ویژگی های افراد High- value یا اصیل که یه سری خصوصیات مشترک و جالبی دارن ....
۱)تمرکزشون روی یه نفره
همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن
۲)🟢قدردانن
با بقیه جوری رفتار نمی‌کنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر می‌کنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمی‌ذارن
۳) 🟡تا جای ممکن به رشد بقیه کمک می‌کنن
برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیه‌ن، افراد High valueبه رشد دیگران کمک هم می‌کنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن
۴) 🟤باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن
۵) 🟠صداقت عجیبی دارن
نقش بازی نمی‌کنن و خود واقعیشون هستنحتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن
۶)همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن
+ اهل اصرار بی جا نیستن
۷) 🟣موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون می‌سنجن
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅❅━┅┄┄
ویژگی های افراد High- value یا اصیل که یه سری خصوصیات مشترک و جالبی دارن ....۱)
تمرکزشون روی یه نفرههمونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن
۲)🟢قدردانن
با بقیه جوری رفتار نمی‌کنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر می‌کنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمی‌ذارن
۳) 🟡تا جای ممکن به رشد بقیه کمک می‌کنن
برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیه‌ن، افراد High valueبه رشد دیگران کمک هم می‌کنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن
۴) 🟤باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن
۵) 🟠صداقت عجیبی دارن
نقش بازی نمی‌کنن و خود واقعیشون هستنحتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن
۶)
همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن+ اهل اصرار بی جا نیستن
۷) 🟣موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون می‌سنجن
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۴۳آیا بخشش باعث می‌شود خیانت تکرار شود؟ بعضی افراد می‌ترسند اگر شریک زندگی‌شان را ببخشند، او تصور کند که هر بار می‌تواند همین رفتار را تکرار کند. اما بخشش با نادیده گرفتن یا توجیه خیانت تفاوت دارد. بخشش سالم یعنی رها کردن کینه، در حالی که همچنان مرزهای روشن، مسئولیت‌پذیری و پیامدهای رفتار حفظ می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد زمانی که بخشش با تغییر واقعی، صداقت و جبران همراه باشد، می‌تواند به ترمیم رابطه کمک کند. اما بخشش بدون تغییر، ممکن است چرخه آسیب را ادامه دهد. بخشیدن به معنای حذف مرزها نیست؛ بلکه فرصتی برای بازسازی رابطه، در صورتی است که هر دو نفر برای آن تلاش کنند.منابع:Worthington (2006).Gordon et al. (2004).
─═हई @DrAzartash ईह═─
۶ چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟ :
1-اضطراب : مدیتیشن.2- نشخوار فکری : نوشتن.3- غمگین بودن : ورزش کردن4- خستگی : چرت زدن کوتاه.5- استرس : قدم بزن.6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.8- فرسودگی ذهنی : خوندن.
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅❅━┅┄┄
چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟ :1-
اضطراب : مدیتیشن.2- نشخوار فکری : نوشتن.3- غمگین بودن : ورزش کردن4- خستگی : چرت زدن کوتاه.5- استرس : قدم بزن.6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.8- فرسودگی ذهنی : خوندن.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۳۱https://neurosciencenews.com/harsh-parenting-brain-development-18084/
در یک مطالعه جدید، مشاهده شده است که تربیت سخت والدین، مانند تکان دادن و فریاد زدن، می‌تواند منجر به کوچک شدن ساختارهای مغزی در دوران نوجوانی کودکان شود.
این کاهش اندازه بیشتر در بخش‌های مغزی مرتبط با پردازش هیجانی و ظهور افسردگی، مانند امیدالا و قشر پیشانی، مشاهده شده است.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که استفاده مکرر از روش‌های تربیتی سخت می‌تواند به توسعه ناپایدار کودکان آسیب برساند و تأثیرات منفی بر توسعه اجتماعی و عاطفی آنها داشته باشد.
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅❅━┅┄┄
در یک مطالعه جدید، مشاهده شده است که تربیت سخت والدین، مانند تکان دادن و فریاد زدن، می‌تواند منجر به کوچک شدن ساختارهای مغزی در دوران نوجوانی کودکان شود. این کاهش اندازه بیشتر در بخش‌های مغزی مرتبط با پردازش هیجانی و ظهور افسردگی، مانند امیدالا و قشر پیشانی، مشاهده شده است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که استفاده مکرر از روش‌های تربیتی سخت می‌تواند به توسعه ناپایدار کودکان آسیب برساند و تأثیرات منفی بر توسعه اجتماعی و عاطفی آنها داشته باشد.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۳براساس پژوهش دکتر مارک کم ونوتاریسیک زخم زبان در زندگی اثر بیست عمل مهربانانه رو پاک می کنه!
در جلسه زوج‌درمانی، یکی از زوجین به من گفت که دوست دارم به جایی برسیم که اگر همسرم یک انتقاد میکنه، یک حرف مثبت هم به من بزنه. متاسفانه، نتایج تحقیقات نشون داده که این طرز تفکر نادرست هست!!در روابطی که میزان تعاملات مثبت زوجین با تعاملات منفیشون برابر هست، زندگی به سمت نابودی حرکت میکنه..دلیلش هم مشخصه:" حرف‌های منفی قدرت بیشتری از حرف‌های مثبت دارند. "
بنابراین دو تا توصیه از من رو جدی بگیرید:۱. 🟡خیلی مراقب حرف‌هاتون باشید. بعضی از سخنان منفی تاثیرات عمیقی روی همسر و رابطتون میذاره.
