چجوری به فرزندمون پیامد منفی بدیم؟۳
#معرفی_کتاب📚
در کتاب «تربیت سالم در خانه» ما والدین با مهارتهایی آشنا میشیم که به فرزندمون کمک میکنه تا از رفتارهای منفی فاصله بگیره و خودانضباطی، مسئولیت پذیری، همکاری و مهارتهای حل مسئله رو یاد بگیره!
کتاب: تربیت سالم در خانهنویسنده: دکتر جین نلسنترجمه: محمدجواد فرشچی/ریحانه ایزدی
@Dr_seyedaminsaadat
در کتاب «تربیت سالم در خانه» ما والدین با مهارتهایی آشنا میشیم که به فرزندمون کمک میکنه تا از رفتارهای منفی فاصله بگیره و خودانضباطی، مسئولیت پذیری، همکاری و مهارتهای حل مسئله رو یاد بگیره!کتاب: تربیت سالم در خانهنویسنده: دکتر جین نلسنترجمه: محمدجواد فرشچی/ریحانه ایزدی@Dr_seyedaminsaadat
۴
هیچ نوزادی با احساس شرم نسبت به خودش به دنیا نمیادتصویر کودک از ارزشمندی یا بیارزشی خودش، کم کم در بستر محیط و رابطه با والدین شکل میگیره!گاهی والدی که در درون خودش احساس نقص، ناکافی بودن یا بیارزشی میکنه، به جای مواجهه با این درد، فرزندش رو سرزنش و تحقیر یا مقایسه میکنه...
تو این موقعیت مسئله فقط رفتار کودک نیست؛ چون بخشی از رنج حلنشده والد وارد رابطه شده!سرزنش کردن دیگری خصوصا کوچیکترا ممکنه برای لحظهای احساس قدرت, برتری یا آرامش ایجاد کنه، اما اغلب به بهای شکلگیری طرحوارهی نقص/شرم در فرزندمون تموم میشه! کودکی که بارها پیام «تو کافی نیستی» رو دریافت کرده باشه، ممکنه در بزرگسالی با خودش و یا در روابطش با دیگران, با احساس نقص و دوستداشتنی نبودن دستوپنجه نرم کنه@Dr_seyedaminsaadat
۶۱نامگذاری احساسات یک مهارت خیلی مهم در زندگیه
پژوهشها نشون میدن وقتی بتونیم احساسمون رو دقیق تشخیص بدیم و نام ببریم، بهتر میتونیم اونو مدیریت کنیم. گاهی پشت «عصبانیت» یک ترس پنهان شده، و پشت «بیحوصلگی» یک خستگی عمیق!بچهها زبان احساسات رو از والدینشون یاد میگیرن!
به جای: «گریه نکن» یا «چیزی نیست» بهتره بگیم: «فکر میکنم ناراحتی» ، «به نظر میاد نگران شدی » ، «احساس میکنم دلخور شدی»
هر بار که به یک احساس اسم میدیم، داریم به فرزندمون کمک میکنیم خودشو بهتر بشناسه و با هیجاناتش سالمتر کنار بیاد
@Dr_seyedaminsaadat
پژوهشها نشون میدن وقتی بتونیم احساسمون رو دقیق تشخیص بدیم و نام ببریم، بهتر میتونیم اونو مدیریت کنیم. گاهی پشت «عصبانیت» یک ترس پنهان شده، و پشت «بیحوصلگی» یک خستگی عمیق!بچهها زبان احساسات رو از والدینشون یاد میگیرن! به جای: «گریه نکن» یا «چیزی نیست» بهتره بگیم: «فکر میکنم ناراحتی» ، «به نظر میاد نگران شدی » ، «احساس میکنم دلخور شدی»هر بار که به یک احساس اسم میدیم، داریم به فرزندمون کمک میکنیم خودشو بهتر بشناسه و با هیجاناتش سالمتر کنار بیاد
@Dr_seyedaminsaadat
۴۲
چرخ احساسات (Emotion Wheel) ؛ابزاری برای افزایش آگاهی هیجانی و کمک به شناسایی و نامگذاری دقیق احساسات
تشخیص اینکه «من ناراحتم» با «من ناامیدم»، «دلخورم»، «شرمگینم» یا «تنها هستم» باهم فرق داره و ما باید این مهارت رو یاد بگیریم! هرچه این تمایز و تفکیک هیجانی بیشتر باشه ، تنظیم هیجان معمولاً بهتر خواهد بود#احساست_رو_بشناس🔍💭
@Dr_seyedaminsaadat
