تنظیم رژیم‌های غذایی یه کار فوق‌العاده تخصصی و حساسه؛ دقت کن که چه کسی رژیمت رو تنظیم می‌کنه. هر رژیم غذایی فقط یه برنامه برای خوردن یا نخوردن نیست؛ بلکه باید با توجه به شرایط جسمی، وضعیت سلامتی، نیازهای تغذیه‌ای و هدف هر فرد طراحی بشه.من، دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم‌شناسی، در طراحی و توسعه‌ی اپلیکیشن CHIAPEA (چیاپی) تلاش کردم دانش تخصصی تغذیه، تجربه و سالها تدریس رو با فناوری ترکیب کنم تا مسیر انتخاب رژیم غذایی برای شما هوشمندانه‌تر و متناسب‌تر با شرایطتون باشه.در چیاپی، از رژیم‌های کاهش و افزایش وزن گرفته تا رژیم‌های ورزشی، درمانی و برنامه‌های تغذیه کودکان، هدف اینه که تغذیه رو متناسب با نیازهای واقعی هر فرد ببینیم.چیاپی؛ تغذیه متناسب با شما و سبک زندگی شمااین تازه شروع راه ماست...برای آشنایی بیشتر با چیاپی، ما رو دنبال کنید. #چیاپی #CHIAPEA #دکتر_رضا_غیاثوند #رژیم_شناسی #تغذیه_هوشمند #رژیم_غذایی
۶️امروز درباره یکی از نگرانی های بزرگ خانواده ها میخواهیم صحبت کنیم️ اضافه وزن کودکان و نوجوانان چیزی که با توجه به فعالیت بدنی کم نسل جدید، میتونه باعث مشکلات زیادی براشون در آینده بشه
یکی از مسائلی که WHO (سازمان جهانی بهداشت) برای اضافه وزن کودکان و نوجوانان در نظر میگیرد، سلامت روان هست که میتونه چالش هایی رو برای فرزندان ما به همراه بیاره.
موارد زیر میتونه بخشی از این چالش ها بشه:
اضطراب و افسردگی
قلدری در مدرسه
انگ اجتماعی و تبعیض
انزوا و کاهش تعامل اجتماعی
نگرش منفی به تصویر بدنی
کاهش عزت نفس
موارد زیر میتونه بخشی از این چالش ها بشه: اضطراب و افسردگی قلدری در مدرسه انگ اجتماعی و تبعیض انزوا و کاهش تعامل اجتماعی نگرش منفی به تصویر بدنی کاهش عزت نفس
در اینجا با توجه به توصیه های سازمان جهانی بهداشت نکاتی را بیان کردیم تا رعایت کردن آنها میتونه باعث بشه که کودکان و نوجوانان رشد و زندگی سالم تر داشته باشن @drrezaghiasvand جمع‌بندی پیام WHO درباره چاقی کودکان و نوجوانان (World Health Organization)
پایه درمان، تغییر سبک زندگی استتغذیه سالم، فعالیت بدنی، اصلاح رفتار و حمایت خانواده در مرکز درمان قرار دارند.
دارو و جراحی، قدم اول نیستندبرای کودکان زیر ۱۰ سال توصیه نمی‌شوند و در نوجوانان فقط در شرایط خاص مطرح‌اند.
هدف فقط کاهش عدد وزن نیستهدف بهبود سلامت، عملکرد، کیفیت زندگی و حمایت از رشد سالم است.
سلامت روان اهمیت زیادی داردپیشگیری از انگ اجتماعی، قلدری و حمایت روانی بخشی مهم از مراقبت است.
مشارکت خانواده و پیگیری طولانیمدتبرای موفقیت درمان و حفظ نتایج ضروری است.
