آیا هر تودهای در پستان به معنی سرطان است؟
نه.
بیشتر تودههای پستان سرطانی نیستند و میتوانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند؛ از تغییرات طبیعی و هورمونی گرفته تا کیستها و تودههای خوشخیم.
اما یک نکته مهم وجود دارد:
هر توده جدید در پستان، بهخصوص اگر برای اولین بار ایجاد شده باشد، بهتر است بررسی شود.
چون فقط با لمس کردن توده نمیتوانیم با اطمینان بگوییم خوشخیم است یا بدخیم.
پس نه هر تودهای به معنی سرطان است،و نه هر تودهای را باید نادیده گرفت.
آگاهی، یعنی نه بیدلیل نگران شویم و نه بیدلیل بیخیال.
نه.
بیشتر تودههای پستان سرطانی نیستند و میتوانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند؛ از تغییرات طبیعی و هورمونی گرفته تا کیستها و تودههای خوشخیم.
اما یک نکته مهم وجود دارد:
هر توده جدید در پستان، بهخصوص اگر برای اولین بار ایجاد شده باشد، بهتر است بررسی شود.
چون فقط با لمس کردن توده نمیتوانیم با اطمینان بگوییم خوشخیم است یا بدخیم.
پس نه هر تودهای به معنی سرطان است،و نه هر تودهای را باید نادیده گرفت.
آگاهی، یعنی نه بیدلیل نگران شویم و نه بیدلیل بیخیال.
۱۵چه تغییراتی در پستان را نباید نادیده بگیریم؟
همه تغییرات پستان نشانه بیماری نیستند؛اما بعضی تغییرات بهتر است بررسی شوند.
مثل:
• ایجاد یک توده یا سفتی جدید• تغییر واضح در شکل یا اندازه یک پستان• فرورفتگی یا کشیده شدن پوست• تغییر جدید در نوک پستان، مثل فرورفتگی• ترشح غیرطبیعی از نوک پستان، بهخصوص اگر خودبهخودی باشد
دیدن هرکدام از این تغییرات به معنی سرطان نیست.
اما نادیده گرفتن یک تغییر جدید هم تصمیم درستی نیست.
گاهی یک بررسی ساده میتواند خیالمان را راحت کند،و گاهی تشخیص زودتر، اهمیت زیادی دارد.
پستان را بشناسیم؛ بدون ترس، بدون بیتوجهی.
همه تغییرات پستان نشانه بیماری نیستند؛اما بعضی تغییرات بهتر است بررسی شوند.
مثل:
• ایجاد یک توده یا سفتی جدید• تغییر واضح در شکل یا اندازه یک پستان• فرورفتگی یا کشیده شدن پوست• تغییر جدید در نوک پستان، مثل فرورفتگی• ترشح غیرطبیعی از نوک پستان، بهخصوص اگر خودبهخودی باشد
دیدن هرکدام از این تغییرات به معنی سرطان نیست.
اما نادیده گرفتن یک تغییر جدید هم تصمیم درستی نیست.
گاهی یک بررسی ساده میتواند خیالمان را راحت کند،و گاهی تشخیص زودتر، اهمیت زیادی دارد.
پستان را بشناسیم؛ بدون ترس، بدون بیتوجهی.
۱۹۳چطور پستان خودمان را بهتر بشناسیم؟
شناخت پستان، یعنی بدانیم چه چیزی برای بدن خودمان طبیعی است.
برای این کار، سه قدم ساده داریم:
۱. نگاه کنیمدر آینه، به شکل، اندازه، تقارن و پوست پستانها توجه کنیم.
۲. لمس کنیمبا لمس آرام، با بافت طبیعی پستان خودمان آشنا شویم تا اگر تغییر جدیدی ایجاد شد، متوجه آن شویم.
۳. تغییرات را جدی بگیریماگر توده جدید، تغییر پوست یا نوک پستان، یا ترشح غیرطبیعی دیدیم، بهتر است آن را بررسی کنیم.
اگر پریود میشوید، بافت پستان ممکن است در طول چرخه تغییر کند؛ بنابراین شناختن الگوی طبیعی بدن خودتان اهمیت دارد.
هدف از این کار پیدا کردن بیماری نیست؛هدف، شناختن بدن و توجه به تغییرات جدید است.
در پست بعدی، درباره روش درست لمس و بررسی پستان بیشتر صحبت میکنیم.
شناخت پستان، یعنی بدانیم چه چیزی برای بدن خودمان طبیعی است.
برای این کار، سه قدم ساده داریم:
۱. نگاه کنیمدر آینه، به شکل، اندازه، تقارن و پوست پستانها توجه کنیم.
۲. لمس کنیمبا لمس آرام، با بافت طبیعی پستان خودمان آشنا شویم تا اگر تغییر جدیدی ایجاد شد، متوجه آن شویم.
۳. تغییرات را جدی بگیریماگر توده جدید، تغییر پوست یا نوک پستان، یا ترشح غیرطبیعی دیدیم، بهتر است آن را بررسی کنیم.
