گیف
۰۰:۰۸
مردی هر روز از خدا میخواست که رزقش را زیاد کند. یک روز در راه، کیسهای پر از طلا را ندید و از کنارش گذشت. عصر که به خانه برگشت، دید فرزند بیمارش بدون نیاز به عمل سخت، بهبود یافته است. آن شب در خواب به او گفتند: «تو روزی را فقط در طلا میدیدی، اما ما امروز سلامتی فرزندت را روزی تو قرار دادیم.»گاهی ما تصور میکنیم خدا دعایمان را اجابت نکرده، در حالی که او از دری دیگر روزی بزرگتری را به ما رسانده است.
@Drnasrinhodarsha
+982122874475
+982122874476
@Drnasrinhodarsha +982122874475 +982122874476۱۲در مورد بی حسی عاطفی شنیدی؟؟؟؟؟ ؟؟
از نظر روانشناسی، تجربهی آسیبهای تکراری میتونه تأثیرات عمیقی بر روان ما بذاره، حتی اگه به ظاهر رشد یا پیشرفت کرده باشیم، وقتی فرد بارها با ناامیدی، شکست یا آسیب مواجه میشه، ممکنه به مرور شور و شوق زندگی رو از دست بده، این حالت شبیه "بیحسی عاطفی (Emotional Numbness)"هست که یکی از علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) محسوب میشه، در واقع طبق نظریه عصبشناسی استرس مزمن، مغز برای محافظت از خودش ممکنه مسیرهای عصبی مرتبط با امید و انگیزه رو تضعیف کنهحالا سوال اینه که آیا درد همیشه سازنده است؟برخلاف باور رایج که میگه رنج باعث رشد میشه، روانشناسی نشون میده که این مسئله شرایطی داره، یعنی مطابق نظریه رشد پس از ضربه، اگه فرد حمایت اجتماعی، تابآوری روانی و ابزارهای پردازش هیجان داشته باشه، ممکنه از بحران درس بگیرهاما اگه آسیبها پیوسته و بدون فرصت بهبودی باشند، میتونن منجر به فرسایش روانی بشن، مثالش هم تجربه سندروم غرق شدن در استرس هستبنابراین طبق نظریه چارچوبهای شناختی بک، وقتی یک نفر بارها میبینه تلاشش به نتیجه نمیرسه، باورهایی مثل من کنترل چیزی رو ندارم یا دنیا ناعادلانه است در اون شکل میگیرهخلاصه که آسیبهای مکرر میتونه تابآوری رو تحلیل ببره، اما این به معنای پایان راه نیست و ما با مداخلات درست (مثل درمانهای شناختی-رفتاری)، امکان بازسازی امید رو داریم
@Drnasrinhodarsha
+982122874475
+982122874476
از نظر روانشناسی، تجربهی آسیبهای تکراری میتونه تأثیرات عمیقی بر روان ما بذاره، حتی اگه به ظاهر رشد یا پیشرفت کرده باشیم، وقتی فرد بارها با ناامیدی، شکست یا آسیب مواجه میشه، ممکنه به مرور شور و شوق زندگی رو از دست بده، این حالت شبیه "بیحسی عاطفی (Emotional Numbness)"هست که یکی از علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) محسوب میشه، در واقع طبق نظریه عصبشناسی استرس مزمن، مغز برای محافظت از خودش ممکنه مسیرهای عصبی مرتبط با امید و انگیزه رو تضعیف کنهحالا سوال اینه که آیا درد همیشه سازنده است؟برخلاف باور رایج که میگه رنج باعث رشد میشه، روانشناسی نشون میده که این مسئله شرایطی داره، یعنی مطابق نظریه رشد پس از ضربه، اگه فرد حمایت اجتماعی، تابآوری روانی و ابزارهای پردازش هیجان داشته باشه، ممکنه از بحران درس بگیرهاما اگه آسیبها پیوسته و بدون فرصت بهبودی باشند، میتونن منجر به فرسایش روانی بشن، مثالش هم تجربه سندروم غرق شدن در استرس هستبنابراین طبق نظریه چارچوبهای شناختی بک، وقتی یک نفر بارها میبینه تلاشش به نتیجه نمیرسه، باورهایی مثل من کنترل چیزی رو ندارم یا دنیا ناعادلانه است در اون شکل میگیرهخلاصه که آسیبهای مکرر میتونه تابآوری رو تحلیل ببره، اما این به معنای پایان راه نیست و ما با مداخلات درست (مثل درمانهای شناختی-رفتاری)، امکان بازسازی امید رو داریم
@Drnasrinhodarsha +982122874475 +982122874476۶۳چرا بعضی آدمها دائما غر میزنن؟نسرین هودرشا .m4a
۰۲:۱۶-۱.۵۸ مگابایت
فرق بزرگی بین «بیان مشکل» و «غر زدن» وجود دارد: بیان مشکل به دنبال راهحل است؛ اما غر زدن معمولاً فقط مشکل را تکرار میکند. گاهی تغییر زندگی از جایی شروع میشود که به جای تکرار مشکل، به دنبال راهحل میگردیم. مبانی علمی: سوگیری منفی (Negativity Bias)، نشخوار فکری (Rumination) و پژوهشهای روانشناسی شناختی درباره تمرکز بر افکار منفی.
@Drnasrinhodarsha
+982122874475
+982122874476
گاهی تغییر زندگی از جایی شروع میشود که به جای تکرار مشکل، به دنبال راهحل میگردیم. مبانی علمی: سوگیری منفی (Negativity Bias)، نشخوار فکری (Rumination) و پژوهشهای روانشناسی شناختی درباره تمرکز بر افکار منفی.@Drnasrinhodarsha +982122874475 +982122874476۸
۱۳
۸
۶
۶آیا بین سرخوشی و شادی تفاوتی وجود دارد؟نسرین هودرشا .m4a
۰۲:۱۱-۱.۵۲ مگابایت
اما یک نکته مهم وجود دارد: سرخوشی با شادی پایدار فرق دارد. سرخوشی معمولاً موقتی است و میآید و میرود، اما رضایت عمیق از زندگی چیزی است که در طول زمان ساخته میشود. دنبال لحظههای سرخوشی باشید، اما خوشبختی را فقط به آنها گره نزنید.منابع علمی:Dopamine Reward Pathway و پژوهشهای علوم اعصاب درباره سیستم پاداش مغز.Principles of Neural SciencePositive Psychology و پژوهشهای Martin Seligman درباره شادی و بهزیستی.
@Drnasrinhodarsha
+982122874475
+982122874476
دنبال لحظههای سرخوشی باشید، اما خوشبختی را فقط به آنها گره نزنید.منابع علمی:Dopamine Reward Pathway و پژوهشهای علوم اعصاب درباره سیستم پاداش مغز.Principles of Neural SciencePositive Psychology و پژوهشهای Martin Seligman درباره شادی و بهزیستی.@Drnasrinhodarsha +982122874475 +982122874476۶
۶تو اهل قضاوت کردن هستی؟ نسرین هودرشا .m4a
۰۲:۵۲-۲ مگابایت
قبل از اینکه درباره کسی نتیجهگیری کنیم، بهتر است از خودمان بپرسیم: «من همه واقعیت را میدانم یا فقط بخشی از آن را؟» پشتوانه علمی:Daniel Kahneman و نظریه تفکر سریع و کند (System 1 & System 2)Fundamental Attribution Error (خطای اسناد بنیادی)@Drnasrinhodarsha +982122874475 +982122874476۳۲