۸۲۱
سه شنبه تون مبارک صبح بخیر
صبح بخیر ۷
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل آسیب به سیستم قلب و عروق است.
وقتی فشار خون برای مدت طولانی بالا بماند ،با تغییر در جدار عروق باعث سفتی رگها و نیز آسیب به جدار عروق و تشکیل پلاک های چربی می گردد. همین موضوع میتواند خطر تنگی عروق و بدنبال ان خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و آسیب به سایر ارگان های بدن از جمله کلیهها را افزایش دهد.
اندازهگیری منظم فشار خون، اصلاح سبک زندگی و مراجعه به پزشک در زمان مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی دارد.
دکتر بهار گالشیمتخصص قلب و عروقفلوشیپ فوق تخصصی اکوکاردیوگرافی 🩺
وقتی فشار خون برای مدت طولانی بالا بماند ،با تغییر در جدار عروق باعث سفتی رگها و نیز آسیب به جدار عروق و تشکیل پلاک های چربی می گردد. همین موضوع میتواند خطر تنگی عروق و بدنبال ان خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و آسیب به سایر ارگان های بدن از جمله کلیهها را افزایش دهد.
اندازهگیری منظم فشار خون، اصلاح سبک زندگی و مراجعه به پزشک در زمان مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی دارد.
دکتر بهار گالشیمتخصص قلب و عروقفلوشیپ فوق تخصصی اکوکاردیوگرافی 🩺
۶
تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی دارد. مصرف میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، مغزها، ماهی، روغن زیتون و لبنیات کمچرب میتواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.
در مقابل، مصرف زیاد غذاهای سرخکردنی، فستفود، نمک، قند، نوشابه، شیرینی و چربیهای ناسالم میتواند خطر فشار خون، چربی خون و بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
برای قلب سالم، بهتر است بشقاب روزانه ما رنگارنگ، کمنمک، کمچرب و سرشار از مواد غذایی طبیعی باشد.
🫀
دکتر بهار گالشیمتخصص قلب و عروقفلوشیپ فوق تخصصی اکوکاردیوگرافی 🩺
در مقابل، مصرف زیاد غذاهای سرخکردنی، فستفود، نمک، قند، نوشابه، شیرینی و چربیهای ناسالم میتواند خطر فشار خون، چربی خون و بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
برای قلب سالم، بهتر است بشقاب روزانه ما رنگارنگ، کمنمک، کمچرب و سرشار از مواد غذایی طبیعی باشد.
🫀
دکتر بهار گالشیمتخصص قلب و عروقفلوشیپ فوق تخصصی اکوکاردیوگرافی 🩺
۶۳Peder B. Helland - nature sounds (768).mp3
۱۰:۳۴-۹.۷۳ مگابایت
موسیقی آرامبخش قبل از خواب
شبتون بخیر️
شبتون بخیر
️۷
صبح بخیر و روز به کام
امیدوارم امروز بدون دغدغه سپری بشه فقط با حال خوب
امیدوارم امروز بدون دغدغه سپری بشه فقط با حال خوب
۱۲
قلیان یا سیگار؟ جفتش ضرر داره؟
۷۲۱
«چشم همیشه همهچیز را نمیبیند؛ حقیقتهای مهم زندگی را فقط با دل میتوان دید»
شازده کوچولونوشته : آنتوان دو سنت اگزوپری
شب بخیر
شازده کوچولونوشته : آنتوان دو سنت اگزوپری شب بخیر
۵۲