هدف نهایی: رشد سالم و زندگی سالم‌تر️️ برای همه کودکان و نوجوانان@drrezaghiasvand۲دستورالعمل جدید سازمان جهانی بهداشت درباره چاقی کودکان و نوجوانان
پیام اصلی WHO چیست؟درمان چاقی کودکان علاوه بر "کاهش وزن"به عوامل دیگری نیز وابسته است.سازمان جهانی بهداشت بر یک رویکرد جامع تأکید دارد که شامل: تغذیه مناسب️️ فعالیت بدنی اصلاح رفتار و سبک زندگی توجه به خواب و رفتارهای کم‌تحرک مشارکت خانواده🩺 پیگیری و مراقبت بلندمدتاست.
یکی از نکات مهم این دستورالعمل، تفاوت رویکرد بر اساس سن است: کودکان زیر ۱۰ سال:سازمان جهانی بهداشت داروهای درمان چاقی، جراحی چاقی و وسایل کاهش وزن را توصیه نمی‌کند و بر مداخلات ساختاریافته در زمینه تغذیه، فعالیت بدنی و تغییر رفتار تأکید دارد. نوجوانان ۱۰ تا ۱۹ سال:داروهای تأیید شده ممکن است در شرایط خاص و زمانی مطرح شوند که یک برنامه چندوجهی و تحت نظارت برای اصلاح سبک زندگی به نتیجه مطلوب نرسیده باشد. جراحی نیز تنها در شرایط سخت‌گیرانه برای موارد خاص قابل بررسی است. از طرف دیگر، WHO تأکید کرده که سلامت روان نیز نباید از روند درمان جدا شود؛ زیرا کودکان و نوجوانان مبتلا به چاقی ممکن است با انگ اجتماعی، تبعیض و قلدری مواجه شوند. (https://www.who.int/frenchpolynesia/news/detail-global/07-10-2026-who-issues-first-global-guidelines-on-child-and-adolescent-obesity?utm_source=chatgpt.com) بنابراین، هدف درمان فقط پایین آوردن عدد روی ترازو نیست؛هدف، بهبود سلامت، عملکرد، کیفیت زندگی و حمایت از رشد سالم کودک و نوجوان است.@drrezaghiasvand
پیام اصلی WHO چیست؟درمان چاقی کودکان علاوه بر "کاهش وزن"به عوامل دیگری نیز وابسته است.سازمان جهانی بهداشت بر یک رویکرد جامع تأکید دارد که شامل:
تغذیه مناسب️️ فعالیت بدنی اصلاح رفتار و سبک زندگی توجه به خواب و رفتارهای کم‌تحرک مشارکت خانواده🩺 پیگیری و مراقبت بلندمدتاست. یکی از نکات مهم این دستورالعمل، تفاوت رویکرد بر اساس سن است:
کودکان زیر ۱۰ سال:سازمان جهانی بهداشت داروهای درمان چاقی، جراحی چاقی و وسایل کاهش وزن را توصیه نمی‌کند و بر مداخلات ساختاریافته در زمینه تغذیه، فعالیت بدنی و تغییر رفتار تأکید دارد. نوجوانان ۱۰ تا ۱۹ سال:داروهای تأیید شده ممکن است در شرایط خاص و زمانی مطرح شوند که یک برنامه چندوجهی و تحت نظارت برای اصلاح سبک زندگی به نتیجه مطلوب نرسیده باشد. جراحی نیز تنها در شرایط سخت‌گیرانه برای موارد خاص قابل بررسی است. از طرف دیگر، WHO تأکید کرده که سلامت روان نیز نباید از روند درمان جدا شود؛ زیرا کودکان و نوجوانان مبتلا به چاقی ممکن است با انگ اجتماعی، تبعیض و قلدری مواجه شوند. (https://www.who.int/frenchpolynesia/news/detail-global/07-10-2026-who-issues-first-global-guidelines-on-child-and-adolescent-obesity?utm_source=chatgpt.com) بنابراین، هدف درمان فقط پایین آوردن عدد روی ترازو نیست؛هدف، بهبود سلامت، عملکرد، کیفیت زندگی و حمایت از رشد سالم کودک و نوجوان است.@drrezaghiasvand۲
واقعا کی باورش میشه کسی بتونه کاهش وزن 31 کیلویی رو تجربه کنهتازه نه تنها کاهش وزن، بلکه بهبود کبد چرب
دریافت رژیم آنلاین زیر نظر دکتر غیاثوند از سایت https://www.chiapea.com/
@drrezaghiasvand
تازه نه تنها کاهش وزن، بلکه بهبود کبد چرب دریافت رژیم آنلاین زیر نظر دکتر غیاثوند از سایت https://www.chiapea.com/
@drrezaghiasvand۱
علت پنهان پرخوری که ۹۰٪ ما ازش بی‌خبریم!