اگر پریود میشوید، بافت پستان ممکن است در طول چرخه تغییر کند؛ بنابراین شناختن الگوی طبیعی بدن خودتان اهمیت دارد.
هدف از این کار پیدا کردن بیماری نیست؛هدف، شناختن بدن و توجه به تغییرات جدید است.
در پست بعدی، درباره روش درست لمس و بررسی پستان بیشتر صحبت میکنیم.
۲۵۳چطور پستان خودمان را درست لمس و بررسی کنیم؟برای لمس پستان لازم نیست فشار زیادی وارد کنیم.هدف، پیدا کردن «توده» به هر قیمتی نیست؛هدف این است که با بافت طبیعی پستان خودمان آشنا باشیم و تغییرات جدید را بهتر متوجه شویم.۱. با نوک انگشتان لمس نکنیم.از قسمت نرم سطح داخلی انگشتان، بهخصوص سه انگشت میانی، استفاده کنیم.۲. لمس را با فشار ملایم شروع کنیم.در صورت نیاز، با فشار متوسط و سپس کمی عمیقتر، بافتهای مختلف پستان را بررسی کنیم.۳. تمام پستان را بررسی کنیم.لمس را از قسمتهای مختلف پستان انجام دهیم و ناحیه زیر بغل را هم فراموش نکنیم.۴. به تغییرات جدید توجه کنیم.اگر توده یا سفتی جدید، تغییر شکل، فرورفتگی پوست یا تغییر جدیدی در نوک پستان احساس کردیم، بهتر است آن را پیگیری کنیم.یک نکته مهم:پستان در قسمتهای مختلف میتواند بافت متفاوتی داشته باشد و با چرخه قاعدگی هم تغییر کند.بنابراین مهمتر از پیدا کردن یک «بافت غیرعادی»،شناختن الگوی طبیعی پستان خودمان است. در پست بعدی، درباره بهترین زمان بررسی پستان و اینکه چه زمانی از چرخه قاعدگی لمس پستان راحتتر و قابلاعتمادتر است، صحبت میکنیم.
در پست بعدی، درباره بهترین زمان بررسی پستان و اینکه چه زمانی از چرخه قاعدگی لمس پستان راحتتر و قابلاعتمادتر است، صحبت میکنیم.۱۷۷
۳۱ | بهترین زمان بررسی پستان چه زمانی است؟اگر پریود میشوید، زمان چرخه قاعدگی میتواند روی احساس پستانها هنگام لمس تأثیر بگذارد.در روزهای قبل از قاعدگی، بهدلیل تغییرات هورمونی ممکن است پستانها متورم، حساس یا کمی سفتتر شوند و لمس آنها سختتر باشد.معمولاً بهترین زمان برای بررسی پستان، چند روز پس از شروع قاعدگی است؛ زمانی که حساسیت و تورم پستان کمتر شده باشد.برای بسیاری از خانمها، حدود روزهای ۵ تا ۷ سیکل زمان مناسبی است.اما یک نکته مهم:یک روز مشخص برای همه افراد وجود ندارد.مهم این است که زمانی را انتخاب کنید که پستانها در حالت طبیعیتر و کمحساسیتتر خود باشند و بتوانید با آرامش آنها را بررسی کنید.اگر پریود نمیشوید، میتوانید یک روز مشخص از هر ماه را برای بررسی انتخاب کنید تا تغییرات احتمالی را راحتتر متوجه شوید.و یادتان باشد:هدف از این بررسی، تشخیص سرطان با دست نیست؛هدف، شناختن وضعیت طبیعی پستان و توجه به تغییرات جدید است. در پست بعدی، با هم یاد میگیریم پستان را با چه مسیری لمس کنیم تا هیچ قسمتی را از قلم نیندازیم.۱۸پستان را با چه الگویی لمس کنیم؟
برای اینکه هنگام لمس، قسمتی از پستان را جا نیندازیم، بهتر است لمس را منظم و مرحلهبهمرحله انجام دهیم.
روشهای مختلفی برای لمس پستان وجود دارد؛مثل حرکتهای عمودی و موازی، حرکتهای دورانی و دایرهای، یا حرکتهای شعاعی.
هیچکدام از این الگوها قرار نیست تنها روش درست باشند.مهم این است که یک الگوی مشخص و قابلتکرار را انتخاب کنیم و هر بار با همان نظم، تمام قسمتهای پستان را بررسی کنیم.
در این پست، الگوی شعاعی را بهعنوان یک روش ساده معرفی میکنیم:
از قسمتهای مختلف پستان، حرکت را به سمت نوک پستان ادامه میدهیم؛به شکلی که مسیرهای لمس، بهتدریج تمام بافت پستان را پوشش دهند.
در هر قسمت، با قسمت نرم سه انگشت میانی لمس را انجام میدهیم؛ابتدا با فشار ملایم و در صورت نیاز، با فشار کمی عمیقتر، تا لایههای مختلف بافت را بررسی کنیم.
حرکت دست نباید آنقدر سریع باشد که بخشی از پستان از قلم بیفتد.
