مغز هم به استراحت نیاز دارد!مطالعه یا کار طولانیمدت بدون وقفه، تمرکز را کاهش میدهد و احتمال اشتباه را بیشتر میکند.بهتر است هر ۶۰ تا ۹۰ دقیقه، چند دقیقه استراحت کنید؛ کمی راه بروید، حرکات کششی انجام دهید یا به نقطهای دور نگاه کنید.استراحت کوتاه، چه هنگام کار و چه هنگام مطالعه، به حفظ تمرکز و یادگیری بهتر کمک میکند.https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic
۸۱
. " درمان میگرن "
بوتاکس؛ فقط برای زیبایی نیست!
بوتاکس میتواند در افرادی که دچار میگرن مزمن هستند (سردرد در ۱۵ روز یا بیشتر در ماه) به کاهش تعداد و شدت حملات کمک کند.این دارو در نقاط مشخصی از سر و گردن تزریق میشود ( مطابق شکل بالا در سی و یک نقطه) و معمولاً اثر آن طی چند هفته ظاهر میشود.
بوتاکس درمان قطعی میگرن نیست، اما در بسیاری از بیماران باعث کاهش قابل توجه روزهای سردرد و بهبود کیفیت زندگی میشود. اگر سردردهای مکرر و مقاوم به درمان دارید، با پزشک خود درباره امکان استفاده از بوتاکس مشورت کنید.
دکتر کاویانی ، نورولوژیست
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic
بوتاکس؛ فقط برای زیبایی نیست!بوتاکس میتواند در افرادی که دچار میگرن مزمن هستند (سردرد در ۱۵ روز یا بیشتر در ماه) به کاهش تعداد و شدت حملات کمک کند.این دارو در نقاط مشخصی از سر و گردن تزریق میشود ( مطابق شکل بالا در سی و یک نقطه) و معمولاً اثر آن طی چند هفته ظاهر میشود.
بوتاکس درمان قطعی میگرن نیست، اما در بسیاری از بیماران باعث کاهش قابل توجه روزهای سردرد و بهبود کیفیت زندگی میشود. اگر سردردهای مکرر و مقاوم به درمان دارید، با پزشک خود درباره امکان استفاده از بوتاکس مشورت کنید.دکتر کاویانی ، نورولوژیست
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic
۹۱
از کجا بفهمم فراموشی من آلزایمره یا نه؟همه فراموشیها نشانه آلزایمر نیستند. به این نکات توجه کنید:● آلزایمر معمولاً در سنین بالاتر، بهویژه بعد از ۶۵ سالگی، شایعتر است.● فراموش کردن گاهبهگاه اسم افراد یا محل گذاشتن وسایل، بهتنهایی نشانه آلزایمر نیست.● در مراحل اولیه آلزایمر، فرد ممکن است متوجه فراموشیهای خود باشد؛ اما با پیشرفت بیماری، گاهی اطرافیان بیش از خود فرد متوجه مشکل میشوند.● تکرار مکرر یک سؤال، فراموش کردن اتفاقات اخیر، گم شدن در مسیرهای آشنا یا مشکل در انجام کارهای روزمره میتواند از علائم هشداردهنده باشد.● مهمترین نکته این است که فراموشی در آلزایمر معمولاً بهتدریج پیشرفت میکند و با گذشت زمان بیشتر میشود.
اگر فراموشی شما یا یکی از نزدیکانتان در حال پیشرفت است یا در زندگی روزمره اختلال ایجاد کرده، بهتر است برای بررسی دقیقتر به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۱۱۱. شایعترین علت سرگیجه چیست؟
• بسیاری از افرادی که با شکایت سرگیجه به پزشک مراجعه میکنند، دچار نوعی سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی خوشخیم (BPPV) هستند.• در این حالت، با تغییر وضعیت سر، مثل بلند شدن از رختخواب، دراز کشیدن یا چرخاندن سر، احساس چرخش شدید محیط برای چند ثانیه ایجاد میشود.• این بیماری معمولاً خطرناک نیست، اما میتواند باعث عدم تعادل و حتی زمین خوردن شود.• خوشبختانه این نوع سرگیجه در بسیاری از موارد با دارو و یا مانورهای درمانی ساده توسط پزشک قابل درمان است.
نکته: اگر سرگیجه با علائمی مانند ضعف یک سمت بدن، دوبینی، اختلال گفتار یا سردرد شدید همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران
شماره تماس مطب: 0173232231101732322312
ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
شایعترین علت سرگیجه چیست؟• بسیاری از افرادی که با شکایت سرگیجه به پزشک مراجعه میکنند، دچار نوعی سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی خوشخیم (BPPV) هستند.• در این حالت، با تغییر وضعیت سر، مثل بلند شدن از رختخواب، دراز کشیدن یا چرخاندن سر، احساس چرخش شدید محیط برای چند ثانیه ایجاد میشود.• این بیماری معمولاً خطرناک نیست، اما میتواند باعث عدم تعادل و حتی زمین خوردن شود.• خوشبختانه این نوع سرگیجه در بسیاری از موارد با دارو و یا مانورهای درمانی ساده توسط پزشک قابل درمان است.
نکته: اگر سرگیجه با علائمی مانند ضعف یک سمت بدن، دوبینی، اختلال گفتار یا سردرد شدید همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۷۲. « از خواب شبانه غافل نشوید»
خواب کافی؛ یکی از مهمترین داروهای طبیعی مغز
بسیاری از افراد برای بهبود تمرکز، حافظه و خلقوخو به دنبال راهحلهای مختلف هستند، در حالی که یکی از مؤثرترین عوامل، خواب کافی و بهموقع است.
