مغزت فقط یک غذای خاص نمیخواد؛ تنوع غذایی میتونه به تنوع میکروبیوم روده کمک کنه و ارتباط پیچیدهای بین روده و مغز شکل بده. 🦠دکتر سبکینو
#تنوع_غذایی #میکروبیوم #محور_روده_مغز #سلامت_مغز #تغذیه_سالم #سلامت #روده #تغذیه
۳۳
منیزیم شاید یک ماده معدنی کوچک باشد، اما نقش مهمی در عملکرد طبیعی سلولهای عصبی و سیستم عصبی دارد. مغز و بدن برای عملکرد بهتر به یک الگوی غذایی متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی و دریافت مواد مغذی ضروری نیاز دارند.مراقبت از مغز، از انتخابهای کوچک روزانه شروع میشود.
دکتر سبکینو
#منیزیم #سلامت_مغز #سلامت_روان #تغذیه_سالم #تغذیه #سیستم_عصبی #مغز #سبک_زندگی_سالم #خواب_کافی #سلامت
۷
گاهی آرامش ذهن از تغییرهای بزرگ شروع نمیشه؛ از همین نظمهای کوچک روزانه ساخته میشه. مرتبکردن محیط، نوشتن کارهای مهم و داشتن یک ریتم نسبتاً ثابت، میتونه بار ذهنی مغز رو کمتر کنه.
دکتر سبکینو
#سلامت_مغز #سلامت_روان #نظم #آرامش_ذهن #سبک_زندگی #تمرکز #مدیریت_استرس #مغز #عادت_های_خوب #روانشناسی
مرتبکردن محیط، نوشتن کارهای مهم و داشتن یک ریتم نسبتاً ثابت، میتونه بار ذهنی مغز رو کمتر کنه.دکتر سبکینو
#سلامت_مغز #سلامت_روان #نظم #آرامش_ذهن #سبک_زندگی #تمرکز #مدیریت_استرس #مغز #عادت_های_خوب #روانشناسی
۶۱
گاهی حالِ بهتر، از جایی شروع میشه که فکرش رو نمیکنی…
دکتر سبکینو
#روانشناسی #ورزش #سلامت_روان #حال_خوب #دوپامین #سروتونین #سلامت_ذهن #انگیزه
دکتر سبکینو
#روانشناسی #ورزش #سلامت_روان #حال_خوب #دوپامین #سروتونین #سلامت_ذهن #انگیزه
۵
فکر میکنی میدونی مشکل از کجاست؟شاید اصلاً اون چیزی نباشه که فکر میکنی…
دکتر سبکینو
#روانشناسی #سلامت_روان #خودشناسی #آگاهی #ذهن
دکتر سبکینو
#روانشناسی #سلامت_روان #خودشناسی #آگاهی #ذهن
۳
فکر میکنی این فقط یه هوس سادهست؟
اشتباه میکنی…
دکتر سبکینو
#پریود #قاعدگی #سلامت_زنان #هورمون #تغذیه #سلامت_بانوان #سبک_زندگی #آگاهی_بدن #تغذیه_سالم
اشتباه میکنی…
دکتر سبکینو
#پریود #قاعدگی #سلامت_زنان #هورمون #تغذیه #سلامت_بانوان #سبک_زندگی #آگاهی_بدن #تغذیه_سالم
۳