د
بازارسال شده از
سلام خانم دکتر عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه
اگرامکانش هست میخواستم نظرتون رو راجع به مدارس سمپاد بدونم ممنون میشم
بگم؟
اگرامکانش هست میخواستم نظرتون رو راجع به مدارس سمپاد بدونم ممنون میشم
بگم؟
بازارسال شده از
از دانشآموزان سمپاد بود. اضطرابِ امتحانِ کنکورش را تنها با چند داروی سنگین توانستیم کنترل کنیم. این چندمین دانشآموزِ بیمار شده در سیستم مدارس سمپاد است که میبینم. این مدارس برای افراد با سرشت اضطرابی، بسیار پر ریسکند و آنها را مستعد بیماریهای روانپزشکی میکنند.
دکتر روحالله صدیق
این نظر یک روانپزشک هست .
دکتر روحالله صدیقاین نظر یک روانپزشک هست .
چرا بچهها در مواقعی خاص پدر را پس میزنند و گریه میکنند «من مامان رو میخوام؟»در این موارد چه کاری باید انجام بدید
تقریباً تمام بچههای زیر ۵ سال از این مرحله رشد عبور میکنند:
برای آنها پدر برای زمان بازی و هیجان، و مادر برای زمان آرام شدن، خستگی و غلیان احساسات است.
وقتی بچهها خسته، گرسنه، بیمار یا نیازمند رابطه امن هستند، معمولاً به سمت مادر میروند.
گاهی هم به دلیل نیاز به استقلال و کنترل محیط، والد دیگر را طلب میکنند.
برای بهتر شدن شرایط، اگر فرزندتان بسیار بیتابی میکند، میتوانید روش تربیتی و رابطه خود را با فرزندتان متعادل کنید.
به هر دو نیازهای روزمره فرزندتان رسیدگی کنید و هر دو با فرزندتان بازی کنید.
و زمانی که فرزندتان گریه میکند و شما را پس میزند، میتوانید با این جملات با او همدلی کنید و رابطه خود را بهتر کنید:
«مامانو میخوای؟ خوب من ادای مامانو دربیارم ببین شبیهش میشم؟»بعد ادای بامزه برای فرزندتان دربیاورید تا به خنده بیافتد!
«مامانو خیلی دوست داری نه؟ منم مامانو خیلی دوست دارم! کاملاً میفهممت. مخصوصاً وقتی اینجوری بغلت میکنه… بیا بغل ببین شبیه مامانه؟»
«بیا تا من کارهاتو انجام بدم، برام بگو از چه کارهای مامان خیلی خوشت میاد و دوستشون داری؟»
«مامان با مزه است نه؟ ببین این کارها رو میتونه انجام بده؟»و انجام کارهای بامزه که فرزندتان را به خنده بیاندازد…
«میدونم دلت مامان رو میخواد. اشکالی نداره ناراحت باشی. من کنارت میمونم و دوستت دارم.»
مهم این است که این رفتار بچهها را شخصی نکنید.
مغز بچهها معمولاً روی یک فرد گیر میکند. برای مغز در حال رشد بچهها سخت است که در زمان بحران، هم به فکر نیاز و آرامش خودشان باشند و هم یادشان باشد شما والد فوقالعادهای هستید!
دکتر رویا نوری روانشناس کودک و نوجوان
تقریباً تمام بچههای زیر ۵ سال از این مرحله رشد عبور میکنند:
برای آنها پدر برای زمان بازی و هیجان، و مادر برای زمان آرام شدن، خستگی و غلیان احساسات است.
وقتی بچهها خسته، گرسنه، بیمار یا نیازمند رابطه امن هستند، معمولاً به سمت مادر میروند.
گاهی هم به دلیل نیاز به استقلال و کنترل محیط، والد دیگر را طلب میکنند.
برای بهتر شدن شرایط، اگر فرزندتان بسیار بیتابی میکند، میتوانید روش تربیتی و رابطه خود را با فرزندتان متعادل کنید.
به هر دو نیازهای روزمره فرزندتان رسیدگی کنید و هر دو با فرزندتان بازی کنید.
و زمانی که فرزندتان گریه میکند و شما را پس میزند، میتوانید با این جملات با او همدلی کنید و رابطه خود را بهتر کنید:
«مامانو میخوای؟ خوب من ادای مامانو دربیارم ببین شبیهش میشم؟»بعد ادای بامزه برای فرزندتان دربیاورید تا به خنده بیافتد!
