شانه یخ‌زده؛ وقتی شانه قفل می‌شود!🪡 درمان کمکی با طب سوزنی و غمز
آیا هنگام بالا بردن دست، لباس پوشیدن یا شانه کردن موها احساس درد و خشکی در شانه دارید؟ آیا درد شبانه خواب شما را مختل کرده است؟
ممکن است دچار شانه یخ‌زده (Frozen Shoulder) شده باشید.
شانه یخ‌زده چیست؟در این بیماری، کپسول مفصل شانه دچار التهاب، ضخیم‌شدگی و سفتی می‌شود و به‌تدریج حرکت شانه محدود می‌گردد. این مشکل در افراد مبتلا به دیابت و اختلالات تیروئید شایع‌تر است.
🪡 طب سوزنی چه کمکی می‌کند؟
کمک به کاهش درد کاهش تنش عضلات اطراف شانه تسهیل حرکات توان‌بخشی غمز (اعمال یداوی) چه نقشی دارد؟ کمک به رفع گرفتگی عضلات کاهش درد و سفتی بافت‌های نرم کمک به بهبود راحتی حرکت شانه مزیت استفاده از این دو روشطب سوزنی و غمز ممکن است در کنار تمرینات کششی و درمان‌های استاندارد، به کاهش درد و بهبود عملکرد شانه کمک کنند. میزان اثربخشی در افراد مختلف متفاوت است.
شانه یخ‌زده قابل بهبود است!با تشخیص صحیح، درمان متناسب با مرحله بیماری و تمرینات منظم، می‌توان به بازگشت تدریجی حرکت شانه کمک کرد.
---
دکتر کمال خادمیمتخصص طب سنتی ایرانی | پژوهشگر طب چینی
۰۹۳۶۰۷۰۱۱۱۸ | ۰۹۱۸۲۷۲۵۲۵۴ تهران، بلوار ابوذر، کوچه شهید درویش غلامی، پلاک ۷ روزهای فرد، ۱۰ صبح تا ۸ شب از بوعلی تا بیوتکنولوژی
حجامت؛ به شیوه اصولی و زیر نظر پزشک مراقبت از سلامتی، با انتخاب آگاهانه آغاز می‌شود.🩺 کلینیک تخصصی طب سنتی ایرانی دکتر کمال خادمی
ارزیابی پزشکی پیش از حجامت رعایت اصول بهداشتی و وسایل استریل مراقبت و توصیه‌های تخصصی انجام حجامت بر اساس تشخیص پزشک نوبت‌دهی: ۰۲۱-۳۳۰۹۶۱۷۸ ۰۹۳۶۳۲۲۱۸۱۲ ارتباط با مطب:🟢 ایتا: dr_kamal بله: @drkamalپیوستن مستقیم بله drkamal.ir از بوعلی تا بیوتکنولوژی#حجامت #طب_سنتی_ایرانی #دکتر_کمال_خادمی
تغذیه دانش‌آموزان در فصل پاییز از نگاه طب سنتی ایرانیبا آغاز فصل مدرسه، سفره کودکان را مقوی‌تر و متنوع‌تر کنیم!
در طب سنتی ایرانی، تغذیه مناسب و متعادل یکی از پایه‌های حفظ سلامت، نشاط و آمادگی ذهنی کودکان به شمار می‌رود.
در منابع طب سنتی ایرانی، پاییز عموماً فصلی با کیفیت سرد و خشک توصیف شده است. بر این اساس، استفاده متعادل از غذاهای پخته، تازه، مغذی و متناسب با وضعیت بدنی کودک توصیه می‌شود. البته نیازهای تغذیه‌ای کودکان باید بر اساس سن، رشد، فعالیت بدنی و شرایط سلامت آنان تعیین شود.
۱. خورش‌های مقوی و خوش‌عطر پاییزی خورش سیب:در منابع طب سنتی ایرانی، مزاج سیب با توجه به نوع، طعم و میزان رسیدگی آن متفاوت توصیف شده است و سیب شیرین رسیده عموماً دارای کیفیت معتدل‌تر و متمایل به گرمی دانسته می‌شود.
خورش سیب، به‌ویژه اگر با مقدار متعادل گوشت و روغن تهیه شود، غذایی خوش‌طعم و مناسب برای تنوع‌بخشیدن به سفره کودکان است. سیب حاوی ترکیبات گیاهی مفید بوده و می‌تواند بخشی از رژیم غذایی متعادل باشد.
