آیا میدانید که اضطراب اجتماعی فقط در مدرسه دیده نمیشود؟
کودکی که از سفارش دادن غذا، پرسیدن سؤال یا صحبت با افراد جدید اجتناب میکند، ممکن است درگیر اضطراب اجتماعی باشد.
تشخیص زودهنگام میتواند از مشکلات بزرگتر در آینده جلوگیری کند.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
کودکی که از سفارش دادن غذا، پرسیدن سؤال یا صحبت با افراد جدید اجتناب میکند، ممکن است درگیر اضطراب اجتماعی باشد.تشخیص زودهنگام میتواند از مشکلات بزرگتر در آینده جلوگیری کند.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر
دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۴ شايد عجیب به نظر برسد اما...کودکی که در خانه مدام حرف میزند، ممکن است در جمع حتی نتواند یک جمله بگوید!
این تفاوت گاهی نشانه اضطراب اجتماعی است، نه لجبازی یا بیادبی.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر
دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۵٣ راهکار ساده برای کمک به کودک دارای اضطراب اجتماعیاگر فرزندتان در جمعها مضطرب میشود، این ۳ کار را امتحان کنید:
۱. از موقعیتهای کوچک شروع کنید.به جای یک مهمانی شلوغ، کودک را در جمعهای دو یا سه نفره قرار دهید. ۲. قبل از حضور در جمع تمرین کنید.سلام کردن، معرفی کردن خود یا درخواست کمک را در خانه بازی کنید. ۳. تلاش را تشویق کنید، نه نتیجه را.حتی اگر فقط یک سلام کوتاه گفت، او را بابت شجاعتش تحسین کنید. فشار آوردن یا مجبور کردن کودک به صحبت کردن، معمولاً اضطراب را بیشتر میکند.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۶۳
«آیا کودکتان «لجباز» است یا فقط «مضطرب»؟»
گاهی آنچه به شکل لجبازی و نافرمانی در کودک دیده میشود، در واقع نشانهای از اضطراب پنهان است.
کودکِ مضطرب ممکن است برای کنترل موقعیت، بیشتر مقاومت کند و «نه» بگوید.
پس قبل از برچسب زدن به کودک، بهتر است به این فکر کنیم که پشت این رفتار چه ترسی پنهان شده است؟------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
گاهی آنچه به شکل لجبازی و نافرمانی در کودک دیده میشود، در واقع نشانهای از اضطراب پنهان است.
کودکِ مضطرب ممکن است برای کنترل موقعیت، بیشتر مقاومت کند و «نه» بگوید.
پس قبل از برچسب زدن به کودک، بهتر است به این فکر کنیم که پشت این رفتار چه ترسی پنهان شده است؟------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر
دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۱۰همهی نافرمانیها لزوماً از لجبازی نمیآیند
در بسیاری از کودکان، اضطراب خودش را به شکل مقاومت، مخالفت و سرپیچی نشان میدهد.
وقتی کودک احساس ناامنی میکند، ممکن است با «نه» گفتن مداوم، تلاش کند بر شرایط مسلط شود.
شناخت این تفاوت، اولین قدم برای برخورد درست و مؤثر با کودک است.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
در بسیاری از کودکان، اضطراب خودش را به شکل مقاومت، مخالفت و سرپیچی نشان میدهد.
وقتی کودک احساس ناامنی میکند، ممکن است با «نه» گفتن مداوم، تلاش کند بر شرایط مسلط شود.
شناخت این تفاوت، اولین قدم برای برخورد درست و مؤثر با کودک است.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر
دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۷۲تفاوت ترس و اضطراب چيست؟
ترس معمولاً در پاسخ به يك خطر واقعي ايجاد مي شود.مثلاً: كودك يك سگ عصباني را مي بيند و مي ترسد.
اضطراب بيشتر درباره ي خطري است كه ممكن است اتفاق بيفتد.مثلاً: "نكنه فردا معلم از من سؤال بپرسه؟"
ترس مي گويد: "الان خطر وجود دارد!"اضطراب مي گويد: "اگر خطر اتفاق بيفتد، چي؟"
ترس معمولاً با دور شدن از موقعيت خطرناك، كاهش مي يابد؛اما اضطراب ممكن است حتي وقتي خطري وجود ندارد ادامه پيدا كند.