«مامانو خیلی دوست داری نه؟ منم مامانو خیلی دوست دارم! کاملاً میفهممت. مخصوصاً وقتی اینجوری بغلت میکنه… بیا بغل ببین شبیه مامانه؟»
«بیا تا من کارهاتو انجام بدم، برام بگو از چه کارهای مامان خیلی خوشت میاد و دوستشون داری؟»
«مامان با مزه است نه؟ ببین این کارها رو میتونه انجام بده؟»و انجام کارهای بامزه که فرزندتان را به خنده بیاندازد…
«میدونم دلت مامان رو میخواد. اشکالی نداره ناراحت باشی. من کنارت میمونم و دوستت دارم.»
مهم این است که این رفتار بچهها را شخصی نکنید.
مغز بچهها معمولاً روی یک فرد گیر میکند. برای مغز در حال رشد بچهها سخت است که در زمان بحران، هم به فکر نیاز و آرامش خودشان باشند و هم یادشان باشد شما والد فوقالعادهای هستید!
دکتر رویا نوری روانشناس کودک و نوجوان
۳۳بازارسال شده از
. #شراب ! هنوز شاهدیم که برای عدهای شراب قرمز همچنان با تصویری از آنتیاکسیدانها و سلامت قلب همراه استچرا؟ چون پوست انگور تخمیرشده حاوی ترکیبات فنولیست که مشهورترین آنها رزوراترول است. که در مطالعات آزمایشگاهی و برخی پژوهشهای مشاهدهای با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب عروقی ارتباط نشان دادهاست.
امااا
نکته اینجاست که مقدار رزوراترول در یک لیوان شراب، معمولا بسیار کمتر از دوزهایی است که در مطالعات آزمایشگاهی یا حیوانی اثرات چشمگیر نشان دادهاند.. #آبجو ! معمولا متهم ردیف اول شکم چاق یا همان شکم آبجویی است، اما از نگاه شیمی غذایی، آبجو ماتریکس پیچیده حاصل از تخمیر جو، مخمر و رازک است.آبجو میتواند مقادیری از ویتامینهای گروه B بهویژه فولات و نیاسین و مواد معدنی را داشته باشد!از طرفیترکیبات فنولی گیاه رازک نیز در مطالعات آزمایشگاهی خواص آنتیاکسیدانی نشان دادهاند، هرچند میزان واقعی اثر آنها در مصرف معمول انسانی هنوز محل بررسی است.—-
ولی واقعیت چیست؟! باید گفت وقتی اتانول وارد بازی میشوددیگر تمام روایتهای سلامتمحور فرو میریزند.چه شراب بنوشید و چه آبجو، بدن ابتدا با اتانول روبرو میشود. و برای دفع آن را به استالدئید تبدیل میکند، ترکیبی که از نظز زیستی، یک مادهی سمی و التهابزا ست
پس اگر قرار است نوشیدنی الکلی مصرف کنید، بهتر است آن را صرفا در چارچوب لذت آگاهانه و تجربه حسی بنوشید نه با توجیه خواص سلامتی! واقعا اگر هدفتان پلیفنولها و آنتیاکسیدانهاست، انگور، توتها و چای سبز گزینههای درست هستند. اگر به دنبال ویتامینهای گروه B یا مواد معدنی هستید، سراغ غلات کامل و غذاهای تخمیری استاندارد بروید پسخودمان را فریب ندهیم! لطفا
پست رو برای استفاده افراد بیشتر، به مجله هم پیشنهاد بدید
http://ble.ir/drnasrinmoayedniaبازارسال شده از
و پژوهشها نشان میدهند مصرف منظم و مداوم الکل، بهویژه در مقادیر بالاتر، میتواند با: کاهش تنوع میکروبیوم روده برهم خوردن تعادل باکتریهای مفید افزایش نفوذپذیری دیواره روده و افزایش التهاب سیستمیکارتباط داشته باشد پست رو برای استفاده افراد بیشتر، به مجله هم پیشنهاد بدید
http://ble.ir/drnasrinmoayedniaبازارسال شده از
فیلتر سیگار؛ قاتل خاموش طبیعت
کمپلاست را به دوستان خود نیز معرفی کنید
@kampelast@kampelast@kampelast
کمپلاست را به دوستان خود نیز معرفی کنید @kampelast@kampelast@kampelast
بازارسال شده از
پاسخ به ۳۰ سوال مهم و پُرتکرارِ مامانها برای غذای کمکی فرزندشون!
(همراه ما باشید)
۷. آیا آب هم باید به کودک بدهم؟
بعد از شروع غذای کمکی، مقدار کمی آب (چند قاشق تا چند جرعه) میتوان داد، اما همچنان منبع اصلی مایعات شیر است.
