ترفند گاستروکولیک برای کاهش یبوست یه ترفندی هست که اگه بلد باشید و رفتار روزانه تون رو باهاش تنظیم کنید، دفع بهتری خواهید داشت. هر بخشی از دستگاه گوارش حرکت مخصوص به خودش رو داره، یکی از حرکات مهم کولون (روده بزرگ) که در تخلیه مواد زائد گوارشی نقش ایفا میکنه حرکات تودهای(جلوبرنده) هست، این نوع حرکات در کولون به طور معمول یک تا سه بار در روز اتفاق میفته، و در بسیاری افراد در صبح و طی یک ساعت اول بعد از صرف صبحانه رخ میده، حرکات تودهای(جلوبرنده) کولون بعد از صرف غذا توسط رِفلِکس گاستروکولیک(معدی_کولونی) و دئودنوکولیک(دوازدههای _کولونی) تسهیل میشه و به نظر میرسه که این حرکات مثل یک موجی از معده شروع میشه و در طول دستگاه گوارش ادامه پیدا میکنه. و سبب احساس نیاز به دفع میشه. عمدتا به دلیل عادتهای اشتباه رایج و همهگیر، دستی دستی راه رو برای عملکرد بهتر دفع مواد زاید گوارشی، سد میکنیم. خب، حالا چه میشه کرد که این عملکرد در بدن به طور طبیعی تقویت بشه ✓ بیدار شدن صبح زود ✓ کامل و به موقع صبحانه خوردن✓ توجه به رفلکس گاستروکولیک
مداومت کنید تا بدن خودش رو با این عادت مناسب، تنظیم کنه~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
دکتر طاهره امیریانپزشک و متخصص طب ایرانی
۲
آقای دکتر کی بیائیم حجامت؟ شما هر وقت فرصت کردید تشریف بیاورید اما با آمادگی بیائید حداقلش اینه که گرسنه و تشنه نباشید مایعات خوبی خورده باشیدخسته و کوفته نباشید و شب کاری و شب بیداری نداشته باشید و با بدن شستشو شده و تمیز حجامت کنید همه روزه از ساعت 9 صبح تا اذان ظهر و عصرها از ساعت 4 تا 8پذیرای مراجعین محترم هستیم ساعت پذیرش حجامت صبح ها از ساعت ۹ تا ۱۲عصر ها از ساعت ۴ تا ۸درتقویم فوق روزهایی که با رنگ سبز مشخص شده اند روزهای مناسب تری برای حجامت هستند روزهای 12 تا 15 ماه قمری و روزهای 17 و 19 و 21 ماه قمری روزهای مناسب هر ماه هستند 23 اسفند ماه 1401 اولین سه شنبه ماه آزار رومی مناسب ترین روز برای حجامت و استقبال از بهار و پاکسازی و خانه تکانی جسمی استدر روایتی آمده است:أَوَّلُ ثَلَاثَاءَ تَدْخُلُ فِي شَهْرِ آذَارَ بِالرُّومِيَّةِ الْحِجَامَةُ فِيهِ مَصَحَّةٌ سَنَةً بِإِذْنِ اللَّهِ تَعَالَى
یعنی حجامت در اولین سه شنبه در ماه آذار رومی به اذن خداوند سبب سلامتی سال میشود.
۲ناباروری مردان
از دیدگاه طب سنتی ایران سلامت اعضای اصلی بدن (مغز، قلب، کبد و بیضهها) در کنار سلامت دو عضو مهم معده و کلیه بر سلامت باروری مؤثر میباشد.
هر گونه بیماری یا اختلال ساختمانی در هر کدام از اعضای نام برده شده میتواند منجر به ناباروری مردان گردد.
در میان تمام علل ناباروری تغذیه و سبک زندگی نقش بسزایی در بروز و حتی درمان ناباروری ایفا میکند.
از دیدگاه حکمای طب ایرانی علل ناباروری در مردان عبارتند از:
️اشکال در مایع منی (کم بودن، اختلال در کیفیت و اختلال در حرکت آن)
️اشکال در اعضای تولید کنندهی منی (بیضهها و لولههای منتقل کننده ماده منی) و آلت تناسلی
️ترک رابطه زناشویی به مدت طولانی
️اختلالات روحی و روانی
️مصرف مواد مخدر
تدابیر حفظ الصحه طب ایرانی در پیشگیری و درمان ناباروری مردان:
تعدیل وزن
پرهیز از مصرف مکرر غذاهای سخت هضم (مانند ماکارونی، هلیم، آش رشته، سالاد الویه و ...) و ترشیجات، مواد بسیار تند و محرک
پرهیز از درهم خوری و روی هم خوری
عدم نوشیدن آب بویژه آب یخ در حالت ناشتا یا در زمان گرمی بدن بر اثر فعالیت جسمی و جنسی
خواب کافی و به موقع شبانه
خوابیدن در بستر گرم و غیر نمناک
ورزش و فعالیت بدنی منظم در حد توان (نه خیلی زیاد که باعث خستگی مفرط شود)
اعتدال در روابط زناشویی (پرهیز از روابط زناشویی روزانه و پرهیز از ترک رابطه زناشویی)
کاهش استرسها و محرکات روحی و روانی، رفتن به سفر و تفریحات سالم در صورت امکان
تخلیه روده و مثانه قبل از خواب، در صورت ابتلا به یبوست حتما جهت درمان اقدام گردد