خورش به:در منابع طب سنتی ایرانی، برای انواع به بر اساس شیرینی یا ترشی و میزان رسیدگی، مزاج‌های متفاوتی ذکر شده است. به شیرین در برخی منابع متمایل به گرمی و تری دانسته می‌شود.
خورش به یکی از غذاهای سنتی مناسب فصل پاییز است که در کنار گوشت و سایر مواد غذایی می‌تواند وعده‌ای مغذی فراهم کند.
در متون طب ایرانی، به از میوه‌های مورد توجه برای تقویت معده و قلب محسوب می‌شود؛ با این حال، شواهد بالینی کافی برای اثبات این اثرات درمانی در کودکان وجود ندارد.
فسنجان بادامی:بادام شیرین در منابع طب سنتی ایرانی عموماً دارای مزاج گرم و تر معرفی شده است.
بادام منبع مناسبی از چربی‌های غیراشباع، پروتئین گیاهی، ویتامین E و منیزیم است.
فسنجان تهیه‌شده با بادام آسیاب‌شده، در صورت استفاده متعادل از روغن، شکر و سایر مواد، می‌تواند غذایی پرانرژی و مغذی برای وعده ناهار دانش‌آموزان باشد.
مواد مغذی موجود در بادام در تأمین نیازهای طبیعی بدن و عملکرد دستگاه عصبی نقش دارند، اما مصرف فسنجان بادامی به‌تنهایی موجب افزایش اثبات‌شده حافظه یا هوش نمی‌شود.
۲. حریره بادام؛ میان‌وعده یا شامی سبکحریره بادام خانگی که با شیر یا آب، آرد برنج و بادام تهیه می‌شود، انتخابی مناسب برای کودکان است؛ به‌ویژه زمانی که جایگزین خوراکی‌های صنعتی و شیرین شود.
این غذا با توجه به ترکیبات و مقدار بادام و شیر مصرفی می‌تواند حاوی انرژی، پروتئین، چربی‌های مفید و مقداری مواد معدنی باشد.
در صورت تهیه با شیر، کلسیم و پروتئین بیشتری نیز تأمین می‌کند که برای رشد طبیعی استخوان‌ها اهمیت دارند.
توصیه: حریره بادام کم‌شیرین را می‌توان به‌عنوان میان‌وعده عصر یا بخشی از یک شام سبک استفاده کرد؛ البته به شرط آنکه نیازهای تغذیه‌ای روزانه کودک به‌طور کامل تأمین شود. ۳. خورش خلال بادام کرمانشاهیاین غذای اصیل ایرانی با خلال بادام، گوشت، زرشک و ادویه‌های معطر تهیه می‌شود.
در طب سنتی ایرانی، بادام شیرین از مغزهای مغذی با کیفیت گرم و تر شناخته می‌شود.
از دیدگاه تغذیه نوین، ترکیب گوشت و بادام می‌تواند پروتئین، آهن، روی و چربی‌های مفید را در اختیار بدن قرار دهد.
آهن موجود در گوشت به ساخت طبیعی هموگلوبین و پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود آهن کمک می‌کند. زرشک نیز دارای ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدانی است، اما اثر خون‌سازی مستقیم آن در کودکان به‌طور قطعی اثبات نشده است.
خورش خلال بادام کرمانشاهی می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی متنوع و مقوی برای دانش‌آموزان باشد.
۴. مرباهای خانگی در وعده صبحانهمربای خانگی به، سیب و هویج در مقدار کم و همراه نان، پنیر، تخم‌مرغ یا سایر منابع پروتئینی، می‌تواند صبحانه را برای کودکان جذاب‌تر کند.
در طب سنتی ایرانی، استفاده از میوه‌های فصل و فرآورده‌های خانگی آن‌ها مورد توجه بوده است.
نکته مهم: بهتر است میزان شکر مرباها محدود باشد. شکر سرخ و عسل نیز حاوی قند آزاد هستند و از نظر ضرورت محدودکردن مصرف قند، برتری قطعی نسبت به شکر سفید ندارند.استفاده از میوه کامل در کنار صبحانه، به دلیل داشتن فیبر و قند افزوده کمتر، انتخاب مناسب‌تری برای مصرف روزمره است.
۵. میان‌وعده‌های طبیعی برای زنگ تفریحترکیب کشمش یا مویز با بادام، گردو و میوه تازه، جایگزین مناسبی برای بسیاری از تنقلات صنعتی است.
این ترکیب می‌تواند انرژی، فیبر، مواد معدنی و چربی‌های مفید را در اختیار کودک قرار دهد.