۸. اگر کودک غذا نخورد چه کار کنم؟
اجبار نکنیدمحیط آرام و بدون استرس ایجاد کنید غذا را در زمان مناسب (نه خیلی گرسنه، نه خیلی سیر و نه خواب آلود و خسته) ارائه دهید ممکن است نیاز به ۸ تا ۱۰ بار تکرار برای پذیرش یک غذا باشد ——————————————————عضویت در کانال بله: https://ble.ir/dr_baharehimani
وبسایت رسمی: https://www.doctorimani.ir—————————————————— پاسخ به سوالات شما، ویزیت آنلاین و مشاوره بدغذایی: @MyPazhAdmin
(همراه ما باشید)
۷. آیا آب هم باید به کودک بدهم؟
بعد از شروع غذای کمکی، مقدار کمی آب (چند قاشق تا چند جرعه) میتوان داد، اما همچنان منبع اصلی مایعات شیر است.
۸. اگر کودک غذا نخورد چه کار کنم؟
اجبار نکنید
محیط آرام و بدون استرس ایجاد کنید غذا را در زمان مناسب (نه خیلی گرسنه، نه خیلی سیر و نه خواب آلود و خسته) ارائه دهید ممکن است نیاز به ۸ تا ۱۰ بار تکرار برای پذیرش یک غذا باشد ——————————————————عضویت در کانال بله: https://ble.ir/dr_baharehimani وبسایت رسمی: https://www.doctorimani.ir—————————————————— پاسخ به سوالات شما، ویزیت آنلاین و مشاوره بدغذایی: @MyPazhAdminچرا برای نسل ما بچهداری و تربیت بچهها انقدر سخته؟
چون نسل ما داره چرخه معیوب نسلهای قبل رو میشکنه و در حال ترمیم زخمها، بازنویسی باورها، و شکستن الگوهای قدیمی هم هست.
چون بچههای ما فقط یک نسل از ما جلوتر نیستند، آنها چندین نسل از الگوها و باورهایی که ما با آنها بزرگ شدیم جلوترند و انتظارات، نیازها و زبان عاطفیشان هم متفاوت میشود؛ و این برای والدین سخت است.
چون داریم کارهایی را انجام میدهیم که نه تنها به ما یاد داده نشده بود، بلکه برعکس آن با ما رفتار شده. پس ما گاهی در خلاف جریان خروشان رودخانه شنا میکنیم و این سخت است!
چون زیر فشار موج اطلاعات و بایدها و نبایدها هستیم. هر روز صدها توصیه، مقاله، متخصص، پیج، کتاب، و نظر متناقض را باید مرور کنیم. والدین امروز فقط خسته نیستند؛ زیر فشار اطلاعات درگیر عذاب وجدان هستند و فرسوده شدند.
چون زندگی مدرن ظرفیت روانی ما را فرسوده کرده است.کار زیاد، استرس مالی، اخبار، کمخوابی، تنهایی، فشار عملکرد و توقعات بیپایان، ذهن و بدن ما را پر کردهاند.ما در دنیایی والدگری میکنیم که تقریباً هیچ لحظهای در شبانهروز نیست که اتصالمان را از بیرون قطع کنیم و به آرامش درون برسیم.
چون بچههای امروز به خاطر حرمت نفس بیشتر احساسات، نیازها و مرزهایشان را راحتتر بیان میکنند.و این برای نسلی که با توقع تحمل کن، ساکت باش یا حرف گوش کن بزرگ شده، سخت است.
چون هدف نسل ما ساختن انسانی مستقل، سالم، همدل و امن است.و این کار را خیلی سختتر و پیچیدهتر میکند.
چون نسل ما دارد زخمهای خودش را درمان میکند، و همزمان تلاش میکند زخمهایش را به فرزندش منتقل نکند و دارد راهی را میرود که خیلی از ما هرگز نمونهاش را ندیدهایم
پس دمتون گرم!
پس دممون گرم
دکتر رویا نوری روانشناس کودک و نوجوان
چون نسل ما داره چرخه معیوب نسلهای قبل رو میشکنه و در حال ترمیم زخمها، بازنویسی باورها، و شکستن الگوهای قدیمی هم هست.
چون بچههای ما فقط یک نسل از ما جلوتر نیستند، آنها چندین نسل از الگوها و باورهایی که ما با آنها بزرگ شدیم جلوترند و انتظارات، نیازها و زبان عاطفیشان هم متفاوت میشود؛ و این برای والدین سخت است.
چون داریم کارهایی را انجام میدهیم که نه تنها به ما یاد داده نشده بود، بلکه برعکس آن با ما رفتار شده. پس ما گاهی در خلاف جریان خروشان رودخانه شنا میکنیم و این سخت است!