مثلاً: كودكي كه از سگ مي ترسد، وقتي سگ از او دور مي شود، ترسش كم مي شود.اما كودك مضطرب ممكن است حتي روزها قبل از رفتن به مهماني نگران باشد كه: "نكنه اونجا اتفاق بدي بيفته؟"
پس هر ترسي اضطراب نيست!ترس در حد طبيعي، يك واكنش محافظتي و مفيد است،اما اضطراب شديد و مداوم مي تواند زندگي كودك را مختل كند.
اگر نگراني كودك شديد، مداوم و نامتناسب با سنش است و روي خواب، مدرسه، بازي يا روابطش با ديگران تأثير گذاشته، بهتر است جدي گرفته شود.
شناخت تفاوت ترس و اضطراب، اولين قدم براي كنم به كودك است.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
ترس معمولاً در پاسخ به يك خطر واقعي ايجاد مي شود.مثلاً: كودك يك سگ عصباني را مي بيند و مي ترسد.
اضطراب بيشتر درباره ي خطري است كه ممكن است اتفاق بيفتد.مثلاً: "نكنه فردا معلم از من سؤال بپرسه؟"
ترس مي گويد: "الان خطر وجود دارد!"اضطراب مي گويد: "اگر خطر اتفاق بيفتد، چي؟"
ترس معمولاً با دور شدن از موقعيت خطرناك، كاهش مي يابد؛اما اضطراب ممكن است حتي وقتي خطري وجود ندارد ادامه پيدا كند.
مثلاً: كودكي كه از سگ مي ترسد، وقتي سگ از او دور مي شود، ترسش كم مي شود.اما كودك مضطرب ممكن است حتي روزها قبل از رفتن به مهماني نگران باشد كه: "نكنه اونجا اتفاق بدي بيفته؟"
پس هر ترسي اضطراب نيست!ترس در حد طبيعي، يك واكنش محافظتي و مفيد است،اما اضطراب شديد و مداوم مي تواند زندگي كودك را مختل كند.
اگر نگراني كودك شديد، مداوم و نامتناسب با سنش است و روي خواب، مدرسه، بازي يا روابطش با ديگران تأثير گذاشته، بهتر است جدي گرفته شود.
شناخت تفاوت ترس و اضطراب، اولين قدم براي كنم به كودك است.------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۳چرا بعضي از كودكان مضطرب تر از بقيه اند؟
اول از همه بدانيم:اضطراب كودك معمولاً يك علامت واحد ندارد؛تركيبي از ويژگي هاي كودك، محيط و تجربه هاي زندگي مي تواند در ايجاد اضطراب نقش داشته باشد.
١- ويژگي هاي فردي:بعضي از كودكان ذاتاً حساس تر، محتاط تر يا كمال گراند.اين كودكان ممكن است موقعيت هاي جديد را با نگراني بيشتري تجربه كنند.
٢-تجربه هاي زندگيتغيير مدرسه، مهاجرت، جدايي، بيماري، تعارض هاي خانوادگي يا تجربه هاي ناخوشايند مي توانند اضطراب كودك را بيشتر كنند.
٣- محيط خانواده كودك از محيط اطرافش ياد مي گيرد.اگر دائماً پيام هايي مثل "مواظب باش!""نكنه اتفاقي بيفته!""حتماً خرابش مي كني!"بشنود، ممكن است دنيا را خطرناك تر ببيند.
٤- فشار و توقع زيادوقتي كودك احساس كند بايد هميشه عالي، مؤفق و بدون اشتباه باشد، ترس از شكست مي تولند به اضطراب تبديل شود.
٥- مهارت هاي مقابله اي بعضي كودكان ياد نگرفته اند با نگراني، اشتباه، ناكامي و موقعيت هاي جديد چطور كنار بيايند. اين مهارت ها قابل يادگيري اند.
