بهترین راه حل رعایت بهداشت خواب هست
۵والدین گرامی، سلام و وقت بخیر
امروز حدودا ساعت ۱۱.۳۰ صبح در برنامه تلویزیونی «طبیب» از کانال سوم سیما در خدمت شما خواهم بود و درباره‌ی موضوع سردرد در کودکان و نوجوانان صحبت خواهیم کرد.
در این گفتگو به علل شایع سردرد، علائم هشداردهنده و مواردی که نیاز به بررسی تخصصی دارند، خواهیم پرداخت.
خوشحال می‌شویم امروز با ما همراه برنامه «طبیب» باشید.
*دکتر نرجس رجاءبهشتی*فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان
امروز حدودا ساعت ۱۱.۳۰ صبح در برنامه تلویزیونی «طبیب» از کانال سوم سیما در خدمت شما خواهم بود و درباره‌ی موضوع سردرد در کودکان و نوجوانان صحبت خواهیم کرد.
در این گفتگو به علل شایع سردرد، علائم هشداردهنده و مواردی که نیاز به بررسی تخصصی دارند، خواهیم پرداخت.
خوشحال می‌شویم امروز با ما همراه برنامه «طبیب» باشید.
*دکتر نرجس رجاءبهشتی*فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان
۷
#آموزشمحرک های سردرد به خصوص میگرن در کودکان چه عواملی هستند؟
۵#آموزش آیا شیرینی خوردن تمرکز کودک را کم می‌کند؟
حتماً شنیده‌اید که می‌گویند:«قند باعث بیش‌فعالی و حواس‌پرتی بچه‌ها می‌شود.»
اما علم چه می‌گوید؟
مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف بیشتر نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها و برخی غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با افزایش علائم بی‌توجهی و ADHD در کودکان و نوجوانان ارتباط دارد.
برای مثال، در یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۳۶۵ هزار کودک، مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین در حدود ۲ سالگی با افزایش خطر تشخیص ADHD در سال‌های بعد همراه بود.
یک متاآنالیز نیز شامل حدود ۵۸ هزار کودک و نوجوان، ارتباطی بین مصرف بیشتر junk food، نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌ها با علائم ADHD پیدا کرد.
اما یک نکته بسیار مهم:
خواب ناکافی، کیفیت کلی رژیم غذایی، فعالیت بدنی و عوامل دیگری نیز می‌توانند در توجه و رفتار کودک نقش داشته باشند.
# پس ما والدین چه کار کنیم؟
۱. نوشیدنی شیرین را محدود کنیمنوشابه و نوشیدنی‌های شیرین را تا حد امکان از مصرف روزمره کودک حذف یا بسیار محدود کنیم.
۲. میان‌وعده را هوشمندانه انتخاب کنیمبه‌جای مصرف مکرر شیرینی و خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده، از میوه، لبنیات ساده، مغزها و خوراکی‌های کم‌فرآوری‌شده استفاده کنیم.
۳. مشکل تمرکز را فقط به شیرینی نسبت ندهیماگر کودک به‌طور مداوم بی‌دقت است، تکالیف را فراموش می‌کند، افت تحصیلی دارد یا بیش‌فعال و تکانشگر است، بهتر است علت دقیق مشکل بررسی شود.
نکته مهم:شیرینی خوردن گهگاهی به معنی ابتلای کودک به ADHD نیست؛ آنچه اهمیت بیشتری دارد، الگوی غذایی کلی و مصرف مکرر و زیاد خوراکی‌های شیرین و فوق‌فرآوری‌شده است.
منابع:
1. Kim S, et al. Ann Nutr Metab. 2024;80(5):276-286.
2. Khazdouz M, et al. Systematic Review and Meta-analysis. 2024.
3. Dietary Carbohydrates and ADHD Symptoms: A Systematic Review. 2026.
4. Feng S. Nutr Neurosci. 2026;29(6):742-752.
آیا شیرینی خوردن تمرکز کودک را کم می‌کند؟حتماً شنیده‌اید که می‌گویند:«قند باعث بیش‌فعالی و حواس‌پرتی بچه‌ها می‌شود.»
