اگر احساس میکنید در روابطتان مدام تکرار یک الگو را تجربه میکنید،
ممکن است مسئله «انتخاب اشتباه» نباشد؛
بلکه «الگوی ناآگاهانه» باشد.
شناخت، اولین قدم تغییر است.
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
ممکن است مسئله «انتخاب اشتباه» نباشد؛
بلکه «الگوی ناآگاهانه» باشد.
شناخت، اولین قدم تغییر است.«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۱۳انسان به اندازه افرادی که وی را می شناسندخودهای اجتماعی دارد
ویلیام جیمز
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
ویلیام جیمز
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۱۳۱
سلام به همه شما همراهان عزیز.
این روزها بسیاری از مراجعینم از من میپرسند: «دکتر، این درد کی تمام میشود؟»
پاسخ من به شما این است: سوگ قرار نیست تمام شود؛ سوگ قرار است «ادغام» شود.
سوگ یک مسیرِ خطی نیست، بلکه یک «طوفانِ اقیانوسی» است که گاهی آرام است و گاهی به تلاطم میافتد. نکته اینجاست که ما مدام بین «مرورِ دردِ فقدان» و «تلاش برای بازسازیِ زندگی» در نوسان هستیم؛ این نوسان، بخشی از یک مسیرِ طبیعی برای عبور از این بحران است.
ما اکنون نه تنها با سوگهای فردی، بلکه با نوعی «سوگِ جمعی» دست و پنجه نرم میکنیم. غمی که متعلق به یک نفر نیست؛ غمی برای آنچه از دست رفته است–امید، امنیت و تصویری که از آینده داشتیم. این اندوهِ همگانی، بخشی از واکنشِ طبیعیِ سیستمِ عصبیِ ما به تلاطمهای محیطی است.
یادتان باشد:
۱. تلهی «قوی بودن» را رها کنید. سرکوبِ هیجانات، تنها باعث میشود سوگ در وجودتان به شکلی پیچیده و مزمن باقی بماند. اجازه دهید سوگ، طی شود.
۲. سوگ، فراموشی نیست. درمانِ سوگ یعنی تغییرِ جایگاهِ فقدان؛ یعنی یاد بگیریم چطور جای خالیِ آن عزیز یا رویا را در دنیایِ درونیمان به شکلی امن جایگذاری کنیم.
اگر احساس میکنید در این مسیرِ سخت قفل شدهاید و توانِ عبور از آن را ندارید، حتماً از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
#دکتر_رویا_گودرزی #روانشناسی #سوگ #فقدان #سلامت_روان #خودشناسی
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
این روزها بسیاری از مراجعینم از من میپرسند: «دکتر، این درد کی تمام میشود؟»
پاسخ من به شما این است: سوگ قرار نیست تمام شود؛ سوگ قرار است «ادغام» شود.
سوگ یک مسیرِ خطی نیست، بلکه یک «طوفانِ اقیانوسی» است که گاهی آرام است و گاهی به تلاطم میافتد. نکته اینجاست که ما مدام بین «مرورِ دردِ فقدان» و «تلاش برای بازسازیِ زندگی» در نوسان هستیم؛ این نوسان، بخشی از یک مسیرِ طبیعی برای عبور از این بحران است.
ما اکنون نه تنها با سوگهای فردی، بلکه با نوعی «سوگِ جمعی» دست و پنجه نرم میکنیم. غمی که متعلق به یک نفر نیست؛ غمی برای آنچه از دست رفته است–امید، امنیت و تصویری که از آینده داشتیم. این اندوهِ همگانی، بخشی از واکنشِ طبیعیِ سیستمِ عصبیِ ما به تلاطمهای محیطی است.
یادتان باشد:
۱. تلهی «قوی بودن» را رها کنید. سرکوبِ هیجانات، تنها باعث میشود سوگ در وجودتان به شکلی پیچیده و مزمن باقی بماند. اجازه دهید سوگ، طی شود.
۲. سوگ، فراموشی نیست. درمانِ سوگ یعنی تغییرِ جایگاهِ فقدان؛ یعنی یاد بگیریم چطور جای خالیِ آن عزیز یا رویا را در دنیایِ درونیمان به شکلی امن جایگذاری کنیم.
اگر احساس میکنید در این مسیرِ سخت قفل شدهاید و توانِ عبور از آن را ندارید، حتماً از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
#دکتر_رویا_گودرزی #روانشناسی #سوگ #فقدان #سلامت_روان #خودشناسی
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۱۱۱دلیلی باش که آدم ها باور کنند،هنوز تو دنیا خوبی وجود داره...🤍
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
🤍«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۹۲پذیرفتن یک زخم روانی به این معنا نیست که اثر آن کاملا از بین می رودبسیاری از تجربه های دردناک حتی پس از پذیرش در موقعیتهای مشابه دوباره فعال میشوند و فرد را به سوگواریهای کوتاه اما تکرار شونده بازمی گردانند.در روان شناسی به این فرایند فعال شدن حافظه ی هیجانی» گفته می شود چایی که ذهن رویدادهای تازه را به زخمهای قدیمی پیوند میزند تا برایشان معنا بسازد. برای همین است که آدم گاهی با خود میگوید: «اگر آن اتفاق نبود امروز این طور نمی شد؟این بازگشتهای ذهنی همیشه نشانه ی ضعف یا درجا زدن نیست الغلب تلاشی است برای فهم یکپارچه سازی و کنار آمدن با گذشتهترمیم روانی خطی و یک باره نیست بلکه فرایندی رفت و برگشتی و تدریجی .است در زمانهایی که فشارهای بیرونی و نااطمینانیهای جمعی بیشتر میشود زخمهای قدیمی هم حساس تر میشوند و سریع تر واکنش نشان می دهند.شاید مهم ترین کار در چنین دورههایی این باشد که به جای سرزنش خود برای بازگشت ،اندوه بفهمیم ذهن فقط در حال تلاش برای ترمیم است اگر این ترمیم بارها با سوگواریهای کوچک همراه باشد.
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۹اُمید نام گیاهیست که در سرزمین سبز باور های تو میروید
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۹اگر با بخشهای پنهان درونت رو به رو نشوی ، آنها زندگیات را هدایت خواهند کرد ... و تو اسمش را سونوشت میگذاری
کارل گوستاو یونگ
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
کارل گوستاو یونگ
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۹بهترین شکل رابطه آن است که در عین احساس تعلق، استقلالمان را حفظ کنیم.
و کسی میتواند چنین رابطهی عمیق و با دوامی برقرار کند که رویارویی با تنهایی را آموخته باشد.
اروین یالوم
https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr/-6192376772959856618/1779615351989
و کسی میتواند چنین رابطهی عمیق و با دوامی برقرار کند که رویارویی با تنهایی را آموخته باشد.
اروین یالوم
https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr/-6192376772959856618/1779615351989
۹شاد بودن همیشه در «انجام دادن» نیست؛ گاهی در «انجام ندادن» است؛
مانندِ:دست برداشتن از تلاش برای تغییرِ دیگران، رهــا کردنِ نشخوارِ فکریِ گذشته، پایان دادن به مقایسههای بیهوده نــدادنِ واکنشِ فوری به هر محرک…و...
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr
مانندِ:دست برداشتن از تلاش برای تغییرِ دیگران، رهــا کردنِ نشخوارِ فکریِ گذشته، پایان دادن به مقایسههای بیهوده نــدادنِ واکنشِ فوری به هر محرک…و...
«کلینیک روانشناسی دکتر رویا گودرزیمهر»
شناسه:https://ble.ir/Drroyagoodarzimehr۷۱