اگر دوباره نیاز به ویزیت داشته باشید، باز هم ما رو انتخاب میکنید؟شاید
حتما۱۵۲اگر هر بار از روی صندلی بلند میشوید درد دارید…
این درد را به حساب «بالا رفتن سن» نگذارید.
درد هنگام بلند شدن از صندلی میتواند نشانه:🦴 آرتروز مفصل🦴 ضعف عضلات ران و لگن🦴 آسیب منیسک🦴 یا التهاب تاندونها باشد.
درد، زبان بدن برای هشدار دادن است؛ نه بخشی طبیعی از زندگی
این درد را به حساب «بالا رفتن سن» نگذارید.
درد هنگام بلند شدن از صندلی میتواند نشانه:🦴 آرتروز مفصل🦴 ضعف عضلات ران و لگن🦴 آسیب منیسک🦴 یا التهاب تاندونها باشد.
درد، زبان بدن برای هشدار دادن است؛ نه بخشی طبیعی از زندگی۲شکستگی همیشه با تغییر شکل استخوان همراه نیست!
بعضی شکستگیها بهخصوص بعد از زمین خوردن یا ضربه، ممکن است ظاهر طبیعی داشته باشند.
اما اگر بعد از ضربه: درد شدید دارید نمیتوانید روی عضو وزن بیندازید تورم یا کبودی ایجاد شده
ممکن است شکستگی وجود داشته باشد، حتی اگر استخوان کج نشده باشد.
تشخیص قطعی فقط با معاینه و در صورت نیاز تصویربرداری امکانپذیر است
بعضی شکستگیها بهخصوص بعد از زمین خوردن یا ضربه، ممکن است ظاهر طبیعی داشته باشند.
اما اگر بعد از ضربه:
درد شدید دارید نمیتوانید روی عضو وزن بیندازید تورم یا کبودی ایجاد شدهممکن است شکستگی وجود داشته باشد، حتی اگر استخوان کج نشده باشد.
تشخیص قطعی فقط با معاینه و در صورت نیاز تصویربرداری امکانپذیر است۳اگر بعد از ورزش مفصلتان ورم میکند…
ورم مکرر بعد از فعالیت طبیعی نیست.
این علامت میتواند به علت:🦴 آسیب منیسک🦴 التهاب مفصل🦴 آسیب رباطها🦴 یا فشار بیش از حد به مفصل
ایجاد شود.
تورم، پیام هشدار مفصل است؛ آن را نادیده نگیرید
ورم مکرر بعد از فعالیت طبیعی نیست.
این علامت میتواند به علت:🦴 آسیب منیسک🦴 التهاب مفصل🦴 آسیب رباطها🦴 یا فشار بیش از حد به مفصل
ایجاد شود.
تورم، پیام هشدار مفصل است؛ آن را نادیده نگیرید۳اگر ورم بعد از هر بار ورزش تکرار میشود یا با درد و محدودیت حرکت همراه است، بهتر است توسط متخصص ارتوپدی بررسی شوید.
۳ به نظر شما مهمترین عامل حفظ سلامتی چیه؟ پیشگیری و چکاپ منظم مراجعه به پزشک فقط هنگام بیماری۶ اگر مطالب این کانال برایتان مفید بوده، لطفاً اعلان (Notification) کانال را روشن کنید تا هیچ آموزش و نکته مهمی را از دست ندهید.هر روز مطالب جدید و کاربردی در زمینه سلامت و پزشکی منتشر میشود.
۴ لطفاً این مطالب را با دوستان، خانواده و افرادی که ممکن است به این اطلاعات نیاز داشته باشند به اشتراک بگذارید.با همین همراهی شما، آموزشهای مفید و معتبر به دست افراد بیشتری خواهد رسید.
۶حمل کیف سنگین میتواند به ستون فقرات آسیب بزند؟
حمل مداوم کیف یا کوله سنگین، بهویژه روی یک شانه، میتواند فشار بیشتری به عضلات و ستون فقرات وارد کند.
برای کاهش فشار: از کولهپشتی با دو بند استفاده کنید. وزن کیف را تا حد امکان سبک نگه دارید. از حمل طولانیمدت وسایل غیرضروری خودداری کنید.
رعایت اصول صحیح حمل وسایل، به سلامت ستون فقرات کمک میکند
حمل مداوم کیف یا کوله سنگین، بهویژه روی یک شانه، میتواند فشار بیشتری به عضلات و ستون فقرات وارد کند.
برای کاهش فشار:
از کولهپشتی با دو بند استفاده کنید. وزن کیف را تا حد امکان سبک نگه دارید. از حمل طولانیمدت وسایل غیرضروری خودداری کنید. رعایت اصول صحیح حمل وسایل، به سلامت ستون فقرات کمک میکند۳عادتهای کوچک روزانه میتوانند در پیشگیری از دردهای گردن، شانه و کمر نقش مهمی داشته باشند
۳