مغزها منابع خوبی از چربی‌های غیراشباع و برخی ریزمغذی‌ها هستند و میوه‌های خشک نیز مقداری فیبر و مواد معدنی دارند.
از دیدگاه طب سنتی ایرانی نیز بادام و مویز از خوراکی‌های مورد توجه در تغذیه و حفظ قوای بدن محسوب می‌شوند.
پیشنهاد برای کیف مدرسه:- چند عدد بادام
همراه با مقدار کمی مویز یا کشمش- گردو همراه با سیب یا میوه فصل- لقمه نان و پنیر و گردو- میوه تازه و آب آشامیدنی
مقدار مغزها و میوه‌های خشک باید متناسب با سن و نیاز انرژی کودک باشد. برای کودکان کم‌سن، شکل و اندازه خوراکی‌ها باید به‌گونه‌ای انتخاب شود که خطر خفگی نداشته باشد.
۶. خواب منظم و شام مناسب
شام سبک و متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی روزانه و کاهش استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، به حفظ سلامت و تمرکز دانش‌آموزان کمک می‌کند.
در طب سنتی ایرانی، خواب به‌موقع و منظم یکی از اصول مهم حفظ سلامت شناخته می‌شود.
از نظر علمی، میزان خواب توصیه‌شده برای گروه‌های سنی مختلف عبارت است از:
- کودکان ۶ تا ۱۲ سال: ۹ تا ۱۲ ساعت در شبانه‌روز- نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت در شبانه‌روز
خواب کافی در تثبیت حافظه، یادگیری، تنظیم هیجانات و رشد طبیعی کودکان نقش مهمی دارد.
بهتر است زمان خواب و بیداری ثابت باشد و استفاده از صفحه‌نمایش‌ها دست‌کم یک ساعت پیش از خواب محدود شود.
یادمان باشد
تغذیه سالم فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه بخشی از مراقبت از جسم و ذهن کودک است.
در طب سنتی ایرانی، اعتدال در غذا، خواب، فعالیت بدنی و حالات روانی از اصول اساسی حفظ سلامت به شمار می‌رود.
نکات مهم و هشدارها
▸ مقدار غذا باید متناسب با سن، اشتها، رشد و میزان فعالیت کودک باشد.
▸ در کودکان دارای حساسیت به مغزها، از مصرف بادام و سایر مغزهای حساسیت‌زا پرهیز شود.
▸ هیچ غذای خاصی به‌تنهایی تضمین‌کننده تقویت حافظه یا افزایش هوش نیست. تغذیه متنوع و سالم در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و محیط آموزشی مناسب اهمیت دارد.
▸ از مصرف زیاد تنقلات صنعتی، نوشابه، آبمیوه‌های بسته‌بندی‌شده و خوراکی‌های حاوی قند افزوده پرهیز کنید.
▸ استفاده از غذاهای سنتی ایرانی باید در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد و جایگزین درمان یا توصیه‌های اختصاصی پزشکی نشود.
---
دکتر کمال خادمی
پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی
🪪 کد نظام پزشکی: ۱۳۷۱۱۰
۰۹۳۶۰۷۰۱۱۱۸ | ۰۹۱۸۲۷۲۵۲۵۴
تهران، تاکسیرانی، بلوار ابوذر، پلاک ۷
راه‌های ارتباطی:
ایتا: https://eitaa.com/dr_kamal
تلگرام: https://t.me/kamalkhademi
بله: https://ble.ir/drkamal
روبیکا: https://rubika.ir/drkamal1405
از بوعلی تا بیوتکنولوژی
#تغذیه_دانش_آموزان #طب_سنتی_ایرانی #خورش_به #خورش_سیب #فسنجان_بادامی #حریره_بادام #تغذیه_کودکان #دکتر_کمال_خادمی #از_بوعلی_تا_بیوتکنولوژی
مقدار مغزها و میوه‌های خشک باید متناسب با سن و نیاز انرژی کودک باشد. برای کودکان کم‌سن، شکل و اندازه خوراکی‌ها باید به‌گونه‌ای انتخاب شود که خطر خفگی نداشته باشد.
۶. خواب منظم و شام مناسبشام سبک و متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی روزانه و کاهش استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، به حفظ سلامت و تمرکز دانش‌آموزان کمک می‌کند.
در طب سنتی ایرانی، خواب به‌موقع و منظم یکی از اصول مهم حفظ سلامت شناخته می‌شود.
