آخر هفته فقط برای استراحت نیست؛ فرصتیه برای بیشتر اهمیت دادن به خودت آب کافی
، غذای سالم ، کمی تحرک و خواب کافی همین قدمهای کوچیک، حال امروز و سلامت فردات رو بهتر میکنن. این آخر هفته، خودت رو در اولویت بذار.
تو میتونی انجامش بدی فقط کافیه به خودت و تواناییهات ایمان داشته باشی.
فقط کافیه به خودت و تواناییهات ایمان داشته باشی. ۴تا به حال شما رو ویزیت کردهایم؟
بله خیر
بله خیر۴۴۴۲
با وجود تنبلی تخمدان با تجویز دارو توسط دکتر ریحانه صباحی باردار شدم
۵چرا پریود نامنظم میشود؟
نامنظم شدن قاعدگی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد:
استرس و تغییرات شدید سبک زندگی تغییرات وزن اختلالات تیروئید🩺 مشکلات تخمکگذاری سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)
اگر بینظمی قاعدگی ادامهدار باشد، بهتر است علت آن بررسی شود
نامنظم شدن قاعدگی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد:
استرس و تغییرات شدید سبک زندگی تغییرات وزن اختلالات تیروئید🩺 مشکلات تخمکگذاری سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) اگر بینظمی قاعدگی ادامهدار باشد، بهتر است علت آن بررسی شود۱یک بار نامنظم شدن پریود لزوماً نشانه بیماری نیست؛ اما تکرار این اتفاق میتواند ارزش بررسی داشته باشد. علت را پیدا کنید، نه اینکه فقط علامت را تحمل کنید.
آخر هفتهتون بخیرسلامتی فقط نداشتن بیماری نیست؛ مجموعهای از عادتهای کوچک و مداومه که در طول زمان روی جسم و ذهن ما اثر میذاره.
این آخر هفته، حتی اگر فرصت کوتاهی دارید، برای خودتون وقت بذارید؛ خواب کافی داشته باشید، آب کافی بنوشید، کمی فعالیت بدنی و پیادهروی رو در برنامهتون قرار بدید و از فشار و استرس روزمره فاصله بگیرید.
گاهی چند ساعت استراحت، یک خواب باکیفیت و کمی آرامش میتونه به بدن کمک کنه تا بهتر ریکاوری بشه و عملکرد ذهن و جسمتون هم بهتر ادامه پیدا کنه.
یادتون باشه پیشگیری همیشه سادهتر از درمانه.از سلامت خودتون، قبل از اینکه بدن مجبور بشه با علائم بهتون هشدار بده، مراقبت کنید. 🤍
براتون آخر هفتهای سالم، آرام و پرانرژی آرزو میکنم.مراقب خودتون باشید؛ سلامتیتون ارزشمندترین سرمایهتونه.
۲
کیست بزرگ تخمدان با پیچ خوردگی شدید
۳
پزشک با شوق و رنج می آموزد تا رنج انسان را به شوق و آرامش برساند🩺
روز پزشک مبارک 🤍
با شوق و رنج می آموزد تا رنج انسان را به شوق و آرامش برساند🩺روز پزشک مبارک 🤍
۱۱۱
پزشکان، با دستانی که به زندگی جریان می دهند. روز پزشک مبارک
۷