تابه‌حال دقت کردید چرا گاهی حتی بعد از یه وعده غذای کامل، مغزمون هنوز فرمان سیری نمیده و دست از خوردن برنمی‌داریم؟
خیلی از اوقات، مشکل از اراده شما یا نوع غذاتون نیست؛ ماجرا به یک عادت بسیار رایج و مخرب برمی‌گرده که دقیقاً سر میز غذا اتفاق می‌افته و مغز رو به‌کل از مسیر سیری منحرف می‌کنه!
دکتر غیاثوند در توصیه شماره ۱۱ کتاب «۱۶۰ توصیه من برای کاهش وزن»، به این خطای رفتاری ساده اما سرنوشت‌ساز اشاره کرده‌اند.
عکس بالا را باز کنید تا ببینید با کنار گذاشتن چه کاری از همین وعده، اشتهای کاذبتان مهار می‌شود.
اگر کسی در خانواده یا بین دوستانتان هست که در مسیر لاغری با پرخوری دست‌وپنجه نرم می‌کند، حتماً این پست را برایش فوروارد کنید تا این نکته کلیدی را بداند.
@drrezaghiasvand
تابه‌حال دقت کردید چرا گاهی حتی بعد از یه وعده غذای کامل، مغزمون هنوز فرمان سیری نمیده و دست از خوردن برنمی‌داریم؟
خیلی از اوقات، مشکل از اراده شما یا نوع غذاتون نیست؛ ماجرا به یک عادت بسیار رایج و مخرب برمی‌گرده که دقیقاً سر میز غذا اتفاق می‌افته و مغز رو به‌کل از مسیر سیری منحرف می‌کنه!
دکتر غیاثوند در توصیه شماره ۱۱ کتاب «۱۶۰ توصیه من برای کاهش وزن»، به این خطای رفتاری ساده اما سرنوشت‌ساز اشاره کرده‌اند. عکس بالا را باز کنید تا ببینید با کنار گذاشتن چه کاری از همین وعده، اشتهای کاذبتان مهار می‌شود. اگر کسی در خانواده یا بین دوستانتان هست که در مسیر لاغری با پرخوری دست‌وپنجه نرم می‌کند، حتماً این پست را برایش فوروارد کنید تا این نکته کلیدی را بداند.@drrezaghiasvand۶🟠 فصل پاییزه الان و فصل میوه خوشمزه خرمالو
این میوه طرفدار های خاص خودش رو همیشه داشته و به طعم خاصش همیشه معروف بوده
برای امروز اینکه خرمالو چه خواصیت بزرگی داره و ممکنه چه عارضه ای برای ما ایجاد کنه رو بررسی کنیم !!
فصل پاییزه الان و فصل میوه خوشمزه خرمالواین میوه طرفدار های خاص خودش رو همیشه داشته و به طعم خاصش همیشه معروف بوده
برای امروز اینکه خرمالو چه خواصیت بزرگی داره
و ممکنه چه عارضه ای برای ما ایجاد کنه رو بررسی کنیم !!۳
🟠خرمالو نارس و انسداد روده🟠
مصرف چقدر خرمالو برای نیاز روزانه بدن به ویتامین C کافیه؟
آیا مصرف خرمالو باعث یبوست و انسداد روده میشه؟
علت گس بودن برخی از خرمالوها چیه؟
️@drrezaghiasvand
مصرف چقدر خرمالو برای نیاز روزانه بدن به ویتامین C کافیه؟آیا مصرف خرمالو باعث یبوست و انسداد روده میشه؟علت گس بودن برخی از خرمالوها چیه؟️@drrezaghiasvand