🟢برای صبحانه چه چیزی میل بکنیم ؟
غلات کامل جو دوسر (اوتمیل) منبع فیبر برای انرژی پایدار در طول روز.
نان سبوسدار انرژی لازم را به تدریج آزاد میکند و به حس سیری کمک میکند.
منابع پروتئینتخممرغ (آبپز/املت کمروغن) پروتئین بالا برای حس سیری و پایداری قند خون.
لبنیات کمچرب (ماست/پنیر) تأمین پروتئین و کلسیم ضروری بدن.
میوهها و سبزیجاتمیوه های تازهسرشار از ویتامین، فیبر و آنتیاکسیدان.
سبزیجات (مثل خیار، گوجه) تأمین ویتامینها و کمک به حجم وعده.
چربیهای سالم آجیل و دانهها حاوی اسیدهای چرب ضروری و فیبر مفید برای قلب.
یک صبحانه متعادل از این گروهها، شروعی پرانرژی و سالم برای روز شما تضمین میکند.
#صبحانه_سالم
کلینیک قلب دکتر شهروییمتخصص قلب وعروقآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲۰۹۰۲۵۱۰۳۸۶۷نوبت دهی آنلاین:https://www.paziresh24.com/dr/دکتر-معصومه-شهروئی-1/
لینک کانال بله: @Dr_shahroei
غلات کامل جو دوسر (اوتمیل) منبع فیبر برای انرژی پایدار در طول روز.نان سبوسدار انرژی لازم را به تدریج آزاد میکند و به حس سیری کمک میکند.منابع پروتئینتخممرغ (آبپز/املت کمروغن) پروتئین بالا برای حس سیری و پایداری قند خون.لبنیات کمچرب (ماست/پنیر) تأمین پروتئین و کلسیم ضروری بدن.میوهها و سبزیجاتمیوه های تازهسرشار از ویتامین، فیبر و آنتیاکسیدان.سبزیجات (مثل خیار، گوجه) تأمین ویتامینها و کمک به حجم وعده.چربیهای سالم آجیل و دانهها حاوی اسیدهای چرب ضروری و فیبر مفید برای قلب.یک صبحانه متعادل از این گروهها، شروعی پرانرژی و سالم برای روز شما تضمین میکند.
#صبحانه_سالم
کلینیک قلب دکتر شهروییمتخصص قلب وعروقآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲۰۹۰۲۵۱۰۳۸۶۷نوبت دهی آنلاین:https://www.paziresh24.com/dr/دکتر-معصومه-شهروئی-1/لینک کانال بله: @Dr_shahroei۲۱پیوی کلینیک دکتر شهرویی جهت پاسخگویی به سوالات شما.@DrShahroueiSpecialist۲
ضررهای مصرف سرخود قرص آسپرین1. خطر خونریزی🩸
مصرف آسپرین میتواند خطر خونریزی داخلی و خارجی را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند.
2. عوارض گوارشی
️آسپرین ممکن است باعث ایجاد زخم معده و مشکلات گوارشی شود که میتواند به درد و ناراحتی منجر شود.
3. واکنشهای آلرژیک🦠
برخی افراد ممکن است به آسپرین حساسیت داشته باشند و واکنشهای آلرژیک مانند کهیر یا مشکل تنفسی را تجربه کنند.
4. تداخل با داروهای دیگر
آسپرین میتواند با داروهای دیگر تداخل داشته باشد و اثرات آنها را تغییر دهد، که ممکن است خطرناک باشد.
5. مشکلات کلیوی
مصرف طولانیمدت آسپرین میتواند به مشکلات کلیوی منجر شود و عملکرد کلیهها را تحت تأثیر قرار دهد.
توجه: همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید.
اگر این اطلاعات برای شما مفید بود، آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید!#ضررهای_قرص_آسپرین
کلینیک قلب دکتر شهروییمتخصص قلب وعروقآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲۰۹۰۲۵۱۰۳۸۶۷نوبت دهی آنلاین:https://www.paziresh24.com/dr/دکتر-معصومه-شهروئی-1/لینک کانال بله: @Dr_shahroei۳۱لطفا لطفا اگر در اطرافیانتون چنین افرادی هستند که سرخود قرص آسپرین مصرف میکنند با اشتراک گذاشتن این مطالب اونارو آگاه کنید۴
میدونستید مصرف بیش از حد هندوانه میتونه منجر به چنین آسیب هایی در بدن ما بوجود بیاره1. افزایش قند خون
هندوانه دارای قند طبیعی است و مصرف زیاد آن میتواند باعث افزایش قند خون شود، به ویژه در افراد دیابتی.