از دیدگاه طب سنتی ایران سلامت اعضای اصلی بدن (مغز، قلب، کبد و بیضهها) در کنار سلامت دو عضو مهم معده و کلیه بر سلامت باروری مؤثر میباشد.هر گونه بیماری یا اختلال ساختمانی در هر کدام از اعضای نام برده شده میتواند منجر به ناباروری مردان گردد.در میان تمام علل ناباروری تغذیه و سبک زندگی نقش بسزایی در بروز و حتی درمان ناباروری ایفا میکند.از دیدگاه حکمای طب ایرانی علل ناباروری در مردان عبارتند از:️اشکال در مایع منی (کم بودن، اختلال در کیفیت و اختلال در حرکت آن)️اشکال در اعضای تولید کنندهی منی (بیضهها و لولههای منتقل کننده ماده منی) و آلت تناسلی️ترک رابطه زناشویی به مدت طولانی️اختلالات روحی و روانی️مصرف مواد مخدرتدابیر حفظ الصحه طب ایرانی در پیشگیری و درمان ناباروری مردان: تعدیل وزن پرهیز از مصرف مکرر غذاهای سخت هضم (مانند ماکارونی، هلیم، آش رشته، سالاد الویه و ...) و ترشیجات، مواد بسیار تند و محرک پرهیز از درهم خوری و روی هم خوری عدم نوشیدن آب بویژه آب یخ در حالت ناشتا یا در زمان گرمی بدن بر اثر فعالیت جسمی و جنسی خواب کافی و به موقع شبانه خوابیدن در بستر گرم و غیر نمناک ورزش و فعالیت بدنی منظم در حد توان (نه خیلی زیاد که باعث خستگی مفرط شود) اعتدال در روابط زناشویی (پرهیز از روابط زناشویی روزانه و پرهیز از ترک رابطه زناشویی) کاهش استرسها و محرکات روحی و روانی، رفتن به سفر و تفریحات سالم در صورت امکان تخلیه روده و مثانه قبل از خواب، در صورت ابتلا به یبوست حتما جهت درمان اقدام گردد۴با آلرژی بهاره چه کنیم؟در آستانه بهار همزمان با بیدار شدن طبیعت از خواب زمستانی و تغییرات آب و هوایی، بدن ما نیز دچار تغییر میشود که در برخی افراد خود را با علائم افزایش حساسیت نشان میدهد. برای پیشگیری از این اتفاق لازم است از زمستان به فکر باشیم. رعایت این موارد میتواند به شما کمک کند: در فصل سرما در مصرف غذاهای دیر هضم و غلیظ زیاده روی نکنیم.فعالیت بدنی مناسب و منظم را فراموش نکنیم.در اواخر زمستان که هوا رو به اعتدال میرود ، از غذاهایی مانند سوپ و آش سبک استفاده کنیم. شربت خاکشیر، آلو، تمرهندی و مانند آن نیز بسیار مفید است. افراد با مزاج گرم میتوانند به میزان کم و مدت کوتاه از عرق کاسنی استفاده کنند. همچنین انجام حجامت در برخی افراد مفید است. اما قبل از انجام حجامت حتما با پزشک طب ایرانی مشورت کنید.۲نکات ساده و کاربردی برای کمر دردهای عضلانی اسکلتی از یک برنامه ورزشی مناسب و منظم پیروی کنیدبسیاری از کسانی که دچار کمردرد می شوند، معمولا ترجیح می دهند که تحرک زیادی نداشته باشند. اما پیروی نمودن از یک برنامه حرکات اصلاحی می تواند به تقویت عضلات و کمک کرده و به تسکین کمردرد منجر شود.
بدنتان را در حالت درست قرار دهید سعی کنید هنگام مطالعه کردن ، غذا خوردن، شیر دادن به کودک، خوابیدن، بلند کردن اجسام و یا حمل کردن آنها استانداردترین حالت قرارگیری بدن را اجرا نمایید. قرارگیری بدن در حالت های غیر استاندارد از ابتدایی ترین دلایل بروز کمردرد های عضلانی اسکلتی می باشد. به همین دلیل با قرارگیری در حالت های درست می توان این دردها را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
به رژیم غذایی خود توجه نماییدتغذیه مناسب و خوب و پرهیز از مواد مضر تاثیر بسیار زیادی در تعادل وزن و تامین نیازهای بدن دارد. به همین دلیل می تواند به تقویت عضلات، مفاصل و استخوان های بدن شما کمک نماید. در این صورت می توانید به بهبود کمردرد کمک نمایید.
۱ "تندرستی" با تغییر سبک زندگی روزانه حاصل می شود. یکی از تغییرات مهم، تقلیل طعام (کاهش غذا) است که از دید حکمای طب ایرانی یک اصل مهم درمانی می باشد.این روش پاکسازی در بسیاری از بیماریها کاربرد ویژه دارد و به درمان منتهی می شود. در فصل بهار به علت اینکه هوا گرم می گردد و مقداری ضعف هضم به وجود می آید باید از پرخوری پرهیز کرد و شما می توانید با کاهش یک پنجم میزان غذای همیشگی به ارتقاء سلامتی خود کمک کنید. این کاهش غذا را چند بار تکرار کنید تا به وزن نرمال خود برسید و از احساس سبکی تن و جان لذت ببرید. علاوه بر کم خوردن، ورزش کردن و استفاده از چاشنی های ترش مزه مانند آلو بخارا، تمرهندی، گشنیز، زرشک و سماق در آشهای سبک مانند آش جو نیز موثر است.
۱
۱
۲