۵۲متناسب با سن و توانمندی های فرزندتون ازش انتظار داشته باشید؛ احساس شکست زمانی شکل میگیره که کودک فراتر از توانمندی ها و ظرفیت واقعیش به چالش کشیده بشه در نتیجه شکستهای پیدرپی رو تجربه میکنه... وقتی کودک بارها در موقعیتهایی قرار میگیره که ابزار و مهارت کافی برای موفقیت نداره، ذهن او به جای یادگیری، الگوی ناتوانی رو ثبت میکنه! این تجربههای تکرارشونده بهتدریج به باور درونی «*من نمی تونم* » تبدیل میشه، نه صرفاً یک شکست موقت و طبیعی! در نهایت، کودک به جای تلاش دوباره، قبل از رسیدن به هدفش انتظار شکست پیدا میکنه و همین مسئله باعث میشه انگیزه را برای رشد کاهش میده@Dr_seyedaminsaadat
۵۲۱
5 اصلی که در تربیت نوجوان ضروری هستند: رابطه رو بر کنترل مقدم بدونید نوجوونی که احساس کنه درک و شنیده میشه، بیشتر از نوجوونی که فقط تحت کنترله، با والدین همکاری میکنه. ارتباط عاطفی و صمیمی، پایه مقبولیت و اثرگذاری والدین خواهد بود مرزهای روشن و قاطع داشته باشید آزادی بدون قانون، نوجوون رو سردرگم میکنه. قوانین خونه باید مشخص، منطقی و همراه با پیامدهای قابل پیشبینی باشه و حتما اجرا بشه استقلال را به رسمیت بشناسید نوجوون معمولا تو این سن در حال ساختن هویت خودشه . اجازه بدید در موضوعات متناسب با سنش تصمیم گیری کنه، اشتباه کنه و از اشتباهاتش درس بگیره ( همه چیو بهش دیکته نکنید) خودتون الگوی رفتاری خوبی باشید نوجوون ها بیشتر از اینکه به حرف والدین گوش بدن، رفتار اونارو مشاهده و آنالیز میکنن. احترام، مسئولیتپذیری، کنترل خشم و صداقت رو ابتدا باید در عمل ببینن به جای تنبیه، بهش آموزش بدید هدف تربیت، هیچوقت اطاعت کورکورانه نیست! هدف پرورش توانایی تصمیمگیری درسته. هنگام خطا یا کج روی ها، به نوجوونتون کمک کنید پیامد رفتار خودشو ببینه و بفهمه و براش راهحل پیدا کنهنوجوون بیشتر از هر چیز دیگه ای به ترکیبی از «*صمیمیت*»، «*مرزهای روشن*» و «*فرصت برای استقلال*» نیاز داره
@Dr_seyedaminsaadat
۴۳
اختلال بدریختانگاری بدن (Body Dysmorphic Disorder) یکی از اختلالات مرتبط با تصویر بدنی ست که معمولاً در اوایل نوجوانی شروع میشه و با اشتغال ذهنی شدید نسبت به نقصهای واقعی یا خیالی در ظاهر مشخص میشه! نوجوونی دورهای هست که تغییرات سریع جسمانی، رشد هویت و افزایش حساسیت به ارزیابی دیگران، باعث میشه فرزند نوجوون شمارو نسبت به ظاهر خودش حساس تر و آسیبپذیرتر کنه پژوهشها نشون میدن؛تصویر بدنی و عزتنفس در این سن ارتباط تنگاتنگی با همدیگه دارن. برای همین والدین نقش مهمی در شکلگیری نگرش سالم نوجوون نسبت به بدنش ایفا میکنن وظیفه والدین، پذیرش بی قید و شرط، پرهیز از قضاوت ظاهری و تأکید بر توانمندیها و ویژگیهای شخصیتی فرزندشونه! مقایسه کردن ظاهر نوجوون با بقیه همسن و سال هاش یکی از رفتارهای بسیار آسیبزا محسوب میشه و میتونه احساس شرم و ناکافی بودن رو در او تشدید کنه. 🫣 نوجوان بیش از هر زمان دیگری به دریافت پیام «دوستداشتنی بودن فراتر از ظاهر» نیاز داره!@Dr_seyedaminsaadat
۴۲
یه کتاب خیلی خوب برای والدینی که میخوان بدونن پشت رفتارهای چالشبرانگیز فرزند نوجوونشون چی میگذره، کلافه شدن و میخوان بدونن که چطور باید با او رفتار کنن این کتاب به شما کمک میکنه؛۱) دنیای نوجوان را بهتر بفهمید۲) ارتباط عمیقتری با او بسازید ۳) به جای درگیری، گفتوگوی مؤثر با او داشته باشید#معرفی_کتاب📚
کتاب «نوجوانان ناخشنود» نویسنده: ویلیام گلاسرترجمه: کیوان سپانلو، لادن گنجی@Dr_seyedaminsaadat
۲۱