۲. 🟢تا جاییکه میتونید تعاملات مثبت مثل قربون صدقه و قدردانی رو افزایش بدید چون یک حرف منفی ممکنه بتونه به راحتی تاثیر بیست حرف مثبت رو از بین ببر
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۴۲هر شب قبل از خواب، فقط یک ویژگی یا رفتار طرف مقابل رو که امروز براتون ارزشمند بوده به زبون بیارید؛ حتی اگر خیلی کوچک باشه.مثلاً:
🟣«امروز که خسته بودم و حالم رو پرسیدی، واقعاً حس کردم برات مهمم.»🟣این کار ساده باعث میشه خوبی‌های همدیگه دیده بشه و عادی و فراموش‌شده نشه؛ چون یکی از خطرناک‌ترین اتفاق‌ها در رابطه اینه که محبت‌های طرف مقابل رو کم‌کم «وظیفه» فرض کنیم.عشق وقتی زنده می‌مونه که آدم‌ها هنوز بلد باشن خوبی‌های همدیگه رو ببینن و به زبون بیارن. @DrAzartash
۱۲اختلال شخصیت نمایشی هیسترونیک یکی از اختلالات شخصیتی است که با رفتارهای پرجنب وجنب، تمایل به جلب توجه بیش از حد و طرز رفتار آشفته در روابط مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است به طور مداوم به تأیید و توجه دیگران نیاز داشته باشند و نیازهای شخصی خود را در برابر تمرکز بر دیگران قرار دهند. درمان این اختلال شامل روش‌های مشاوره، روان درمانی و مداخله‌های رفتاری می‌شود که بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم مرتبط با آن را هدف قرار می‌دهند.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۴۱۱� مشکلات نعوظ؛ چرا همیشه مشکل جسمی نیست؟
بسیاری تصور می‌کنند مشکل نعوظ فقط به بدن مربوط است، اما ذهن هم نقش مهمی دارد.
استرس، اضطراب، افسردگی، فشارهای زندگی و تعارض‌های زناشویی می‌توانند بر عملکرد جنسی اثر بگذارند.
گاهی یک تجربه ناموفق باعث می‌شود فرد از تکرار آن بترسد و همین ترس، احتمال تکرار مشکل را افزایش دهد.
البته عوامل جسمی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، مشکلات هورمونی یا داروها نیز باید بررسی شوند.
نگاه جامع به جسم، روان و رابطه، بهترین مسیر ارزیابی است.
یک تجربه ناموفق، به معنای وجود یک مشکل دائمی نیست.
منابع:Rosen & Althof (2008).APA (2022).
─═हई @DrAzartash ईह═─
بسیاری تصور می‌کنند مشکل نعوظ فقط به بدن مربوط است، اما ذهن هم نقش مهمی دارد. استرس، اضطراب، افسردگی، فشارهای زندگی و تعارض‌های زناشویی می‌توانند بر عملکرد جنسی اثر بگذارند. گاهی یک تجربه ناموفق باعث می‌شود فرد از تکرار آن بترسد و همین ترس، احتمال تکرار مشکل را افزایش دهد. البته عوامل جسمی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، مشکلات هورمونی یا داروها نیز باید بررسی شوند. نگاه جامع به جسم، روان و رابطه، بهترین مسیر ارزیابی است. یک تجربه ناموفق، به معنای وجود یک مشکل دائمی نیست.منابع:Rosen & Althof (2008).APA (2022).
─═हई @DrAzartash ईह═─
۲تحقیقات نشان می‌ده که افرادی که در دوره آشنایی پیش از ازدواج، روابط جنسی نداشتن یا محدودیت هایی رو برای اون لحاظ کردند، بعداً در زندگی زناشویی رضایت بیشتری را تجربه کردن. شروع زودهنگام رابطه جنسی ممکنه به وابستگی و تصمیمات احساسی منجر بشه، + در حالی که خودکنترلی و خودآگاهی بیشتر، افراد را قادر می‌سازه تا تصمیم‌های بهتری را درباره روابطشان بگیرن. پرداختن به جنبه‌های دیگر رابطه در دوره آشنایی، به افراد اجازه می‌ده تا مسائل مهم زندگی زناشویی را قبل از ازدواج بررسی کنن و از اونها آگاه بشن. بنابراین، برای رسیدن به یه رابطه عمیق و پایدار، اهمیت دادن به عوامل شخصیتی و رفتاری در دوره آشنایی خیلی مهمتره و شروع زودهنگام رابطه جنسی باید با دقت و توجه به این عوامل انجام بشه.لینک منبع
─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۵احتمالا با ویاگرا و کاربرد آن آشنا هستید: این دارو و چند داروی مشابه برای کمک به بهبود نُعوظ در رابطه جنسی استفاده می‌شوند. حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه ورزش هوازی به مدت سه بار در هفته به‌اندازه مصرف ویاگرا موثر است!از سال‌ها پیش می‌دانیم سلامت قلب و عروق با اختلالات نعوظ (erectile dysfunction) مرتبط هستند، اما شواهد دقیق زیادی در مورد میزان تاثیر ورزش روی آن وجود نداشت و پژوهش تازه نتایج جالبی در اختیارمان قرار داده است:در این تحقیق برای اندازه‌گیری شدت مشکل، از یک سیستم امتیازدهی استفاده و مشخص شد افراد مبتلا به اختلال شدید، در صورت انجام ورزش هوازی، معادل ۵ امتیاز بهبود پیدا می‌کنند. جهت مقایسه، باید بدانید که تاثیر بهبود ناشی از مصرف ویاگرا (سیلدنافیل) یا تادالافیل بین ۴ تا ۸ امتیاز است.ضمنا در این پژوهش مشخص شده هر چقدر اختلال نعوظ بیشتر باشد، ورزش به آن کمک بیشتری می‌کند و این بهبود حتی در صورت داشتن اضافه وزن یا دیگر بیماری‌ها هم برقرار است.─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅
❅━┅┄┄۷۳