د
دیروز بر اساس مقاله جدید منتشر شده در ژورنال BMJ به این موضوع پرداختیم که بر خلاف باور عموم ،در افراد سالم بالای ۱۸ سال استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم چه باهم و چه به طور مجزا تاثیر چندانی روی شکستگی و سقوط ندارداما سوال اصلی اینجاست: 🩺چه چیزی واقعا موثر است؟
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۵
چه چیزهایی واقعا از شکستگی و سقوط جلوگیری میکنند؟
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
https://ble.ir/drmehdisafari
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۱۷دکتر مهدی صفری چه چیزهایی واقعا از شکستگی و سقوط جلوگیری میکنند؟ ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ https://ble.ir/drmehdisafari
چه چیزهایی واقعا از شکستگی و سقوط جلوگیری میکنند؟ ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ https://ble.ir/drmehdisafari️شاید با دیدن عکس بالا این سؤال برایتان ایجاد شده باشد:🩺برنامه تمرینی اوتاگو اصلا چیست و چگونه انجام میشود؟
۱۴
برنامه تمرینی اوتاگو چیست؟
یک پروتکل استاندارد جهانی و مبتنی بر شواهد است که با تمرکز بر سه رکن اصلی:۱. تقویت عضلات اندام تحتانی (Quadriceps & Hip)۲. بازآموزی تعادل (Balance Retraining)۳. پیادهروی منظم
که میتواند ریسک سقوط و شکستگیهای خطرناک را در افراد بالای ۶۵ سال تا ۳۵ الی ۴۰ درصدکاهش دهد.
تداوم در این تمرینات (۳ بار در هفته)، در حفظ استقلال و سلامت استخوانهای شما میتواند نقش به سزایی داشته باشد
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
https://ble.ir/drmehdisafari
یک پروتکل استاندارد جهانی و مبتنی بر شواهد است که با تمرکز بر سه رکن اصلی:۱. تقویت عضلات اندام تحتانی (Quadriceps & Hip)۲. بازآموزی تعادل (Balance Retraining)۳. پیادهروی منظم
که میتواند ریسک سقوط و شکستگیهای خطرناک را در افراد بالای ۶۵ سال تا ۳۵ الی ۴۰ درصدکاهش دهد. تداوم در این تمرینات (۳ بار در هفته)، در حفظ استقلال و سلامت استخوانهای شما میتواند نقش به سزایی داشته باشد๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۳۴🦠هانتاویروس نامی که این روزها زیاد میشنویم: آیا با یک «ویروس نوظهور» طرفیم؟
احتمالاً شما هم در اخبار یا فضای مجازی چشمتان به نام «هانتاویروس» خورده است.
با توجه به تجربهی جهانی کرونا، هر بار نام یک ویروس جدید به میان میآید، موجی از نگرانی ایجاد میشود.
اما بگذارید خیالتان را راحت کنیم: هانتاویروس اصلاً جدید نیست!
امروز بیشتر به این ویروس میپردازیم و راه های انتقال و پیشگیری اون رو بررسی میکنیم
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
https://ble.ir/drmehdisafari
احتمالاً شما هم در اخبار یا فضای مجازی چشمتان به نام «هانتاویروس» خورده است.
با توجه به تجربهی جهانی کرونا، هر بار نام یک ویروس جدید به میان میآید، موجی از نگرانی ایجاد میشود. اما بگذارید خیالتان را راحت کنیم: هانتاویروس اصلاً جدید نیست!امروز بیشتر به این ویروس میپردازیم و راه های انتقال و پیشگیری اون رو بررسی میکنیم๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۴
اخیرا سازمان جهانی بهداشت مقاله ای درباره ی هانتاویروس منتشر کرده که به این بهانه ماهم بیشتر به آن میپردازیم ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
https://ble.ir/drmehdisafari
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۲🦠هانتاویروس چیست؟
هانتاویروسها ویروسهای زئونوتیکِ منتقله از جوندگان هستندمعمولاً از طریق تماس با ادرار، مدفوع یا بزاق آلوده منتقل میشوند.
🩺علائم اولیه اغلب غیراختصاصیاند مثل : 🥵تبسردرد🦵 درد عضلانیتهوع استفراغ و درد شکم
🫁در موارد شدید ممکن است تنگی نفس، افت فشار خون، درگیری ریه یا نارسایی کلیه رخ دهد.
چرا مهم است؟تشخیص زودهنگام بر اساس شرححال تماس با جوندگان، سفر، محل اقامت یا مواجهه شغلی، و شروع مراقبت حمایتی زودرس، میتواند به بهبود بقا کمک کند
درمان اختصاصی یا واکسن مجاز وجود ندارد.
پیشگیری:
کنترل جوندگان، بستن راههای ورود به ساختمان، نگهداری ایمن غذا و پرهیز از جاروکشی خشکِ فضولات آلوده از اقدامات کلیدی هستند.
منبع: WHO، 2026
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛ دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
https://ble.ir/drmehdisafari
هانتاویروسها ویروسهای زئونوتیکِ منتقله از جوندگان هستند
معمولاً از طریق تماس با ادرار، مدفوع یا بزاق آلوده منتقل میشوند. 🩺علائم اولیه اغلب غیراختصاصیاند مثل : 🥵تب
سردرد🦵 درد عضلانیتهوع استفراغ و درد شکم🫁در موارد شدید ممکن است تنگی نفس، افت فشار خون، درگیری ریه یا نارسایی کلیه رخ دهد.
چرا مهم است؟تشخیص زودهنگام بر اساس شرححال تماس با جوندگان، سفر، محل اقامت یا مواجهه شغلی، و شروع مراقبت حمایتی زودرس، میتواند به بهبود بقا کمک کند درمان اختصاصی یا واکسن مجاز وجود ندارد. پیشگیری:کنترل جوندگان، بستن راههای ورود به ساختمان، نگهداری ایمن غذا و پرهیز از جاروکشی خشکِ فضولات آلوده از اقدامات کلیدی هستند. منبع: WHO، 2026
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۳ آیا یک پاندمی جدید در راه است؟ بسیار بعید است.تفاوت بزرگ هانتاویروس با ویروسهایی مثل کرونا یا آنفولانزا در این است که هانتاویروس به راحتی از انسان به انسان منتقل نمیشود. در واقع، انتقال انسانی این ویروس آنقدر نادر است که فقط در موارد بسیار خاص در آمریکای جنوبی گزارش شده است. بنابراین، خطر همهگیری جهانی مشابه کرونا وجود ندارد. پس چرا سازمان جهانی بهداشت درباره آن صحبت میکند؟دلیل هشدارها، افزایش موارد تکگیر در برخی مناطق است. تغییرات اقلیمی تخریب جنگلها و گسترش شهرها باعث شده که انسانها بیش از گذشته با زیستگاه جوندگان تماس پیدا کنند. سازمان جهانی بهداشت صرفاً به دنبال آگاهیبخشی برای پیشگیری است، نه اعلام یک وضعیت بحرانی جهانی.اگر در محیطهایی زندگی یا کار میکنید که با جوندگان در تماس است، رعایت بهداشت، استفاده از ماسک هنگام تمیز کردن فضاهای بسته و متروکه، و جلوگیری از ورود موشها به خانه بهترین راه مقابله است.๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
دکتر مهدی صفری | متخصص داخلی ๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛https://ble.ir/drmehdisafari
۳