هر اشکال در حافظه، فراموشی و حواسپرتی برابر با اختلال کمبود توجه و تمرکز (ADHD) نیست. در صورت اشتباه تشخیصی مسیر درمان منحرف شده و به نتیجه مطلوب نخواهد رسید. بایستی جهت تشخیص به روانپزشک مراجعه کرد. تست های خود گزارشگری نیز در این زمینه موجودند که می توان قبل از مراجعه به پزشک انجام داد.
می خواهم تست کنم
mehradmoshaver.com/test/display/1019
می خواهم از دکتر رامین افشاری نوبت بگیرمdrraminafshari.ir
«کلینیک روانپزشکی دکتر رامین افشاری»https://ble.ir/drraminafshari
می خواهم تست کنم
mehradmoshaver.com/test/display/1019می خواهم از دکتر رامین افشاری نوبت بگیرم
drraminafshari.ir «کلینیک روانپزشکی دکتر رامین افشاری»https://ble.ir/drraminafshari
۳۲۲۱۳
گاهی حال بد فقط درد نیست، یک حسِ «محق بودن» هم همراه خودش میآورد. بیرون آمدن از آن هم یعنی مسئولیت، تلاش و روبهرو شدن با زندگی؛ برای همین خیلی وقتها در آن میمانیم. مراقب دردهایی باشید که به لذتِ فرار از مسئولیت آغشتهاند
https://ble.ir/drraminafshari
بیرون آمدن از آن هم یعنی مسئولیت، تلاش و روبهرو شدن با زندگی؛ برای همین خیلی وقتها در آن میمانیم. مراقب دردهایی باشید که به لذتِ فرار از مسئولیت آغشتهاند https://ble.ir/drraminafshari
۶۵۱۳۷۲۱
با اشتباهاتت مهربان باش
وقتی اشتباه میکنیم، چرا سریع خودمون رو سرزنش میکنیم؟اشتباه بخشی از انسانبودنه و قرار نیست یک خطا، تمام هویت ما رو تعریف کنه. بهجای خودانتقادی، با خودمون مهربونتر باشیم و از هر تجربه بهتر یاد بگیریم
https://ble.ir/drraminafshari
وقتی اشتباه میکنیم، چرا سریع خودمون رو سرزنش میکنیم؟
اشتباه بخشی از انسانبودنه و قرار نیست یک خطا، تمام هویت ما رو تعریف کنه. بهجای خودانتقادی، با خودمون مهربونتر باشیم و از هر تجربه بهتر یاد بگیریم https://ble.ir/drraminafshari
۷۰۲۰۲
شرم همیشه بد نیست؛ گاهی یک هشدار سالم برای اصلاح رفتار ماست
اگر اشتباهی کردهایم، با فروتنی آن را جبران کنیم و به حالت درست برگردیم. اما اگر شرم از تحقیر و بیاحترامی دیگران آمده، باید از حق احترام خودمان دفاع کنیم و محترمانه مرز بگذاریم.
https://ble.ir/drraminafshari
اگر اشتباهی کردهایم، با فروتنی آن را جبران کنیم و به حالت درست برگردیم. اما اگر شرم از تحقیر و بیاحترامی دیگران آمده، باید از حق احترام خودمان دفاع کنیم و محترمانه مرز بگذاریم.
https://ble.ir/drraminafshari
۵۹۹
رازهای خواب بهتر
خوابی آرام از عادتهای ساده شروع میشودساعت خواب منظم، کم کردن نور قبل از خواب، دوری از کافئین عصرها و یک اتاق خنکتر میتواند کیفیت خواب را خیلی بهتر کند. همچنین تخت خواب را فقط برای خواب نگه دارید تا مغزتان شرطی شود.
https://ble.ir/drraminafshari
خوابی آرام از عادتهای ساده شروع میشود
ساعت خواب منظم، کم کردن نور قبل از خواب، دوری از کافئین عصرها و یک اتاق خنکتر میتواند کیفیت خواب را خیلی بهتر کند. همچنین تخت خواب را فقط برای خواب نگه دارید تا مغزتان شرطی شود.https://ble.ir/drraminafshari
۵۳۱۲۶
تغییر، هزینه دارد
فقط فهمیدن و خواستن کافی نیست؛ تغییر کردن، هزینه داردوقت، انرژی، تلاش، استمرار و حتی رنجی که باید در مسیر تحمل کنیم، بخش اصلی این راهاند. خیلیها میدانند چه میخواهند، اما چون بهایش را نمیپردازند، به نتیجه نمیرسند.
https://ble.ir/drraminafshari
فقط فهمیدن و خواستن کافی نیست؛ تغییر کردن، هزینه دارد
وقت، انرژی، تلاش، استمرار و حتی رنجی که باید در مسیر تحمل کنیم، بخش اصلی این راهاند. خیلیها میدانند چه میخواهند، اما چون بهایش را نمیپردازند، به نتیجه نمیرسند.https://ble.ir/drraminafshari
۵۸۱۱۵۱
بازنده نباش؛ قربانی نباش.آیا احساس میکنید زندگی همیشه با شما ناعادلانه رفتار کرده است؟گاهی بزرگترین مانع موفقیت ما نه شرایط، نه دیگران و نه گذشته؛ بلکه نقشی است که ناخواسته برای خودمان انتخاب کردهایم:
«قربانی بودن»تا زمانی که خود را قربانی بدانیم، قدرت تغییر را به دیگران واگذار کردهایم. اما از لحظهای که مسئولیت زندگی خود را میپذیریم، مسیر رشد و موفقیت آغاز میشود.این ویدئو را ببینید و بررسی کنید: آیا شما زندگی را هدایت میکنید یا شرایط زندگی شما را؟https://ble.ir/drraminafshari
۵۷۷۵هدفی بزرگ و شگفت انگیز برای شروع یک روز خوبآیا برای شروع یک روز خوب، حتما باید هدفی بزرگ و هیجان انگیز داشته باشیم؟
گاهی معنای زندگی در اتفاق های بزرگ نیست؛ در همان دلیل کوچک و ساده ای است که باعث می شود صبح از خواب بلند شویم، روزمان را آغاز کنیم و برای چند لحظه احساس خوبی داشته باشیم.
یک گفتگوی صمیمانه، انجام کاری که دوستش داریم، کمک به یک نفر، پیاده روی، یادگیری یا حتی نوشیدن یک فنجان چای در آرامش می تواند به روز ما جهت و معنا بدهد.
منتظر نباشید همیشه انگیزه بزرگی از راه برسد. احساس های خوب کوچک و هدف های روزانه، بخشی مهم از سلامت روان و رضایت از زندگی هستند.
https://ble.ir/drraminafshari
۹۶۱۳۶۵
سوگ فقط غم و گریه نیست.
سوگ واکنش طبیعی ذهن به هر نوع فقدانهانکار، خشم، کرختی، گریه و حتی احساس گناه، همگی میتونن بخشی از این مسیر باشن.قرار نیست فراموش کنیم؛ فقط باید احساساتمون رو درست مدیریت کنیم تا دوباره به زندگی برگردیم
https://ble.ir/drraminafshari
سوگ واکنش طبیعی ذهن به هر نوع فقدانه
انکار، خشم، کرختی، گریه و حتی احساس گناه، همگی میتونن بخشی از این مسیر باشن.قرار نیست فراموش کنیم؛ فقط باید احساساتمون رو درست مدیریت کنیم تا دوباره به زندگی برگردیم https://ble.ir/drraminafshari
۹۶۱۴۵۵۵۲