چون زیر فشار موج اطلاعات و بایدها و نبایدها هستیم. هر روز صدها توصیه، مقاله، متخصص، پیج، کتاب، و نظر متناقض را باید مرور کنیم. والدین امروز فقط خسته نیستند؛ زیر فشار اطلاعات درگیر عذاب وجدان هستند و فرسوده شدند.
چون زندگی مدرن ظرفیت روانی ما را فرسوده کرده است.کار زیاد، استرس مالی، اخبار، کمخوابی، تنهایی، فشار عملکرد و توقعات بیپایان، ذهن و بدن ما را پر کردهاند.ما در دنیایی والدگری میکنیم که تقریباً هیچ لحظهای در شبانهروز نیست که اتصالمان را از بیرون قطع کنیم و به آرامش درون برسیم.
چون بچههای امروز به خاطر حرمت نفس بیشتر احساسات، نیازها و مرزهایشان را راحتتر بیان میکنند.و این برای نسلی که با توقع تحمل کن، ساکت باش یا حرف گوش کن بزرگ شده، سخت است.
چون هدف نسل ما ساختن انسانی مستقل، سالم، همدل و امن است.و این کار را خیلی سختتر و پیچیدهتر میکند.
چون نسل ما دارد زخمهای خودش را درمان میکند، و همزمان تلاش میکند زخمهایش را به فرزندش منتقل نکند و دارد راهی را میرود که خیلی از ما هرگز نمونهاش را ندیدهایم
پس دمتون گرم!
پس دممون گرم
دکتر رویا نوری روانشناس کودک و نوجوان
۱۵۱۰۱۱۱بازارسال شده از
والدین و همراهان عزیز وقت بخیردر صورت نیاز به ویزیت آنلاین میتونید از طریق پیامرسان بله اقدام کنید.
در صورت تمایل به آیدی ادمین در پیامرسان بله پیام بدین. بعد از هماهنگی برای شما تایم درنظر گرفته میشود.
+۹۸۹۳۵۹۶۷۳۴۴۴ @drharifadmin
https://ble.ir/Drharif
در صورت نیاز به ویزیت آنلاین میتونید از طریق پیامرسان بله اقدام کنید. در صورت تمایل به آیدی ادمین در پیامرسان بله پیام بدین. بعد از هماهنگی برای شما تایم درنظر گرفته میشود.
+۹۸۹۳۵۹۶۷۳۴۴۴ @drharifadmin
https://ble.ir/Drharif
بازارسال شده از
حذف صبحانه با افسردگی مرتبط است؟
پژوهش تازهای نشان میدهد خوردن وعدههای غذایی منظم و در ساعتهای مشخص، با کاهش احتمال بروز علائم افسردگی ارتباط دارد.نتایج نشان داد افرادی که بیشترین بینظمی را در وعدههای غذایی داشتند، ۱.۵۵ برابر بیشتر از کسانی که برنامه غذایی منظم داشتند، علائم افسردگی را تجربه میکردند. به بیان دیگر، هرچه برنامه غذایی فرد نامنظمتر بود، احتمال تجربه خلق پایین نیز افزایش مییافت.حذف مداوم صبحانه با افزایش بیشتر احتمال افسردگی همراه بود. به گفته پژوهشگران، نخوردن صبحانه میتواند متابولیسم بدن و تنظیم قند خون را در طول روز مختل کند و بر فعالیت هورمونهای صبحگاهی مؤثر بر خلقوخو و عملکرد شناختی اثر بگذارد. @Salamat_Fouri
پژوهش تازهای نشان میدهد خوردن وعدههای غذایی منظم و در ساعتهای مشخص، با کاهش احتمال بروز علائم افسردگی ارتباط دارد.نتایج نشان داد افرادی که بیشترین بینظمی را در وعدههای غذایی داشتند، ۱.۵۵ برابر بیشتر از کسانی که برنامه غذایی منظم داشتند، علائم افسردگی را تجربه میکردند. به بیان دیگر، هرچه برنامه غذایی فرد نامنظمتر بود، احتمال تجربه خلق پایین نیز افزایش مییافت.حذف مداوم صبحانه با افزایش بیشتر احتمال افسردگی همراه بود. به گفته پژوهشگران، نخوردن صبحانه میتواند متابولیسم بدن و تنظیم قند خون را در طول روز مختل کند و بر فعالیت هورمونهای صبحگاهی مؤثر بر خلقوخو و عملکرد شناختی اثر بگذارد. @Salamat_Fouri