از علائم خستگی ذهنی میتونیم به موارد زیر اشاره کرد؛ کاهش انگیزه یا بهره وری
سردرد، یا تحریک پذیری خستگی مزمن،احساس اضطراب طولانی مدت
ناراحتی های معدهمشکل در پردازش و مدیریت احساسات
ضعف سیستم ایمنی
احساس انزوا طلبی و میل به گوشه نشینی
تغییر در وزن و اشتها
کندی در حرکات یا پاسخ ها
احساس ضعف و کسالتاحساس افسردگی، غم، دلسردی یا ناامیدی مداوم
مشکلات خواب مانند خواب آلودگی، و بی خوابی مشکل در تمرکز، یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات
@Drsamanehfotiuhi
سردرد، یا تحریک پذیری خستگی مزمن،احساس اضطراب طولانی مدت
ناراحتی های معدهمشکل در پردازش و مدیریت احساسات
ضعف سیستم ایمنی
احساس انزوا طلبی و میل به گوشه نشینی
تغییر در وزن و اشتها
کندی در حرکات یا پاسخ ها
احساس ضعف و کسالتاحساس افسردگی، غم، دلسردی یا ناامیدی مداوم
مشکلات خواب مانند خواب آلودگی، و بی خوابی مشکل در تمرکز، یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات
@Drsamanehfotiuhi
🪷🪷🪷🪷کاربردیترین روشهای استراحت مغز
1.با طبیعت ارتباط برقرار کنید
2.مدیتیشن کنید
3.یک چرت کوتاه 15 تا 20 دقیقهای بزنید
4.دوش بگیرید
5.تمرینات تنفس عمیق انجام دهید
6.خیال پردازی کنید
7.به موسیقی گوش کنید
8.به بدنتان کشش دهید
9.یک غذای سالم بپزید یا یک میان وعده سالم بخورید
۱۰.بخندید(حتی بی دلیل)
11.خلاقیت خود را آزاد کنید (نقاشی بکشید، خط خطی کنید، رنگ آمیزی کنید و غیره)
12.برقصید
13.تنفس عمیق انجام دهید
@Drsamanehfotouhi
1.با طبیعت ارتباط برقرار کنید
2.مدیتیشن کنید
3.یک چرت کوتاه 15 تا 20 دقیقهای بزنید
4.دوش بگیرید
5.تمرینات تنفس عمیق انجام دهید
6.خیال پردازی کنید
7.به موسیقی گوش کنید
8.به بدنتان کشش دهید
9.یک غذای سالم بپزید یا یک میان وعده سالم بخورید
۱۰.بخندید(حتی بی دلیل
)11.خلاقیت خود را آزاد کنید (نقاشی بکشید، خط خطی کنید، رنگ آمیزی کنید و غیره)
12.برقصید
13.تنفس عمیق انجام دهید
@Drsamanehfotouhi
۱
همه لکها شبیه هم نیستند! نوع لک شما تعیین میکند چه درمانی مؤثر باشد. آیا درمان فعلی شما انتخاب درستی است؟ اگر لک صورتتان مدام برمیگردد... شاید هنوز علت اصلی آن درمان نشده باشد. با رویکرد ترکیبی، نتایج متفاوتی را تجربه کنید.#نمونه_کار#لک_صورت
@Drsamanehfotiuhi
چرا بعضی افراد از درمان لک نتیجه فوقالعاده میگیرند؟ تفاوت در انتخاب پروتکل درمانی است. نقش درمانهای ترکیبی را از دست ندهید.ترکیب صحیح تکنولوژیهای درمانی و مراقبت پوستی، کلید رسیدن به پوستی شفاف و یکدست است.#نمونه_کار#لک_صورت
@Drsamanehfotouhi
پکیج لاغری ترکیبی کلینیک دکتر فتوحی لاغری اصولی با ترکیب درمان جسم و ذهن این پکیج شامل:
آمپولهای تخصصی لاغری با دوز اختصاصی (تنظیم اشتها، چربیسوزی، تقویت متابولیسم) درمان ذهنی برای کنترل وسوسه خوردن و اصلاح سبک زندگی ایمپلنت چربیسوز آلمانی، امبدینگ و طب سوزنی برای اثر ماندگار و فرمدهی موضعی پکیجها متناسب با نیاز شما: VIP مخصوص بانوان پرمشغله (بدن + ذهن) طلایی: ایمپلنت + طب سوزنی + آمپول + آموزش کنترل اشتها پایه: ایمپلنت ناحیهای + آمپول چربیسوز + مزوتراپی کلینیک دکتر فتوحی – لاغری علمی، ایمن و پایدار مشاوره و نوبت: 09204505391#پکیج_لاغری#امپول_لاغری
@Drsamanehfotouhi
مشاوره ما همه روزه(11 تا 18)رزرو نوبت با شماره های09204505391
09004505391تهران سعادت آباد برجتشریفات @Drsamanehfotouhi