2. مشکلات گوارشی
️مصرف زیاد هندوانه ممکن است باعث نفخ و مشکلات گوارشی شود، زیرا فیبر بالای آن میتواند برای برخی افراد مشکلساز باشد.
3. حساسیتهای غذایی
برخی افراد ممکن است به هندوانه حساسیت داشته باشند که میتواند منجر به علائمی مانند خارش، ورم و مشکلات تنفسی شود.
4. کاهش پتاسیم
مصرف بیش از حد هندوانه ممکن است باعث کاهش سطح پتاسیم در بدن شود، که میتواند به مشکلات قلبی منجر شود.
5. کالری و قند اضافی
اگرچه هندوانه کم کالری است، اما مصرف زیاد آن میتواند به افزایش کالری و قند در رژیم غذایی کمک کند.
به طور کلی، مصرف هندوانه در حد متعادل و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، میتواند مفید باشد.
#ضررهای_هندوانه
چقدر هندوانه بخوریم خوبه؟مقدار مصرف روزانه: ۱ تا ۲ برش متوسط هندوانههندوانه میتواند به عنوان یک میانوعده سالم در روز مصرف شود و از طعم خوشمزه آن لذت ببرید.
مقدار مصرف هفتگی: ۵ تا ۷ بار در هفتهبرای بهرهمندی از ویتامینها و مواد معدنی، توصیه میشود که هندوانه را در طول هفته حدود ۵ تا ۷ بار مصرف کنید.
مزایای هندوانه: هیدراته نگهداشتن بدن و تأمین ویتامینهاهندوانه حاوی آب زیاد است و به هیدراته نگهداشتن بدن کمک میکند. همچنین منبع خوبی از ویتامین C و آنتیاکسیدانهاست.نکته: به نیازهای بدن خود توجه کنید.هر فرد ممکن است نیازهای غذایی متفاوتی داشته باشد، بنابراین به واکنشهای بدن خود توجه کنید و در صورت نیاز مشاوره بگیرید. کلینیک قلب دکتر شهروییمتخصص قلب وعروقآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲🟢 برای رزرو نوبت با شماره زیر تماس بگیرید یا پیام دهید.
09025103867نوبت دهی آنلاین:https://nobat.ir/41402لینک کانال بله: @Dr_shahroei۵
آیا همه افراد با افزایش سن باید آسپرین مصرف کنند؟ خیر.یکی از باورهای رایج این است که با بالا رفتن سن، همه افراد باید روزانه آسپرین مصرف کنند؛ در حالی که این موضوع از نظر علمی درست نیست و مصرف آسپرین باید تنها با تجویز پزشک انجام شود. آسپرین چه زمانی مفید است؟آسپرین با کاهش چسبندگی پلاکتها، از تشکیل لخته خون جلوگیری میکند. به همین دلیل، در افرادی که سابقه سکته قلبی، سکته مغزی، آنژیوپلاستی و استنت، جراحی بایپس قلب یا برخی بیماریهای عروقی دارند، ممکن است پزشک برای پیشگیری از بروز مجدد حوادث قلبی–عروقی، مصرف آن را توصیه کند. چرا نباید خودسرانه آسپرین مصرف کنیم؟در افرادی که سابقه بیماری قلبی–عروقی ندارند، مصرف روزانه آسپرین همیشه سودمند نیست و حتی ممکن است خطراتی به همراه داشته باشد، از جمله: خونریزی معده و دستگاه گوارش خونریزی مغزی افزایش احتمال خونریزی در برخی اقدامات پزشکی یا جراحیبه همین دلیل، تصمیم برای شروع یا ادامه مصرف آسپرین باید پس از بررسی دقیق سن، سابقه بیماری، فشار خون، دیابت، خطر خونریزی و سایر عوامل خطر توسط پزشک گرفته شود.