اگر فرزندت مضطرب تر از همسالانش استبه جاي اينكه بگويي: "چقدر ترسويي!" "اين همه نگراني براي چيه؟"
بگو: "مي دونم برات سخته؛ بيا با هم ياد بگيريم چطور با اين نگراني روبه رو بشي."------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
اول از همه بدانيم:اضطراب كودك معمولاً يك علامت واحد ندارد؛تركيبي از ويژگي هاي كودك، محيط و تجربه هاي زندگي مي تواند در ايجاد اضطراب نقش داشته باشد.
١- ويژگي هاي فردي:بعضي از كودكان ذاتاً حساس تر، محتاط تر يا كمال گراند.اين كودكان ممكن است موقعيت هاي جديد را با نگراني بيشتري تجربه كنند.
٢-تجربه هاي زندگيتغيير مدرسه، مهاجرت، جدايي، بيماري، تعارض هاي خانوادگي يا تجربه هاي ناخوشايند مي توانند اضطراب كودك را بيشتر كنند.
٣- محيط خانواده كودك از محيط اطرافش ياد مي گيرد.اگر دائماً پيام هايي مثل "مواظب باش!""نكنه اتفاقي بيفته!""حتماً خرابش مي كني!"بشنود، ممكن است دنيا را خطرناك تر ببيند.
٤- فشار و توقع زيادوقتي كودك احساس كند بايد هميشه عالي، مؤفق و بدون اشتباه باشد، ترس از شكست مي تولند به اضطراب تبديل شود.
٥- مهارت هاي مقابله اي بعضي كودكان ياد نگرفته اند با نگراني، اشتباه، ناكامي و موقعيت هاي جديد چطور كنار بيايند.
اين مهارت ها قابل يادگيري اند. اگر فرزندت مضطرب تر از همسالانش استبه جاي اينكه بگويي: "چقدر ترسويي!" "اين همه نگراني براي چيه؟"بگو:
"مي دونم برات سخته؛ بيا با هم ياد بگيريم چطور با اين نگراني روبه رو بشي."------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۲باور اشتباه: اطراب نشانه ضعف است
اضطراب ضعف نيست؛ مغز كودك در تلاش است او را از يك خطر واقعي يا احتمالي محافظت كند.بعضي از كودكان به دليل حساسيت بيشتر، تجربه هاي ناخوشايند يا مهارت هاي مقابله اي كمتر، نگراني بيشتري را تحربه مي كنند.
پس به جاي اينكه بگوييم: "اين قدر نترس!" "تو خيلي ضعيفي!"
به كودك ياد بدهيم:"ترسيدن اشكالي نداره؛ بيا ياد بگيريم چطور با نگراني ات روبه رو بشي."
كودك مضطرب، ضعيف نيست؛ كودكي است كه نياز به درك، حمايت، و آموزش مهارت هاي مقابله اي دارد."------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
اضطراب ضعف نيست؛ مغز كودك در تلاش است او را از يك خطر واقعي يا احتمالي محافظت كند.بعضي از كودكان به دليل حساسيت بيشتر، تجربه هاي ناخوشايند يا مهارت هاي مقابله اي كمتر، نگراني بيشتري را تحربه مي كنند.
پس به جاي اينكه بگوييم:
"اين قدر نترس!" "تو خيلي ضعيفي!"به كودك ياد بدهيم:"ترسيدن اشكالي نداره؛ بيا ياد بگيريم چطور با نگراني ات روبه رو بشي."
كودك مضطرب، ضعيف نيست؛ كودكي است كه نياز به درك، حمايت، و آموزش مهارت هاي مقابله اي دارد."------------------------------همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۳Podcast 1-1-1.m4a
۰۲:۲۲-۱.۱۷ مگابایت
۳
همراه شما هستیم؛ قدمبهقدم برای آرامش و آگاهی بیشتر دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك
آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
دكتر پگاه فرخ زاد - روان شناس كودك آدرس كانال بله:http://ble.ir/dr_pegahfarokhzad_psy
راه ارتباط با ما در بله:@dr_pegahfarokhzad
۴