از نظر علمی، میزان خواب توصیه‌شده برای گروه‌های سنی مختلف عبارت است از:
- کودکان ۶ تا ۱۲ سال: ۹ تا ۱۲ ساعت در شبانه‌روز- نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت در شبانه‌روز
خواب کافی در تثبیت حافظه، یادگیری، تنظیم هیجانات و رشد طبیعی کودکان نقش مهمی دارد.
بهتر است زمان خواب و بیداری ثابت باشد و استفاده از صفحه‌نمایش‌ها دست‌کم یک ساعت پیش از خواب محدود شود.
یادمان باشدتغذیه سالم فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه بخشی از مراقبت از جسم و ذهن کودک است.
در طب سنتی ایرانی، اعتدال در غذا، خواب، فعالیت بدنی و حالات روانی از اصول اساسی حفظ سلامت به شمار می‌رود.
نکات مهم و هشدارها▸ مقدار غذا باید متناسب با سن، اشتها، رشد و میزان فعالیت کودک باشد.
▸ در کودکان دارای حساسیت به مغزها، از مصرف بادام و سایر مغزهای حساسیت‌زا پرهیز شود.
▸ هیچ غذای خاصی به‌تنهایی تضمین‌کننده تقویت حافظه یا افزایش هوش نیست. تغذیه متنوع و سالم در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و محیط آموزشی مناسب اهمیت دارد.
▸ از مصرف زیاد تنقلات صنعتی، نوشابه، آبمیوه‌های بسته‌بندی‌شده و خوراکی‌های حاوی قند افزوده پرهیز کنید.
▸ استفاده از غذاهای سنتی ایرانی باید در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد و جایگزین درمان یا توصیه‌های اختصاصی پزشکی نشود.
---
دکتر کمال خادمیپزشک و متخصص طب سنتی ایرانی
🪪 کد نظام پزشکی: ۱۳۷۱۱۰
۰۹۳۶۰۷۰۱۱۱۸ | ۰۹۱۸۲۷۲۵۲۵۴ تهران، تاکسیرانی، بلوار ابوذر، پلاک ۷ راه‌های ارتباطی:ایتا: https://eitaa.com/dr_kamal
تلگرام: https://t.me/kamalkhademi
بله: https://ble.ir/drkamal
روبیکا: https://rubika.ir/drkamal1405
از بوعلی تا بیوتکنولوژی#تغذیه_دانش_آموزان #طب_سنتی_ایرانی #خورش_به #خورش_سیب #فسنجان_بادامی #حریره_بادام #تغذیه_کودکان #دکتر_کمال_خادمی #از_بوعلی_تا_بیوتکنولوژی
تغذیه پاییزی دانش‌آموزان از نگاه طب سنتی ایرانی با آغاز فصل مدرسه و سردتر شدن هوا، تغذیه متعادل و مقوی نقش مهمی در حفظ سلامت، نشاط و آمادگی ذهنی کودکان دارد.در طب سنتی ایرانی، پاییز فصلی با طبع سرد و خشک شناخته می‌شود و استفاده متعادل از غذاهای پخته و مغذی مورد توجه است.
۱. خورش‌های مقوی پاییزی خورش سیب: غذایی خوش‌طعم و مناسب برای تنوع غذایی کودکان. خورش به: از غذاهای سنتی مورد توجه برای سلامت معده و گوارش. فسنجان بادامی: سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین و ویتامین E؛ مناسب برای تأمین انرژی دانش‌آموزان. ۲. حریره بادامحریره بادام خانگی با شیر، بادام و آرد برنج، میان‌وعده یا شامی سبک و مغذی است که به تأمین انرژی و مواد مورد نیاز رشد کمک می‌کند.
۳. خورش خلال بادام کرمانشاهیترکیبی از گوشت، خلال بادام و زرشک؛ منبعی از پروتئین، آهن و چربی‌های مفید برای رشد و سلامت کودکان.
۴. مرباهای خانگیمربای به، سیب و هویج با شکر کم، در کنار نان، پنیر یا تخم‌مرغ، می‌توانند صبحانه را متنوع و دلچسب کنند.
۵. میان‌وعده‌های مدرسهترکیب مویز، کشمش، بادام، گردو و میوه تازه، جایگزینی مغذی برای تنقلات صنعتی است.
۶. خواب و استراحت کافیخواب منظم برای حافظه، یادگیری و رشد ضروری است.