● هنگام خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و تثبیت میکند. ● خواب کافی به یادگیری، تمرکز و تصمیمگیری بهتر کمک میکند. ● کمبود خواب میتواند باعث سردرد، تحریکپذیری، کاهش حافظه و افزایش استرس شود. ● خوابیدن در ساعات منظم، بهویژه قبل از نیمهشب، به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک میکند.
به یاد داشته باشید: کیفیت خواب فقط به تعداد ساعتهای خواب بستگی ندارد؛ زمان خوابیدن نیز اهمیت زیادی دارد.
گاهی بهترین کاری که برای سلامت مغز خود میتوانید انجام دهید ، خاموش کردن چراغها و خوابیدن بهموقع است.
دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران
شماره تماس مطب: 0173232231101732322312
ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
خواب کافی؛ یکی از مهمترین داروهای طبیعی مغزبسیاری از افراد برای بهبود تمرکز، حافظه و خلقوخو به دنبال راهحلهای مختلف هستند، در حالی که یکی از مؤثرترین عوامل، خواب کافی و بهموقع است.
● هنگام خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و تثبیت میکند. ● خواب کافی به یادگیری، تمرکز و تصمیمگیری بهتر کمک میکند. ● کمبود خواب میتواند باعث سردرد، تحریکپذیری، کاهش حافظه و افزایش استرس شود. ● خوابیدن در ساعات منظم، بهویژه قبل از نیمهشب، به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک میکند.
به یاد داشته باشید: کیفیت خواب فقط به تعداد ساعتهای خواب بستگی ندارد؛ زمان خوابیدن نیز اهمیت زیادی دارد.
گاهی بهترین کاری که برای سلامت مغز خود میتوانید انجام دهید ، خاموش کردن چراغها و خوابیدن بهموقع است. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۱۰۲
اگه صبح ها کسل و خسته از خواب بیدار میشی ، احتمالا یه جای کار ایراد داره. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۱۱۲۲۱ مهمترین فعالیت مغزی برای پیشگیری از آلزایمر چیست؟شاید فکر کنید حل جدول، بازی فکری یا مصرف مکملها مهمترین راه محافظت از مغز هستند.اما تحقیقات نشان میدهد یکی از قویترین عوامل محافظتکننده از مغز، «یادگیری مداوم» است.یعنی مغز وقتی سالمتر میماند که: • چیز جدید یاد بگیرد• مهارت تازه تمرین کند• از حالت تکراری و اتوماتیک خارج شود
مثلاً:
یاد گرفتن یک زبان جدید نواختن موسیقی یادگیری کار با نرمافزار یا مهارت تازه مطالعه فعال و بحث کردن ارتباط اجتماعی و گفتگوبرعکس، زندگی کاملاً تکراری و بدون چالش ذهنی میتواند باعث شود مغز بهمرور کمتر فعال بماند.
نکته مهم این است که فعالیت مغزی باید «چالشبرانگیز» باشد، نه فقط سرگرمکننده.مثلاً ساعتها دیدن ویدئوهای کوتاه در شبکههای اجتماعی، معمولاً اثر محافظتی قابلتوجهی برای مغز ندارد.البته پیشگیری از آلزایمر فقط به فعالیت ذهنی محدود نیست.خواب کافی، ورزش، کنترل فشار خون، تغذیه سالم و ارتباط اجتماعی هم نقش بسیار مهمی دارند.مغز هم مثل عضله است؛اگر از آن کار بکشید، قویتر میماند.
دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۸۱۱
مقایسه مغز طبیعی و مغز مبتلا به آلزایمر دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۹۲۱اگر دچار گزگز دست و پا شدهاید، دانستن چند نکته میتواند برایتان مفید باشد.گزگز دست و پا یکی از شایعترین علائمی است که افراد در طول زندگی تجربه میکنند. گاهی این حالت به دلیل فشار موقت روی عصب ایجاد میشود و پس از چند دقیقه برطرف میشود.اما اگر گزگز بهطور مکرر تکرار شود ، در یک اندام باشد ، در اندامهای یکطرف بدن باشد ، در یک بیمار دیابتی ایجاد شود ، مدت طولانی ادامه پیدا کند یا همراه با علائم دیگری باشد ، بهتر است علت آن بررسی شود.برخی از علل شایع گزگز عبارتاند از: دیابت کمبود ویتامین B12 درگیری اعصاب محیطی مشکلات ستون فقرات برخی بیماریهای مغز و نخاعاگر گزگز همراه با ضعف، اختلال تعادل، یا درگیری یک سمت بدن باشد، مراجعه به پزشک اهمیت بیشتری پیدا میکند.
تشخیص علت اصلی گزگز، مهمترین قدم برای انتخاب درمان مناسب است. دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۷۱۱ آیا میدانستید امگا ۳ میتواند از کوچک شدن مغز و آلزایمر جلوگیری کند؟تحقیقات نشان دادهاند که مصرف منظم امگا ۳، بهویژه DHA ، میتواند از کاهش حجم مغز جلوگیری کرده و روند پیری مغز را کند کند. همچنین، این اسید چرب ضروری به کاهش التهاب عصبی و جلوگیری از تجمع پلاکهای بتا آمیلوئید (عامل اصلی آلزایمر) کمک میکند!
برای تقویت سلامت مغزتان، مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید: ماهیهای چرب (سالمون، ساردین) گردو و دانههای کتان روغنهای گیاهی سالمهوای مغزتان را داشته باشید!
دکتر کاویانیمتخصص مغز و اعصاببورد تخصصی از دانشگاه تهران شماره تماس مطب: 0173232231101732322312ورود به کانال
https://ble.ir/drkavianiclinichttps://ble.ir/drkavianiclinic.
۸۲