بازارسال شده از کلینیک درد مهرگان
🦵 آیا تقتق زانو خطرناکه؟ 
صدای زانو همیشه نشانه آرتروز یا آسیب مفصل نیست!اما اگر همراه با درد، تورم، قفل شدن یا محدودیت حرکتی باشه، باید جدی گرفته بشه.
علت تقتق زانو رو بشناسید و بهموقع برای بررسی اقدام کنید.
تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، خیابان قبا، پلاک ۶، واحد ۱۴
02122873994 | 09352246718
@clinicdard
۹۳
۸:۳۷
۴K
۱۵:۳۰
۳.۸K
۱۵:۳۰
۲.۳K
۱۵:۳۰
By
پیادهروی؛ یکی از بهترین ورزشها برای سلامت قلب
پیادهروی منظم، سادهترین و یکی از مؤثرترین ورزشها برای حفظ سلامت قلب و عروق است.
فواید پیادهروی:
کاهش فشار خون و کلسترول بد
بهبود گردش خون و عملکرد قلب کاهش خطر سکته قلبی و مغزی
کمک به کنترل قند خون و وزن میشود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته* کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
چه مدت پیادهروی کنیم؟
توصیه، معادل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند در ۵ روز هفته داشته باشید.
سرعت مناسب زمانی است که ضربان قلب و تنفس افزایش یابد، اما همچنان بتوانید صحبت کنید.
هشدار ایمنی: افراد مبتلا به بیماری قلبی پیش از شروع ورزش با پزشک مشورت کنند. در صورت درد قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس غیرعادی، فوراً فعالیت را متوقف کرده و کمک پزشکی بگیرید.
فراموش نکنید: هر قدم، سرمایهگذاری برای سلامت قلب شماست.@drnajafiheart
پیادهروی منظم، سادهترین و یکی از مؤثرترین ورزشها برای حفظ سلامت قلب و عروق است.
کاهش فشار خون و کلسترول بد
بهبود گردش خون و عملکرد قلب کاهش خطر سکته قلبی و مغزی
کمک به کنترل قند خون و وزن میشود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته* کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
توصیه، معادل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند در ۵ روز هفته داشته باشید.
۹.۷K
۱۸:۴۳
بازارسال شده از کلینیک درد مهرگان
گاهی منشأ سردرد، مشکلات گردنه!
آرتروز گردن، گرفتگی عضلات و مشکلات دیسک گردن میتونن باعث ایجاد سردرد، بهخصوص در پشت سر و ناحیه پسسری بشن.
اگر سردردت با درد گردن، خشکی یا محدودیت حرکت گردن همراهه، بهتره علتش بررسی بشه.
۵۱
۱۲:۵۳
۲K
۱۵:۳۰
وقتی فشار خون برای مدت طولانی بالاست، قلب مجبور میشه با قدرت بیشتری خون رو پمپاژ کنه.
درست مثل عضلهای که زیر فشار و تمرین مداوم بزرگتر میشه، عضله قلب هم ممکنه ضخیم بشه؛ به این وضعیت هیپرتروفی بطن چپ (LVH) میگن.
لینک کانال دکتر محمد حسین نجفی فوق تخصص آنژیوپلاستی
اما این ضخیم شدن برخلاف تصور، نشانه قویتر شدن قلب نیست!
این تغییر میتونه بهمرور باعث:
با کنترل منظم فشار خون و در صورت نیاز انجام اکوکاردیوگرافی، میشه این تغییرات رو بهموقع تشخیص داد و از پیشرفت آسیب جلوگیری کرد.
لینک کانال دکتر محمد حسین نجفی فوق تخصص آنژیوپلاستی
۱.۸K
۱۰:۲۷
در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمیشود.
۱K
۱۵:۳۰