کودکان ۶ تا ۱۲ سال: ۹ تا ۱۲ ساعت نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال: ۸ تا ۱۰ ساعت یادمان باشد: تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی، سه پایه مهم سلامت و یادگیری دانش‌آموزان هستند. نکته: مقدار غذا باید متناسب با سن و نیاز کودک باشد. در صورت حساسیت به مغزها، از مصرف آن‌ها پرهیز شود. هیچ غذای خاصی به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش هوش یا حافظه نیست.---
دکتر کمال خادمیپزشک و متخصص طب سنتی ایرانی🪪 نظام پزشکی: ۱۳۷۱۱۰
۰۹۳۶۰۷۰۱۱۱۸ | ۰۹۱۸۲۷۲۵۲۵۴ تهران، تاکسیرانی، بلوار ابوذر، پلاک ۷ راه‌های ارتباطی:ایتا: https://eitaa.com/dr_kamal
تلگرام: https://t.me/kamalkhademi
بله: https://ble.ir/drkamal
روبیکا: https://rubika.ir/drkamal1405
از بوعلی تا بیوتکنولوژی#تغذیه_دانش_آموزان #طب_سنتی_ایرانی #تغذیه_پاییزی #دکتر_کمال_خادمی
فرزند شما چه مزاجی دارد؟بچه‌ها شبیه هم نیستند؛ تفاوت‌هایشان را بشناسیم!
والدین عزیز!چرا بعضی کودکان پرجنب‌وجوش و پرانرژی‌اند، اما بعضی آرام‌ترند؟ چرا یکی گرما را کمتر تحمل می‌کند و دیگری همیشه دنبال لباس گرم است؟ چرا اشتها، خواب و واکنش‌های کودکان با یکدیگر متفاوت است؟
در طب سنتی ایرانی، این تفاوت‌های فردی تا حدی در چارچوب مفهوم مزاج بررسی می‌شوند. کودک با مزاج گرم و خشکدر توصیف‌های سنتی، ممکن است پرتحرک، کم‌حوصله و حساس‌تر به گرما باشد.
کودک با مزاج گرم و ترممکن است بدنی گرم‌تر، جثه‌ای درشت‌تر و روحیه‌ای اجتماعی و پرانرژی داشته باشد.
کودک با مزاج سرد و خشکدر توصیف‌های سنتی، ممکن است آرام‌تر، دقیق‌تر و حساس‌تر به سرما باشد.
کودک با مزاج سرد و ترممکن است آرام، کم‌تحرک‌تر و علاقه‌مند به خواب بیشتر توصیف شود.
نکته مهم برای پدر و مادرهامزاج کودک را نمی‌توان تنها از روی یک رفتار، وزن، اشتها یا میزان فعالیت تشخیص داد. این ویژگی‌ها تحت تأثیر سن، ژنتیک، خواب، تغذیه، محیط و وضعیت سلامت نیز هستند.
همچنین تقسیم‌بندی مزاج‌ها یک چارچوب نظری در طب سنتی ایرانی است و روش تشخیصی علمیِ تأییدشده‌ای برای تعیین نیازهای تغذیه‌ای یا تشخیص بیماری‌های کودکان محسوب نمی‌شود.
به‌جای مقایسه کودکان، ویژگی‌های فردی فرزندمان را بشناسیم.به خواب، اشتها، رشد، فعالیت، احساسات و واکنش او به محیط توجه کنیم و تغذیه و سبک زندگی سالم را متناسب با سن و نیازهای واقعی‌اش تنظیم کنیم.
هر کودک دنیای متفاوتی دارد؛ شناخت این تفاوت‌ها، آغاز مراقبت آگاهانه است. دکتر کمال خادمی پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی از بوعلی تا بیوتکنولوژی#مزاج_شناسی_کودکان #طب_سنتی_ایرانی #سلامت_کودکان #تربیت_فرزند #دکتر_کمال_خادمی
گیف
0
گیف
0 حجامت؛ به شیوه اصولی و زیر نظر پزشک مراقبت از سلامتی، با انتخاب آگاهانه آغاز می‌شود.🩺 کلینیک تخصصی طب سنتی ایرانی دکتر کمال خادمی
ارزیابی پزشکی پیش از حجامت رعایت اصول بهداشتی و وسایل استریل مراقبت و توصیه‌های تخصصی انجام حجامت بر اساس تشخیص پزشک نوبت‌دهی: ۰۲۱-۳۳۰۹۶۱۷۸ ۰۹۳۶۳۲۲۱۸۱۲ ارتباط با مطب:🟢 ایتا: dr_kamal بله: @drkamalپیوستن مستقیم بله drkamal.ir از بوعلی تا بیوتکنولوژی#حجامت #طب_سنتی_ایرانی #دکتر_کمال_خادمی