🩺 نکته مهم:هیچگاه مصرف آسپرین را بدون مشورت با پزشک شروع یا قطع نکنید. اگر هماکنون آسپرین مصرف میکنید، قبل از ایجاد هرگونه تغییر در دارو، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
جمعبندی:آسپرین یک داروی ارزشمند برای برخی بیماران است، اما برای همه افراد، بهویژه صرفاً به دلیل افزایش سن، توصیه نمیشود. مصرف صحیح این دارو باید بر اساس شرایط هر فرد و با نظر پزشک انجام شود تا فواید آن بر خطرات احتمالی غلبه کند. برای آشنایی بیشتر با این موضوع، ریلز آموزشی زیر را در صفحه اینستاگرام ما مشاهده کنید.https://www.instagram.com/reel/DadDVyfKclG/?igsh=YTBqdXdwamszeG1h کلینیک تخصصی قلب و عروق دکتر معصومه شهروییآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲🟢 برای رزرو نوبت با شماره زیر تماس بگیرید یا پیام دهید.
09025103867 نوبت دهی آنلاین:https://nobat.ir/41402پیج اینستاگرام: @Dr.masumehshahrooei کانال بله: @Dr_shahroei کانال واتساپ: @Dr_shahroei۲۱
ایست قلبی در ورزشکاران؛ آیا ممکن است؟ بسیاری از افراد تصور میکنند ورزشکاران به دلیل آمادگی جسمانی بالا، هرگز دچار مشکلات قلبی نمیشوند. اما واقعیت این است که ایست قلبی ناگهانی در ورزشکاران، اگرچه نادر است، اما میتواند رخ دهد. در اغلب موارد، علت اصلی خودِ ورزش نیست؛ بلکه وجود یک بیماری قلبی زمینهای و تشخیصدادهنشده است که هنگام فعالیت شدید بدنی، زمینه بروز آریتمیهای خطرناک یا ایست قلبی را فراهم میکند.🫀 برخی از بیماریهایی که ممکن است خطر ایست قلبی را در ورزشکاران افزایش دهند عبارتاند از:
کاردیومیوپاتیهای ارثی (بیماری عضله قلب) برخی اختلالات مادرزادی عروق کرونر بیماریهای دریچهای قلب اختلالات الکتریکی یا آریتمیهای ارثی چه کسانی باید قبل از شروع ورزش حرفهای یا سنگین، چکاپ قلبی انجام دهند؟ افرادی که سابقه خانوادگی بیماری یا مرگ ناگهانی قلبی دارند. افرادی که هنگام فعالیت دچار درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس ، سرگیجه یا غش میشوند. افرادی که قصد شروع ورزش حرفهای یا مسابقاتی را دارند. افرادی که سابقه بیماری قلبی یا عوامل خطر مانند فشار خون، دیابت یا چربی خون بالا دارند.🩺 بسته به شرایط هر فرد، پزشک ممکن است انجام نوار قلب (ECG)، اکوکاردیوگرافی، تست ورزش یا سایر بررسیهای تخصصی را توصیه کند.
جمعبندی:ورزش یکی از بهترین راههای حفظ سلامت قلب است و نباید به دلیل شنیدن اخبار ایست قلبی از فعالیت بدنی ترسید. مهم این است که اگر علائم هشداردهنده یا عوامل خطر دارید، پیش از شروع ورزشهای سنگین یا حرفهای، ارزیابی قلبی را جدی بگیرید. تشخیص بهموقع بسیاری از بیماریهای قلبی میتواند از بروز حوادث ناگوار پیشگیری کند. برای آشنایی بیشتر با این موضوع، ریلز آموزشی زیر را در صفحه اینستاگرام ما مشاهده کنید. https://www.instagram.com/reel/DaimngnPqvq/?igsh=cnc1dGxpYjhlbmw= کلینیک تخصصی قلب و عروق دکتر معصومه شهروییآدرس: شوشتر، خیابان طالقانی،ساختمان پزشکان دکتر جلالی، طبقه۲، واحد۲🟢 برای رزرو نوبت با شماره زیر تماس بگیرید یا پیام دهید.
09025103867 نوبت دهی آنلاین:https://nobat.ir/41402پیج اینستاگرام: @Dr.masumehshahrooei کانال بله: @Dr_shahroei کانال واتساپ: @Dr_shahroei۳۱