتخاب، درخواست و مسئولیت روبهرو هستیم. مشکل این نیست که زمان کم داریم؛ مشکل این است که انرژی و تمرکزمان را روی کارهایی خرج میکنیم که واقعاً مهم نیستند. انسان موفق، کسی نیست که بیشترین کار را انجام میدهد؛ بلکه کسی است که مهمترین کارها را انجام میدهد.
اصلگرایی به ما یاد میدهد که لازم نیست به همه فرصتها «بله» بگوییم. هر «بله» به یک موضوع کماهمیت، در واقع یک «نه» به اهداف بزرگ زندگی ماست. اگر میخواهیم آرامش بیشتری داشته باشیم و بهرهوری بالاتری تجربه کنیم، باید شجاعت انتخاب کردن و حذف کردن را یاد بگیریم.
افراد اصلگرا پیش از هر تصمیم از خود میپرسند:«آیا این کار واقعاً ارزش وقت و انرژی من را دارد؟»اگر پاسخ روشن و قاطع نباشد، با آرامش آن را کنار میگذارند.
وقتی چیزهای غیرضروری را حذف میکنیم، ذهنمان آرامتر میشود، تصمیمهایمان دقیقتر میشود و برای کارهای ارزشمند انرژی بیشتری خواهیم داشت. موفقیت واقعی، حاصل انجام صدها کار نیست؛ حاصل انجام چند کار درست، با تمام وجود است.
یادت باشد:گاهی بزرگترین قدم برای پیشرفت، انجام دادن یک کار جدید نیست؛ بلکه کنار گذاشتن دهها کار غیرضروری است. هرچه انتخابهایت آگاهانهتر باشد، آرامش، موفقیت و بهرهوری بیشتری را در زندگی تجربه خواهی کرد.
@dr_life
سلام دوستانعزیزانی که درخواست جلسه مشاوره و کوچینگ در زمینه های زیر را دارند ، لطفا به آیدی زیر پیام دهند .آرامش و شادکامی در زندگی ، خانواده و رابطه عاطفیبهبود افسردگی ، اضطراب و استرسمعنا درمانی و رشد و بهبود با معنویتعبور از سوگ و بازگشت به زندگی دوبارهموفقیت ، بهره وری و توسعه فردیسیستم سازی ، رشد و توسعه کسب و کار@samirashastiiآیدی کانال آرامش، بهره وری و موفقیت@dr_life
آرامش و شادکامی در زندگی ، خانواده و رابطه عاطفیبهبود افسردگی ، اضطراب و استرسمعنا درمانی و رشد و بهبود با معنویتعبور از سوگ و بازگشت به زندگی دوبارهموفقیت ، بهره وری و توسعه فردیسیستم سازی ، رشد و توسعه کسب و کار@samirashastiiآیدی کانال آرامش، بهره وری و موفقیت@dr_life
زندگیات را ناخودآگاهت میسازد؛ نه تصمیمهایت!تا به حال از خودت پرسیدهای چرا بعضی اشتباهها را بارها تکرار میکنی؟ چرا گاهی بدون هیچ دلیل مشخصی از یک موقعیت میترسی، از کسی دلخور میشوی یا احساس میکنی چیزی در زندگیات کم است؟
شاید پاسخ، در بخشی از ذهن تو پنهان باشد که هرگز آن را ندیدهای...
در اعماق وجود هر انسان، دنیایی خاموش اما قدرتمند زندگی میکند؛ جایی که خاطرات، احساسات، ترسها، استعدادها و حتی بخشهایی از شخصیت ما که سالها نادیده گرفتهایم، در آن حضور دارند. این بخش پنهان، آرام و بیصدا مسیر بسیاری از تصمیمها و رفتارهای ما را هدایت میکند.
بیشتر ما تصور میکنیم تنها با فکر و منطق زندگی میکنیم، اما حقیقت این است که بخش بزرگی از انتخابهایمان از همان دنیای نادیده سرچشمه میگیرد.
نکته شگفتانگیز اینجاست که آن بخش پنهان، دشمن ما نیست؛ بلکه میخواهد چیزی را به ما نشان دهد. گاهی از طریق رؤیاها، گاهی با تکرار یک اتفاق، و گاهی با احساسی که نمیتوانیم برایش توضیحی پیدا کنیم.
هرچه بیشتر از ترسها، غمها و بخشهای ناپذیرفته وجودمان فرار کنیم، آنها با قدرت بیشتری در زندگیمان ظاهر میشوند. اما وقتی با شجاعت به درون خود نگاه کنیم، همان زخمها میتوانند به سرچشمه آگاهی، آرامش و رشد تبدیل شوند.
آرامش واقعی زمانی آغاز میشود که به جای جنگیدن با خودمان، خودمان را بشناسیم؛ با تمام ضعفها، ترسها و زیباییهایمان.
شاید بزرگترین سفر زندگی، سفر به دور دنیا نباشد؛ بلکه سفری باشد به اعماق وجود خودمان. زیرا هرچه خودت را بهتر بشناسی، کمتر اسیر ترس، خشم و تکرار خواهی شد و بیشتر طعم آزادی، آرامش و یک زندگی اصیل را خواهی چشید.
گاهی پاسخ تمام سؤالهای زندگی، سالهاست در درون ما منتظر شنیده شدن است.@dr_life
۱