در پایان، ناحیه زیر بغل و اطراف آن را هم بررسی میکنیم.
یادتان باشد:هدف، حفظ کردن یک الگوی پیچیده نیست؛هدف این است که منظم، آرام و کامل پیش برویم و با ظاهر و حس طبیعی پستان خود آشنا باشیم.
در پست بعدی، با یک تصویر ساده، الگوهای مختلف لمس پستان را کنار هم میبینیم تا مسیر حرکت دست کاملاً روشن شود.
برای اینکه هنگام لمس، قسمتی از پستان را جا نیندازیم، بهتر است لمس را منظم و مرحلهبهمرحله انجام دهیم.
روشهای مختلفی برای لمس پستان وجود دارد؛مثل حرکتهای عمودی و موازی، حرکتهای دورانی و دایرهای، یا حرکتهای شعاعی.
هیچکدام از این الگوها قرار نیست تنها روش درست باشند.مهم این است که یک الگوی مشخص و قابلتکرار را انتخاب کنیم و هر بار با همان نظم، تمام قسمتهای پستان را بررسی کنیم.
در این پست، الگوی شعاعی را بهعنوان یک روش ساده معرفی میکنیم:
از قسمتهای مختلف پستان، حرکت را به سمت نوک پستان ادامه میدهیم؛به شکلی که مسیرهای لمس، بهتدریج تمام بافت پستان را پوشش دهند.
در هر قسمت، با قسمت نرم سه انگشت میانی لمس را انجام میدهیم؛ابتدا با فشار ملایم و در صورت نیاز، با فشار کمی عمیقتر، تا لایههای مختلف بافت را بررسی کنیم.
حرکت دست نباید آنقدر سریع باشد که بخشی از پستان از قلم بیفتد.
در پایان، ناحیه زیر بغل و اطراف آن را هم بررسی میکنیم.
یادتان باشد:هدف، حفظ کردن یک الگوی پیچیده نیست؛هدف این است که منظم، آرام و کامل پیش برویم و با ظاهر و حس طبیعی پستان خود آشنا باشیم.در پست بعدی، با یک تصویر ساده، الگوهای مختلف لمس پستان را کنار هم میبینیم تا مسیر حرکت دست کاملاً روشن شود.
۱۷۲
۲۰۵
۱۷۶هنگام لمس پستان، دنبال چه چیزی باشیم؟
وقتی پستان را لمس میکنیم، قرار نیست به دنبال «هر برجستگی کوچکی» بگردیم.
بافت پستان در حالت طبیعی میتواند قوامهای متفاوتی داشته باشد و حتی دو پستان ممکن است کاملاً شبیه هم نباشند.
مهمتر از اینکه بدانیم دقیقاً چه چیزی را باید پیدا کنیم، این است که با حالت طبیعی پستان خودمان آشنا باشیم.
هنگام لمس، به تغییرات جدیدی توجه کنیم که با حالت معمول پستان متفاوت هستند؛برای مثال:
• ایجاد یک توده یا سفتی جدید• تغییر واضح و جدید در قوام یا شکل یک قسمت از پستان• تغییر جدید در نوک پستان• یا هر تغییر دیگری که برای شما غیرطبیعی و متفاوت از قبل به نظر میرسد.
وجود یک توده یا تغییر در پستان الزاماً به معنی سرطان نیست؛ بسیاری از تغییرات پستانی علتهای خوشخیم دارند.
اما اگر تغییری جدید ایجاد شده یا باقی مانده است، بهتر است آن را نادیده نگیریم و برای ارزیابی پزشکی مراجعه کنیم.
هدف از لمس پستان، تشخیص بیماری توسط خودمان نیست؛هدف، شناخت پستان و توجه به تغییرات جدید است.
وقتی پستان را لمس میکنیم، قرار نیست به دنبال «هر برجستگی کوچکی» بگردیم.
بافت پستان در حالت طبیعی میتواند قوامهای متفاوتی داشته باشد و حتی دو پستان ممکن است کاملاً شبیه هم نباشند.
مهمتر از اینکه بدانیم دقیقاً چه چیزی را باید پیدا کنیم، این است که با حالت طبیعی پستان خودمان آشنا باشیم.
هنگام لمس، به تغییرات جدیدی توجه کنیم که با حالت معمول پستان متفاوت هستند؛برای مثال:
• ایجاد یک توده یا سفتی جدید• تغییر واضح و جدید در قوام یا شکل یک قسمت از پستان• تغییر جدید در نوک پستان• یا هر تغییر دیگری که برای شما غیرطبیعی و متفاوت از قبل به نظر میرسد.
وجود یک توده یا تغییر در پستان الزاماً به معنی سرطان نیست؛ بسیاری از تغییرات پستانی علتهای خوشخیم دارند.
اما اگر تغییری جدید ایجاد شده یا باقی مانده است، بهتر است آن را نادیده نگیریم و برای ارزیابی پزشکی مراجعه کنیم.
هدف از لمس پستان، تشخیص بیماری توسط خودمان نیست؛هدف، شناخت پستان و توجه به تغییرات جدید است.۱۸