اما علم چه می‌گوید؟
مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف بیشتر نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها و برخی غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با افزایش علائم بی‌توجهی و ADHD در کودکان و نوجوانان ارتباط دارد.
برای مثال، در یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۳۶۵ هزار کودک، مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین در حدود ۲ سالگی با افزایش خطر تشخیص ADHD در سال‌های بعد همراه بود.
یک متاآنالیز نیز شامل حدود ۵۸ هزار کودک و نوجوان، ارتباطی بین مصرف بیشتر junk food، نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌ها با علائم ADHD پیدا کرد.
اما یک نکته بسیار مهم:
خواب ناکافی، کیفیت کلی رژیم غذایی، فعالیت بدنی و عوامل دیگری نیز می‌توانند در توجه و رفتار کودک نقش داشته باشند.
# پس ما والدین چه کار کنیم؟
۱. نوشیدنی شیرین را محدود کنیمنوشابه و نوشیدنی‌های شیرین را تا حد امکان از مصرف روزمره کودک حذف یا بسیار محدود کنیم.
۲. میان‌وعده را هوشمندانه انتخاب کنیمبه‌جای مصرف مکرر شیرینی و خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده، از میوه، لبنیات ساده، مغزها و خوراکی‌های کم‌فرآوری‌شده استفاده کنیم.
۳. مشکل تمرکز را فقط به شیرینی نسبت ندهیماگر کودک به‌طور مداوم بی‌دقت است، تکالیف را فراموش می‌کند، افت تحصیلی دارد یا بیش‌فعال و تکانشگر است، بهتر است علت دقیق مشکل بررسی شود.
نکته مهم:شیرینی خوردن گهگاهی به معنی ابتلای کودک به ADHD نیست؛ آنچه اهمیت بیشتری دارد، الگوی غذایی کلی و مصرف مکرر و زیاد خوراکی‌های شیرین و فوق‌فرآوری‌شده است. منابع:1. Kim S, et al. Ann Nutr Metab. 2024;80(5):276-286.
2. Khazdouz M, et al. Systematic Review and Meta-analysis. 2024.
3. Dietary Carbohydrates and ADHD Symptoms: A Systematic Review. 2026.
4. Feng S. Nutr Neurosci. 2026;29(6):742-752.
۵۱
#یاداوری:والدین عزیزروزهای زوج شنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۴ الی ۱۹ در خدمت شما عزیزان هستیمآدرس:خیابان کارگر جنوبی، بعد از صبامال، تقاطع کمالی، چهار راه لشگر، پلاک ۶، کلینیک پزشکی لشگر، طبقه اول
شماره تماس جهت دریافت نوبت همه روزه از ساعت ۹ صبح الی ۸ شب:0900130406709004304067
همچنین از طریق لینک های زیر جهت دریافت نوبت به صورت ۲۴ ساعته میتوانید استفاده کنید:
سایت دکتر تو
لینک نسخه نویسی آنلاین برای بیماران قدیمی
لینک ویزیت آنلاین تلفنی
در صورت پر بودن لینک های نوبت دهی در سایت ها، جهت هماهنگی موارد اورژانسی برای ویزیت حضوری و یا ویزیت آنلاین فوری با شماره 09001304067 تماس حاصل فرمایید.http://drrajabeheshti.ir
شماره تماس جهت دریافت نوبت همه روزه از ساعت ۹ صبح الی ۸ شب:0900130406709004304067
همچنین از طریق لینک های زیر جهت دریافت نوبت به صورت ۲۴ ساعته میتوانید استفاده کنید:
سایت دکتر تو
لینک نسخه نویسی آنلاین برای بیماران قدیمی
لینک ویزیت آنلاین تلفنی
در صورت پر بودن لینک های نوبت دهی در سایت ها، جهت هماهنگی موارد اورژانسی برای ویزیت حضوری و یا ویزیت آنلاین فوری با شماره 09001304067 تماس حاصل فرمایید.http://drrajabeheshti.ir
۴