چرا بعضی فکرها ولت نمیکنن؟
یه فکر هست که هی برمیگرده.حتی وقتی میدونی کمکی نمیکنه.مشکل این نیست که اون فکر مهمه.مشکل اینه که مغز هنوز اون موضوع رو «حلنشده» میبینه.برای همین دوباره و دوباره میارهاش بالابا این امید که این بار یه جواب پیدا کنه.اما نشخوار ذهنی، حل مسئله نیست.فقط گیر افتادن توی حلقهست.کاری که کمک میکنه:فکر رو بنویسبعد کنارش فقط بنویس: «الان قابل حل نیست»همین جمله ساده،یه مرز کوچیک بین تو و اون فکر ایجاد میکنه.
@dr_rezakakroudi
یه فکر هست که هی برمیگرده.حتی وقتی میدونی کمکی نمیکنه.مشکل این نیست که اون فکر مهمه.مشکل اینه که مغز هنوز اون موضوع رو «حلنشده» میبینه.برای همین دوباره و دوباره میارهاش بالابا این امید که این بار یه جواب پیدا کنه.اما نشخوار ذهنی، حل مسئله نیست.فقط گیر افتادن توی حلقهست.کاری که کمک میکنه:فکر رو بنویسبعد کنارش فقط بنویس: «الان قابل حل نیست»همین جمله ساده،یه مرز کوچیک بین تو و اون فکر ایجاد میکنه.
@dr_rezakakroudi
۱همهی سکوتها نشونهی سردی نیستن
بعضی وقتا آدم جواب نمیدهنه چون بیاهمیته،چون خودش از درون شلوغه.وقتی ذهن خستهست،حتی حرف زدن هم انرژی میخواد.ما معمولاً سکوت آدمها رو شخصی میکنیم:«حتماً ناراحته»«حتماً دیگه مثل قبل نیست»در حالی که خیلی وقتاطرف مقابل فقط درگیر جنگهای ذهنی خودشه.همهی فاصلهها، طرد شدن نیستن.بعضیها فقط دارن تلاش میکنن خودشونو جمعوجور کنن.
@dr_rezakakroudi
بعضی وقتا آدم جواب نمیدهنه چون بیاهمیته،چون خودش از درون شلوغه.وقتی ذهن خستهست،حتی حرف زدن هم انرژی میخواد.ما معمولاً سکوت آدمها رو شخصی میکنیم:«حتماً ناراحته»«حتماً دیگه مثل قبل نیست»در حالی که خیلی وقتاطرف مقابل فقط درگیر جنگهای ذهنی خودشه.همهی فاصلهها، طرد شدن نیستن.بعضیها فقط دارن تلاش میکنن خودشونو جمعوجور کنن.
@dr_rezakakroudi
۲سلام دوستان عزیز
فقط خواستم اطلاع بدم که فعالیت اصلی و تولید محتوای من از این به بعد دوباره بهصورت متمرکز در کانال تلگرام انجام میشود و به همین دلیل ممکن است در این کانال کمتر از قبل فعال باشم.
اگر دوست دارید همه محتواها، آموزشها و مطالب جدید را بهموقع دریافت کنید، حتماً کانال تلگرام را دنبال کنید.
ممنونم که در هر پلتفرمی همراه من هستید
https://t.me/OtaghX
ارادتمندرضا کاکرودی | روانشناس بالینی
فقط خواستم اطلاع بدم که فعالیت اصلی و تولید محتوای من از این به بعد دوباره بهصورت متمرکز در کانال تلگرام انجام میشود و به همین دلیل ممکن است در این کانال کمتر از قبل فعال باشم.
اگر دوست دارید همه محتواها، آموزشها و مطالب جدید را بهموقع دریافت کنید، حتماً کانال تلگرام را دنبال کنید.
ممنونم که در هر پلتفرمی همراه من هستید
https://t.me/OtaghX
ارادتمندرضا کاکرودی | روانشناس بالینی
مقالهای جدید در سایت ویرگول منتشر کردم. برای مطالعه و ثبت نظر کافیه روی متن زیر ضربه بزنید.رابطه سمی چیست؟ | نشانهها، انواع و راههای خروج از رابطه ناسالم
مقالهای جدید در سایت ویرگول منتشر کردم. برای مطالعه و ثبت نظر کافیه روی متن زیر ضربه بزنید.خیانت عاطفی چیست؟ | نشانهها، دلایل، پیامدها و ترمیم رابطه پس از خیانت