یکی از سادهترین و مؤثرترین درمانهای سیاتیک که نامش کمتر شنیده شده: ورزش موبیلیزاسیون عصب است.
عصب سیاتیک مانند یک سیم است که باید درون غلاف خود به راحتی بلغزد. وقتی در مسیر خود (مثلاً در اثر نشستن طولانی یا اسپاسم عضله پیریفورمیس) گیر کند، همان درد تیرکشنده را ایجاد میکند.
راه حل ساده:روزی سه بار حرکات کششی لغزنده مثل ویدیو انجام دهید
نکته مهم بالینی:خیلی از بیماران با دیسک خفیف یا بدون دیسک، فقط با همین موبیلیزاسیون عصبی و اصلاح نشستن، ظرف چند هفته خوب میشوند. بدون آمپول، بدون جراحی، فقط با حرکت صحیح.
پس اگر به شما گفتند دیسک و سیاتیکا دارید و باید جراحی کنید، اول این سؤال را بپرسید: «آیا درمان غیرتهاجمی و کم خطر را امتحان کردهام؟»
جراحی آخرین قدم است، نه اولین
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
عصب سیاتیک مانند یک سیم است که باید درون غلاف خود به راحتی بلغزد. وقتی در مسیر خود (مثلاً در اثر نشستن طولانی یا اسپاسم عضله پیریفورمیس) گیر کند، همان درد تیرکشنده را ایجاد میکند.
راه حل ساده:روزی سه بار حرکات کششی لغزنده مثل ویدیو انجام دهید نکته مهم بالینی:خیلی از بیماران با دیسک خفیف یا بدون دیسک، فقط با همین موبیلیزاسیون عصبی و اصلاح نشستن، ظرف چند هفته خوب میشوند. بدون آمپول، بدون جراحی، فقط با حرکت صحیح. پس اگر به شما گفتند دیسک و سیاتیکا دارید و باید جراحی کنید، اول این سؤال را بپرسید: «آیا درمان غیرتهاجمی و کم خطر را امتحان کردهام؟»جراحی آخرین قدم است، نه اولین
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
۱۴۱۰۲۱گاهی انجام چند تمرین ساده میتواند باعث بهبود سلامت زانو و دربرخی موارد مثل دردهای کشککی رانی و کندرومالاسی موجب بهبود درد و علایم شود.🟦ورزش های 6 گانه ی زانو🟦 را در لینک زیر مشاهده کنید
https://drmajidabedi.com/film-gallery/page/8/
۹۲
مینیسک چیست؟
همانطور که در تصویر میبینید مینیسکها دو هلال غضروفی در دو سمت داخلی و خارجی زانو هستند. نقش اصلی آنها:
· جذب شوک و توزیع وزن روی مفصل· ایجاد ثبات و کاهش اصطکاک بین استخوان ران و درشتنی
راهکارهای حفظ سلامت مینیسک:
· تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ· پرهیز از چرخش ناگهانی زانو در حالت نیمهخم (مثل اسکات با چرخش)·کنترل وزن (هر کیلو اضافه، بار مینیسک را چند برابر میکند)· استفاده از کفش مناسب با قوس استاندارد
روشهای درمان آسیب مینیسک:
۱. درمان غیرتهاجمی: پارگیهای کوچک و پایدار – استراحت نسبی، فیزیوتراپی، تقویت عضلات اطراف
۲. درمان کمتهاجمی: تزریق پیآرپی (پلاکت غنی شده) در موارد مزمن
۳. جراحی آرتروسکوپی:
· ترمیم (Repair): دوخت مینیسک مخصوصاً در افراد جوان· پارشیال منیسکتومی: برداشت بخش آسیبدیده – در پارگیهای بدون امکان ترمیم· پیوند مینیسک: در موارد تخریب گسترده در افراد جوان و فعال
نکته کلیدی: تا جایی که ممکن باشد، ترمیم مینیسک از برداشتن آن بهتر است. هرچه مینیسک بیشتری حفظ شود، زانو دیرتر به آرتروز میرسد
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
همانطور که در تصویر میبینید مینیسکها دو هلال غضروفی در دو سمت داخلی و خارجی زانو هستند. نقش اصلی آنها:
· جذب شوک و توزیع وزن روی مفصل· ایجاد ثبات و کاهش اصطکاک بین استخوان ران و درشتنی
راهکارهای حفظ سلامت مینیسک:
· تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ· پرهیز از چرخش ناگهانی زانو در حالت نیمهخم (مثل اسکات با چرخش)·
کنترل وزن (هر کیلو اضافه، بار مینیسک را چند برابر میکند)· استفاده از کفش مناسب با قوس استانداردروشهای درمان آسیب مینیسک:
۱. درمان غیرتهاجمی: پارگیهای کوچک و پایدار – استراحت نسبی، فیزیوتراپی، تقویت عضلات اطراف
۲. درمان کمتهاجمی: تزریق پیآرپی (پلاکت غنی شده) در موارد مزمن
۳. جراحی آرتروسکوپی:
· ترمیم (Repair): دوخت مینیسک مخصوصاً در افراد جوان· پارشیال منیسکتومی: برداشت بخش آسیبدیده – در پارگیهای بدون امکان ترمیم· پیوند مینیسک: در موارد تخریب گسترده در افراد جوان و فعال
نکته کلیدی: تا جایی که ممکن باشد، ترمیم مینیسک از برداشتن آن بهتر است. هرچه مینیسک بیشتری حفظ شود، زانو دیرتر به آرتروز میرسددکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
۱۸۱۲
آیا اختلالات تیرویید به درد های اسکلتی عضلانی بدن ارتباط دارد؟برای پاسخ این ویدیو را مشاهده کنیدهمیشه معاینه و تشخیص درست اولین و مهم ترین گام درمان است
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
۱۵۶۲۱
سیمان استخوانیدر این ویدیو میتوانید نحوه استفاده از سیمان استخوان برای فیکس کردن کامپوننت های پروتز تعویض مفصل را مشاهده کنید.این سیمان به بیمار اجازه میدهد بلافاصله بعد از جراحی روی پای عمل کرده راه برود
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
۱۴۲
جراحی اصلاح انحراف زانودر این ویدیو میتوانید روش DFO برای اصلاح انحراف زانو را ببینید
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
دکتر مجید عابدی@dr_majidabedi
۱۴۷
۱
۱
دکتر مجید عابدی(دبیر وسخنران سمپوزیوم پوکی استخوان)آدرس : هتل بزرگ شیراز
۱۴۶۱
۱۴۶۱